Kuinka nopeasti + kuinka motivaatio?

Hapsi kirjoitti:

Eli. Kuinka nopeastin on mahdollista kohtuuterveellisesti ja nälkää näkemättä pudottaa noin 20kg? (tai alkuun edes 10?) Jossain oli, että 0.5-1kg / viikko on terveellinen tahti. Mitä tällaisen vauhdin ylläpitämiseksi on tehtävä? Riittääkö alkuun että jättää roskaruuan karkit sipsit pois lähes kokonaan (tähän asti valehtelematta joka päivä syönyt karkkia roskaruokaa, sipsejäkin useita kertoja viikossa) ja koittaa syödä kohtuuterveellistä ruokaa? (ei kuitenkaan niin, että jättää esim. banaaneiden syömisen koska ne ovat ns. epäterveellisiä, tai että ei koskaan tee minkäänmoista kermaista kastiketta, vaikka se onkin kaloripitoista, onhan se kuitenkin parempi kuin hamppariateria?) Kuinka paljon tähän pitäisi lisätä liikuntaa (tähän asti liikuntaa hyvin hyvin vähän ja tosi harvoin, sohvaperuna olen), ja kuinka itseään saa tsempattua esimerkiksi kävelylle? Entäpä motivaatioasia. Mulla riittää motivaatiota aina noin kolmeksi päiväksi, ja sitten se laantuu. Sitä alkaa ajattelemaan, että ihan hyvä tää näin on ja et turhaan laihdutan jne ja sit taas hirveä mässäily. Plääh. Jospa joku jaksoi lukea.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä