Osa juoksuharrastajista pyrkii vuodesta toiseen aina vain nostamaan vauhtiaan. Treenimäärät ovat kovia ja valitettavasti osalla rasitusvammatkin arkea. Huippujuoksijoita ei tule käytännössä heistä kenestäkään - todennäköisyys sille on häviävän pieni. Osalla tästä porukasta on iän myötä kropassa sen verran pahoja vammoja, että se haittaa elämää ja juoksemisesta pitää kokonaan luopua.
Juoksuharrastajien toinen ryhmä taas hölkkäilee viikosta toiseen ne pari kolme tasavauhtista lenkkiä. Vauhti on aina sama, kunnes iän myötä se alkaa hiljalleen hiipumaan. Kroppa useimmilla kuitenkin kestää juosta vielä eläkkeelläkin.
Vaikka ensin mainitulla ryhmällä onkin kunnianhimoa ja motivaatiota ja vauhtiakin riittää, väitän silti että jälkimmäisen ryhmän taktiikka on parempi, kun ajatellaan hommaa terveyden näkökulmasta. Elän siis siinä uskomuksessa, että kohtuus kaikessa myös liikunnassa.
Mielestäni terveys on riittävän hyvä palkinto.
Juoksu kuntoiluna - mikä on sen tarkoitus ja tarvitaanko aina tavoitetta?
37
999
Vastaukset
- Anonyymi
Kannatan kultaista keskitietä ja kohtuutta kaikessa. Tavoitteita saa olla, mutta niiden edessä ei pidä olla liian totinen puupää. Mieluummin kuusi kertaa viikossa lyhyesti ja välillä tehokkaasti, kuin aina samaa hölkkää.
- Anonyymi
Juoksu on myös henkinen prosessi, tapa irtautua ahdistavasta arjesta. Kuten muutkin liikuntalajit.
- Anonyymi
Et ymmärrä juoksemisesta etkä kuntoilusta yhtikäs mitään. Jokainen kuntolija on täysin yksilöllinen henkilö. Suoritukset vaihtelevat viikoittain ja kuukausittain ja vuosittain. Välissä lyhyitä ja pitkiäkin taukoja ja muuta liikuntaa ja paljon muuta elämää.
Opit ehkä joskus ymmärtämään jotain jostain, jos lopetat itsenäisen omiin kuvitelmiisi perustavan "ajattelun".- Anonyymi
Olipas sekavaa selostusta.
- Anonyymi
2-3 kertaa viikossa 15-30 minuuttia voisi olla sopiva. Jos mietitään terveysnäkökulmasta.
Onhan ihminen tosi huonossa kunnossa tosiasiassa, jos ei pysty juoksemaan vaikka 15 minuuttia putkeen. Ihan varmasti sellaisia ihmisiä löytyy satoja tuhansia. Sanotaan nyt alle 60-vuotiaista. Ajatelleen jotakin 40-60 vuotiasta naista, ihan sattumalta valittua. Tyypillisesti hänellä on painoa varmaan 70-90 kiloa. Eikä ole kuntoillut luultavasti koskaan, jos ei lapsuuden harrastuksia lasketa. Ja syö monta isoa ateriaa joka päivä. Kyllä sitä lösähtää aika tavalla.
Ja sitten toisaalta on tosiaan näitä ketkä vetää väkisin hamaan loppuun saakka, ottavat kaiken irti kehostaan kun vielä voi. Ja sitten kun ei enää voi juosta, niin mitäs sitten tehdään? - Anonyymi
Juoksulla ei ole tarkoitusta. Se vain on. Tavoja tulee ja menee. Juoksu pysyy. Nouse ylös, mene ulos ja tee se.
- Anonyymi
Kannattaa tutustua Juha Hurmeen (palkittu kulttuurihenkilö) prinsiippeihin juoksun harrastuksessa.
On 2.30 tason toonari, mutta sillä ei ole mitään merkitystä. Hän juoksee elääkseen ja elää juostakseen.
- Anonyymi
Never easy!
- Anonyymi
Never again... Se on loppu nyt.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Never again... Se on loppu nyt.
Never easy ei ole kestävää. Ensin yskähtelee varoitukseksi, ja jos jatkaa, loppuu juoksu kokonaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Never easy ei ole kestävää. Ensin yskähtelee varoitukseksi, ja jos jatkaa, loppuu juoksu kokonaan.
Eikös tuosta ole tuore esimerkki? Never easy, oikotie onneen?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikös tuosta ole tuore esimerkki? Never easy, oikotie onneen?
Oikotie sillan yli joka ei kestä rasitusta...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oikotie sillan yli joka ei kestä rasitusta...
Silta on nitissyt ja natissut vuodesta toiseen ja viime keväänä se petti lopullisesti.
- Anonyymi
Katkolla olin.
Tavote raitistua.
Vaikea olla pois malmin ringistä jos ei suunitelmaa juoksutavotteeksi.
Miten muilla?Miula tupakkiriippuvuus. Poltan yhren viikossa enkä pysty lopettamaan. Juoksusta ei ole ollut apua.
- Anonyymi
CigarettesAfterRun kirjoitti:
Miula tupakkiriippuvuus. Poltan yhren viikossa enkä pysty lopettamaan. Juoksusta ei ole ollut apua.
Yksi viikossa pientä.
- Anonyymi
Mitä järkiä kuntoilla kun pääsee vähemmällä ilman?
Viihettä töllöstä.- Anonyymi
Kuntoilu kohentaa mielialaa. Sen lisäksi hyvässä kondiksessa on kiva olla. Oleminen rennompaa.
- Anonyymi
40+ikäsenä mara ennätyksen parantaminen vaikeaa,parempi siirtyä rentoon pappa hölkkään.
- Anonyymi
Juu. Neljän tunnin alitus riittää nelikymppisenä. Ei ole enää kiire juostessa.
- Anonyymi
Paitti, jos aloittaa hölkän vasta 40+.
- Anonyymi
On muuten tosi hauskaa, kun olen kävelyllä ja välillä juosta hilipasen 150-200m. Ei paha. Olen 74 v mummeli.
- Anonyymi
Tarviiko sitä aina olla tavoitteita tavoittelemassa. Eikö riitä hölkän motivaattoriksi terveys ja hyvä kunto. Terveyden kannalta varmaan optimaalisinta olisi juosta joka toinen päivä rauhallinen 45min lenkki.
- Anonyymi
Vmaksille tekee nyt hyvää tavoton elämä.
- Anonyymi
Voi hyvä tavoton.
- Anonyymi
Mikäpä muukaan kuin hiki
- Anonyymi
Some julkasut tärkeintä
- Anonyymi
Kävely rennompaa.
- Anonyymi
Aika jästipää saa olla, että pääsee ylikuntoon. Been there, done that.
- Anonyymi
Juoksu on parhaimmillaan suoritttamista. Kalenterista voi katsoa jo pitkälle eteenpäin että minkälainen treeni on minäkin päivänä suoritettavana. Ei käy yksitoikkoiseksi ja vauhdit vain paranee.
Hölkän harrastajat sitten erikseen- Anonyymi
Miula hölkässä sama kuin siula juoksussa. Kalenteriin kirjattu hölkkätavo ja ohjelma sen mukaisesti.
- Anonyymi
Vuodesta toiseen tavon kovennus ei toimi. Olen keski-ikäinen pappahölkkääjä ja täysi työ pitää kunto edes samalla tasolla vuosittain.
- Anonyymi
Ilman tavoa ei hotsita männä lenkille
- Anonyymi
Tavo miehen tiellä pitää!
- Anonyymi
Mie en pyri nostamaan vauhtia. Piennän matkaa. 200km riittää 7.12/km vauhti.
- Anonyymi
Juu. Terveys edellä. En pyri nostamaan vauhtia. Se nousee jos kunto kohoaa.
- Anonyymi
Aina tarvitaan tavoa. Aina!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1852045Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en531932Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1351588Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten1461533Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411324Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41204Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481185Naisten tyypilliset...
Naiset ei varmaan ymmärrä itse miten karmealle heidän tavara haisee. Miehet säälistä nuolevat joskus, yleensä humalassa101173Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"31138Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on111137