Tällä hetkellä treenaan salilla n.2 tuntia/päivä ma-pe koko kehon treeniä ja viikonloput pidän lepona. Olisiko parempi vetää 4 päivää (esim. ma,ti,to,pe) eli keskiviikko lepoa niin ei olisi viittä päivää putkeen treeniä? Saanko mitään hyötyä viidestä treenipäivästä kun ei ole mitään lepoa välissä vai saisiko saman verran tuloksia neljällä päivällä?
4 vai 5 treeniä viikossa
Anonyymi
2
259
Vastaukset
- Anonyymi
No itse en kyllä viittä päivää putkeen koko kroppaa tekisi. Mieluummin tuo 4, niin voi kehitys olla jopa parempaa.
- Anonyymi
Jos meinasit että joka päivä koko keho niin en suosittele. Ei kerkeä palautuun. Yleinen suositus 3 krt/viikko koko kehon treeni. Jos haluat kuitenkin käydä 4-5 kertaa viikossa niin ala treenaamaan eri lihasryhmät eri päivinä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."562215Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2012051- 1161392
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711180- 96995
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73939Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78889Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki58887Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933855- 61746