Sanotaan, että juoksijan pitää poistua mukavuusalueelta kehittyäkseen. No mikä se epämukavuusalue sitten on, kysytte? Se on hidas juoksu. Juoksijalle mukavuusalue on sietää epämukavuutta. Helposti tulee juostua kaikki lenkit liian lujaa, kun ei uskalleta juosta mukavan hitaasti. Vaikka juuri se hidas juoksu kehittäisi parhaiten.
Mukavuusalueelta poistuminen
Anonyymi
32
379
Vastaukset
- Anonyymi
PK ja VK harjoitteita on syytä tehdä välillä jollain muulla lajilla kuin iskutusta tuovalla juoksulla.
Rullahiihto p & v, pyöräily, suojuoksu jne tuovat vaihtelua harjoitteluun.
Ja, muistakaa pito eli vatsan ja selän treenit.- Anonyymi
Juu, salimiehillä on aina ongelmia jalkojen kanssa.
- Anonyymi
Epämukavuus hölkkä viieltä.
- Anonyymi
Juu, hidastaminen vaikiaa. Aina yritän juosta lenkin mahdollisimman kovaa, mutta mukavasti. Ehkä jos sykehälytin pitäisi sietämätöntä meteliä, olisi hidastaminen mukavempi vaihtoehto.
- Anonyymi
Juu. Hiastaminen vaikiaa. Käy itsetunnon piälle.
- Anonyymi
Teoria se on tuokin.
- Anonyymi
Avaudun hetkestä milloin huomasin hölkän olevan sontaa.
Leijonaa meni ennen hölkkää. Oletteko kuulleet entisestä juoksijasta, joka ei halunnut juosta kevyitä lenkkejä riittävän hitaasti, koska ei halunnut tulla hitaaksi juoksijaksi?
- Anonyymi
Olen. Siksipä hepusta ei koskaan juoksijaa tullutkaan. Pk:n skippaaminen on sama kuin söisi puurosta vain hillosilmän: maistuu hyvältä, mutta ei se nälkää pidä eikä energiaa anna. Pk:n päälle rakennetaan kaikki, siis ihan kaikki ja vain tunari jättää pohjat tekemättä. Ja se pitää tehdä joka kaudelle, uudelleen ja uudelleen.
- Anonyymi
Hidas peruskuntolenkki puuduttaa välillä niin että vain se puutuminen rasittaa eikä mikään varsinainen rasitus, mutta fyysisenä ihan rasituksena se puutuminenkin tuntuu.
Jos tekee välillä aivan lyhyen sadan tai parinsadan metrin oikein nopean spurtin niin se puutuminen selvästi vähenee.Olen huomannut tuon saman puutumisen. Tosin jos hidastaa vielä lisää, puutuminen vähenee tai loppuu. Joskus joutuukin juoksemaan todella hitaasti. Joskus taas kulkee paremmin.
- Anonyymi
Suosittelen Never Easy metodia. Sillä kunto uuteen nousuun.
- Anonyymi
Tupakki ja alko minulle poissa mukavuusalueelta
- Anonyymi
Tekisi mieli juosta kovaa, never easyllä. Se olisi mukavaa. Valitettavasti pitää juosta kurinalaisesti hiljaa.
- Anonyymi
Kurinalaista tekemistä niin kunto paranee vuodesta toiseen. Never easyllä pikavoittoja hakiessa saa vain telakoita ja ylikuntoa.
- Anonyymi
Mukavuusalue pintakaasulla.
Epämukavuus all in.- Anonyymi
Hölkkä mukavaa. Pirulainen olkapäällä kuiskii kiihdyttämään never easylle. Ei pidä langeta.
- Anonyymi
mukava alue on sipoonkorven ja nuuksion tuvissa.
- Anonyymi
Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.
Juu, keskuspuiston varjoisat hiekkatiet mukavuusaluetta helteillä.
- Anonyymi
Mene poluille
- Anonyymi
Polut miulle vahvasti epämukavuusaluetta. En mäne.
- Anonyymi
Hölkkä miulle mukavuusaluetta, mutta tavojuoksulla kehittyy.
- Anonyymi
Kuule teivo ja Forssa minulle poissa mukavuus alueilta
- Anonyymi
Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.
Kuntosarja rennointa isoille miähille.
Käärijä mukaan kun kiireet hellittää - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuntosarja rennointa isoille miähille.
Käärijä mukaan kun kiireet hellittääMinä olen 45min kilpajuoksija.
- Anonyymi
Juho salli on mukavuusalueitten tuntija. Kysy hältä.
- Anonyymi
Mukavuusalueella hölkkä rentoa on. Aina ei tarvi painaa kieli vyön alla.
- Anonyymi
Kehittyminen juoksussa perustuu superkompensaatiion,tai näin siis isot pojat sanoi minulle,tai siis ei isot vaan laihat ja juoksijan näköiset pienikokoiset pojat.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513417- 1552057
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2001722Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1311633- 801145
- 2341104
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä2671010- 125959
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52919- 72875