Mukavuusalueelta poistuminen

PK ja VK harjoitteita on syytä tehdä välillä jollain muulla lajilla kuin iskutusta tuovalla juoksulla.

Rullahiihto p & v, pyöräily, suojuoksu jne tuovat vaihtelua harjoitteluun.

Ja, muistakaa pito eli vatsan ja selän treenit.

Epämukavuus hölkkä viieltä.

Juu, hidastaminen vaikiaa. Aina yritän juosta lenkin mahdollisimman kovaa, mutta mukavasti. Ehkä jos sykehälytin pitäisi sietämätöntä meteliä, olisi hidastaminen mukavempi vaihtoehto.

Juu. Hiastaminen vaikiaa. Käy itsetunnon piälle.

Teoria se on tuokin.

Avaudun hetkestä milloin huomasin hölkän olevan sontaa.
Leijonaa meni ennen hölkkää.

Oletteko kuulleet entisestä juoksijasta, joka ei halunnut juosta kevyitä lenkkejä riittävän hitaasti, koska ei halunnut tulla hitaaksi juoksijaksi?

Hidas peruskuntolenkki puuduttaa välillä niin että vain se puutuminen rasittaa eikä mikään varsinainen rasitus, mutta fyysisenä ihan rasituksena se puutuminenkin tuntuu.
Jos tekee välillä aivan lyhyen sadan tai parinsadan metrin oikein nopean spurtin niin se puutuminen selvästi vähenee.

Suosittelen Never Easy metodia. Sillä kunto uuteen nousuun.

Tupakki ja alko minulle poissa mukavuusalueelta

Tekisi mieli juosta kovaa, never easyllä. Se olisi mukavaa. Valitettavasti pitää juosta kurinalaisesti hiljaa.

Mukavuusalue pintakaasulla.
Epämukavuus all in.

mukava alue on sipoonkorven ja nuuksion tuvissa.

Mene poluille

Hölkkä miulle mukavuusaluetta, mutta tavojuoksulla kehittyy.

Kuule teivo ja Forssa minulle poissa mukavuus alueilta

Juho salli on mukavuusalueitten tuntija. Kysy hältä.

Mukavuusalueella hölkkä rentoa on. Aina ei tarvi painaa kieli vyön alla.

Kehittyminen juoksussa perustuu superkompensaatiion,tai näin siis isot pojat sanoi minulle,tai siis ei isot vaan laihat ja juoksijan näköiset pienikokoiset pojat.