Ei pidä ahnehtia. Aloita rauhassa. Vuorottele kävelyä ja hölkkää.
https://yle.fi/a/74-20032550
200 maratonin kokemuksella
Anonyymi-ap
8
209
Vastaukset
- Anonyymi
Suasittelen kähöä lämpimästi teille
- Anonyymi
Entäpä tunkkaus? Suasitteletko?
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia maratoneja. Ilmoittaudu lyhyemmälle matkalle jos kunto ei riitä. Juokse korkeintaan kaksi maratonia vuodessa. Maratonin lähdössä älä ahnehdi kuntoasi kovemmalla vauhdilla. Ota muutama kilometri rauhallisesti, äläkä juokse maksimivauhtiasi. Ahnehtijat keskeyttävät tai törmäävät muuriin varmuudella.
- Anonyymi
Entäpä jos haluan ahnehtia? Kuinka juoksen 3h maratonin 2kk treenillä aloittaen nillasta. Palkkaanko Kapen valmentajaksi vai Mikon?
- Anonyymi
Jos nollasta aloittamalla olisi mahdollista juosta maraton sub 3h 2kk:ssä, Kapekin olisi jo tehnyt sen. Ukon maratonprojektithan kestivät kaksi vuotta kukin, ja tulos oli dns.
- Anonyymi
Aloita juoksemaan 140km viikkoja niin kovaa kuin jaksat. Sitten näet onko sinusta siihen, ja lopulta kompastut käpyyn.
- Anonyymi
Itsellä kymmenes maratoni tulossa ja suhtaudun siihen kuin ensimmäiseen. Ei pidä ahnehtia, maraton on pitkä matka.
- Anonyymi
Laurin 5 vinkkiä ensimmäistä maratoniaan tavoittelevalle
-Aloita harjoittelu rauhassa. Vuorottele kävelyä ja juoksua ja lisää matkan pituutta pikkuhiljaa.
-Panosta varusteisiin. Hyvät kengät ovat juoksijan tärkein varuste.
-Pidä lepopäiviä.
-Käännä ajatukset positiiviseksi. Iloitse jo juostuja kilometrejä, älä kauhistele edessä olevia.
Hyviä vinkkejä. Ei pidä ahnehtia.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162138Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842078- 1011377
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101186Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1451170Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811143Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha172858- 63834
- 59811