Kalorit kannattaa laskea,lihomisen varomista

Anonyymi-ap

Jos haluaa välttää lihomisen syödyt kalorit kannattaa laskea joka päivä oikean syömismäärän OPETTELUN aikana.

Helpoin tapa laskea kalorit
1 Laskee vain ylimääräiset syödyt kalorit välipalaosioon
2 ja lisää siihen ne kalorit jotka syö joka päivä ja
3 jos niistä on jotain jättänyt syömättä vähentää ne kokonaiskalorimäärästä

Painonpudotuslaskurin mukaan saan syödä nykyään turvallisesti 2300 kaloria suurella määrällä liikuntaa.
Nyt on käynyt niin että kaloreita on tullut kahtena päivänä 2800 joka tarkoittaa sitä että lihon 2 kiloa kuukaudessa jos jatkan tällä syömisellä.
koska ylimääräinen syöty 250 kaloria päivässä lihottaa kilon kuukaudessa.
(Tuohon voin luottaa koska kesällä lihoin kahdessa kuukaudessa 4 kiloa kun keskikalorit oli 2900 jotka olen nyt saanut laihdutettua pois.)
Ennen kun olin vähän painavampi sain syödä turvallisesti 2900 enkä siitä lihonut.

Yksi 4000 kalorin päivä kahden viikon välein ei vielä lihota.
Sitten kun osaa arvioida suurinpiirtein syödyt kalorimäärät kaloreita ei tarvitse laskea.
MIKSI KALORIT KANNATTAA LASKEA
Laihduttajista 90 % lihoo takaisin entiseen painoonsa.Jos et laske kaloreita hyvin todennäköisesti lihot takaisin,eikä kalorien laskeminenkaan siinä mitään auta jos ei heti tee muutosta syömiseen kun huomaa että syö liikaa.

https://seura.fi/terveys/10-kysymysta/tasta-syysta-laihdutus-epaonnistuu-jopa-90-prosenttia-lihoo-uudelleen/

4

206

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Näinkin pienen kalorimäärän ylitys päivässä kuin 500 ei huomaa ilman kalorien laskentaa ,ja lihominen tapahuu hitaasti ja huomaamattomasti.
      Siitä tulee jälkitilana vain hyvin pieni ähky,mutta siitä ei voisi uskoa että sillä lihoo.

    • Anonyymi

      Mitähän tuossa yritettiin sanoa, onnistumatta?

    • Anonyymi

      Kalorinkulutus ei ole aina sama,se riippuu aineenvaihdunnasta.Viime vuonna söin lihomatta keskimäärin 3000 kaloria päivässä vaikka liikuntamäärät oli hyvin pieniä ja alhainen paino.
      Se johtui parantuneesta aineenvaihdunnasta joka tuli kovan pyöräilykuukauden jälkeen.
      Periaate siinä on sama kuin reverse dietissä jossa nostetaan kalorimääriä aineenvaihdunnan kiihdyttämiseksi

      https://www.protrainer.fi/blogi/reverse-dieetti-mita/

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      244
      4348

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      122
      2802

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2562

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      86
      1546

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      117
      1488

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      49
      1209

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      85
      1154

    8. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      996

    9. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      993

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      179
      984
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt