Sanotaan, että juoksijan pitää poistua mukavuusalueelta kehittyäkseen. No mikä se epämukavuusalue sitten on, kysytte? Se on hidas juoksu. Juoksijalle mukavuusalue on sietää epämukavuutta. Helposti tulee juostua kaikki lenkit liian lujaa, kun ei uskalleta juosta mukavan hitaasti. Vaikka juuri se hidas juoksu kehittäisi parhaiten.
Mukavuusalueelta poistuminen
Anonyymi
37
490
Vastaukset
- Anonyymi
PK ja VK harjoitteita on syytä tehdä välillä jollain muulla lajilla kuin iskutusta tuovalla juoksulla.
Rullahiihto p & v, pyöräily, suojuoksu jne tuovat vaihtelua harjoitteluun.
Ja, muistakaa pito eli vatsan ja selän treenit.- Anonyymi
Juu, salimiehillä on aina ongelmia jalkojen kanssa.
- Anonyymi
Epämukavuus hölkkä viieltä.
- Anonyymi
Juu, hidastaminen vaikiaa. Aina yritän juosta lenkin mahdollisimman kovaa, mutta mukavasti. Ehkä jos sykehälytin pitäisi sietämätöntä meteliä, olisi hidastaminen mukavempi vaihtoehto.
- Anonyymi
Juu. Hiastaminen vaikiaa. Käy itsetunnon piälle.
- Anonyymi
Teoria se on tuokin.
- Anonyymi
Avaudun hetkestä milloin huomasin hölkän olevan sontaa.
Leijonaa meni ennen hölkkää. Oletteko kuulleet entisestä juoksijasta, joka ei halunnut juosta kevyitä lenkkejä riittävän hitaasti, koska ei halunnut tulla hitaaksi juoksijaksi?
- Anonyymi
Olen. Siksipä hepusta ei koskaan juoksijaa tullutkaan. Pk:n skippaaminen on sama kuin söisi puurosta vain hillosilmän: maistuu hyvältä, mutta ei se nälkää pidä eikä energiaa anna. Pk:n päälle rakennetaan kaikki, siis ihan kaikki ja vain tunari jättää pohjat tekemättä. Ja se pitää tehdä joka kaudelle, uudelleen ja uudelleen.
- Anonyymi
Hidas peruskuntolenkki puuduttaa välillä niin että vain se puutuminen rasittaa eikä mikään varsinainen rasitus, mutta fyysisenä ihan rasituksena se puutuminenkin tuntuu.
Jos tekee välillä aivan lyhyen sadan tai parinsadan metrin oikein nopean spurtin niin se puutuminen selvästi vähenee.Olen huomannut tuon saman puutumisen. Tosin jos hidastaa vielä lisää, puutuminen vähenee tai loppuu. Joskus joutuukin juoksemaan todella hitaasti. Joskus taas kulkee paremmin.
- Anonyymi
Suosittelen Never Easy metodia. Sillä kunto uuteen nousuun.
- Anonyymi
Tupakki ja alko minulle poissa mukavuusalueelta
- Anonyymi
Tekisi mieli juosta kovaa, never easyllä. Se olisi mukavaa. Valitettavasti pitää juosta kurinalaisesti hiljaa.
- Anonyymi
Kurinalaista tekemistä niin kunto paranee vuodesta toiseen. Never easyllä pikavoittoja hakiessa saa vain telakoita ja ylikuntoa.
- Anonyymi
Mukavuusalue pintakaasulla.
Epämukavuus all in.- Anonyymi
Hölkkä mukavaa. Pirulainen olkapäällä kuiskii kiihdyttämään never easylle. Ei pidä langeta.
- Anonyymi
mukava alue on sipoonkorven ja nuuksion tuvissa.
- Anonyymi
Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Liika korvessa nuo, keskuspuisto mukavuusaluetta.
Juu, keskuspuiston varjoisat hiekkatiet mukavuusaluetta helteillä.
- Anonyymi
Mene poluille
- Anonyymi
Polut miulle vahvasti epämukavuusaluetta. En mäne.
- Anonyymi
Hölkkä miulle mukavuusaluetta, mutta tavojuoksulla kehittyy.
- Anonyymi
Kuule teivo ja Forssa minulle poissa mukavuus alueilta
- Anonyymi
Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miulle Vantaa ja ku-58 hölkät mukavuusaluetta. Saapi raastaa.
Kuntosarja rennointa isoille miähille.
Käärijä mukaan kun kiireet hellittää - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuntosarja rennointa isoille miähille.
Käärijä mukaan kun kiireet hellittääMinä olen 45min kilpajuoksija.
- Anonyymi
Juho salli on mukavuusalueitten tuntija. Kysy hältä.
- Anonyymi
Mukavuusalueella hölkkä rentoa on. Aina ei tarvi painaa kieli vyön alla.
- Anonyymi
Kehittyminen juoksussa perustuu superkompensaatiion,tai näin siis isot pojat sanoi minulle,tai siis ei isot vaan laihat ja juoksijan näköiset pienikokoiset pojat.
- Anonyymi
Mukavuusaluehölkkä rentoa. Ei kehitä. Pitää painaa kovalla vauhtileikittelyllä intervallia, niin kunto kehittyy.
- Anonyymi
Juho Salli näytti kuinka vk sujuu.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juho Salli näytti kuinka vk sujuu.
Elämän ensimmäinen vk-lenkki. Tällä kokemuksella hyvä tehdä opetusvidoita.
- Anonyymi
Helpot lenkit oli mulla 5.30min/km kun kympin kunto oli vähän alle 35 min,nyt helpon vauhti 7.00min/km ja kympin kunto ajassa mitattuna "todella pitkään"
- Anonyymi
Ei kehity jos vuoan kävelöö. Pakko hölköttää myöskin. Oli sykkeet mitä oli.
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 794237
- 293174
- 2013112
- 512937
- 242864
Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3192609Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl422603Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2332283Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v252126- 452057