Osa juoksuharrastajista pyrkii vuodesta toiseen aina vain nostamaan vauhtiaan. Treenimäärät ovat kovia ja valitettavasti osalla rasitusvammatkin arkea. Huippujuoksijoita ei tule käytännössä heistä kenestäkään - todennäköisyys sille on häviävän pieni. Osalla tästä porukasta on iän myötä kropassa sen verran pahoja vammoja, että se haittaa elämää ja juoksemisesta pitää kokonaan luopua.
Juoksuharrastajien toinen ryhmä taas hölkkäilee viikosta toiseen ne pari kolme tasavauhtista lenkkiä. Vauhti on aina sama, kunnes iän myötä se alkaa hiljalleen hiipumaan. Kroppa useimmilla kuitenkin kestää juosta vielä eläkkeelläkin.
Vaikka ensin mainitulla ryhmällä onkin kunnianhimoa ja motivaatiota ja vauhtiakin riittää, väitän silti että jälkimmäisen ryhmän taktiikka on parempi, kun ajatellaan hommaa terveyden näkökulmasta. Elän siis siinä uskomuksessa, että kohtuus kaikessa myös liikunnassa.
Mielestäni terveys on riittävän hyvä palkinto.
Juoksu kuntoiluna - mikä on sen tarkoitus ja tarvitaanko aina tavoitetta?
37
1101
Vastaukset
- Anonyymi
Kannatan kultaista keskitietä ja kohtuutta kaikessa. Tavoitteita saa olla, mutta niiden edessä ei pidä olla liian totinen puupää. Mieluummin kuusi kertaa viikossa lyhyesti ja välillä tehokkaasti, kuin aina samaa hölkkää.
- Anonyymi
Juoksu on myös henkinen prosessi, tapa irtautua ahdistavasta arjesta. Kuten muutkin liikuntalajit.
- Anonyymi
Et ymmärrä juoksemisesta etkä kuntoilusta yhtikäs mitään. Jokainen kuntolija on täysin yksilöllinen henkilö. Suoritukset vaihtelevat viikoittain ja kuukausittain ja vuosittain. Välissä lyhyitä ja pitkiäkin taukoja ja muuta liikuntaa ja paljon muuta elämää.
Opit ehkä joskus ymmärtämään jotain jostain, jos lopetat itsenäisen omiin kuvitelmiisi perustavan "ajattelun".- Anonyymi
Olipas sekavaa selostusta.
- Anonyymi
2-3 kertaa viikossa 15-30 minuuttia voisi olla sopiva. Jos mietitään terveysnäkökulmasta.
Onhan ihminen tosi huonossa kunnossa tosiasiassa, jos ei pysty juoksemaan vaikka 15 minuuttia putkeen. Ihan varmasti sellaisia ihmisiä löytyy satoja tuhansia. Sanotaan nyt alle 60-vuotiaista. Ajatelleen jotakin 40-60 vuotiasta naista, ihan sattumalta valittua. Tyypillisesti hänellä on painoa varmaan 70-90 kiloa. Eikä ole kuntoillut luultavasti koskaan, jos ei lapsuuden harrastuksia lasketa. Ja syö monta isoa ateriaa joka päivä. Kyllä sitä lösähtää aika tavalla.
Ja sitten toisaalta on tosiaan näitä ketkä vetää väkisin hamaan loppuun saakka, ottavat kaiken irti kehostaan kun vielä voi. Ja sitten kun ei enää voi juosta, niin mitäs sitten tehdään? - Anonyymi
Juoksulla ei ole tarkoitusta. Se vain on. Tavoja tulee ja menee. Juoksu pysyy. Nouse ylös, mene ulos ja tee se.
- Anonyymi
Kannattaa tutustua Juha Hurmeen (palkittu kulttuurihenkilö) prinsiippeihin juoksun harrastuksessa.
On 2.30 tason toonari, mutta sillä ei ole mitään merkitystä. Hän juoksee elääkseen ja elää juostakseen.
- Anonyymi
Never easy!
- Anonyymi
Never again... Se on loppu nyt.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Never again... Se on loppu nyt.
Never easy ei ole kestävää. Ensin yskähtelee varoitukseksi, ja jos jatkaa, loppuu juoksu kokonaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Never easy ei ole kestävää. Ensin yskähtelee varoitukseksi, ja jos jatkaa, loppuu juoksu kokonaan.
Eikös tuosta ole tuore esimerkki? Never easy, oikotie onneen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikös tuosta ole tuore esimerkki? Never easy, oikotie onneen?
Oikotie sillan yli joka ei kestä rasitusta...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikotie sillan yli joka ei kestä rasitusta...
Silta on nitissyt ja natissut vuodesta toiseen ja viime keväänä se petti lopullisesti.
- Anonyymi
Katkolla olin.
Tavote raitistua.
Vaikea olla pois malmin ringistä jos ei suunitelmaa juoksutavotteeksi.
Miten muilla?Miula tupakkiriippuvuus. Poltan yhren viikossa enkä pysty lopettamaan. Juoksusta ei ole ollut apua.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Miula tupakkiriippuvuus. Poltan yhren viikossa enkä pysty lopettamaan. Juoksusta ei ole ollut apua.
Yksi viikossa pientä.
- Anonyymi
Mitä järkiä kuntoilla kun pääsee vähemmällä ilman?
Viihettä töllöstä.- Anonyymi
Kuntoilu kohentaa mielialaa. Sen lisäksi hyvässä kondiksessa on kiva olla. Oleminen rennompaa.
- Anonyymi
40+ikäsenä mara ennätyksen parantaminen vaikeaa,parempi siirtyä rentoon pappa hölkkään.
- Anonyymi
Juu. Neljän tunnin alitus riittää nelikymppisenä. Ei ole enää kiire juostessa.
- Anonyymi
Paitti, jos aloittaa hölkän vasta 40+.
- Anonyymi
On muuten tosi hauskaa, kun olen kävelyllä ja välillä juosta hilipasen 150-200m. Ei paha. Olen 74 v mummeli.
- Anonyymi
Tarviiko sitä aina olla tavoitteita tavoittelemassa. Eikö riitä hölkän motivaattoriksi terveys ja hyvä kunto. Terveyden kannalta varmaan optimaalisinta olisi juosta joka toinen päivä rauhallinen 45min lenkki.
- Anonyymi
Vmaksille tekee nyt hyvää tavoton elämä.
- Anonyymi
Voi hyvä tavoton.
- Anonyymi
Mikäpä muukaan kuin hiki
- Anonyymi
Some julkasut tärkeintä
- Anonyymi
Kävely rennompaa.
- Anonyymi
Aika jästipää saa olla, että pääsee ylikuntoon. Been there, done that.
- Anonyymi
Juoksu on parhaimmillaan suoritttamista. Kalenterista voi katsoa jo pitkälle eteenpäin että minkälainen treeni on minäkin päivänä suoritettavana. Ei käy yksitoikkoiseksi ja vauhdit vain paranee.
Hölkän harrastajat sitten erikseen- Anonyymi
Miula hölkässä sama kuin siula juoksussa. Kalenteriin kirjattu hölkkätavo ja ohjelma sen mukaisesti.
- Anonyymi
Vuodesta toiseen tavon kovennus ei toimi. Olen keski-ikäinen pappahölkkääjä ja täysi työ pitää kunto edes samalla tasolla vuosittain.
- Anonyymi
Ilman tavoa ei hotsita männä lenkille
- Anonyymi
Tavo miehen tiellä pitää!
- Anonyymi
Mie en pyri nostamaan vauhtia. Piennän matkaa. 200km riittää 7.12/km vauhti.
- Anonyymi
Juu. Terveys edellä. En pyri nostamaan vauhtia. Se nousee jos kunto kohoaa.
- Anonyymi
Aina tarvitaan tavoa. Aina!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona
Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks2074516Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t993267Väestönsiirtoa itään?
Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per881777Ikävä sinua..
Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va131387Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu181346Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?
Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 20241213- 521148
Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt2491144Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi101131- 551059