Olen tässä viimeisen 10 vuoden aikana läskistynyt äijjä. Syy läskistymiseen on ruuhkavuodet, urheiluvammat (rintalihas poikki, polvi paskana jne), uniapnea, vasta löydetty astma ja yleinen vitutus. En koe ympäristöä liikuntaan kannustavaksi. Muutto ulkomaille onkin mielessä. Töiden jälkeen maksan Yleensä sohvalla, koska pännii niin paljon seuraavan päivän työ. Viikonloppuna otan alkoholia/ tissuttelen perjantai-illasta sinne lauantaihin johonkin klo 21 saakka tai pidempään. En ole hyvää esimerkkiä lapsilleni.
Olen 192 cm pitkä ja painan 133 kg. En ole oikeastaan läski, muuta kuin mahasta. Ennen meni penkistä muistaakseni 180 kg suhteellisen pienellä harjoittelulla ja cooperissa 3000 m. Olen entinen atleetti.
Haluaisin taas kuntoon. Kuntosali ei oikein motivoi, koska ei pysty treenaamaan täysillä. Lenkkeily ja kuntosali pienillä painoilla siis on se juttu.
Olisiko vinkkejä ja kokemusta asiasta?
45 vuotias läski taas kuosiin?
Anonyymi
3
295
Vastaukset 3
- Anonyymi
entinen atletti, nykyinen gotletti
tuolla kannattaa aloittaa:
https://www.atria.fi/tuotteet/leivanpaalliset/leikkelemakkarat/atria-300g-gotler-kinkkumakkara/- Anonyymi
JOO, treenii ja protsku-dieetti
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
JOO, treenii ja protsku-dieetti
Pallomahaan ei enää lisää protskua.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1101755
- 941289
- 721284
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois2821067- 48994
- 95939
- 83845
- 50812
- 51788
- 55773