Ettei voi laihtua ilman suurta kalorien kulutusta. Jos on 20 kg ylipainoa niin pitää kuluttaa paljon kaloreita jotta laihtuu. Kaloreita kuluu liikkumalla ja treenaamalla kunnolla isoja lihaksia. Kropan pitää kiinteytyä jotta se löllö vartalonne saa lihaksia.
Miksei naiset voi käsittää
Anonyymi-ap
21112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Koska tuo on väärä käsitys.
Enemmän on merkitystä sillä mitä syö.
Kun tekee kolme tuntia lumitöitä, saa syödä yhden pullan.
Ei siis kannata pitää vierasvarana herkkuja kotona.
Toki säännöllinen ruokarytmi ja säännöllinen liikunta yhdessä pitää aineenvaihdunnan tasaisena 🙂
Ootpa sä tyhmä! Lihakset siinä kasvaa ja massa vaan painaa enemmän. Läski ei edes lähde
Mikäs tollo sä oikeen olet noita vinkkejäs jakelee
Pitää syöfä hyvin ja oikein, sekä olla muukin eläminen oikeilla raiteilla, että kiinteytyy.
Minusta aika moni nainen ymmärtää kyllä mistä kroppa koostuu ja miten se voi hyvin. Myös kropan muutokset hyväksytään nais-sukupuolessa paljon ymmärtävämmin. Ja johtuisiko se siitä, että naisen kroppa muokkaantuu aniharvoin. Jos ei ole mitään hormoonallista ehkäisyä, naisen kroppa käy sellaista 28 päivän muutosta läpi koko ajan.
Naisen kropassa käy sellainen hormoonien myrsky ja mellastus, että harva tietää...toki voi ottaa selvää..
Mäpäs voin ottaa tälläisen youtubepätkän tähän, niin siinä joku Oulun yliopiston täti vähän kertoo...
https://youtu.be/cDnUhI_cyF0
Niin ja hormoonit muokkaa muuten aineenvaihduntaakin...moniko nainrn sanoo, että joskus ennen tai jälkeen menkkoja turvottaa? 😁
Hhhhoihajaaa🥴😴öitä
Eikun öitä vaan...
Voi hyvin laihtua, kun syö vähemmän. Eikä syö sokeria tai rasvaa tai muuta turhaa. Ja liikkuu vähäsen enemmän kuin yleesä.
Kilon laihdutus on noin ~7000 kcal. Jos ui, juoksee, punttaa tms. KOVALLA teholla harva kulutta yli 500-800kcal/h eikä tee muuta kilon sulatus kestää 9-14*1h treeni. Pidemmässä treeneissä harvan kunto kestää kovaa tehoa ja kulutus/h laskee. Jos käy liikkumassa 4 krt/vko, menee kiloon 2-3vko. Maltillisemmalla vaihtoehdolla tuplat. Painosta tuo tuskin näkyy, koska lihas painaa enemmän kuin läski, mitta ympärysmitasta ainakin. Jos syö 500-1000kcal/vrk vähemmän viikossa lähtee 0.5-1kg.
Tietysti fysiologia ei ole ihan niin yksinkertaista, aineenvaihdunta voi kiihtyä tai hidastua, mikä sotkee asiaa ja sokerin jättäminen pois usein poistaa elimistöstä vettä monta kiloa. Myös hormonit vaikuttaa, jos vaikka kilpirauhashirmonit on kohollaan laihtuu vaikkei muuttaisi mitään ja samoin vaikka urheileva teinipoika ja hormoni-kuurilla oleva nainen (testot tapissa).
Läski jää roikkumaan jos ei treenaa. Se on monta kerta nähty telkkarissakin. Löysä iho on ruman näköistä. Pitää syödä mutta pitää myös treenata kovaa.
Ei todellakaan automaattisesti jää. Ei edes iäkkäällä laihduttajalla.
Liikkuminen pitää olla myös kivaa ja kantsii muistaa, että jotkut ei välttämättä edes pysty tai pääse liikkumaan sairauksien ym. takia. Pakottamalla ei mikään homma toimi.
Personal traineri takahikiältä neuvoineen :))
Minä kulutin noin 210000 kaloria kun laihdutin 30 kg.
Se oli oikeesti tunti pyöräilyä tai juoksumatolla 5-6 kertaa viikossa ja tunti-90 minuuttia puntti treeniä. 5 kuukautta meni kun sain 30 kg pois kropasta. Kyllä siinä joutuu treenaamaan eikä se läski laiskottelulla lähtenyt. Söin normaalia ruokaa enkä mitään ihme diettejä vaan minä treenasin ja kuntoilin kovaa. Sitten kun teillä on 30 kg läskiä niin kokeilkaa itse. Minä halusin laihtua mahdollisimman nopeasti. Monet ei laihdu edes vuodessa sitä 30 kiloa koska eivät tajua minkä verran pitää oikeesti liikkua.
Ja toiseksi minun työkaveri yrittänyt laihtua vuosia eikä ole onnistunut kuten minä. Se vaihtelee ruokavalioo kuukausittain mutta ei se ei liiku tarpeeksi joten ei se voi onnistua.
Samassa ajassa olen pudottanut jokusen kilon enemmän. En todellakaan nostanut yhtään punttia, mutta aerobista liikuntaa harrastin, pääosin matalilla syketasoilla, mutta joskus myös intervalleja. En koe treenanneeni mitenkään erityisen kovaa, mutta kalorit olivat reilulla vajeella.
Ei sitä pidä nälkää nähdä kun laihduttaa joten minä treenaan mielellään kovaa ja paljon ja syön normaalisti kuitenkin. Nykyäänkin vedän 20 kilsan pyörälenkkejä päivittäin.
Eihän kukaan sinun tapaasi moittinut. Sinä itse esitit, että sinun tapasi olisi ainoa toimiva. Ei ole, vaan muutoinkin onnistuu yhtä helposti. Minä taas en missään tapauksessa halua kovin isoja lihaksia. Minusta ne ovat rumat ja tykkään hoikasta kropasta. Minä mielummin mm. juoksen kuin pyöräilen. Sopii myös kysyä, että mikä nyt sittne itse kenellekin on "normaalia syömistä". Salihirmujen ruokailu on minusta lähinnä turhaa mättämistä.
Ja Miehenkö Aloitus On? Miksi Yleensä Puutut Naisten, tai ihmisten Kiloihin?Oletko Normaali Painoinen Itse. Ilman Kalja Mahaa Ja Miselliä Vyötäröllä? Vai oletko Syömishäiriöinen Pelkää Luuta,Alpiino Naamalla?
Jos joku hommaa mulle terveet jalat, millä kärsii edes kävellä kunnolla, voin ruveta juoksemaan ja kävelemään päivittäin. Sitä ennen en piittaa muitten tervejalkaisten puheista ja liikutus jankkauksista mitä tulee vattamakkaraan. 🙂
Jääkaapin sisältö ensin kuntoon. Tämä koskee niin ukkoja kuin akkojakin. Jo pelkästään oikealla syömisellä pääset näkyviin tuloksiin. Laihduttamisessa ei ole mikään kiire, sulla on koko loppuelämä aikaa siitä hetkestä kun alat laihduttaa.