1 km alta 3 minuuttia
Jos menee on pakko olla ainakin hyvä hapepenottokyky
Lienee raskaampi 3 km12 minuutusissa tai alle
Jos menee on pakko olla ainakin hyvä hapepenottokyky
Lienee raskaampi 3 km12 minuutusissa tai alle
Kunnon pikatesti
Anonyymi-ap
18412
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Mie lisään minuutin kilpajuoksioiden tavoihin ja veän sen. Kilometri 4min/km, Cooperi 5min/km.
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒
🍑 Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17859811d
🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞
Turhan lyhyt matka 1km pelkillä nopeus ominaisuuksilla pärjää aika hyvin kuupperi parempi mittari kunnolle.
kulutta se 3 minuuttia 1 km senverran happea että 12 minuutti3km pitäis mennä senkummemmemmin hengästymättä
800 metriä alta 2minuuttia on varmasti hankalampi kaikinpuolin kun 3mk km
Tasotestin viimeinen kilometri oli minulla 3min40sek. Tästä kaksi viikkoa, niin pääsin maratonin 3h28min. Tavoitteeni on 3h15min. Kuinkahan nopeaa silloin menee kilometrin veto. Olen aika isokokoinen: 180cm ja 90kg.
all 2:12 on mailman ennätys
-20kg painosta pois niin maraton menee alta 3 tunnin ja kilsa 3,00.3,10 väliin.
Juu. Paljon kilometrejä ja hiilihydraattipitoista ruokaa niin turhat lihakset sulaa.
Kiitos tästä. Pitää kyllä yrittää tiputtaa painoa, mutta ku se on pirun vaikeaa. Mutta tästä sai kyllä motivaatiota.
Olisi kyllä hienoa juosta kilometri alle kolmen, siinä missä maratonikin.
Ikinä ei ole 1km menny alle 3min, kymppi on kyllä mennyt parhaimmillaan vähän alle 35 min.Varmaan jossain myötätuulessa loivaan alamäkeen olisi mennyt mutta minusta se on huijaamista.
1km on maksimikestävyys/nopeus matka kun taas kymppi mennään pääosin aerobisella alueella.
Olen juossut kympin alusta loppuun anaerobisella alueella, mutta olenkin höyry.
10 kisavauhtia mennään anaerobisella ei siinä ole mitään ihmeellistä.
Kyllä se aika ihmeellistä tuntuu joillekin olevan. Eivät ole koskaan kokeilleet DNF suicide pacea.
Eikös kisavauhtia mennä aina anaerobisella alueella, ja harjoitteluissa mennään aerobisella alueella? Ei missään kisassa voi pärjätä juoksemalla matalalla sykkeellä?
12 vuotiaana juoksin 3.20. Sen jälkeen en oo testannu.
Kilometrin juoksu täysillä ennustaa hyvin maratonaikaa. Kolmekybäsenä menivät molemmat 3.20. Nyt papparaisena mänee kilometriin 4.20.