kun on 10 vuotta käynyt salilla mutta jättänyt aerobiset kokonaan väliin ja nyt kun hommasi pyörän niin sitä kyllä puuskuttaa jo pikkumäen jälkeen vaikka voimaa olisi :D
Onpas pyöräily rankkaa
Anonyymi
18
253
Vastaukset
- Anonyymi
Vaikka haluaa isot lihakset ei matalasykkeisiä kevyt hölkkä/pyöräily tai muu pidä unohtaa.
- Anonyymi
Jos oma kone ei riitä, sitten akkua ja sähkömoottoria alle vaan. Arnold Schwarzeneggerkin on kova pyöräilyn puolestapuhuja, tosin, hän ei aja avustetuilla.
- Anonyymi
Pyöräily on juoksuun nähden helppoa, ellei puhuta ylämäki- tai maastopyöräilystä. Juoksu ei salli koskaan pysähtymättä levähdyksiä, pyöräillessä tulee aina sopiva hetki huilata, sillä pyörä rullaa aina alamäkeen ja tasaisella.
- Anonyymi
Siitä sitten vaan polkupyörä alle ja polkemaan 200 kilometriä maantien laitaa. Lenkin aikana ja jälkeen voi sitten miettiä oliko helppoa.
- Anonyymi
Kaikki on helppoa tottuneelle. Juoksu nyt ei sovi kuin tosi hyväkuntoisille pyöräillä taas voi jokainen kunnon mukaista vauhtia.
Moni kyllä sanoo harrastavansa juoksemista, mutta oikeasti se on korkeintaan hölkkäämistä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siitä sitten vaan polkupyörä alle ja polkemaan 200 kilometriä maantien laitaa. Lenkin aikana ja jälkeen voi sitten miettiä oliko helppoa.
Lähinnä kyse siitä että ainakin itselleni pyörällä helpompi pitää syke alhaisena peruskestävyys alueella kuin juostessa jossa syke nousee helposti liian korkeaksi kun kokoajan pitää tehdä töitä päästäkseen eteenpäin.
- Anonyymi
Lonn Robertsonin mukaan ensimmäisenä pitää harjoitella rullaavaa juoksua, kun kestävyysjuoksusta puhutaan. Muutoin laji vaihtuu kiekonpotkintaan.
- Anonyymi
Jo pelkässä hyötyliikunnassa on vain hyväksi, että syke nousee, keho hikoilee ja hapen tarve kasvaa. Kehittää myös kehon mahdollisuuksia ottaa voimaharjoitteita vastaan.
Jos joutuu hyötyliikkumaan päivittäin pyöräilemällä, on syytä pitää sykkeet alhaalla ja ajaa pienillä vaihteilla. - Anonyymi
Oli työkaverina joskus aikanaan kehorakennusharrastaja. Hän kertoi kestävyysurheilun olevan lihasten surma. Lihakset oli tosi näyttävät, mutta "kunto" tosi surkea.
- Anonyymi
Taitaa nämä crossfit harrastajat olla lihasten koolla ja aerobisella kunnolla hyvä esimerkki miten yhdistää voimaharjoittelu ja aerobinen kuntoilu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Taitaa nämä crossfit harrastajat olla lihasten koolla ja aerobisella kunnolla hyvä esimerkki miten yhdistää voimaharjoittelu ja aerobinen kuntoilu.
Hyvällä aerobisella kunnolla ja lihasten koolla ei ole mitään tekemistä Crossfitin kanssa.
- Anonyymi
Voin vahvistaa tuon väitteen, koska kun en tehnyt muuta kuin pyöräilin niin lihakset heikkenivät niin että lopulta piti nousta ylös käsivoimilla.
Lihaskuntoharjoittelu poisti yllättäen polviongelmatkin. Luulin jo, että polvileikkaus on lähellä. Nivelet joutuu koville, jos ei ole riittävästi lihastukea. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvällä aerobisella kunnolla ja lihasten koolla ei ole mitään tekemistä Crossfitin kanssa.
Olet väärässä, Katsoppa minkä näköisiä huippu crossfittaajat ovat, kovimmat juoksevat cooperissa yli 3500m ja rauta nousee.Joten todellakin on hyvä kombinaatio isojen lihasten ja kovan aerobisen kunnon välillä.
- Anonyymi
Aloittajalla on huono kunto. Lihaksilla ei tee mitään jos niitä ei saa hapetettua, tyypillisessä ihmiseläimen toiminnassa tarvitsee jaksaa tehdä asioita. Oikein missään ei riitä että nostaa yhden kerran maksimipainon.
Toisaalta salitreenihän on (varsinkin) miesten meikkausta, siis ulkonäöllinen juttu.- Anonyymi
Salilla voi harjoitella monella tapaa ja moneen eri tarpeeseen. Itse saliharjoittelukin vaatii kuntoa jotta voi harjoitella niin tehokkaasti että harjoituksesta saa täyden hyödyn. Pyöräilläkkin voi monella tavalla. Kaiken harjoittelun perusta on se että se asia kehittyy jota harjoitetaan. Aika moni harjoittelee väärin. Yksipuolisuus lienee yksi suurimmista virheistä sen ohella että kuntoharjoitukset tehdään väärällä sykealueella.
- Anonyymi
niinkuin kaikessa:
HARJOITUS TEKEE,
no jos ei mestaria, niin ainakin sitkeän pyöräilijän - Anonyymi
Helpompaa ajaa bussilla
- Anonyymi
Heppi pinnojen väliin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta912354- 532054
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu881873Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt23185850+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin101648- 771572
hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo271446Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en411410Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61402- 731380