Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    neuvoja otetaan vastaan!

    Tavoitteenani on saada kiinteä, jäntevä vartalo, ei kamalan suuria lihaksia...
    Millaista treeniä olisi hyvä tehdä?
    Kuinka usein viikossa aerobista liikuntaa ja millaisilla painoilla kannattas treenata käsivarsia ja kuinka usein?
    Entä millainen ruokavalio olisi hyvä?
    Pitääkö syödä usein ja vähän kerrallaan?
    3647
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    " Tavoitteenani on saada kiinteä, jäntevä vartalo, ei kamalan suuria lihaksia...
    Millaista treeniä olisi hyvä tehdä? "

    Kovaa lihasmassan kasvuun tähtäävää treeniä ja pientä ruokavalion säätöä.

    Äänestä

    • Veit jalat suustani :D

      Äänestä

    tee syviä lihaksia..ne kiinteyttää ja laihistaa, mutta ei näy ja on silti voimakampia eikä niitä tartte pitää niin kovasti yllä....kysy joltai joka tietää hyviä syviä lihaksia kehittäviä liikkeitä...ja pilates on hyvä juttu

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Tavoitteenani on saada kiinteä, jäntevä vartalo, ei kamalan suuria lihaksia...
    Millaista treeniä olisi hyvä tehdä?
    Kuinka usein viikossa aerobista liikuntaa ja millaisilla painoilla kannattas treenata käsivarsia ja kuinka usein?
    Entä millainen ruokavalio olisi hyvä?
    Pitääkö syödä usein ja vähän kerrallaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu