Aloitin oisko noin yli kuukausi sitten tämän etten syö lihaa. Olen 22v, pituudeltaa 169cm ja paino ennen sitä noin alle 50kg, huomasin nytten että kylkiluut alkanu näkymää paremmin ja ei ole oikeastaan enää nälän tunnettakaan juurikaan. Minulla ei ole puntaria, joten en voi seurata siitä painoa, pelkään jos ostan semmosen alan liikaa seuraa painoa ja aiheutan itselleni syömishäiriön. En laske kaloreita. Veikkaan että painan nyt ehkä 45kg? Tai vähemmänki. Mitä teen? Pitääkö mun ostaa joku kalorilaskin/puntari mikä onkaan ja alkaa laskea niitä, ja syömään silloin vaikka ei ole nälkä, laskea tietyt ajat millon syön päivässä vai mitä. Vai pitääkö palata entiseen? Jos oon jo kuukauden aikana laihtunu.
Vaihdoin ruokavalion kasvissyöjäksi. Olen laihtunut. Mitä teen?
Anonyymi
13
1670
Vastaukset
- Anonyymi
Niin ja mulla on ollut mielenterveyden kanssa nyt enemmä huononpia päiviä ja silloin ei muutenkaa meinaa ruoka maistua nii seki voi olla yksi syy
- Anonyymi
Saattaa olla laihtumisen syy juuri niissä mielenterveydellisistä asioissa.
Monet laihtuvat jos potee masennusta tai muita psyykkisiä oireita. Toiset taas syövät masennuksensa ja lihovat.
Miksi lopetit lihan syönnin ?
Kanaa ja kalkkunaa voi myös syödä että saa proteiineja
Pidä huolta itsestäsi ja yritä syödä että saat tarvittavan ravinnon, silloin ehkä paranee ne muutkin asiat
- Anonyymi
Fläski ei paina , mutta jos et syö kasviperäisiä proteiineja niin sun lihakset katoo.
- Anonyymi
Älä osta puntaria vaan osta henkilövaaka. Liha takaisin ruokavalioon.
- Anonyymi
En suosittele lihan syömistä kenellekään. Mutta jos joku haluaa lihottaa itseään niin juomalla se onnistuu, ellei ole ruokahalua, mitä kyllä itselläni on riittämiin. En tarkoita alkoholia tai limppareita vaan kaikki sekaisin blenderillä tai sauvasekoittimella, mistä vaan pitää ja vaikka hamppuproteiinia sekaan. Erityisen makean ja lihottavan saa vaikkapa ylikypsistä banskuista ja se pähkinätahnasta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En suosittele lihan syömistä kenellekään. Mutta jos joku haluaa lihottaa itseään niin juomalla se onnistuu, ellei ole ruokahalua, mitä kyllä itselläni on riittämiin. En tarkoita alkoholia tai limppareita vaan kaikki sekaisin blenderillä tai sauvasekoittimella, mistä vaan pitää ja vaikka hamppuproteiinia sekaan. Erityisen makean ja lihottavan saa vaikkapa ylikypsistä banskuista ja se pähkinätahnasta.
Siis maapähkivoita
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Siis maapähkivoita
Maapähkinävoi, saa myös sokeroimattomana
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En suosittele lihan syömistä kenellekään. Mutta jos joku haluaa lihottaa itseään niin juomalla se onnistuu, ellei ole ruokahalua, mitä kyllä itselläni on riittämiin. En tarkoita alkoholia tai limppareita vaan kaikki sekaisin blenderillä tai sauvasekoittimella, mistä vaan pitää ja vaikka hamppuproteiinia sekaan. Erityisen makean ja lihottavan saa vaikkapa ylikypsistä banskuista ja se pähkinätahnasta.
Okei kiitos
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Okei kiitos
älä kuuntele häntä. Tee niinkuin itse aiot. Kala ja kana on parempi vaihtoehto kuin punainen liha, mutta mun mielestä sun kannattaa tehdä niinku itse haluat eli jos haluat syödä esim kalaa ja kanaa, niin syö vaan. Kasviksia kannattaa syödä myös paljon. Ja juoda vettä ja maitoa ainakin itse käytän eli rasvatonta maitoa. Pysyy luusto hyvin kunnossa kun maitoa juoda. Lisäkjsi kannattaa syödä vastaystävällisiä, runsaskuituisia hiilihydraattipitoisia esim kauratyynymuro jossa sokerin määrä on pieni, lähes olematon. Lisäksi myslit jotka vähäsokerisia niin kannattaa niitäkin syödä sekä hedelmiä kuten mansikka ja banaani ja marjoja kuten puolukka ja mustikka sekä punaviinimarja. Muista myös rautapitoiset ruoat joissa on rautaa kuten kaura, veriohukaiset ja pinaattikeitto. Kananmunaa kannattaa myös syödä. Yleensä nyrkkisääntö mulla on ainaki se kaikkia kohtuudella ja pienet annoskoot jos ei harrasta liikuntaa ja etenki jos harrastaa raskasta liikuntaa niin silloin pitää isontaa annoskokoja sillä muuten voi joutua pian sairaalan letkuihin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
älä kuuntele häntä. Tee niinkuin itse aiot. Kala ja kana on parempi vaihtoehto kuin punainen liha, mutta mun mielestä sun kannattaa tehdä niinku itse haluat eli jos haluat syödä esim kalaa ja kanaa, niin syö vaan. Kasviksia kannattaa syödä myös paljon. Ja juoda vettä ja maitoa ainakin itse käytän eli rasvatonta maitoa. Pysyy luusto hyvin kunnossa kun maitoa juoda. Lisäkjsi kannattaa syödä vastaystävällisiä, runsaskuituisia hiilihydraattipitoisia esim kauratyynymuro jossa sokerin määrä on pieni, lähes olematon. Lisäksi myslit jotka vähäsokerisia niin kannattaa niitäkin syödä sekä hedelmiä kuten mansikka ja banaani ja marjoja kuten puolukka ja mustikka sekä punaviinimarja. Muista myös rautapitoiset ruoat joissa on rautaa kuten kaura, veriohukaiset ja pinaattikeitto. Kananmunaa kannattaa myös syödä. Yleensä nyrkkisääntö mulla on ainaki se kaikkia kohtuudella ja pienet annoskoot jos ei harrasta liikuntaa ja etenki jos harrastaa raskasta liikuntaa niin silloin pitää isontaa annoskokoja sillä muuten voi joutua pian sairaalan letkuihin.
öö sori vähän epäselvä teksti vai onko tuoss amitään epäselvä? Siis että pienet annoskoot silloin jos ei harrasta liikuntaa ja sitten jos harrastaa liikuntaa(etenkin raskasta liikuntaa) niin pitää nostaa annoskokoja. Aina liikunnan määrän mukaan menee toi annoskokojen nosto. Jos ei liikuntaa päivän aikana ole, niin kannattaa syödä pieniä ateriakokoja ja useita kertoja päivässä mutta en mä usko että tällä hetkellä sun kannattaa syödä pieniä annoskokoja jos olet kerta heikossa kunnossa kun ajattelen nyt tuota alhaista painoasi. Syö nyt hieman enemmän jotta saat painoa ylemmäs sillä tuo voi olla vaarallista jos paino putoaa noin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Okei kiitos
öö anteeksi siis sekoiluni ja väärä opastus eli jos kerta tunnet että oot liian laiha ja huonossa kunnossa niin syö nyt kuitenkin hyvin, muista syödä ettei käy pian niin että joudut sairaalan letkuihin alipainoisena ja aliravittuna. Hyvää jatkoa elämääsi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
öö anteeksi siis sekoiluni ja väärä opastus eli jos kerta tunnet että oot liian laiha ja huonossa kunnossa niin syö nyt kuitenkin hyvin, muista syödä ettei käy pian niin että joudut sairaalan letkuihin alipainoisena ja aliravittuna. Hyvää jatkoa elämääsi.
mul oli nimittäin omassa elämässä vaihe kun aloin laihduttaa ihan hullun lailla niin meinas käydä huonosti eli sairaalassa mun piti käydä ja ne oli kovana mulle että lääkäri ihan sano mulle melkein vihaisena (naama punaisena melkein karjui minulle vihaisena) että nyt kuule alat syödä tai muuten tilanteesi riistäytyy käsistä. mulla juuri alisyömiseen johti ahdistus ja stressi sekä hirveän kovat laihdutustavoitteet eli haukkasin liian isoa palaa laihdutustalkoissa. mulle on sanottu että kannattaa pudottaa painoa "maalaisjärjellä" eli kannattaa käyttää järkeä painonpudotushommissa.
- Anonyymi
Masennus voi johtua b-vitamiinin puutteessa. Ota selvää mitä vitamiineja tarvitset, mitä et kasvisruokavaliosta saa tarpeeksi tai et saa ollenkaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2814672Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha282508- 242181
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.932176Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?1291817Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se261462- 161442
Kenen etua Stubb ajaa Euroopassa ilmoittaessaan olevansa enemmän Ruotsalainen
Tasavallan presidentti Alexander Stubb kertoi ensimmäisellä valtiovierailullaan Ruotsissa, että hän ei ole koskaan tunte3431418Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361357Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351247