Muutan ensi viikolla kotoa pois ja nyt pitäisi sitten elää mahdollisimman terveellisesti, mahdollisimman halvalla. Kertokaas minulle halpoja ja terveellisiä ruokia? Jotain herkkuja myös! Kiitos teille kokeneimmille! :)
Halpoja ruokia opiskelijalle?
opiskelija
3139342
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 31
Vanhimmat
sauvasekoitin, parikymppiä. Sitten ostat ison kattilan, myös parikymppiä. Tai pyydä tupareiksi.
Sitten ostelet kaikenmaailman kasviksia ja teet niistä sosekeittoja. Helppoa, halpaa ja hyvää. Sekaan voit heitellä spagetinpätkiä, nakkeja ym.
Siis: kuori kasvikset, hiukan paistat niitä tilkassa öljyä, sitten vettä päälle ja keitä. Kun ne on pehmeitä, sillä surrasauvalla soseeksi. Tilipäivänä voit heittää ruokacremee, tullee pyhäkeittoo.
Hernepussi ei maksa paljoo, kiota yön yli ja keitä keitto.
Linssit ei kans maksa paljoo, hyviä.
Pavut tomaattisoosissa voi popsia iltapalaks spagetin tai makaronin kanssa. Joskus niitä saa säkkikaupalla eurolla.
Herkkuu: purkki rahkaa maust. jogurtti hedelmää, sekoita= hyvä rahka (tai marjoja)
Onnea uuteen kotiin.
ps. puutteenperän sivuilla on hyvää&halpaa ohjetta.
Täyttyy hyvin tuo halpaa ja terveellistä-vaatimus. Kananmunat ovat myös suhteellisen edullisia. Pastan syöntiä en kylläkään suosittelisi enemmissä määrin, koska on lähestulkoon pelkkää hiilihydraattia, samoin kuin riisi, leipä ja perunakin.
kaupan viimeisen päivän tarjoukset/muut tarjoukset. Kanaa on useasti ainakin. Torilta saat vihannekset tosi edullisesti ainakin näin kevät/kesäpuolella.
... Marttojen Hyvää itse tehden-kirja. Tässä lisää siitä:
Hyvää itse tehden
Herkullisen ruoan salaisuus on ennen kaikkea tuoreissa raaka-aineissa ja huolellisessa valmistuksessa. Hyvän ja edullisen aterian valmistukseen tarvitaan myös aikaa, joten ruokalista kannattaa suunnitella etukäteen. Suunnittelu auttaa myös pienentämään ruokamenoja. Kirjasessa on esimerkkiruokalistat ruokaohjeineen kahdeksi viikoksi sekä neljän että kahden hengen taloudelle. Ruokaohjeisiin on merkitty hintaryhmät, jolloin ruokalajeja voi helposti vaihdella keskenään budjetin mukaan. 43 sivua. 2003.
saat viljatuotteista kun teet itse.
Puurot etunenässä - eikä mitään pikapuuropaskaa vaan oikeista RYYNEISTÄ eli hiutaleista HARTAASTI HAUDUTTAMALLA - LIEDELLÄ TAI UUNISSA.
Esim. OHRARYYNIPUURO UUNISSA! Ohraryynipussin kupeessa ohjeet.
Sämpylät ja ruislevänkin tekee helposti itse ja siinä jos missä säästät kun samalla saat jotain hyvää - verrattuna kaupan ilmalla lihotettuihin 'vempuloihin'!
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx
http://www.suomenhiiva.fi/index.html
http://www.superkokki.com/index.php3?id=RES7
troijalaisia!! jerpele!!
osta kaurapuurohitalaite, kananmunia, jos maha kestää niin kaalia, liddlistä saa halvinta broileria, koivet maksaa 1.99 1200g, riittää kahdeksi päiväksi, osta pakastin johon säilöä liha,jota saa puoleen hintaan päiväyksien takia,halvin tonnikalapurkki löytyy myös liddlistä 0,49e kpl.mitä proteiinipitoisempaa ruokaa syö, sitä vähemmän nälkä vaivaa, ei siis kannata sortua vehnäjauhopommeihin, vaikka halvalla saisi, koska ne eivät sisällä kuin huonoja hiilihydraatteja ja turhaa energiaa.
janojuoma vesi on paras, kaikki muu pullotettu kannattaa unohtaa, se on pahinta rahan riistoa, kun tuhlaa opintotukiaan energiajuomiin ja limsoihin, joista ei saa kuin reikiä hampaisiin. ja jos luit aamulehtiä viime vkolla, löytyi sieltä kirjoitus siitä että hanavesi on parempaa kuin pullotettu. älä käy mäkis tai heses, itse olin töissä edellises ja lihoin sinä aikana 25 kg vain puolessa vuodessa. Laihduin kun aloin syömään normaalisti, ja tein itse ruoat. roskaruoka väsytti ja masensi, oli joka tavalla huono olo, olisin voinut mennä siihen SuperSIZEme -dokumenttin hyväksi esimerkiksi hampurilaisten ja ranskalaisten vaikutuksista. sitten kun teki itse kaiken, pystyi kontrolloimaan rasvan ja huonojen hiilihydraattien määrää, oli vähemmän nälkä, sata kertaa parempi olo ja rahaa meni paljon vähemmän.
Esimerkiksi pinaattikeitto, pinaattilätyt, itse tehdyt pannarit!, munavoi ja karjalanpiirakat, puurot esim riisipuuro tai mannapuuro.
Tarjouksia kannattaa seurata. Jos lihaa on tarjouksessa halvalla niin sitä kannattaa ostaa ja pakastaa.
Valitettavasti epäterveellinen on myös sitä halvinta.. Pyttipannu, ranskalaiset ...
Tarvikkeet:
1 kg sian savuluita
kourallinen ohraryynejä
5-6 perunaa
1 sipuli
maustepippureita
persiljaa
suolaa
1.5 ltr.vettä
Osta savustettuja sianluita, maksavat 2-3 euroa/kg. Keitä luita tunti puolitoista, kera ohraryynien, joita laitat kourallisen messiin. Mukaan muutama maustepippuri.
Ota luut pois liemestä ja niiden jäähdyttyä hieman plokkaa lihat luista sormin.
Paloittele perunat ja sipuli ja nakkaa ne liemeen samoin liharimpsut joita irroitit luista
keitä kunnes potaatit ovat kypsiä, mausta suolalla ja runsaalla persiljasilpulla.
Lusikoi poskeesi naama mielihyvän virneessä ja haukkaa ruisleipää seuraksi ja kuittaa kulauksella maitoa, tai vettä.
Syö koulussa. Yliopiston ruokaloissa lounas maksaa muutaman euron, ja yleensä siihen kuuluu salaattipöytä, leipä ja lämmin ruoka. Useimmiten saatavilla on muutamaa vaihtoehtoa, joilla kasvissyöjä tai allerginenkin saa vatsansa täyteen. Lienee sanomattakin selvää, että sellaisia eväitä ei kotona saa tehtyä niin halvalla. Urheilevat pojat käyvät joskus syömässä kaksikin ruokaa näissä ruokaloissa.
En tiedä millaiseen kouluun olet menossa, mutta uskoisin että AMK:ssa on sama systeemi, ja ammattikouluissa ruoka saattaa olla ilmaista.
Nuudelit on halpoja ja hyviä, paitsi ei kaikkein halvimmat.
Myös tällaista ruokaa suosittelen: http://en.wikipedia.org/wiki/Tamago_kake_gohan
Jos syö aina ruoan kanssa riisiä, perunaa tai makaronia, säästää hurjasti.
Nuudelit eivät ole kilohinnaltaan kovin halpoja. Nehän on ainakin sen 0,50 € paketti ja makaroonipussi ei maksa paljon enemmän ja siitä riittää useampaan syöntikertaan. Toki nuudelit on hyviä silloin tällöin syötynä, eikä nekään niin paljon maksa, että kenenkään budjetti niistä kaatuisi. Peruna on kaikkein halvinta: kahden kilon pussi maksaa alle euron ja siitä syö yksi ihminen melkoisen pitkään.
Kannattaa tutustua soijarouheeseen! Pussi on jotain alle 3 € ja on todella monikäyttöistä, kunhan maustaa kunnolla. Soijarouhekastike maistuu mm. perunoiden kanssa ja aterialle ei tule kovin paljon hintaa, kun tekee normaalin ruskean kastikkeen kastikepohjan, turvottaa soijarouheen kasvisliemessä ja nakkaa kastikkeen sekaan.
1) 2) Riisiä ja kanakastiketta (400 gr kanaa, loraus ruokakermaa, ketsuppia, soijaa, mausteita)
3) Paketti nuudeleita, sekaan 1/2 pakettia paistettuja nakinpaloja
4) Munakas, jossa 3-4 munaa ja 1/2 pakettia nakkeja
5) 6) Perunat ja jauhelihakastike (400 gr jauhelihaa)
7) Lämpimät leivät, ruisleipien päälle jaettuna 1 prk tonnikalaa, ketsuppia, juustoa
Joka aterialle lisäkkeeksi kasviksia ja/tai vihanneksia, jokaisen oman maun ja rahatilanteen mukaan.
Ruisleipää ja ketsuppia
Onko olemassa jotain sivua jossa tehtäis isoja määriä ruokaa?
ku kaikki reseptit on niin pienii... haluisin tehdä moneks päiväks ruokaa.
Ja sit ku joku alkaa sanoo ett se on ihan helppoo nii koittakaa ymmärtää että ei se o kaikille. Olisin kiitollinen jos joku vois oikeesti auttaa ihan rehdisti.
Tuolta löytyy aika isoja reseptejä: http://www.isomitta.fi/reseptit/
Ei kannata tehdä liian paljon kerrallaan. Tuoreena tehty ruoka on terveellisempää kuin seisonut: siihen muodostuu biogeenisiä amiineja, jotka voivat aiheuttaa ilkeitä oireita ja intoleranssin pitkän päälle.
Tomaateista saat vaikka mtä,ja kun ostat jauhelihaa,puolita se,siitä saat kaksi ruokaa,keiton ja kastikkeen.Nuudeli pekoni vokki on hyvää.Kasvis,-vihannes pussi ja kaalia muna,pannulle on hyvää...ja täyttävää.Jos jää ruokaa esim:jauhelihakastikkeen voit laittaa leivänpäälle ja uuniin juustoraasteen kanssa. jne..
Katsopas olisko tuolla mitään sopivaa...
http://www.yle.fi/ylex/arkisto/sivu.6.shtml
Satuin tuossa pari päivää takaperin valmistamaan ruokaa omin päin. Tämä on sinänsä harvinaista, koska olen aika onneton kokki.
Näin syntyy meksikolainen jauheliha-papupata.
http://www.youtube.com/watch?v=oS0GpeHR1Wk
Videon kuvauksesta löytyy lista raaka-aineista. Tämä eksoottinen, helppo ja herkullinen ruoka ei kustanna edes kymmentä euroa, ja syötävää riittää useammalle päivälle!
Kun ei ole ollenkaan rahaa:
Keitä tavallisia perunoita. Päälle salaatin tapaan mausteeksi suolaa ja pippuria ja oliiviöljyä, ja sitruunasta mehua. (Jos ei ole, niin jotain salaattikastiketta tai viinietikkaa vaikka.)
On aito välimerellinen resepti - köyhien ruokaa siellä, mutta hyvää! Ja terveellistäkin kun perunat keittää kuorineen. Tuoreesta sitruunasta saa vitamiinia mukaan. Öljyn ansiosta saa hyviä rasvahappoja ja nälkä pysyy poissa.
Perunapussi ei paljon maksa, oljyä voi koittaa metsästää tarjouksesta.30
Kananmunista ja maidosta saa aika halvalla proteiinia.
Kananmunakastike, maitoperunat, vispipuuro ja maito ... noi ei tule kalliiksi.
Onkimalla saa tietysti kaloja ilmaiseksi, mutta aina ei ehdi ongelle kun pitää opiskella. Sieniä saa myös metsästä ilmaiseksi.
Hiilarit saa halvalla perunasta ja makaronista, leipä on kallista, jauhot halpoja. Säästää, jos jaksaa leipoa itse sämpylöitä tai paistaa lettuja tai pannaria.
Marjoista ja sienistä saa monenlaista hyvää ruokaa. Täytyy vaan ahkeroida metsissä, niin saa melkein ilmaista ruokaa.
"Kananmunista ja maidosta saa aika halvalla proteiinia. "
Proteiinitarpeeseesi joutuisit juomaan litratolkulla maitoa - esim. kevytmaidossa sitä on vain n. 3 g per 100g.
Valion liioittelevaa propagandaa, että maito olisi hyvä proteiinin lähde.
Viisas ulkomaalainen toverini kertoi äitinsä neuvoneen: ole aina säästäväinen, mutta älä tingi ruoan laadusta.
Tyhjillä kaloreilla voi pärjätä seuraavat muutaman päivän, mutta pysyäkseen hyväkuntoisena tarvitsee ravinteikasta ruokaa esim.: uunissa haudutetut keittojuurekset karjalanpaistilihoilla.
Tuo sauvasekoitin/tehosekoitin jutska lienee hyväkin jutska. Voisi kerätä luonnosta myrkyttömiä kasveja syötäväksi aivan ilmaiseksi. Hienoksi silpuksi jauhettuna ihmisen ruoansulatuselimistö saattaisi saada niistä jopa jotain irtikin, kuitua ainakin tulee jos ei muuta.
Erilaiset keitot,munakkaat,salaatit,puurot jne.
Tuolta löytyy helppoja ohjeita ja superhalpoja! Myös hyvä aloittelijoille, koska ruuanlaitto oikeasti selitetään kunnolla.
Huomaa että on opiskelijoilta opiskelijoille tehty.
http://www.youtube.com/watch?v=its5B1CSaVk