Elämänlaadun lisääminen hyvän yöunen avulla.

Tässä yksi todistaja siitä mistä minäkin olen tänne monesti kirjoitellut.
Tämä monta kertaa päivässä syöminen aiheuttaa vain sen että keho ei saa puhdistaa itseään.Munuaiset,Maks,haima,yms

Toinen virhe on sekin että mennään nälkäisenä nukkumaan josta seuraa huonot yöunet.
Minä olen syönyt mahan aivan täyteen joka ilta terveellistä ja ravitsevaa hyvää ruokaa ja hyvin olen alkanut laihtumaan.Juon siihen juomatkin päälle ja syön vielä toisenkin kerran kevyemmin.

Alussa lähti nesteitä 2 kiloa ja nyt paino on pysynyt vain samassa 3 viikkoa mutta vatsan rasvakerros on ohentunut koko ajan jota mittaan rasvanmittauspihdeillä.
Painosta näkee laihdutuksen aikana vain kehon nesteisyyden ja jos esim suolisto on aivan tyhjä sekin tekee sen että paino on 2 kiloa pienempi.
Painosta näkee vasta monen kuukauden kuluttua paljonko on laihtunut.

Pätkä paasto on toimivin tapa laihduttaa ja pitää yllä samaa painoa.
Se että ruokaa syödään aivan jatkuvasti lihottaa ja jos se on vielä roskaruokaa kuten pitsaa yms lihominen on erittäin nopeaa.
Tämänhetkinen painoni on 66 kiloa hyvin nesteisenä
Vyötärön ympärysmitta 84 cm pihtimitta alavatsa 19 mm ylävatsa 20 mm
Pituus 176 cm ikä 61 vuotta.
Paino olisi kuivana vain 60 kiloa.Keho täytyy pitää.laihdutuksen aikana hyvin nesteisenä syömällä PALJON HIILIHYDRAATTEJA.
Tavoite paino 59 kiloa jonka jälkeen lihaspainoa voisi nostaa muutaman kilon.


https://youtu.be/X6dmW-ayYwc