Vaivaako ketään muuta lenkkeilijää rakot varpaissa?? Ongelma tuntuu niin jumalattoman tyhmältä ja häiritsee juoksemisen iloa... Mullle tuntuu tulevan joka ikinen lenkkikerta kunnon rakko vasemman jalan peukalon sisäsyrjään. Ja kun siihen laittaa teipin, niin eikös seuraavalla kerralla ole etuvarpaassakin vesikello. Eilisen jäljiltä on myös keskivarpaassa... =/
Sukat on ohuet ja jalanmyötäset, joten niiden ei pitäisi hiertää, lenkkarit on kolme vuotta juostut ja hyvin jalkaan muotoutuneet...
Alkaa pikkuisen pistää vihaksi tommonen! Mitäs mä keksin? Talkkia??
Sukat on ohuet ja jalanmyötäset, joten niiden ei pitäisi hiertää, lenkkarit on kolme vuotta juostut ja hyvin jalkaan muotoutuneet...
Alkaa pikkuisen pistää vihaksi tommonen! Mitäs mä keksin? Talkkia??
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ongelmasi on kyllä ainutlaatuinen:sulla on siis peukalo jalassa?Mutta jätä teipit pois ja laita varpaisiin ja "peukaloon" vauvatalkkia,mulla auttoi ainakin.
Ongelmasi on nuo vanhat lenkkarit... Itsellänikin tulee rakkoja juostessani vanhoilla lenkkareilla.
En nyt muista mikä se kilometrimäärä per lenkkitossupari on mitä olisi yksillä lenkkareilla suositeltavaa juosta, mutta ei ainakaan vuosia samoilla!!
Yleinen määritelmä lenkkarin vaihtoon on 500 km juoksua. Tosin juoksutyyli/painoa voi vaikuttaa
siihen että lenkkarit saataa kestää pidempää hyvänä. Itse ostan uudet n. 700 km juoksun jälkeen.
Jos et kuitenkaan halua vaihtaa lenkkareita niin käännä sukka nurinpäin tai kokeile vaseliiniä varpaiden välissä.
Juu, mulla on peukalo myös keskellä kämmentä, olen aikamoinen lääketieteellinen ihme! =) Ei siis ihme, että rakkoja tulee... ;)
Täytyypi kokeilla noita annettuja ohjeita, jos vaikka auttaisivat. Vaseliini ei tullut mieleenkään, talkin olen joskus kuullut auttavan rakkoihin.
Kai sitä pitää myös shoppailemaan lähteä... Huokaus... Vaatteiden shoppailu on niin paljon kivemaa kuin lenkkareiden. ;)
Kiitos kaikista neuvoista!
Mulle tulee aina keskimmäiseen varpaaseen rakko, Se tuli heti kun aloin juosta ja paranee aina välipäivinä vähän, mutta ei puhkea ja nyt se on muuttunut melko kovaksi. Ei se sinänsä ole haitannut kun ei ole kipeekään eikä mitään, mutta yks päivä leikkasin sen pois. Hiertäähän se vieläkin siitä samasta paikasta, mutta täytynee ensi kerrallakin vaan leikata pois.
Olehan varovainen sen varpaasi leikkaamisessa, jos se vaikka ei enää kasvakaan uudestaan täyteen mittaansa ;).
Kokeile ns. lukkonauhoitusta. Se estää jalan liukumista kengän sisällä. onko kengän koko riittävä (=n. numero suurempi kuin arkikengän)?
Pidin viikon tauon juoksusta jo siitepölynkin vuoksi ja ajattelin, että nyt nuo rakot saavat ihan rauhassa parantua.
Tänään sitten lähdin juosten töihin, laitoin talkkia varpaisiin, käänsin sukat nurinpäin ja sidoin kengätkin huolella. No niin, nyt alkaa kulkemaan...
Ja eikös taas muutaman kilometrin jälkeen ala vasemman jalan peukalossa ;) tuntua, että rakkohan sinne on tulossa. Ja siellähän se! Takaisinkin pitäisi tänään juosta, onneksi otin talkin ja teipin mukaani, joten kaipa se onnistuu, mutta voi olla taas pariksi päiväksi juoksut juostu.
Pitää kokeilla sitä vaseliinia ensi kerralla.
Piru, hyviä neuvoja on tullut, mutta kun mä oon näköjään ihan oikeesti tällainen ihmetapaus!! Ymmärtäisin jos johtuis siitä että etuvarvas on peukalovarvasta pidempi, mutta kun ei siihen tule rakkoa muuten kuin peukalovarpaan teipin hiertäessä...
Kenkä on kyllä kokonsa puolesta ihan hyvä, mutta kai se on vaan auttamatta työnsä tehnyt. Perkule, taas joutuu juoksemaan sisään uusia kenkiä ja tulee lisää rakkoja...
Kuttu! Mä haluun juosta, kun oon taas saanut kauhean innostuksen päälle!!!