Olen tässä viimeisen 10 vuoden aikana läskistynyt äijjä. Syy läskistymiseen on ruuhkavuodet, urheiluvammat (rintalihas poikki, polvi paskana jne), uniapnea, vasta löydetty astma ja yleinen vitutus. En koe ympäristöä liikuntaan kannustavaksi. Muutto ulkomaille onkin mielessä. Töiden jälkeen maksan Yleensä sohvalla, koska pännii niin paljon seuraavan päivän työ. Viikonloppuna otan alkoholia/ tissuttelen perjantai-illasta sinne lauantaihin johonkin klo 21 saakka tai pidempään. En ole hyvää esimerkkiä lapsilleni.
Olen 192 cm pitkä ja painan 133 kg. En ole oikeastaan läski, muuta kuin mahasta. Ennen meni penkistä muistaakseni 180 kg suhteellisen pienellä harjoittelulla ja cooperissa 3000 m. Olen entinen atleetti.
Haluaisin taas kuntoon. Kuntosali ei oikein motivoi, koska ei pysty treenaamaan täysillä. Lenkkeily ja kuntosali pienillä painoilla siis on se juttu.
Olisiko vinkkejä ja kokemusta asiasta?
45 vuotias läski taas kuosiin?
Anonyymi
3
<50
Vastaukset
- Anonyymi
entinen atletti, nykyinen gotletti
tuolla kannattaa aloittaa:
https://www.atria.fi/tuotteet/leivanpaalliset/leikkelemakkarat/atria-300g-gotler-kinkkumakkara/- Anonyymi
JOO, treenii ja protsku-dieetti
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
JOO, treenii ja protsku-dieetti
Pallomahaan ei enää lisää protskua.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän261346Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71282- 51196
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21194Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11173Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11171Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421167Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21154Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31139Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21130