1 km alta 3 minuuttia
Jos menee on pakko olla ainakin hyvä hapepenottokyky
Lienee raskaampi 3 km12 minuutusissa tai alle
Kunnon pikatesti
Anonyymi-ap
9
216
Vastaukset
- Anonyymi
Mie lisään minuutin kilpajuoksioiden tavoihin ja veän sen. Kilometri 4min/km, Cooperi 5min/km.
- Anonyymi
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17859811d
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞
- Anonyymi
Turhan lyhyt matka 1km pelkillä nopeus ominaisuuksilla pärjää aika hyvin kuupperi parempi mittari kunnolle.
- Anonyymi
kulutta se 3 minuuttia 1 km senverran happea että 12 minuutti3km pitäis mennä senkummemmemmin hengästymättä
800 metriä alta 2minuuttia on varmasti hankalampi kaikinpuolin kun 3mk km - Anonyymi
Tasotestin viimeinen kilometri oli minulla 3min40sek. Tästä kaksi viikkoa, niin pääsin maratonin 3h28min. Tavoitteeni on 3h15min. Kuinkahan nopeaa silloin menee kilometrin veto. Olen aika isokokoinen: 180cm ja 90kg.
- Anonyymi
all 2:12 on mailman ennätys
- Anonyymi
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
Juu. Paljon kilometrejä ja hiilihydraattipitoista ruokaa niin turhat lihakset sulaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
Kiitos tästä. Pitää kyllä yrittää tiputtaa painoa, mutta ku se on pirun vaikeaa. Mutta tästä sai kyllä motivaatiota.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tällä kertaa Marinia kadehtii Minäminä Päivärinta
Kokoomuksen tyhjäntoimittelija itkeä tuhertaa, kun kansainvälinen superstaramme ei leiki hänen kanssaan. Oikean puoluee3771451- 1041263
Miksi koulut pakottavat
Lapset uimaan sekaryhmänä? Murrosikäiset tunnetusti häpeilevät vartalossa tapahtuvia muutoksia. Tulee turhia poissaoloja1141187Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli1581072- 41951
- 63886
Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt32796Suomen Pallolitto: Tasoryhmät lasten jalkapallossa - Erätauko-tilaisuus ma 20.5.2024
Tasoryhmät lasten ja nuorten jalkapallossa herättävät paljon keskustelua. Mitä tasoryhmät ovat ja mikä on niiden tarkoit0790Susanne Päivärinta kirjassaan: Sannalla nousi valta päähän, Big Time!
Päivärinta toteaa ettei ole nähnyt kenenkään muuttuvan niin totaalisesti kuin Marinin, eikä siis todellakaan parempaan s85777Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni166662