Kunnon pikatesti

Anonyymi-ap

1 km alta 3 minuuttia
Jos menee on pakko olla ainakin hyvä hapepenottokyky
Lienee raskaampi 3 km12 minuutusissa tai alle

18

371

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mie lisään minuutin kilpajuoksioiden tavoihin ja veän sen. Kilometri 4min/km, Cooperi 5min/km.

      • Anonyymi

        🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒

        🍑 ­­N­­­y­­m­f­­o­m­a­­­a­­n­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17859811d

        🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞

    • Anonyymi

      Turhan lyhyt matka 1km pelkillä nopeus ominaisuuksilla pärjää aika hyvin kuupperi parempi mittari kunnolle.

    • Anonyymi

      kulutta se 3 minuuttia 1 km senverran happea että 12 minuutti3km pitäis mennä senkummemmemmin hengästymättä
      800 metriä alta 2minuuttia on varmasti hankalampi kaikinpuolin kun 3mk km

    • Anonyymi

      Tasotestin viimeinen kilometri oli minulla 3min40sek. Tästä kaksi viikkoa, niin pääsin maratonin 3h28min. Tavoitteeni on 3h15min. Kuinkahan nopeaa silloin menee kilometrin veto. Olen aika isokokoinen: 180cm ja 90kg.

      • Anonyymi

        all 2:12 on mailman ennätys

      • Anonyymi

        -20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        -20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.

        Juu. Paljon kilometrejä ja hiilihydraattipitoista ruokaa niin turhat lihakset sulaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        -20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.

        Kiitos tästä. Pitää kyllä yrittää tiputtaa painoa, mutta ku se on pirun vaikeaa. Mutta tästä sai kyllä motivaatiota.

    • Anonyymi

      Olisi kyllä hienoa juosta kilometri alle kolmen, siinä missä maratonikin.

    • Anonyymi

      Ikinä ei ole 1km menny alle 3min, kymppi on kyllä mennyt parhaimmillaan vähän alle 35 min.Varmaan jossain myötätuulessa loivaan alamäkeen olisi mennyt mutta minusta se on huijaamista.

      • Anonyymi

        1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.

        Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.

        10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.

        Kyllä se aika ihmeellistä tuntuu joillekin olevan. Eivät ole koskaan kokeilleet DNF suicide pacea.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.

        Eikös kisavauhtia mennä aina anaerobisella alueella, ja harjoitteluissa mennään aerobisella alueella? Ei missään kisassa voi pärjätä juoksemalla matalalla sykkeellä?

    • Anonyymi

      12 vuotiaana juoksin 3.20. Sen jälkeen en oo testannu.

    • Anonyymi

      Kilometrin juoksu täysillä ennustaa hyvin maratonaikaa. Kolmekybäsenä menivät molemmat 3.20. Nyt papparaisena mänee kilometriin 4.20.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      129
      2083

    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      105
      1906

    3. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      84
      1679

    4. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      66
      1555

    5. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      33
      1202

    6. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      84
      1193

    7. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      56
      1152

    8. Tavoitteeni onkin ärsyttää

      Sua niin turhaudut ja unohdat koko homman
      Ikävä
      110
      1103

    9. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      47
      1076

    10. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      44
      1023
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt