Tässä on esimerkki laihduttajan ostoslistasta ruokakauppaan:
– Vihanneksia, kuten pinaattia, parsakaalia, porkkanaa, kurkkua ja tomaattia
– Hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja ja appelsiineja
– Proteiininlähteitä, kuten kananrintaa, lohta, kalkkunaa ja kananmunia
– Täysjyväviljatuotteita, kuten täysjyväleipää, kaurahiutaleita ja täysjyväpastaa
– Vähärasvaisia maitotuotteita, kuten maitoa, rahkaa ja jogurttia
– Palkokasveja, kuten kikherneitä, linssejä ja papuja
– Pähkinöitä ja siemeniä, kuten mantelia, pistaasipähkinöitä, auringonkukansiemeniä ja pellavansiemeniä
– Vähärasvaisia juustoja, kuten mozzarellaa ja fetaa
– Kuitupitoisia välipaloja, kuten hedelmiä, porkkanoita ja hummusta
– Mausteita ja yrttejä, kuten inkivääriä, valkosipulia, persiljaa ja basilikaa
On tärkeää huomata, että laihduttajan ostoslista voi vaihdella henkilökohtaisen ravitsemustarpeen ja mieltymysten mukaan. Lisäksi laihduttajan tulee valita ruokia, jotka ovat ravitsevia ja täyttäviä, ja välttää liian suolaisia, sokerisia tai rasvaisia tuotteita.
Laihduttajan ruokalista ChatGPT:n mukaan
Anonyymi-ap
0
230
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1284815- 303056
Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161777Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221740Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181591Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta711451Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi181218Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?101189Ison Omenan uhri tukahdutettiin kuoliaaksi. Kuolinsyynä sydämen pysähdys.
Eli naisen hengittäminen estettiin ja tästä oli suorana seurauksena sydämen pysähdys. Ihan oppikirjan mukainen tapaus. H171157Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni161147