Ei pidä ahnehtia. Aloita rauhassa. Vuorottele kävelyä ja hölkkää.
https://yle.fi/a/74-20032550
200 maratonin kokemuksella
Anonyymi-ap
6
164
Vastaukset
- Anonyymi
Suasittelen kähöä lämpimästi teille
- Anonyymi
Entäpä tunkkaus? Suasitteletko?
- Anonyymi
Ei pidä ahnehtia maratoneja. Ilmoittaudu lyhyemmälle matkalle jos kunto ei riitä. Juokse korkeintaan kaksi maratonia vuodessa. Maratonin lähdössä älä ahnehdi kuntoasi kovemmalla vauhdilla. Ota muutama kilometri rauhallisesti, äläkä juokse maksimivauhtiasi. Ahnehtijat keskeyttävät tai törmäävät muuriin varmuudella.
- Anonyymi
Entäpä jos haluan ahnehtia? Kuinka juoksen 3h maratonin 2kk treenillä aloittaen nillasta. Palkkaanko Kapen valmentajaksi vai Mikon?
- Anonyymi
Jos nollasta aloittamalla olisi mahdollista juosta maraton sub 3h 2kk:ssä, Kapekin olisi jo tehnyt sen. Ukon maratonprojektithan kestivät kaksi vuotta kukin, ja tulos oli dns.
- Anonyymi
Itsellä kymmenes maratoni tulossa ja suhtaudun siihen kuin ensimmäiseen. Ei pidä ahnehtia, maraton on pitkä matka.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513397- 1532045
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli1971698Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1311613- 801145
- 2341094
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä2661006- 123948
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52909- 72865