Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikkeitä

    Mulla on käytössä vain vapaita painoja. Kertokaapa jotain liikkeitä jaloille mitä voi tehdä levytangolla ja käsipainoilla. Onko nämä hyviä liikkeitä penkkipunnerrus, pystypunnerrus, hauiskääntö mutkatangolla, pystysoutu, alatalja, leuanveto ja sellaisia vatsoja, joissa jalat nostetaan melkein kohtisuoraan seinää vasten ja sitten vaan nostetaan yläruumista kohti polvia. Jaloille tartteisin jotain huviä liikkeitä. Mutta olen vielä aika nuori, joten ei mitään liian rankkoja.
    0232
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kisälli kirjoitti:

    Mulla on käytössä vain vapaita painoja. Kertokaapa jotain liikkeitä jaloille mitä voi tehdä levytangolla ja käsipainoilla. Onko nämä hyviä liikkeitä penkkipunnerrus, pystypunnerrus, hauiskääntö mutkatangolla, pystysoutu, alatalja, leuanveto ja sellaisia vatsoja, joissa jalat nostetaan melkein kohtisuoraan seinää vasten ja sitten vaan nostetaan yläruumista kohti polvia. Jaloille tartteisin jotain huviä liikkeitä. Mutta olen vielä aika nuori, joten ei mitään liian rankkoja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu