Lihomisen pystyy estämään ja lihavuuslääkkeet on turhia

Nyt kun uutta laihdutuskuuria on takana 15 päivää aloituksesta tulokset NÄKYY OIKEASTI JO PEILISTÄ.
Paino laskenut 3 kiloa
Vyötärö ympärysmitta 2 cm
Pihtimittauslukemat 4 mm

Ennen olin sitä mieltä että lihomiselle ei voi tehdä mitään.Seurasin ennen tarkasti painoa ja muita mittoja ja lihoin vähän siltikin koska ne ruuat ja herkut sisälsi LIIKAA ENERGIAA.

LIHOMISEN PYSTYY ESTÄMÄÄN opettamalla kokonaan TAI melkein kokonaan ne kaikkein isokalorisimmat herkut ja ruuat joista lihoo.Esim karkit,pullat,munkit,voileivät,virvoitusjuomat yms ja korvaamalla ne vähempikalorisilla herkuilla joiden kaloripitoisuus on 100g 70-120 EIKÄ 400-600
KUN NÄIN TEKEE saa syödä puolet enemmän ja keskimääräiset kalorit pienentyy.
Tämä kalorien pienentyminen vaikuttaa niin että EI LIHO vaikka syö paljon ja syö ja syö myös herkkuja.

Toinen asia mikä vaikuttaa laihtumiseen ja saman painon ylläpitoon on harrastaa TEHOKASTA LIIKUNTAA mikä kuluttaa enemmän energiaa.
PERINTEINEN HIIHTO ON NÄIN TALVELLA PARAS LAJI.Koska sillä pystyy tekemään pitkäkestoisia liikuntasuorituksia.Luistelutyylin hiihto ON siihen liian raskas.
Pyöräily on myös hyvä laji mitä pystyy harrastamaan ympäri vuoden.Näitä lajeja pitää vaihdella aina tilanteen mukaan harrastamalla aina sitä mikä sillä hetkellä kiinnostaa enemmän.

OLEN LAIHTUNUT SYÖMÄLLÄ PALJON JA RUOKA ON OLLUT HYVÄÄ.Kalorit on olleet TARKAN mittauksen mukaan keskimäärin 2300 päivässä.
Minulla kestää siis nämä syöntisessiot vähintään 4-5 tuntia ja syön PALJON
ja syön myös illalla Klo 22.00 600 kaloria ja yöllä 120 kaloria(olen ollut AINA ilta ja yösyöjä)

Tähänkin aloitukseen TULEE varmasti näitä vittuilukommentteja.Mitä te häiriköt siitä hyödytte.
AUKOKAA SITÄ TURPAANNE MUUALLA.


LAIHDUTUSLÄÄKKEET ON TURHIA.Normaalilla tavalla pystyy laihduttamaan kuka vain kun on hyvä laihdutusohjelma.

https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/2421205d-2b1b-40ad-84ad-69b9d9a23e79