Hei te jotka olette onnistuneet painonpudotuksessa. Antakaa nyt hyvän tähden jotain vinkkiä, kun takkuaa ja tosi hitaasti lähtee paino alaspäin. Kiitos !
Miten päästä alkuun painonhallinassa?
Anonyymi
16109
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Sulje silmäsi kiusauksilta. Itse olen sulkenut jo viikon, ja hyvin menee.
Oma+tapani.
Yksi versio tuosta aforismista Suomi24:ää varten on, että se ei ratkaise mitä höpöttää joulun ja uudenvuoden välissä, vaan mitä höpöttää uudenvuoden ja joulun välissä.
1.+Aseta+päivälle+maksimienergia,+joka+on+65+-+80+%+kokoisesi+henkilön+laskennallisesta+normikulutuksesta+omassa+työ-+tai+vastaavassa+ympäristössäsi,+ja+sillä+liikunnalla+mitä+harrastat.
Veikkaisin, että ennenkaikkea kärsivällisyys on valttia, varsinki jos mielessä pitempiaikainen ja pysyvä elämäntapamuutos/-remppa. Hötkyilyllä et saa mitään pysyvää aikaan. Kiva jos kertoisit mitä ja miten syöt yms.
Itse aloitin taas tälle vuodelle ns. ketokarppidieetin (=en hampaat irvessä ja pilkuntarkasti vaan hienosäädöllä) ja jätin kaikki höttöhiilarit ja sillä onnistui tippumaan kuukaudessa 5kg, sekä ~5cm vyötäröltä että lantiolta. Nyt tuli lievästi järkytyksenä, koska paino ei vain oo pysähtyny vaan tullut jopa muutama gramma lisää, enkä keksi miksi. Ruokarytmi säännöllinen; aamupala sisältää kasviksia, raejuustoa, tonnikalaa, kananmunaa ja kahvia (siihen joko maito ja 1 makeutuspuriste tai pelkkä soijamaito, päivästä riippuen); sillä itsessään jaksaa monta tuntia. Myöhemmin yleensä kanasalaatti; paistamiseen vaihdoin öljyn tilalle Ingmariinin, koska huomasin että pelkkä öljy alkoi tuomaan heikotuksen tunnetta. Illalla ehkä rahka ananasmurskalla jos ehtii nälkä tulemaan, mutta harvemmin enää tulee ennen nukkumaanmenoa. Myös alko pannassa, juon vettä, nukun hyvin eikä stressiä, joten haluaisin myös itse tietää mitä muutoksia voi vielä tehdä. Jotkut puhuu kehon säästöliekistä mutta luulis sellaisen iskevän jos oikeasti näkee nälkää eikä rasvavarastoja mistä ottaa, ja ylimääräistä kuitenki on ainaki se 20kg vähintään ja pituuteen nähden. Mukana hyötyliikunta ja vielä epäsäännölliset juoksulenkit, viileämmillä ilmoilla sitten taas säännöllisempi.
Koitetaan olla antamatta periksi :)
Nuo heikotuksentunteet on naisten juttuja.
Itsellä ei koskaan heikotuksentunteita, enkä helteellä kittaa koko ajan vettä. Elektrolyytit ym. möhnät aktivoivat lähinnä purkin ostajan omaa mielikuvitusta.
Eipä noihin yleistyksiin kannata lähteä mukaan (varsinki ku tietää että jos tapahtuu äkillinen muutos ja luovutaan sokereista/hiilareista eikä rasvaakaan saa tilalle niin eipä se heikotus yllätys ole eikä mitenkään sukupuolesta riippuva asia) eikä myöskään heti mennä ääripäähän jos joku mainitsee juovansa vettä, joka muuten on jano- ja ruokajuomana paljon parempi verrattuna vaikkapa energiajuomiin, limsoihin, mehuihin jne. Eiköhän se keho kerro mikä on tarpeeksi vedenjuonnissakin ilman itku kurkussa "kittaamisia".
Elektrolyyttimöhnäjuttua purkin ostajan mielikuvituksineen en edes yritä lähteä ymmärtämään, että mistä ihmeestä sellainen aivopieru syntyi ja kelle tarkoitettu.
Aivopieru on alatyyliä, ja sillä tarkoitetaan typerää ajatusta, mielipidettä tai ehdotusta.
Pienemmät annoskoot mutta tasaisesti pitää silti syödä läpi päivän.
Möhnät ovat Kanannahkamiehen juttuja.
Tytöt tarvitsevat empatiaa ja poikaa, joka silittelisi heidän ihoaan, eivät elektrolyytteja.
Oletko sinä tyttö, joka aliarvostaa omaa sukupuoltaan?
Olen kahden tyttären äiti sekä poikani lapsen isoäiti.
Etkö ole lukenut aiempia kommenttejani.Ainoa tapa laihtua on mansikkakakku hedelmätoffee fasupalat spaketti kaakau ja glukoosisiirsppi ja maradousuklaa.Näillä LAIHTUU kun jättää puolet pois kuten minä teen.ja maradou suklaata vain 567 g ja hedelmätoffeeta 753g päivässä.Kirjpita niiden päälle ÄLÄ OTA ennen kuin syö.Voot piilottaa ne kellariin.VANILIA jäätelyä vain yöllä.Yöll se EI lihota.Olen lopettanut päivällä syömisen kokonaan ja syön vain yöllä koska se laihduttaa airoopisesti ja kidurgisesti.
Lapsi parka. Sinun pitäisi löytää rauha sydämeesi.