Kunnon pikatesti

Anonyymi-ap

1 km alta 3 minuuttia
Jos menee on pakko olla ainakin hyvä hapepenottokyky
Lienee raskaampi 3 km12 minuutusissa tai alle

17

369

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Mie lisään minuutin kilpajuoksioiden tavoihin ja veän sen. Kilometri 4min/km, Cooperi 5min/km.

      • Anonyymi

        🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒

        🍑 ­­N­­­y­­m­f­­o­m­a­­­a­­n­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17859811d

        🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞

    • Anonyymi

      Turhan lyhyt matka 1km pelkillä nopeus ominaisuuksilla pärjää aika hyvin kuupperi parempi mittari kunnolle.

    • Anonyymi

      kulutta se 3 minuuttia 1 km senverran happea että 12 minuutti3km pitäis mennä senkummemmemmin hengästymättä
      800 metriä alta 2minuuttia on varmasti hankalampi kaikinpuolin kun 3mk km

    • Anonyymi

      Tasotestin viimeinen kilometri oli minulla 3min40sek. Tästä kaksi viikkoa, niin pääsin maratonin 3h28min. Tavoitteeni on 3h15min. Kuinkahan nopeaa silloin menee kilometrin veto. Olen aika isokokoinen: 180cm ja 90kg.

      • Anonyymi

        all 2:12 on mailman ennätys

      • Anonyymi

        -20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        -20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.

        Juu. Paljon kilometrejä ja hiilihydraattipitoista ruokaa niin turhat lihakset sulaa.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        -20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.

        Kiitos tästä. Pitää kyllä yrittää tiputtaa painoa, mutta ku se on pirun vaikeaa. Mutta tästä sai kyllä motivaatiota.

    • Anonyymi

      Olisi kyllä hienoa juosta kilometri alle kolmen, siinä missä maratonikin.

    • Anonyymi

      Ikinä ei ole 1km menny alle 3min, kymppi on kyllä mennyt parhaimmillaan vähän alle 35 min.Varmaan jossain myötätuulessa loivaan alamäkeen olisi mennyt mutta minusta se on huijaamista.

      • Anonyymi

        1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.

        Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.

        10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.

        Kyllä se aika ihmeellistä tuntuu joillekin olevan. Eivät ole koskaan kokeilleet DNF suicide pacea.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.

        Eikös kisavauhtia mennä aina anaerobisella alueella, ja harjoitteluissa mennään aerobisella alueella? Ei missään kisassa voi pärjätä juoksemalla matalalla sykkeellä?

    • Anonyymi

      12 vuotiaana juoksin 3.20. Sen jälkeen en oo testannu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nurmossa kuoli 2 Lasta..

      Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .
      Seinäjoki
      180
      10380

    2. Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!

      Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde
      Suomalaiset julkkikset
      52
      3555

    3. Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena

      Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja
      Maailman menoa
      54
      3301

    4. Et olisi piilossa enää

      Vaan tulisit esiin.
      Ikävä
      64
      2875

    5. Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle

      Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että
      Maailman menoa
      207
      2243

    6. Miten meinasit

      Suhtautua minuun kun taas kohdataan?
      Ikävä
      116
      2203

    7. Sinä saat minut kuohuksiin

      Pitäisiköhän meidän naida? Mielestäni pitäisi . Tämä värinä ja jännite meidän välillä alkaa olla sietämätöntä. Haluai
      Tunteet
      25
      2033

    8. Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan

      Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä
      Ikävä
      67
      1638

    9. Loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä tilassa

      Seinäjoella Pohjan valtatiellä perjantaina sattuneessa liikenneonnettomuudessa loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä t
      Kauhava
      22
      1456

    10. Tunnekylmä olet

      En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p
      Ikävä
      112
      1386
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt