teksti tuekseni.painan 70,8kg ja olen 158cm pitkä.illaksi tavoite 70,5kg,jolloin nautin chiansiemeniä.
yö laihduttaa.huomenna lounaan jälkeen toivottavasti tavoitteessa, joka on sama kuin illan luku. 70,5kg.
ylihuomenna tavoite 70,0kg.
bmimittauksen tulos olen ollut sairaaloisen ylipainoinen 88kg, pari vuotta sitten.ja nyt matkaa on enään:6,5kg kunhan pääsen lopputavoitteeseen.
se on 64kg.
laihdutin vogelketjussani, tällä palstalla 86.6-73.0kg.sen jälkeen nyt noin vuodentauko, mutta nyt läskit pois.
ennen kun joku alkaa kirkumaan paaston järjettömyydestä, kerron, että tavoitteena 2/5paastoilut.ja tavoite tämän paaston(ylihuomenna 70 ,0kg) jälkeen -1kg per viikko.7.10 risteily ja 64,0kg.
eka palkintoni, ja tarve:68kg kahden viikon kuluttua 7.9. luksian kampaamo.nyt hommiin.paastopäätös noin klo14.lopetus klo21, chiansiemeniä ja tänne päivitykset.
yö laihduttaa.huomenna lounaan jälkeen toivottavasti tavoitteessa, joka on sama kuin illan luku. 70,5kg.
ylihuomenna tavoite 70,0kg.
bmimittauksen tulos olen ollut sairaaloisen ylipainoinen 88kg, pari vuotta sitten.ja nyt matkaa on enään:6,5kg kunhan pääsen lopputavoitteeseen.
se on 64kg.
laihdutin vogelketjussani, tällä palstalla 86.6-73.0kg.sen jälkeen nyt noin vuodentauko, mutta nyt läskit pois.
ennen kun joku alkaa kirkumaan paaston järjettömyydestä, kerron, että tavoitteena 2/5paastoilut.ja tavoite tämän paaston(ylihuomenna 70 ,0kg) jälkeen -1kg per viikko.7.10 risteily ja 64,0kg.
eka palkintoni, ja tarve:68kg kahden viikon kuluttua 7.9. luksian kampaamo.nyt hommiin.paastopäätös noin klo14.lopetus klo21, chiansiemeniä ja tänne päivitykset.
Vastaukset 27
Vanhimmat
ps. näköjäänlaskuvirhe.siis kun tämän pätkäpaastoni saan ylihuomenna loppuun on ylipainoa enää -6kg jäljellä.ei enää 6,5kg.sitä yritän jo tänään.
Meinaatko rieteilyllä vetää överiksi?vai ihan terveellisti ruokaa ja ei alkoholia ollenkaan.
en ole ajatellut niin pitkälle mutta sitä samaa se on mitä aiemmatkin risteilyni.kohtuus.
ilta.paino 70,8kg. sorruin maitolasilliseen, kun tuntuimitä väliä kun paino nousi pelkästään chiansiemeniä 70,5-70,7.se siis käväisi tavoitteessa.
no ne lähtee jo pelkästään nukkumalla...huomenna paistia sienikastiketta ja puolet lautasesta kasviksia.
sain ilmaisen ulkofileepaistin.2kg joka on nyt uunissa.
huomenna herätys kuudelta...lounas 13;15,jonka jälkeen nukkumista koska tänään menee myöhään ton saakelin paistin takia.
Siementen kanssa kannattaa pitäytyä kohtuudessa, sillä niissä on raskasmetalleja.
Ai jaa, en tiennytkään.lidlin chioissa lukee että sisältävät rautaa. Jos ajatellaan että syön kahden lusikallisen geeliä joka aamu onko se liikaa?
Ei kannata yli 30 g:aa syödä päivässä öljykasvien siemeniä, ja kannattaa aina vaihdella eri laatuja, koska eri raskasmetallit kertyvät eri siemeniin eri tavalla.
"Eri raskasmetallit näyttävät kertyvän erilaisiin öljykasvien siemeniin eri tavoin. Eviran toteuttaman kartoitushankkeen perusteella alumiinia esiintyi erityisesti kokonaisissa seesaminsiemenissä, pinjansiemenissä ja chiansiemenissä. Nikkeliä taas kertyi auringonkukansiemeniin, kokonaisiin hampunsiemeniin sekä pinjansiemeniin. Suurimmat keskimääräiset kadmiumpitoisuudet sen sijaan havaittiin auringonkukansiemenissä, pellavansiemenissä sekä unikonsiemenissä. Unikonsiemenissä oli suurin arseenipitoisuus ja pienin kokonaisessa hampunsiemenessä. Ei siis ole mahdollista nimetä yksittäistä siemenlajia, jossa raskasmetallien pitoisuudet olisivat suuret. Öljysiemenien käytössä olisikin hyvä muistaa lajien vaihtelevuus, mikä toteutuu helposti esimerkiksi käyttämällä siemensekoituksia." Sitaatin lähde: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/elintarvikeala/valvonta/tutkimukset-ja-projektit/vierasaineisiin-liittyvia-hankkeita/oljysiementen-kartoitus--ja-valvontahanke/usein-kysyttya-oljykasvien-siemenista/
Ks. myös: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/elintarvikeala/vierasaineet-ja-jaamat/vierasaineet/elintarvikkeiden-sisaltamat-metallit/
Suositeltu yläraja onkin nykyään 15 g päivässä eli n. 100 g viikossa. https://www.ruokavirasto.fi/henkiloasiakkaat/tietoa-elintarvikkeista/elintarvikkeiden-turvallisen-kayton-ohjeet/turvallisen-kayton-ohjeet/
Aloittajalle tuli13 lisäkiloa. 7.11 tiistaista viiden päivän vogelkuuri.nyt annosten pienentäminen.
Väliaika, kahvia ja pullaa! Oli joskus 90-luvulla kummeleiden hokema. Paino oli 17.10. 83k,6kg..eilen 83,0kg.nyt 82kg.
Eli painoa on tullut noin 12kg. Vuosi sitten elokuussa..pentele,kun annoin nousta!
Se laski 18kg.88kg-70kg.mitä tapahtui? No siis onnistun jos tahdon.ja nyt tahdon.
Tänään aloitin. Söin kolme ateriaa ja nyt keitän kahvit päätöksen kunniaksi.
Hei, Aloittaja! Uusi yritys ja uudet kujeet! Onnistut varmasti.
Keho muistaa aiemmat terveet elämäntavat, liikunnan ja
on pian leikissä mukana taas.
Minäkin olen lukenut ikäni Vogelin ohjeita, sillä ne perustuvat
puhtaaseen luontoon, kehon ja elämän arvostukseen...
Vogelin paastoissa oli myös se hienoa, että sallittiin erilaisia
vihanneksia paaston aikana, eikä vain vettä, teetä ja mehuja.
Ravitaan kehoa, annetaan suolistolle työtä ja liikunta osana.
Mikä sen parempaa.
Tee sinä päätökset, valinnat, mutta annan kehon käyttää omaa viisauttaan
ja sulatella niitä rasvoja oikeaan tahtiin oikeista paikoista, oikeaan aikaan.
Älä hermoile, älä stressaannu, älä hätäile, vaan nauti matkasta!
Kiitos!
Mun toista lonkkaa on särkenyt jo yli 2 viikkoa ja jouduin 2 viikon lääkekuurille,joten joudun siirtämään paastoa.
Ylipainostahan se tulehdustila johtuu.
Paastopaketin jo ostin.
Kipu on poissa. Lääkepaketin kyljessä lukee 1-2
viikkoa. Voin aloittaa siis jo keskiviikkona. Painan nyt 81kg..eli vähitellen alaspäin.pienennän nyt 2 pvä ateriamäärän 2 ateriaan per päivä.nesteitä ja kahvia.
Tilasin jo paastopalstan uutiskirjeen 10:lle päivälle.
Ensimmäinen valmistujaispäivä: takapakkia. Ahmin koska ei moneen päivään ruokaa. Nyt otin glaubersuolan.paasto alkaa 81.6kg lukemissa. Tänään vielä jogurtti ja hedelmä, huomenna pelkkä mehu.
Gaubersuola laihdutti puoli kiloa. 81kg nyt.eli eilisen luku.tytär yritti houkutella jätskillä ja vohveleilla.hetkellinen uskonpuute.
”Väliaika, kahvia ja pullaa! Oli joskus 90-luvulla kummeleiden hokema”
Se oli kylläkin Vintiöiden hokema.
81,2kg.söin nälkääni pakastemarjoista tehtyä ab-jogurttia ja vielä kahvi plus tupakka. Päivän kolmas tänään.sit riippuvuus työn alle. Vogel lähetti tänään sähköpostia. Tämä kestää alku ja lopetuspäivineen 10vrk.
Tavoite ensi keskiviikkona-4kg 77kg.en kyllä usko...
80,5kg.tiistai,keskimmäinen aloituspäivistä. .nälkä vain käväisee ei jää olemaan.
Nälkä! Se käy aalloissa. Otan kohta molkosania... tänään 80,3kg..ja nyt on vika valmistumispäivä.
Söin marjasmoothien ja kaurapuuroa tänään. EilenIllalla maistoin jo mehuja.pahoja.
Nyt tomaatti ja molkosania ja aikaisin nukkumaan. Ei tämä ole niin vaikeaa kuin aluksi luulin..toisaalta varsinainen paasto alkaa huomenna.
Olen siis tiputtanut lokakuusta jo 3,3kg.
toi määrä tippuu joo aloitusviikolla kun aloittaa laihduttamisen.
Mulla tippui vain 2 kiloa.nyt viimeisimmän postauksen jälkeen 900g.elikkä nyt se on79,4kg. Täytyisi vähän miettiä jo sitä lopetusta ja terveellisen elämän sääntöjä loppupeleissä:-) vaikka onkin paaston eka päivä viidestä.
79,3kg.mulla kait aineenvaihdunta hidastunut. Kohta lähden pienelle kävelylle.vien pyykkejä äidille ja käyn hänen kyydissä uimahallin kassalta vesijumpparannekkeen.
Maanantaina vesijumppa. Ja tokavika paadtopäivä.
3.11 eli parisen viikkoa sitten kun vasta suunnittelin tätä paastoa paino oli 83kg.siitä olen tiputtanut nyt neljä kiloa.paino on nyt 79kg.
Edelleen 79kg.tämä on toinen paastopäivä viidestä.join kait eilen liikaa ananasmehua. Kävin päiväsaunassa ja tein suolihuuhtelun...olen optimistinen että huomenna paino on 78,5kg.paaston puoliväli.mä taidan ehkä elää vähän tulevaisuudessa.
Koko ajan suunnittelen tulevaa...
Nyt tulee vieraita mulle tänne yksinäisyyteeni.se on kiva saa vähän taas höpötellä ja unohtaa sen mitä on tekemässä.
Pakko taas vähän miettiä tulevaisuutta..millaiset ne terveet elämäntavat on..ostan melonisalaatin ainekset ja rahkaa ja kilon marjoja ym.torstaina..mitä mä ruualla teen nyt..jääkaappi tyhjä.
Arvioin paaston tulokseksi 77kg.nyt on tokavika pp, ja paino 78.3kg.
Paastoja on monenlaisia ja monen pituisia.
Vogelin paastoja arvostan eniten, sillä keho tarvitsee puhdistavaa ravintoa, kuivaharjausta ja öljyhoitoa auttamaan myrkkyjen poistumista.
Minulla on nyt lihaskuntoharjoitukset ja kävelyt raittiissa ilmassa.
Nyt on hyvä pysyä hiukan pyöreänä, kun flunssakausi on menossa.
Laihat ja kuivat kupsahtavat helposti viruksien ravistuksissa.