Vaihdoin ruokavalion kasvissyöjäksi. Olen laihtunut. Mitä teen?

Saattaa olla laihtumisen syy juuri niissä mielenterveydellisistä asioissa.
Monet laihtuvat jos potee masennusta tai muita psyykkisiä oireita. Toiset taas syövät masennuksensa ja lihovat.
Miksi lopetit lihan syönnin ?
Kanaa ja kalkkunaa voi myös syödä että saa proteiineja
Pidä huolta itsestäsi ja yritä syödä että saat tarvittavan ravinnon, silloin ehkä paranee ne muutkin asiat

En suosittele lihan syömistä kenellekään. Mutta jos joku haluaa lihottaa itseään niin juomalla se onnistuu, ellei ole ruokahalua, mitä kyllä itselläni on riittämiin. En tarkoita alkoholia tai limppareita vaan kaikki sekaisin blenderillä tai sauvasekoittimella, mistä vaan pitää ja vaikka hamppuproteiinia sekaan. Erityisen makean ja lihottavan saa vaikkapa ylikypsistä banskuista ja se pähkinätahnasta.

Anonyymi kirjoitti:

En suosittele lihan syömistä kenellekään. Mutta jos joku haluaa lihottaa itseään niin juomalla se onnistuu, ellei ole ruokahalua, mitä kyllä itselläni on riittämiin. En tarkoita alkoholia tai limppareita vaan kaikki sekaisin blenderillä tai sauvasekoittimella, mistä vaan pitää ja vaikka hamppuproteiinia sekaan. Erityisen makean ja lihottavan saa vaikkapa ylikypsistä banskuista ja se pähkinätahnasta.

Lue lisää

Siis maapähkivoita

Anonyymi kirjoitti:

Siis maapähkivoita

Maapähkinävoi, saa myös sokeroimattomana

Anonyymi kirjoitti:

En suosittele lihan syömistä kenellekään. Mutta jos joku haluaa lihottaa itseään niin juomalla se onnistuu, ellei ole ruokahalua, mitä kyllä itselläni on riittämiin. En tarkoita alkoholia tai limppareita vaan kaikki sekaisin blenderillä tai sauvasekoittimella, mistä vaan pitää ja vaikka hamppuproteiinia sekaan. Erityisen makean ja lihottavan saa vaikkapa ylikypsistä banskuista ja se pähkinätahnasta.

Lue lisää

Okei kiitos

Anonyymi kirjoitti:

Okei kiitos

älä kuuntele häntä. Tee niinkuin itse aiot. Kala ja kana on parempi vaihtoehto kuin punainen liha, mutta mun mielestä sun kannattaa tehdä niinku itse haluat eli jos haluat syödä esim kalaa ja kanaa, niin syö vaan. Kasviksia kannattaa syödä myös paljon. Ja juoda vettä ja maitoa ainakin itse käytän eli rasvatonta maitoa. Pysyy luusto hyvin kunnossa kun maitoa juoda. Lisäkjsi kannattaa syödä vastaystävällisiä, runsaskuituisia hiilihydraattipitoisia esim kauratyynymuro jossa sokerin määrä on pieni, lähes olematon. Lisäksi myslit jotka vähäsokerisia niin kannattaa niitäkin syödä sekä hedelmiä kuten mansikka ja banaani ja marjoja kuten puolukka ja mustikka sekä punaviinimarja. Muista myös rautapitoiset ruoat joissa on rautaa kuten kaura, veriohukaiset ja pinaattikeitto. Kananmunaa kannattaa myös syödä. Yleensä nyrkkisääntö mulla on ainaki se kaikkia kohtuudella ja pienet annoskoot jos ei harrasta liikuntaa ja etenki jos harrastaa raskasta liikuntaa niin silloin pitää isontaa annoskokoja sillä muuten voi joutua pian sairaalan letkuihin.

Anonyymi kirjoitti:

älä kuuntele häntä. Tee niinkuin itse aiot. Kala ja kana on parempi vaihtoehto kuin punainen liha, mutta mun mielestä sun kannattaa tehdä niinku itse haluat eli jos haluat syödä esim kalaa ja kanaa, niin syö vaan. Kasviksia kannattaa syödä myös paljon. Ja juoda vettä ja maitoa ainakin itse käytän eli rasvatonta maitoa. Pysyy luusto hyvin kunnossa kun maitoa juoda. Lisäkjsi kannattaa syödä vastaystävällisiä, runsaskuituisia hiilihydraattipitoisia esim kauratyynymuro jossa sokerin määrä on pieni, lähes olematon. Lisäksi myslit jotka vähäsokerisia niin kannattaa niitäkin syödä sekä hedelmiä kuten mansikka ja banaani ja marjoja kuten puolukka ja mustikka sekä punaviinimarja. Muista myös rautapitoiset ruoat joissa on rautaa kuten kaura, veriohukaiset ja pinaattikeitto. Kananmunaa kannattaa myös syödä. Yleensä nyrkkisääntö mulla on ainaki se kaikkia kohtuudella ja pienet annoskoot jos ei harrasta liikuntaa ja etenki jos harrastaa raskasta liikuntaa niin silloin pitää isontaa annoskokoja sillä muuten voi joutua pian sairaalan letkuihin.

Lue lisää

öö sori vähän epäselvä teksti vai onko tuoss amitään epäselvä? Siis että pienet annoskoot silloin jos ei harrasta liikuntaa ja sitten jos harrastaa liikuntaa(etenkin raskasta liikuntaa) niin pitää nostaa annoskokoja. Aina liikunnan määrän mukaan menee toi annoskokojen nosto. Jos ei liikuntaa päivän aikana ole, niin kannattaa syödä pieniä ateriakokoja ja useita kertoja päivässä mutta en mä usko että tällä hetkellä sun kannattaa syödä pieniä annoskokoja jos olet kerta heikossa kunnossa kun ajattelen nyt tuota alhaista painoasi. Syö nyt hieman enemmän jotta saat painoa ylemmäs sillä tuo voi olla vaarallista jos paino putoaa noin.

Anonyymi kirjoitti:

Okei kiitos

öö anteeksi siis sekoiluni ja väärä opastus eli jos kerta tunnet että oot liian laiha ja huonossa kunnossa niin syö nyt kuitenkin hyvin, muista syödä ettei käy pian niin että joudut sairaalan letkuihin alipainoisena ja aliravittuna. Hyvää jatkoa elämääsi.

Anonyymi kirjoitti:

öö anteeksi siis sekoiluni ja väärä opastus eli jos kerta tunnet että oot liian laiha ja huonossa kunnossa niin syö nyt kuitenkin hyvin, muista syödä ettei käy pian niin että joudut sairaalan letkuihin alipainoisena ja aliravittuna. Hyvää jatkoa elämääsi.

Lue lisää

mul oli nimittäin omassa elämässä vaihe kun aloin laihduttaa ihan hullun lailla niin meinas käydä huonosti eli sairaalassa mun piti käydä ja ne oli kovana mulle että lääkäri ihan sano mulle melkein vihaisena (naama punaisena melkein karjui minulle vihaisena) että nyt kuule alat syödä tai muuten tilanteesi riistäytyy käsistä. mulla juuri alisyömiseen johti ahdistus ja stressi sekä hirveän kovat laihdutustavoitteet eli haukkasin liian isoa palaa laihdutustalkoissa. mulle on sanottu että kannattaa pudottaa painoa "maalaisjärjellä" eli kannattaa käyttää järkeä painonpudotushommissa.