Tässä on esimerkki laihduttajan ostoslistasta ruokakauppaan:
– Vihanneksia, kuten pinaattia, parsakaalia, porkkanaa, kurkkua ja tomaattia
– Hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja ja appelsiineja
– Proteiininlähteitä, kuten kananrintaa, lohta, kalkkunaa ja kananmunia
– Täysjyväviljatuotteita, kuten täysjyväleipää, kaurahiutaleita ja täysjyväpastaa
– Vähärasvaisia maitotuotteita, kuten maitoa, rahkaa ja jogurttia
– Palkokasveja, kuten kikherneitä, linssejä ja papuja
– Pähkinöitä ja siemeniä, kuten mantelia, pistaasipähkinöitä, auringonkukansiemeniä ja pellavansiemeniä
– Vähärasvaisia juustoja, kuten mozzarellaa ja fetaa
– Kuitupitoisia välipaloja, kuten hedelmiä, porkkanoita ja hummusta
– Mausteita ja yrttejä, kuten inkivääriä, valkosipulia, persiljaa ja basilikaa
On tärkeää huomata, että laihduttajan ostoslista voi vaihdella henkilökohtaisen ravitsemustarpeen ja mieltymysten mukaan. Lisäksi laihduttajan tulee valita ruokia, jotka ovat ravitsevia ja täyttäviä, ja välttää liian suolaisia, sokerisia tai rasvaisia tuotteita.
Laihduttajan ruokalista ChatGPT:n mukaan
Anonyymi-ap
1
304
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsäkoneen kuljettaja huuteli tutkijalle
"voisit kyllä ottaa rintaliivit pois ennen kuin tulet minulle juttelemaan, hän sanoo." https://yle.fi/a/74-20106446 On7049209Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000103863839Sano vain suoraan, että nyt riittää
ettei kiinnosta. Sano, että lopeta! En ihmettelisi, jos olet saanut tarpeeksesi ja toivot minun ymmärtävän lopettaa. Eh432795Kaikki ei vieläkään usko luontokatoon.
Suomussalmen Hukkajoella foliohattu metsäkoneen kuljettaja tuhosi tuhansia harvinaisia jokihelmisimpukoita eli raakkuja872690Mari Rantanen asettaa sairaan lapsen edun oman uransa edelle - (tekikö Marin samaa)
Noin toimii kunnon vastuuntuntoinen äiti, mutta siitäkin nämä mt-ongelmaiset vasemmistolaiset häntä täällä haukkuvat. "1752505Ohhoh! Ex-pääministeri Sanna Marinin Joni-rakas paljasti ilouutisen: "Tässä kuussa..."
Sanna Marin on ollut naimisissa Markus Räikkösen kanssa. Nyt hänen seurassaan on usein julkkishiusmuotoilija Joni Willb552504- 1521783
Luokatonta toimintaa
Tyrmistyttävää toimintaa Stora Enson korjuu yrittäjältä Hukkajoella. Täyttä piittaamattomuutta laeista ja luontoarvoista681612Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa141560Maailmankuulu homopingviini on kuollut
Minä niin toivoin että pariskunta olisi saatu kunniavieraiksi ensi kesän Prideen. 💔 "Maailmankuulu homopingviini on k61393