Tällä hetkellä treenaan salilla n.2 tuntia/päivä ma-pe koko kehon treeniä ja viikonloput pidän lepona. Olisiko parempi vetää 4 päivää (esim. ma,ti,to,pe) eli keskiviikko lepoa niin ei olisi viittä päivää putkeen treeniä? Saanko mitään hyötyä viidestä treenipäivästä kun ei ole mitään lepoa välissä vai saisiko saman verran tuloksia neljällä päivällä?
4 vai 5 treeniä viikossa
Anonyymi
2
209
Vastaukset
- Anonyymi
No itse en kyllä viittä päivää putkeen koko kroppaa tekisi. Mieluummin tuo 4, niin voi kehitys olla jopa parempaa.
- Anonyymi
Jos meinasit että joka päivä koko keho niin en suosittele. Ei kerkeä palautuun. Yleinen suositus 3 krt/viikko koko kehon treeni. Jos haluat kuitenkin käydä 4-5 kertaa viikossa niin ala treenaamaan eri lihasryhmät eri päivinä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1407805Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?1007300Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit317192Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t216728Marinin tuhojen korjaaminen kestää kahdeksan vuotta
Nyt on vasta neljännes mennyt ja ensimmäiset korjausliikkeet saatu liikkeelle. Innokkaimmat olivat odottaneet että jo t736361Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv235983Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik1125712Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?475478Se oli Orpo joka rynni Eagle S -alukselle
Vastoin kaikkia kansainvälisen merenkäynnin sääntöjä. Kunpa olisi ollut purjehtija Harkimo Suomen johdossa silloin. ht25466Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa835368