Mukavuusalueelta poistuminen

Anonyymi

Sanotaan, että juoksijan pitää poistua mukavuusalueelta kehittyäkseen. No mikä se epämukavuusalue sitten on, kysytte? Se on hidas juoksu. Juoksijalle mukavuusalue on sietää epämukavuutta. Helposti tulee juostua kaikki lenkit liian lujaa, kun ei uskalleta juosta mukavan hitaasti. Vaikka juuri se hidas juoksu kehittäisi parhaiten.

37

490

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      PK ja VK harjoitteita on syytä tehdä välillä jollain muulla lajilla kuin iskutusta tuovalla juoksulla.

      Rullahiihto p & v, pyöräily, suojuoksu jne tuovat vaihtelua harjoitteluun.

      Ja, muistakaa pito eli vatsan ja selän treenit.

      • Anonyymi

        Juu, salimiehillä on aina ongelmia jalkojen kanssa.


    • Anonyymi

      Epämukavuus hölkkä viieltä.

    • Anonyymi

      Juu, hidastaminen vaikiaa. Aina yritän juosta lenkin mahdollisimman kovaa, mutta mukavasti. Ehkä jos sykehälytin pitäisi sietämätöntä meteliä, olisi hidastaminen mukavempi vaihtoehto.

    • Anonyymi

      Juu. Hiastaminen vaikiaa. Käy itsetunnon piälle.

    • Anonyymi

      Teoria se on tuokin.

    • Anonyymi

      Avaudun hetkestä milloin huomasin hölkän olevan sontaa.
      Leijonaa meni ennen hölkkää.

    • Oletteko kuulleet entisestä juoksijasta, joka ei halunnut juosta kevyitä lenkkejä riittävän hitaasti, koska ei halunnut tulla hitaaksi juoksijaksi?

      • Anonyymi

        Olen. Siksipä hepusta ei koskaan juoksijaa tullutkaan. Pk:n skippaaminen on sama kuin söisi puurosta vain hillosilmän: maistuu hyvältä, mutta ei se nälkää pidä eikä energiaa anna. Pk:n päälle rakennetaan kaikki, siis ihan kaikki ja vain tunari jättää pohjat tekemättä. Ja se pitää tehdä joka kaudelle, uudelleen ja uudelleen.


    • Anonyymi

      Hidas peruskuntolenkki puuduttaa välillä niin että vain se puutuminen rasittaa eikä mikään varsinainen rasitus, mutta fyysisenä ihan rasituksena se puutuminenkin tuntuu.
      Jos tekee välillä aivan lyhyen sadan tai parinsadan metrin oikein nopean spurtin niin se puutuminen selvästi vähenee.

      • Olen huomannut tuon saman puutumisen. Tosin jos hidastaa vielä lisää, puutuminen vähenee tai loppuu. Joskus joutuukin juoksemaan todella hitaasti. Joskus taas kulkee paremmin.


    • Anonyymi

      Suosittelen Never Easy metodia. Sillä kunto uuteen nousuun.

      • Never easyä isot määrät on varma keino hankkia juoksuvammoja, eikä huipputulosta.


    • Anonyymi

      Tupakki ja alko minulle poissa mukavuusalueelta

      • Polta vain, jos on aihetta juhlaan. Ei suinkaan joka lenkin jälkeen.


    • Anonyymi

      Tekisi mieli juosta kovaa, never easyllä. Se olisi mukavaa. Valitettavasti pitää juosta kurinalaisesti hiljaa.

      • Anonyymi

        Kurinalaista tekemistä niin kunto paranee vuodesta toiseen. Never easyllä pikavoittoja hakiessa saa vain telakoita ja ylikuntoa.


    • Anonyymi

      Mukavuusalue pintakaasulla.
      Epämukavuus all in.

      • Anonyymi

        Hölkkä mukavaa. Pirulainen olkapäällä kuiskii kiihdyttämään never easylle. Ei pidä langeta.


    • Anonyymi

      mukava alue on sipoonkorven ja nuuksion tuvissa.

      • Anonyymi

        Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.

        Juu, keskuspuiston varjoisat hiekkatiet mukavuusaluetta helteillä.


    • Anonyymi

      Mene poluille

      • Anonyymi

        Polut miulle vahvasti epämukavuusaluetta. En mäne.


    • Anonyymi

      Hölkkä miulle mukavuusaluetta, mutta tavojuoksulla kehittyy.

    • Anonyymi

      Kuule teivo ja Forssa minulle poissa mukavuus alueilta

      • Anonyymi

        Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.

        Kuntosarja rennointa isoille miähille.
        Käärijä mukaan kun kiireet hellittää


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuntosarja rennointa isoille miähille.
        Käärijä mukaan kun kiireet hellittää

        Minä olen 45min kilpajuoksija.


    • Anonyymi

      Juho salli on mukavuusalueitten tuntija. Kysy hältä.

    • Anonyymi

      Mukavuusalueella hölkkä rentoa on. Aina ei tarvi painaa kieli vyön alla.

    • Anonyymi

      Kehittyminen juoksussa perustuu superkompensaatiion,tai näin siis isot pojat sanoi minulle,tai siis ei isot vaan laihat ja juoksijan näköiset pienikokoiset pojat.

    • Anonyymi

      Mukavuusaluehölkkä rentoa. Ei kehitä. Pitää painaa kovalla vauhtileikittelyllä intervallia, niin kunto kehittyy.

      • Anonyymi

        Juho Salli näytti kuinka vk sujuu.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juho Salli näytti kuinka vk sujuu.

        Elämän ensimmäinen vk-lenkki. Tällä kokemuksella hyvä tehdä opetusvidoita.


    • Anonyymi

      Helpot lenkit oli mulla 5.30min/km kun kympin kunto oli vähän alle 35 min,nyt helpon vauhti 7.00min/km ja kympin kunto ajassa mitattuna "todella pitkään"

    • Anonyymi

      Ei kehity jos vuoan kävelöö. Pakko hölköttää myöskin. Oli sykkeet mitä oli.

    Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      79
      4237
    2. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      29
      3174
    3. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3112
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      51
      2937
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2864
    6. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      319
      2609
    7. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      42
      2603
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      233
      2283
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      25
      2126
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      45
      2057
    Aihe