Terolla kevään tavo kolmen tunnin alitus. Toistaiseksi on mennyt 3.38. Onko muita ukkoja (tai akkoja) samalla tavolla?
https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000009483559.html
Sub 3h tavot
Anonyymi-ap
98
1950
Vastaukset
- Anonyymi
Tero Ylästöstä?
Kyllä uskon ukon pystyvän alle neljän.- Anonyymi
Raisiosta. Juoksi 180km koronamielenosoitukseen vuosi sitten.
- Anonyymi
😍😋😍😋😍😋😍😋😍
😍 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17814210l
🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞
- Anonyymi
Ei mitään jakoja tolla treenillä. Tossa touhussa on enemmän tota vouhotusta kuin järkeä. Maksaa kovaa hintaa tuosta 180km hölmöilystä.
.- Anonyymi
Ukko yrittää sankaritarinoita. Päässyt lehtien sivuille.
- Anonyymi
Onko ukko never easy ukkoja? Kova vouhotus paistaa tekemisestä. Ai pidä ahnehtia.
- Anonyymi
Lupaan voittaa teron tunnilla.
- Anonyymi
Juttu maksumuurin takana. Viilettää yli 15km/h vaunujen kanssa. Jätä vaunut poies, niin 3h alitus mahdollista.
- Anonyymi
Kärryjen kanssa puolimaraton. On se kova.
- Anonyymi
Ei mene sub 3h. Liika kova hööki päällä. Ukko ylikunnossa ja sippaa puolikkaan jälkeen.
- Anonyymi
Kunto ei riitä. Kympin tulos ei riitä, ja ukko juoksee liika kovaa.
- Anonyymi
Tympee ukko.
Lehen palstoilla 3.38 ammattijuoksijana.- Anonyymi
Ukko ajautui vahingossa lehtien palstoille kerskailemaan sub 3h tavolla 😪
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ukko ajautui vahingossa lehtien palstoille kerskailemaan sub 3h tavolla 😪
Terolla tuntuu olevan kova kiire jonnekin. Itsehän olen hölkätessä perillä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ukko ajautui vahingossa lehtien palstoille kerskailemaan sub 3h tavolla 😪
Eetu päässy juoksulehteen kovilla tuloksilla. Tero otappa yhteyttä juoksijaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Terolla tuntuu olevan kova kiire jonnekin. Itsehän olen hölkätessä perillä.
Kauniisti sanottu. Juostessa perillä. Ei tarvitse ahnehtia. Kunhan juoksee.
- Anonyymi
Taas ahnehditaan. Telakka kutsuu. Rennosti vuan.
- Anonyymi
Onko ukolla viksu ohjelma, vai ahnehtiiko ilman kahleita?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko ukolla viksu ohjelma, vai ahnehtiiko ilman kahleita?
Vaikuttaa hullulta ukolta. Kova meno päällä. Viihdettä koko rahalla. Laitetaan seurantaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaikuttaa hullulta ukolta. Kova meno päällä. Viihdettä koko rahalla. Laitetaan seurantaan.
Kärryt vain kiitävät, kun ukko painaa all-out vetoja.
- Anonyymi
Ukko ahnehtii. 37.30 Aurajoen yöjuoksussa. Hyvältä näyttää sub3h tavon kannalta. Kunhan nyt vaan ei sattuisi mitään.
- Anonyymi
Ei riittänyt Terolla vielä HCM:llä. 3.04 oli aika. Kovaa on touhotus. Nyt malttia ja syksyllä Vantaalla alle.
- Anonyymi
Kaikki keinot käytössä, kun kolmen tunnin rajaa jahdataan. Ukko otti maratonilla vastaan kilpailun ulkopuolista huoltoa. Rinnalla mennyt pyöräilijä ojensi urheilujuomaa ja vettä. Sul hereillä, ukko hylättävä!
- Anonyymi
Pain is overrated. Ukko puskee väkisin eteenpäin. Ei rentoa. Ilmeet näyttää ylikunnon rajoilla olevilta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Pain is overrated. Ukko puskee väkisin eteenpäin. Ei rentoa. Ilmeet näyttää ylikunnon rajoilla olevilta.
Sitä pitää painaa jos haluaa menestyä. Puskea rajoja eteenpäin. Kova ukko. Painoa vähän ylimääräistä vielä. Siitä viilaamalla menee alle kolmen.
- Anonyymi
Sub 3h tavottelijat tärähtäneitä uskovaisia.
- Anonyymi
Kovaa on touhotus Terolla aina vaan. Vetää kovia vetoja ja ravaa kuin viimeistä päivää. Instapäivityksistä huokuu reunalla eläminen. Eikö maratonjuoksijat yleensä ole tasaisempia mielenlaadultaan?
- Anonyymi
Eliud Kipchoge ainakin on itse tyyneys. Eikä ole tarvinnut leimata tatuointeja kroppaan, kun juoksu kulkee ilman pätemistäkin.
- Anonyymi
Kova ukko. Oikea never easy ukko. Vetää vetoja niin kovaa, kuin sielu sietää. Ei mitään kenialaistyyppistä rentoa hölköttelyä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kova ukko. Oikea never easy ukko. Vetää vetoja niin kovaa, kuin sielu sietää. Ei mitään kenialaistyyppistä rentoa hölköttelyä.
Päivityksessä kertoo ottavansa astetta rauhallisemmin jatkossa. Se onkin tarpeen. Sub 3 tavoon tarvittee vuosien nousujohteisen työn. Ei maksimin takomista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Päivityksessä kertoo ottavansa astetta rauhallisemmin jatkossa. Se onkin tarpeen. Sub 3 tavoon tarvittee vuosien nousujohteisen työn. Ei maksimin takomista.
Maltti on valttia maratontreenauksessa. Pitää ottaa kaksi askelta taakse, jotta voi ottaa kolme eteen. Ahnehtimalla jää viimeinen askel ottamatta.
- Anonyymi
Dnf. Ukko juoksi liika kovilla sykkeillä.
- Anonyymi
Kyllähän se vatsa neljän tunnin vauhissa toimii, mutta yritäppä kilpajuoksijan ravia. Turha irvailla.
- Anonyymi
Juu. Sanoi, ettei kiinnosta mitalit ja lusikat. Siksi ei juossut maaliin. Ripaus nöyryyttä ei kyllä olisi tälle ukolle pahitteeksi. Vaikuttaa ylimieliseltä. Selityksenä vatsa ei toimi kovilla sykkeillä ja että kävi tosi huono onni.
Minun analyysini on, että kunto ei vain ole samalla tasolla vouhotuksen kanssa. Ei riitä vielä, eikä tule riittämään jatkossakaan, ellei saa järkeä päähän.
- Anonyymi
Yllättävän kova ukkeli, mutta taitaa itte mokailla saumansa. Ultran jälkeen meni seuraava kesä. Nyt tuli nämä veto hölmöilyt ja mitähän vielä ens kesänä. Kapasiteettia olis sub 3 aikaan, mutta järkeä pitäisi saada korvien väliin.
- Anonyymi
Kympin pitäisi mennä 37 minuuttiin, jotta maraton menee rennosti alle kolmen. 38minuutin kympillä tekee tiukkaa.
- Anonyymi
Kannattaa juosta alku täysillä, ja loppu sinnitellä niin kovaa kuin menee. Ei pidä ottaa dnf:ää. Treenaa parempi kunto niin tuskaa lopussa lyhempi aika.
- Anonyymi
Juu. Emme ota enää dnf:ää. Loppuun asti juokseminen opettaa nöyryyttä.
- Anonyymi
Ukolla liika kova hööki päällä. Rauhalliset pitkikset puuttuu repertuaarista, ja rennon kovat intervallit. Pitkälle kovaa juoksemalla palaa loppuun.
- Anonyymi
Juu. Pitäisi juosta osa lenkeistä 6-7min/km vauhilla. Nykyisellä tyylillä ukko katkeaa kisoissa aina.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Pitäisi juosta osa lenkeistä 6-7min/km vauhilla. Nykyisellä tyylillä ukko katkeaa kisoissa aina.
Instan mukaan tappajan näköinen ukko. Pitäisi irvistää vähemmän. Muista rentous.
- Anonyymi
Miulla tavona sub 3h. Lähestyn propleemaa pk:n kautta. Ensin pitää saa-a pk vauhti hilattua 5min/km tasolle. Turha ravata lenkkejä never easyllä ja kisoja maksimilla. Se tie ei johha mihinkään.
- Anonyymi
Juu. Rennosti alle kolmen.
- Anonyymi
Tunnen yhden sub 2.50 maratoonarin ja hän on tehnyt juuri näin, ahnehtimatta ja pk:n kautta. Vauhtiharjoitteluakin tekee, mutta ei ravaa henkihieverissä.
- Anonyymi
Ei pitäisi mennä hesarin palstoille kertoilemaan sankaritarinoita, ennenkuin tavo on suoritettu. Tulee hölkkäpaineita.
- Anonyymi
Rentous maratontreenissä ensiarvoisen tärkeätä.
- Anonyymi
En tiedä, kannattaako lähteä 3h aloittamaan, jos ei ole mahdollisuutta juosta edes 70km viikossa. Peak-mileage saisi varmasti olla yli sadan, jotta menee. Aina toki on friikkejä, joilla menee vähemmälläkin, mutta kyllä se määrän laki vaan toimii.
- Anonyymi
Juu. Bati juoksi 130km viikkoja, eikä päässyt etes lähtöviivalle. 100km kohtuukäyttöä, ei liioittelua.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Bati juoksi 130km viikkoja, eikä päässyt etes lähtöviivalle. 100km kohtuukäyttöä, ei liioittelua.
Maratonille tärkeätä juosta määrää rennosti. Rentoudu puuttui Batilta, eikä koskaan päässyt viivalle.
- Anonyymi
Ensiarvoisen tärkeätä ilmoittaa lehdistölle 3h alituksella uhoajista. Saadaan sitten todistaa porukalla juoksu-ukon tuhoa.
- Anonyymi
Minullakin lopullinen tavo on tämä 3h alitus. Ensi kaudella tavoittelen vasta sellaista 3.35 aikaa. Töitä saa tehdä, että sinne sub 3h kerhoon pääsee, kun on vuosia junnannut sub 4h tasolla. Ehkä vähän pitää myös alkaa ahnehtimaan. Mutta turhasta uhosta en usko olevan hyötyä. Epärealistisen kovat aloitukset päättyvät tuhoon.
- Anonyymi
:-)
- Anonyymi
Ylästön convoy-ukkeli oli oikiassa. Koronarajoitukset on purettu. Hienoa! Harmi vain, että sub 3h maraton on yhä aloittamatta.
- Anonyymi
Ei taida tänä vuonnakaan juosta alle kolmen. Uhonnut juoksevansa rattaiden kanssa. No ei kai siinä. Treenaa paljon ja kovaa. Kolmosen alitus sitten vasta kun saa järkeä touhuun.
- Anonyymi
Ukko Valenciaan ensi syksyn päätteeksi niin tavo täyttyy.
- Anonyymi
Ukko työntänyt 107km suksilla.
- Anonyymi
Jälleen hyvä esimerkki siitä miten hukassa on treeniensä kanssa.
- Anonyymi
Ukolla kova näyttämisentarve. Kunnon sekopäätreeniä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ukolla kova näyttämisentarve. Kunnon sekopäätreeniä.
Saako tykkäyksiä?
- Anonyymi
Mänisikö tänä vuonna sub 3h?
- Anonyymi
Paljonko ukkelin aerobinen kynnys? Se ratkaisee maratonmenestyksen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Paljonko ukkelin aerobinen kynnys? Se ratkaisee maratonmenestyksen.
Paljonko pitää olla, että mänöö sub 3h? 4.45?
- Anonyymi
Valitettavan harvassa sub 3 uhoojat tänä päivänä. Piristävä poikkeus.
- Anonyymi
Miullakin on nyt tavo: Sub 3h vuosikymmenen loppuun mennessä. Tästä se lähtee. Ei enää höpöhölkkää vaan kunnon ravia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miullakin on nyt tavo: Sub 3h vuosikymmenen loppuun mennessä. Tästä se lähtee. Ei enää höpöhölkkää vaan kunnon ravia.
Peruskuntoa vaan paljon. Pk1-2 ja kovia pitkiksiä. Sillä se tulee millä lähteekin.
- Anonyymi
Brutaaleilla vetoharjoituksilla kohti ääretöntä ja ylikin.
- Anonyymi
Ukko juoksi kaksoskärryillä hhm 1.27. Alkaa olemaan sub 3h kunnossa. Kunhan vaan saisi vaimolta starttiluvan.
- Anonyymi
Ukko ahnehti vorssassa. Juoksi liian pian hhm:n jälkeen. Teki saman virheen kuin Ietu viime syksynä. Kaksi viikkoa ainakin puokilta palautuminen vaatii. Ehkä jopa kolme.
- Anonyymi
Letulla tavo sub 3. Ballerolta jäi tuo saavuttamatta.
- Anonyymi
Ietulla ei vauhti riitä. Onko mennyt Teivo Cup sub 20min, kysyn.
- Anonyymi
Koska batilla menee alle 3h mara?
- Anonyymi
Ei koskaan. Ukkeli kiihtyy nollasta sataan kun asiasta mainitsee. Ei mene enää edes puokki alle 1.30.
- Anonyymi
Ukko on harjoittelun mestari. Vetää kovia harjoituksia, mutta kisassa tulos aina dnf.
- Anonyymi
Sub 3h on kuoleman suudelma. Keski-ikäiset ukot kääntää kaikki kivet kultaista ananasta tavoitellessaan. Huvittavaa seurata kun ukot ahnehtii.
- Anonyymi
Juu. Hauskaa seurattavaa kun ukkelit ahnehtii. All-out intervalleilla itseluottamus kattoon, ja sitten kisassa kyykkää jo 15km kohdalla, ihan joka kerta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Hauskaa seurattavaa kun ukkelit ahnehtii. All-out intervalleilla itseluottamus kattoon, ja sitten kisassa kyykkää jo 15km kohdalla, ihan joka kerta.
Paljonko oli oma enkka? Kyllä ne kovat vedot vaan kehittää, mutta kaikista ei ole kolmen tunnin alittajiksi, vaikka miten yrittää.
- Anonyymi
Sub 3h tavoittelussa kaikki keinot käytössä. You name it.
- Anonyymi
Viikonloppuna Vantaan Maraton. Sub 3h tavottelijoiden kauden päätavo. Ai että. Sohvalla jännää.
- Anonyymi
Tero veti tyylikkästi DNF Vantaan maratonilla, ennakko uhot ei auta maratonilla pitää myös juosta. Miksi pitää kerätä maratoneilta DNF ei voi ymmärtää, pitäisi ottaa opiksi ja juosta loppuun jos on tehnyt virheitä vauhdin suhteen.
- Anonyymi
Ei tule Tero tuolla treenillä juoksemaan koskaan sub 3 aikaa. Ukkeli on puolikkaan miehiä. Mieluummin heiluttelee sankarin viittaa kärryjen kanssa. Uho ei auta kun vauhtikestävyys loppuu. Ottaisi joskus opikseen, mutta ei. Kohta taas juostaan tonneja ja pusketaan kärryä loskassa.
- Anonyymi
Kovista vedoista pitävä ukko voisi kokeilla määräintervallia. 21x tonni kilometrin hölkkäpalautuksella. Sitten ehkä alkaisi maratonikin menemään maaliin, kun tuo sujuu.
- Anonyymi
Ukko tarvitsee valmentajan. Liika kovia sankaritreenejä ei riittävästi vauhtikestävyyttä.
- Anonyymi
Perille on pitkä matka. Ei pidä ahnehtia. Juoksee kunnon mukaisella vauhilla. On se 3.20:kin ihan hyvä aika, jos ei pohjat riitä.
- Anonyymi
Olisiko tiivistelmää, millaista treeniä sub3h vaatii? Alle 5.36/km hölkkää paljon ja pitkiä vk-vetoja alle maratonvauhdin ja alle anaerobisen kynnyksen?
- Anonyymi
Ensi vuonna Tero ottaa taukoa maratonista ja virittää vieterin entistä kovempaan iskuun alimatkojen kautta. Ai että, kun ukko rankaisee itseään. 4.10/km on nyt jo ihan hölkkää omien sanojensa mukaan, vaikkei maratonia jalat kestäkään. Johtuisikohan tämä kestämättömyys kautta linjan liika kovista vauhdista? Kysyn vuoan.
- Anonyymi
Ottaa batista mallia? Kolmetunteroinen jäänee alittamatta tuolla menolla.
- Anonyymi
Eipä tainnut olla 4:10/km vauhti olla hölkkää kun viime puolikas kaisaniemi juoksussa 1:29:42 ja perään Vantaalta keskeytys.
- Anonyymi
Pyrkiikö ukkeli sketsihahmoksi? Treenaa kuin eläin?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ottaa batista mallia? Kolmetunteroinen jäänee alittamatta tuolla menolla.
Bati ei juossut juuri koskaan kovaa. Jauhoi vain never easy peruslenkkiä. Teron lenkkivauheista ei ole tiatoa, mutta tykkää ilmeisesti juosta maksimikestävyyttä treeneissä. Tonnin vetoja täysillä ja sen sellaista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Bati ei juossut juuri koskaan kovaa. Jauhoi vain never easy peruslenkkiä. Teron lenkkivauheista ei ole tiatoa, mutta tykkää ilmeisesti juosta maksimikestävyyttä treeneissä. Tonnin vetoja täysillä ja sen sellaista.
Ukko polttaa kynttilää molemmista päistä. Juoksee pakoon lapsiperhearkea.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Bati ei juossut juuri koskaan kovaa. Jauhoi vain never easy peruslenkkiä. Teron lenkkivauheista ei ole tiatoa, mutta tykkää ilmeisesti juosta maksimikestävyyttä treeneissä. Tonnin vetoja täysillä ja sen sellaista.
Juu. Nuorempana nylkkyharjoittelulla maraton sujui ihan hyvin. Ei nyt alle kolmen, mutta kuitenkin. Sitten aloin ahnehtimaan ja juoksemaan maksimivetoja. Kunnon polttava tunne lihaksissa. Ja päässä sankarin tunne. Kunnon tekemisen meininki. Vaan eipä maraton enää kulkenutkaan.
- Anonyymi
Miten kovaa pitää treenata?
https://youtu.be/RQeM35mmCvE?si=cUPVujlb2f57ofhe - Anonyymi
Tero kysypä guurilta valmennusapua.
- Anonyymi
Ei pidä yrittää hullua yritystä. Sitten kun perustekemisen taso riittää, viivalle.
- Anonyymi
Nykyään sub3h helpompaa kuin aikaisemmin. Superkenkien ansiosta saa anteeksi 5min aikaa rennosti läpsytellen.
- Anonyymi
Nykin maratonilla joku influensseri oli juossut 2.57 kamerapyörien kanssa reitillä ja sai elinikäiset bannit.
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia. Terolle suosittelen viiden vuoden nousujohteista kuntokuuria. Ei kolmen kuukauden keulimisjaksoa. Sitten voi olla mahdollisuuksia kolmosen alitukseen.
- Anonyymi
Kunnon mukainen vauhinjako vaikiaa. Ei pidä hirttäytyä tavoon, vaan juosta rehdisti kunnon ja päivän mukaisella vauhinjaolla. Silloin jaksaa koko matkan maaliin asti.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162158Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842088- 1011387
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101246Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811173Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 63844
- 65838