Heips,
semmonen kysymys, että mistä johtuu kun aina lenkkeilyharrastuksen alotettuani, n. 4-6. lenkkeilykerralla alkaa juoksun aikana polttamaan pirusti pohkeisiin, vähän semmonen maitohappomainen polte mutta on niin tuskallinen että on pakko alkaa kävellä muutamaksi minuutiksi.
Polte tuntuu vielä minuutin pari senkin jälkeen, kun juoksun on jo vaihtanut kävelyksi. Penikkataudista ei ole kyse, se minulla oli jo joskus. Polte kohdistuu etenkin vasemman pohkeen ulkoreunaan.
Venyttelen joka kerta ennen ja jälkeen lenkin pohkeet ja säären kalvorakenteet perusteellisesti nimenomaan penikkataudin pelossa ja käytän pronaatiotukikenkiä. Olisin kiitollinen jos jollain olisi jokin idea mistä johtuu :)
semmonen kysymys, että mistä johtuu kun aina lenkkeilyharrastuksen alotettuani, n. 4-6. lenkkeilykerralla alkaa juoksun aikana polttamaan pirusti pohkeisiin, vähän semmonen maitohappomainen polte mutta on niin tuskallinen että on pakko alkaa kävellä muutamaksi minuutiksi.
Polte tuntuu vielä minuutin pari senkin jälkeen, kun juoksun on jo vaihtanut kävelyksi. Penikkataudista ei ole kyse, se minulla oli jo joskus. Polte kohdistuu etenkin vasemman pohkeen ulkoreunaan.
Venyttelen joka kerta ennen ja jälkeen lenkin pohkeet ja säären kalvorakenteet perusteellisesti nimenomaan penikkataudin pelossa ja käytän pronaatiotukikenkiä. Olisin kiitollinen jos jollain olisi jokin idea mistä johtuu :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
vaurioittaa myös lihasta(kokemusta).Ennen lenkkiä max 10 s kevyt venyttely,sama lenkin jälkeen.Myöhemmin n.2h lenkin jälkeen usean minuutin venyttelyt.
syy on lenkkarissa. Syy voi olla siinä että jalkasi eivät ole samanlaiset. Ehkä toinen jalka on pidempi tai jalkapöytäsi ei liiku samalla tavalla. Juoksetko aina maantien reunaa? Tällöin vasen jalka on korkeammalla kuin oikea ja rasittuu eri tavalla kuin oikea.
Suosittelen menemään paikalliseen urheilu liikkeesen kun siellä on jokin lenkkari esittelijä ja keskustelemaan hänen kanssa ongelmasta. Syitä kipuusi voi olla niin monta.