1 km alta 3 minuuttia
Jos menee on pakko olla ainakin hyvä hapepenottokyky
Lienee raskaampi 3 km12 minuutusissa tai alle
Kunnon pikatesti
Anonyymi-ap
18
390
Vastaukset
- Anonyymi
Mie lisään minuutin kilpajuoksioiden tavoihin ja veän sen. Kilometri 4min/km, Cooperi 5min/km.
- Anonyymi
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17859811d
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Turhan lyhyt matka 1km pelkillä nopeus ominaisuuksilla pärjää aika hyvin kuupperi parempi mittari kunnolle.
- Anonyymi
kulutta se 3 minuuttia 1 km senverran happea että 12 minuutti3km pitäis mennä senkummemmemmin hengästymättä
800 metriä alta 2minuuttia on varmasti hankalampi kaikinpuolin kun 3mk km - Anonyymi
Tasotestin viimeinen kilometri oli minulla 3min40sek. Tästä kaksi viikkoa, niin pääsin maratonin 3h28min. Tavoitteeni on 3h15min. Kuinkahan nopeaa silloin menee kilometrin veto. Olen aika isokokoinen: 180cm ja 90kg.
- Anonyymi
all 2:12 on mailman ennätys
- Anonyymi
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
Juu. Paljon kilometrejä ja hiilihydraattipitoista ruokaa niin turhat lihakset sulaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
Kiitos tästä. Pitää kyllä yrittää tiputtaa painoa, mutta ku se on pirun vaikeaa. Mutta tästä sai kyllä motivaatiota.
- Anonyymi
Olisi kyllä hienoa juosta kilometri alle kolmen, siinä missä maratonikin.
- Anonyymi
Ikinä ei ole 1km menny alle 3min, kymppi on kyllä mennyt parhaimmillaan vähän alle 35 min.Varmaan jossain myötätuulessa loivaan alamäkeen olisi mennyt mutta minusta se on huijaamista.
- Anonyymi
1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.
Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.
10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.
Kyllä se aika ihmeellistä tuntuu joillekin olevan. Eivät ole koskaan kokeilleet DNF suicide pacea.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.
Eikös kisavauhtia mennä aina anaerobisella alueella, ja harjoitteluissa mennään aerobisella alueella? Ei missään kisassa voi pärjätä juoksemalla matalalla sykkeellä?
- Anonyymi
12 vuotiaana juoksin 3.20. Sen jälkeen en oo testannu.
- Anonyymi
Kilometrin juoksu täysillä ennustaa hyvin maratonaikaa. Kolmekybäsenä menivät molemmat 3.20. Nyt papparaisena mänee kilometriin 4.20.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk818462Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta897532Juuri nyt! Parturi bongattu Sannan seurassa!
🌐 Breking News 📢 🗞️ 🆕 Kaksikko bongattu Suomen Helsingin Töölöstä. Kyllä. Sieltä samasta Töölöstä, josta kuppakin217486Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2147155Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.915951Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k825830Ratkaisujen tarjoamisen sijaan SDP on keskittynyt levittämään väärää tietoa
Kokoomuksen kansanedustaja Martin Paasi on turhautunut eduskunnassa käytävään salikeskusteluun. Hän kertoo, miksi. – Ko1045542Windows-herrasmiehet vs. Kaulahuivikerho
======================================== W I N D O W S - H E R R A S M I E H E T ==============================04720Persut ne lomailee veronmaksajien piikkiin
Nämä rötösherrat kyllä putoavat onneksi eduskunnasta. Ja kuten Marin maksoi aamupalansa, niin nämä reissut pitää periä m283259Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j32336