Paljonko suurella liikuntamäärällä oikeasti laihtuu

"Tavallinen rullaluistelu on vain ajan tuhlausta koska se on kevyempää kuin kävely."

Sulla ei ole näköjään mitään käsitystä asiasta, joten eikö olisi parempi olla ihan hiljaa. Eli ole hiljaa!

Luultavasti kaikki muukin tekstisi on samasta satukirjasta.

Anonyymi kirjoitti:

"Tavallinen rullaluistelu on vain ajan tuhlausta koska se on kevyempää kuin kävely."

Sulla ei ole näköjään mitään käsitystä asiasta, joten eikö olisi parempi olla ihan hiljaa. Eli ole hiljaa!

Luultavasti kaikki muukin tekstisi on samasta satukirjasta.

Lue lisää

Se ON kevyempää kuin kävely MIKÄ ON TOTTA
Pelkkää ajan tuhlausta 😂ja sauvojen kanssa luistelukin ON pelkkää ajan tuhlausta ilman painoja.

Minä olen muuten laihduttanut ennenkin.
Tällä kuurilla laihtuu tosiaan 3 kertaa nopeammin mitä monilla aikaisemmilla kuurilla koska teen NYT 2 RASKAAMPAA liikuntasuoritusta päivässä ja pidän näitä vähäkalorisia päiviä mitä ennen en ole KOSKAAN pitänyt.
Aamupaino oli nyt 62,5 kiloa

Anonyymi kirjoitti:

Se ON kevyempää kuin kävely MIKÄ ON TOTTA
Pelkkää ajan tuhlausta 😂ja sauvojen kanssa luistelukin ON pelkkää ajan tuhlausta ilman painoja.

Minä olen muuten laihduttanut ennenkin.
Tällä kuurilla laihtuu tosiaan 3 kertaa nopeammin mitä monilla aikaisemmilla kuurilla koska teen NYT 2 RASKAAMPAA liikuntasuoritusta päivässä ja pidän näitä vähäkalorisia päiviä mitä ennen en ole KOSKAAN pitänyt.
Aamupaino oli nyt 62,5 kiloa

Lue lisää

Olen nyt laihtunut erittäin nopeasti paino oli vasta 67 kiloa ja nyt 62,5 kiloa.
Ja viimeisten kilojen laihdutus ON vähintään 10:kertaa vaikeampaa kuin laihdutus suuressa ylipainossa 😮

Anonyymi kirjoitti:

Se ON kevyempää kuin kävely MIKÄ ON TOTTA
Pelkkää ajan tuhlausta 😂ja sauvojen kanssa luistelukin ON pelkkää ajan tuhlausta ilman painoja.

Minä olen muuten laihduttanut ennenkin.
Tällä kuurilla laihtuu tosiaan 3 kertaa nopeammin mitä monilla aikaisemmilla kuurilla koska teen NYT 2 RASKAAMPAA liikuntasuoritusta päivässä ja pidän näitä vähäkalorisia päiviä mitä ennen en ole KOSKAAN pitänyt.
Aamupaino oli nyt 62,5 kiloa

Lue lisää

Jos haluaa laihtua liikunnalla se pitää olla mahdollisimman raskasta.
Mitä enemmän energiaa kuluu sitä enemmän laihtuu.

Anonyymi kirjoitti:

Olen nyt laihtunut erittäin nopeasti paino oli vasta 67 kiloa ja nyt 62,5 kiloa.
Ja viimeisten kilojen laihdutus ON vähintään 10:kertaa vaikeampaa kuin laihdutus suuressa ylipainossa 😮

Lue lisää

Tuollaisen ruipelon kanssa on turha kiistellä. Tuuli vie kuitenkin mennessään.

Anonyymi kirjoitti:

Tuollaisen ruipelon kanssa on turha kiistellä. Tuuli vie kuitenkin mennessään.

Mies syö 10 000 kaloria JOKA PÄIVÄ ,ei onnistu höyhenen kevyellä liikunnalla😲🤔💪😁

Nälkäinen tähtiuimari syö 10 000 kilokaloria päivässä - katso kuva ateriasta https://www.is.fi/uinti/art-2000000787591.html

Anonyymi kirjoitti:

Mies syö 10 000 kaloria JOKA PÄIVÄ ,ei onnistu höyhenen kevyellä liikunnalla😲🤔💪😁

Nälkäinen tähtiuimari syö 10 000 kilokaloria päivässä - katso kuva ateriasta https://www.is.fi/uinti/art-2000000787591.html

Lue lisää

Eikä ole lihava mies 😲
Sohvaperuna SAA syödä VAIN 1800 kaloria päivässä että ei liho. 🫤☹️

Anonyymi kirjoitti:

Mies syö 10 000 kaloria JOKA PÄIVÄ ,ei onnistu höyhenen kevyellä liikunnalla😲🤔💪😁

Nälkäinen tähtiuimari syö 10 000 kilokaloria päivässä - katso kuva ateriasta https://www.is.fi/uinti/art-2000000787591.html

Lue lisää

Kuva ateriasta 10 000 kal

https://www.dailymail.co.uk/femail/article-2710814/amp/What-does-10-000-calories-look-like-Former-fast-food-addict-Ryan-Lochte-shares-picture-Olympic-swimmers-diet.html

Anonyymi kirjoitti:

Eikä ole lihava mies 😲
Sohvaperuna SAA syödä VAIN 1800 kaloria päivässä että ei liho. 🫤☹️

Tavallinen tallaaja ei pysty kuluttamaan mitenkään noin paljon energiaa koska kunto siihen pitää olla erittäin hyvä.

Jos käyt vaikka pulikoimassa altaassa vähän aikaa kulutus siitä on vain vaivaiset 200 kaloria 😲
Kalorien kuluttaminen liikunnalla vaatii pitkäjänteistä työtä
Liikuntaa pitää harrastaa säännöllisesti päivittäin jotta saa niin hyvän kunnon että voi syödä paljon.💪

Anonyymi kirjoitti:

Jos haluaa laihtua liikunnalla se pitää olla mahdollisimman raskasta.
Mitä enemmän energiaa kuluu sitä enemmän laihtuu.

Pitkäkestoisessa raskaassa liikunnassa keho alkaa tuottaa kortisolia, ja polttaa lähinnä lihaksia ravinnokseen, ei niinkään rasvaa.

Rasva palaa vain kun rasitus on kevyttä, jolloin energiaa tuotetaan aerobisesti.

Raskaassa liikunnassa keho tuottaa energiaa anaerobisesti ensin veren sokerista ja lihaksiin varastoituneesta glykokeenista, ja kun ne varastot on nopeasti käytetty loppuun, keho alkaa polttaa lihaksia ravinnoksi.

Rasva palaa parhaiten pitkäkestoisessa kevyessä liikunnassa. Kävely on parasta.

Lihaksia taas voi kasvattaa lyhytkestoisella raskaalla liikunnalla, lähinnä painojen nostolla. Liikunta ei saa kestää niin pitkään että keho alkaa polttaa lihaksia ravinnoksi. Tämä on ihan minuuttipeliä, kannattaa pitää tauko kun maitohapot iskevät tai viimeistään muutaman minuutin jälkeen.

joopajoogi kirjoitti:

Pitkäkestoisessa raskaassa liikunnassa keho alkaa tuottaa kortisolia, ja polttaa lähinnä lihaksia ravinnokseen, ei niinkään rasvaa.

Rasva palaa vain kun rasitus on kevyttä, jolloin energiaa tuotetaan aerobisesti.

Raskaassa liikunnassa keho tuottaa energiaa anaerobisesti ensin veren sokerista ja lihaksiin varastoituneesta glykokeenista, ja kun ne varastot on nopeasti käytetty loppuun, keho alkaa polttaa lihaksia ravinnoksi.

Rasva palaa parhaiten pitkäkestoisessa kevyessä liikunnassa. Kävely on parasta.

Lihaksia taas voi kasvattaa lyhytkestoisella raskaalla liikunnalla, lähinnä painojen nostolla. Liikunta ei saa kestää niin pitkään että keho alkaa polttaa lihaksia ravinnoksi. Tämä on ihan minuuttipeliä, kannattaa pitää tauko kun maitohapot iskevät tai viimeistään muutaman minuutin jälkeen.

Lue lisää

Kyllä se rasvaa on mikä siinä palaa EIKÄ lihaksia.
Asia on oikeasti vain niin että tavallisilla ihmisillä ON vain PIENET LIHAKSET.

Jos syöt normaalia TAVALLISTA ruokaa etkä harrasta painojen nostelua lihakset on pienet.
Aivan niinkuin aasialaiset ja intialaiset kaikki aivan laihoja liikkuja
MINÄ EN EDES HALUA SUURIA LIHAKSIA

Kuvittelin alussa että jos laihdun vielä 2 kiloa niin vatsalihakseni tulee näkyviin,mutta pitääkin laihtua ainakin 5 kiloa KOSKA LIHAKSET ON PIENET
Huomasin nyt kun olen laihtunut lisää että rasvaa paljon vielä reisien takana.Kuvittelin että koko jalat ON täyttä lihasta.
Eli vasta kun saan rasvaa pois kummastakin jalasta 2 kiloa ja vatsasta 1 kiloa vatsalihakseni näkyy.

PAINONI TULEE OLEMAAN VAIN 57 KILOA KUN OLEN LAIHTUNUT
Saan kuitenkin syödä PALJON koska harrastan pitkäkestoista liikuntaa Noin 2800 kaloria päivässä silloin kun en laihduta.😮

Voin myöhemmin nostaa vähän lihaspainoa,mutta ENSIN PITÄÄ SAADA POIS LÄSKI

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se rasvaa on mikä siinä palaa EIKÄ lihaksia.
Asia on oikeasti vain niin että tavallisilla ihmisillä ON vain PIENET LIHAKSET.

Jos syöt normaalia TAVALLISTA ruokaa etkä harrasta painojen nostelua lihakset on pienet.
Aivan niinkuin aasialaiset ja intialaiset kaikki aivan laihoja liikkuja
MINÄ EN EDES HALUA SUURIA LIHAKSIA

Kuvittelin alussa että jos laihdun vielä 2 kiloa niin vatsalihakseni tulee näkyviin,mutta pitääkin laihtua ainakin 5 kiloa KOSKA LIHAKSET ON PIENET
Huomasin nyt kun olen laihtunut lisää että rasvaa paljon vielä reisien takana.Kuvittelin että koko jalat ON täyttä lihasta.
Eli vasta kun saan rasvaa pois kummastakin jalasta 2 kiloa ja vatsasta 1 kiloa vatsalihakseni näkyy.

PAINONI TULEE OLEMAAN VAIN 57 KILOA KUN OLEN LAIHTUNUT
Saan kuitenkin syödä PALJON koska harrastan pitkäkestoista liikuntaa Noin 2800 kaloria päivässä silloin kun en laihduta.😮

Voin myöhemmin nostaa vähän lihaspainoa,mutta ENSIN PITÄÄ SAADA POIS LÄSKI

Lue lisää

Ilman liikuntaa LIHOISIN noin 3 kiloa kuukausi
Liikuntaa KANNATTAA SIKSI HARRASTAA ETTÄ EI LIHO

LIIKUNTAA HARRASTAVAT SAA SYÖDÄ PALJON
Ja sohvaperuna vähän.
JOS sohvaperuna syö paljon,niin se lihoo😂🫣

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se rasvaa on mikä siinä palaa EIKÄ lihaksia.
Asia on oikeasti vain niin että tavallisilla ihmisillä ON vain PIENET LIHAKSET.

Jos syöt normaalia TAVALLISTA ruokaa etkä harrasta painojen nostelua lihakset on pienet.
Aivan niinkuin aasialaiset ja intialaiset kaikki aivan laihoja liikkuja
MINÄ EN EDES HALUA SUURIA LIHAKSIA

Kuvittelin alussa että jos laihdun vielä 2 kiloa niin vatsalihakseni tulee näkyviin,mutta pitääkin laihtua ainakin 5 kiloa KOSKA LIHAKSET ON PIENET
Huomasin nyt kun olen laihtunut lisää että rasvaa paljon vielä reisien takana.Kuvittelin että koko jalat ON täyttä lihasta.
Eli vasta kun saan rasvaa pois kummastakin jalasta 2 kiloa ja vatsasta 1 kiloa vatsalihakseni näkyy.

PAINONI TULEE OLEMAAN VAIN 57 KILOA KUN OLEN LAIHTUNUT
Saan kuitenkin syödä PALJON koska harrastan pitkäkestoista liikuntaa Noin 2800 kaloria päivässä silloin kun en laihduta.😮

Voin myöhemmin nostaa vähän lihaspainoa,mutta ENSIN PITÄÄ SAADA POIS LÄSKI

Lue lisää

Minulla lihaspaino on kuitenkin noin 20 kiloa koska
JOS olisin vain luuta ja nahkaa painoni olisi vain 35 kiloa.

Anonyymi kirjoitti:

Minulla lihaspaino on kuitenkin noin 20 kiloa koska
JOS olisin vain luuta ja nahkaa painoni olisi vain 35 kiloa.

Voi se olla tarkemmin ajateltuna 30-35 kiloakin
Voisin käydä sen sitten mittauttamsssa kun olen laihtunut.

Siis mikä on luuloihin perustuvaa? Tuon prosessin aikaan olin 68v ikäinen.

Anonyymi kirjoitti:

Siis mikä on luuloihin perustuvaa? Tuon prosessin aikaan olin 68v ikäinen.

Veijon mielestä ketodieetti perustuu tieteeseen ja kaikki muu luuloihin.

Anonyymi kirjoitti:

Veijon mielestä ketodieetti perustuu tieteeseen ja kaikki muu luuloihin.

"Veijon mielestä ketodieetti perustuu tieteeseen ja kaikki muu luuloihin"

Tieteeseen ja vahvaan käytännön kokemukseen

Lihakset män

Anonyymi kirjoitti:

Lihakset män

Niin män! Reidet, pakarat ja selkä. Suurimmat menettäjät tuossa järjestyksessäkin mutta puserokin tuli löysemmäksi.
Muuta paino putosi tehokkaasti, Siis laihduin! Ainakin noiden vaakanäyttöön tuijottavien kalorinikkareiden mielestä.
Parissa vuodessa paino palautui melkein ennalleen eikä rasvakaan lisääntynyt. Vaati vaan pirunmoista äheltämistä mutta sehän oli sopivaa päiväojelmaa eläkeläiselle.

Kyllä se rullaluistelu on kevyempää kuin kävely
Ei tuollaista paskaa kannata uskoa.

Sanoisin että rullaluistelu kuluttaa korkeintaan 100 kaloria tunnissa😮eli se on todellisuudessa kevyempää kuin kävely.

Kyllä rasituksen tuntee jos sitä on.Jopa juokseminen on minulle liian kevyttä,koska painoni on vain 62,5 kiloa ja kunto hyvä .Sitä en kuitenkaan harrasta koska jalat ei sitä kestä.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se rullaluistelu on kevyempää kuin kävely
Ei tuollaista paskaa kannata uskoa.

Sanoisin että rullaluistelu kuluttaa korkeintaan 100 kaloria tunnissa😮eli se on todellisuudessa kevyempää kuin kävely.

Kyllä rasituksen tuntee jos sitä on.Jopa juokseminen on minulle liian kevyttä,koska painoni on vain 62,5 kiloa ja kunto hyvä .Sitä en kuitenkaan harrasta koska jalat ei sitä kestä.

Lue lisää

Sinä olet pilailija, sinua ei pidä kenenkään uskoa.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se rullaluistelu on kevyempää kuin kävely
Ei tuollaista paskaa kannata uskoa.

Sanoisin että rullaluistelu kuluttaa korkeintaan 100 kaloria tunnissa😮eli se on todellisuudessa kevyempää kuin kävely.

Kyllä rasituksen tuntee jos sitä on.Jopa juokseminen on minulle liian kevyttä,koska painoni on vain 62,5 kiloa ja kunto hyvä .Sitä en kuitenkaan harrasta koska jalat ei sitä kestä.

Lue lisää

Syötä tiedot laskuriin ja opit kerrankin jotakin uutta ja todellista.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä olet pilailija, sinua ei pidä kenenkään uskoa.

Älykellot ja antaa yleensä liian suuret kulutukset.
Suuren kulutuksen tietää suuresta rasituksesta.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä olet pilailija, sinua ei pidä kenenkään uskoa.

Jos tarkoỉtat Pỉlluỉlỉjaa, nỉỉn hȁn eỉ ole kỉrjoỉtellut kahteen vỉỉkkoon tȁlle palstalle.

Anonyymi kirjoitti:

Älykellot ja antaa yleensä liian suuret kulutukset.
Suuren kulutuksen tietää suuresta rasituksesta.

Mitä sekoilet, lopeta valehtelu! Kaikki netin tarjoamat laskurit kertovat saman asian.

Mene rullaluistelemaan sauvojen kanssa aluksi tunnin lenkki, ja ota tavoitenopeudeksi 20 km/h. Se vastaa rasittavuudeltaan luisteluhiihtoa. Ylämäkeen luistelu on todella raskasta.

Energiankulutus on kaksi kertaa suurempi kuin ihan reippaassa kävelyssä. Ylämäkikävely raskaan repun kanssa vastaa nopeaa rullaluistelua.

Anonyymi kirjoitti:

Jos tarkoỉtat Pỉlluỉlỉjaa, nỉỉn hȁn eỉ ole kỉrjoỉtellut kahteen vỉỉkkoon tȁlle palstalle.

Se on varmasti kuollut,SYÖNYT ITSENSÄ HENGILTÄ.
Tai makaa sairaalassa.
Ei siihen olec muuta selitystä.😂

JA TULEE JATKUVA KOVA PÄÄNSÄRKY JA VÄSYMYS😱

Mitä halusit sanoa, oletko ainoa, joka asiasta tietää?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä halusit sanoa, oletko ainoa, joka asiasta tietää?

Varmaan enemmän, kuin nämä muutamat mutuilijat.

Anonyymi kirjoitti:

Varmaan enemmän, kuin nämä muutamat mutuilijat.

Eli mikä on ongelmasi?

Kyllä se on siltikin LIIAN kevyttä liikuntaa.Jos on isot rullat alla kitka vähentyy vauhti nousee,eli vaikka on suuri nopeus se ei rasita tarpeeksi.

Anonyymi kirjoitti:

Eli mikä on ongelmasi?

Miksi kyselet toisten ongelmia kun voisit kysyä ilonaiheitakin? Pojat eivät tykkää nirppanokkaisista neidoista.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi kyselet toisten ongelmia kun voisit kysyä ilonaiheitakin? Pojat eivät tykkää nirppanokkaisista neidoista.

Pidä huolta omista asioistasi, fani.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi kyselet toisten ongelmia kun voisit kysyä ilonaiheitakin? Pojat eivät tykkää nirppanokkaisista neidoista.

Vaadin tuolle poistoa, olen vartijana vaatinut poistoa yli 7000 tekstille.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on siltikin LIIAN kevyttä liikuntaa.Jos on isot rullat alla kitka vähentyy vauhti nousee,eli vaikka on suuri nopeus se ei rasita tarpeeksi.

Itellä on luistimissa 90 mm halkaisijaltaan olevat renkaat, ja ILQ-9 -laakerit. Voin sanoa, että ei ole kevyttä, kun kuumassa ilmassa vetää sen 30 km. Reitillä on muutamia todella jyrkkiä mäkiä, mihin saa puskea ihan tosissaan.

Reittejä vaihtelen jatkuvasti, koska saman reitin vetäminen kerta toisensa jälkeen on tylsää. Ongelma vaan on se, että kaikkialle ei mene kevyenliikenteenväyliä. Ajoradan reuna on liian epätasainen luistimelle, ja ajattelen myös omaa turvallisuuttani.

Pisimmät lenkit mitä on tullut tehtyä, niin ovat olleet yli 50 km, ja aikaa näihin on kulunut yli 3 tuntia. Tällaisilla lenkeillä on pakko joissain kohdin säästää voimiaan, eli ts. edetä rauhallisemmin/levätä. Vauhti ei nouse tyhjästä, siinä saa jaloilla tehdä töitä. Sellaisen 20 km/h nopeuden pitäminen pelkillä jalkavoimilla on jatkuvaa työtä.

Itse en käytä sauvoja, koska joskus tuli niitä kokeiltua, niin nopeasti huomasin, etteivät ole minulle sopivat. Luotan mieluummin omiin voimiini ja hyvään luistelutekniikkaan. Vuositasolla itselle tulee kilometrejä 1500-2000 km. Nyt olen tämän vuoden osalta kerännyt 730 km mittariin.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se on siltikin LIIAN kevyttä liikuntaa.Jos on isot rullat alla kitka vähentyy vauhti nousee,eli vaikka on suuri nopeus se ei rasita tarpeeksi.

Noniin näsäviisas. Tuli tehtyä lenkki. Ulkolämpötila +28 astetta, tuuli 6 m/s. Lenkillä pituutta 33,24 km. Aika 1:56:27, keskinopeus 17,1 km/h. Tälle reitille tuli tehtyä oma nopein aika.

Loppukappaleesi on täyttä asiaa!
Kuinka monen palstalaisen luulet tietävän oman, todellisen maksimisykkeensä?
Noiden "viisaita" puhuvien olisi ensin perehdyttävä aineenvaihdunnan ja kuormituksen vuorovaikutuksen perustekijöihin!

Kyllä se silloin toimii jos pystyy nostamaan nopeuden tarpeeksi suureksi,mutta se ei onnistu läheskään kaikilla.
Harrastan sitä tosiaan nyt itsekkin pyöräilyn lisäksi,
Käytän painoja
Nilkkapainot 1,4 kg,vetopaino 4,2 kg,repun paino 2 kg
VASTAA TÄYSIN HIIHTOA TALVELLA ja laihduttaa erittäin nopeasti.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se silloin toimii jos pystyy nostamaan nopeuden tarpeeksi suureksi,mutta se ei onnistu läheskään kaikilla.
Harrastan sitä tosiaan nyt itsekkin pyöräilyn lisäksi,
Käytän painoja
Nilkkapainot 1,4 kg,vetopaino 4,2 kg,repun paino 2 kg
VASTAA TÄYSIN HIIHTOA TALVELLA ja laihduttaa erittäin nopeasti.

Lue lisää

"Kyllä se silloin toimii jos pystyy nostamaan nopeuden tarpeeksi suureksi,mutta se ei onnistu läheskään kaikilla."

Ellei onnistu nostamaan luistelunopeuttaan, miksi onnistuisi nostamaan kävelynopeuttaankaan? Eri lajit sopivat eri ihmisille.

Kun laji on valittu, on se mitä tahansa, paras lopputulos saavutetaan seuraamalla pulssia ja suorituksen kestoa. Pulssi valitaan sopivaksi joko aerobisella tai anaerobisella alueella, ja suoritusta jatketaan haluttu aika, yleensä 20 - 120 minuuuttia.

Jokaisesta lajista saa sekä hengitys- että verenkiertoelimille sopivan, kun nopeus valitaan oikein. Rullaluistelun raskaus valitaan reitti ja nopeus säätämällä halutulle pulssille sopivaksi. Erikseen valitaan ne lihaksistoa kuormittavat lajit, joilla kohdistetaan lihasvaikutus eri lihasryhmiin.

Ymmärrätkö nyt paremmin? Et tarvitse rullaluistelussa mitään lisäpainoja, vaan sauvat, pulssimittarin ja nopeuden noston joko pysyvästi tai sykleissä. Jatkuva luistelunopeus 30 km/h vaatii jo valtavasti tehoa, siten myös ajan kanssa energiaa.

Anonyymi kirjoitti:

"Kyllä se silloin toimii jos pystyy nostamaan nopeuden tarpeeksi suureksi,mutta se ei onnistu läheskään kaikilla."

Ellei onnistu nostamaan luistelunopeuttaan, miksi onnistuisi nostamaan kävelynopeuttaankaan? Eri lajit sopivat eri ihmisille.

Kun laji on valittu, on se mitä tahansa, paras lopputulos saavutetaan seuraamalla pulssia ja suorituksen kestoa. Pulssi valitaan sopivaksi joko aerobisella tai anaerobisella alueella, ja suoritusta jatketaan haluttu aika, yleensä 20 - 120 minuuuttia.

Jokaisesta lajista saa sekä hengitys- että verenkiertoelimille sopivan, kun nopeus valitaan oikein. Rullaluistelun raskaus valitaan reitti ja nopeus säätämällä halutulle pulssille sopivaksi. Erikseen valitaan ne lihaksistoa kuormittavat lajit, joilla kohdistetaan lihasvaikutus eri lihasryhmiin.

Ymmärrätkö nyt paremmin? Et tarvitse rullaluistelussa mitään lisäpainoja, vaan sauvat, pulssimittarin ja nopeuden noston joko pysyvästi tai sykleissä. Jatkuva luistelunopeus 30 km/h vaatii jo valtavasti tehoa, siten myös ajan kanssa energiaa.

Lue lisää

Säiden salliessa, työpäivien jälkeen omat lenkit ovat hieman yli tunnista, sinne 1t 50 min, ehkä jopa sen 2 tuntisen jaksaa tehdä.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se silloin toimii jos pystyy nostamaan nopeuden tarpeeksi suureksi,mutta se ei onnistu läheskään kaikilla.
Harrastan sitä tosiaan nyt itsekkin pyöräilyn lisäksi,
Käytän painoja
Nilkkapainot 1,4 kg,vetopaino 4,2 kg,repun paino 2 kg
VASTAA TÄYSIN HIIHTOA TALVELLA ja laihduttaa erittäin nopeasti.

Lue lisää

Ajatus joidenkin nilkkapainojen kanssa luistelusta tuntuu aika älyttömältä, ehkä jopa vaaralliselta. Noiden luulisi rajoittavan jalkojen liikeratoja. Itsellä on pidemmillä lenkeillä selässä pieni reppu mihin mahtuu litran vesipullo ja 0,7 l:n urheilujuoma. Vyötäröllä on pulloteline, missä on 0,5 l:n juoma.

Anonyymi kirjoitti:

Ajatus joidenkin nilkkapainojen kanssa luistelusta tuntuu aika älyttömältä, ehkä jopa vaaralliselta. Noiden luulisi rajoittavan jalkojen liikeratoja. Itsellä on pidemmillä lenkeillä selässä pieni reppu mihin mahtuu litran vesipullo ja 0,7 l:n urheilujuoma. Vyötäröllä on pulloteline, missä on 0,5 l:n juoma.

Lue lisää

Sinä et vain ymmärrä näistä asioista yhtään mitään.
Liikunta PITÄÄ OLLA nimenomaan RASKASTA että laihtuu liikunnalla.😲

Hyvin olen laihtunut,vielä 2 kiloa niin vatsalihakseni NÄKYY VEITSENTERÄVÄNÄ.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä et vain ymmärrä näistä asioista yhtään mitään.
Liikunta PITÄÄ OLLA nimenomaan RASKASTA että laihtuu liikunnalla.😲

Hyvin olen laihtunut,vielä 2 kiloa niin vatsalihakseni NÄKYY VEITSENTERÄVÄNÄ.

Lue lisää

Tämä vastaus paljastikin sinut trolliksi, ja niitähän tällä palstalla riittää.

Anonyymi kirjoitti:

Sinä et vain ymmärrä näistä asioista yhtään mitään.
Liikunta PITÄÄ OLLA nimenomaan RASKASTA että laihtuu liikunnalla.😲

Hyvin olen laihtunut,vielä 2 kiloa niin vatsalihakseni NÄKYY VEITSENTERÄVÄNÄ.

Lue lisää

Pilalijaa ja Massiivikalorihöpöukkoa on nykyisin mahdotonta erottaa toisistaan. Toinen on taantunut ja toinen on kehittynyt.

Anonyymi kirjoitti:

Pilalijaa ja Massiivikalorihöpöukkoa on nykyisin mahdotonta erottaa toisistaan. Toinen on taantunut ja toinen on kehittynyt.

Miten niin 😂🤭

Anonyymi kirjoitti:

Miten niin 😂🤭

Pilailijan ja MKH:n suhde on kuin suoraan Pulttiboisista tai Kummelista. Joku on nähnyt kylähullun ja ottaa hänet oppi-isäkseen, mentorikseen tai muusakseen. Inspiraatio on ilmeinen, joskin homma saattaa karata samalla käsistä.

On toki mahdollista, että alkuperäinen MKH on pitänyt kaikkia pilkkanaan jo alunperin.

Anonyymi kirjoitti:

Pilalijaa ja Massiivikalorihöpöukkoa on nykyisin mahdotonta erottaa toisistaan. Toinen on taantunut ja toinen on kehittynyt.

Tai sitten molemmat ovat yksi ja sama kirjoittaja, kuka muuttaa kirjoitustyyliään? Tai toisen jutut kirjoitetaan kännissä ja toisen selvänä?

Anonyymi kirjoitti:

"Kyllä se silloin toimii jos pystyy nostamaan nopeuden tarpeeksi suureksi,mutta se ei onnistu läheskään kaikilla."

Ellei onnistu nostamaan luistelunopeuttaan, miksi onnistuisi nostamaan kävelynopeuttaankaan? Eri lajit sopivat eri ihmisille.

Kun laji on valittu, on se mitä tahansa, paras lopputulos saavutetaan seuraamalla pulssia ja suorituksen kestoa. Pulssi valitaan sopivaksi joko aerobisella tai anaerobisella alueella, ja suoritusta jatketaan haluttu aika, yleensä 20 - 120 minuuuttia.

Jokaisesta lajista saa sekä hengitys- että verenkiertoelimille sopivan, kun nopeus valitaan oikein. Rullaluistelun raskaus valitaan reitti ja nopeus säätämällä halutulle pulssille sopivaksi. Erikseen valitaan ne lihaksistoa kuormittavat lajit, joilla kohdistetaan lihasvaikutus eri lihasryhmiin.

Ymmärrätkö nyt paremmin? Et tarvitse rullaluistelussa mitään lisäpainoja, vaan sauvat, pulssimittarin ja nopeuden noston joko pysyvästi tai sykleissä. Jatkuva luistelunopeus 30 km/h vaatii jo valtavasti tehoa, siten myös ajan kanssa energiaa.

Lue lisää

Ei sitä pysty niin lujaa luistelemaan että sillä saisi pulssia nousemaan.
Silloin kun on mukana painot riittää pienikin vauhti nostamaan sykettä

Jotku harvat pystyy luistelemaan suurella nopeudella,mutta SUURIN OSA EI ehkä noin 90 prosenttia.

Olen itse käyttänyt nyt painoja ja paino ON laskenut kahdessa viikossa 5. Kiloa.
Enkä ole reenannut läheskään täysillä ja syönytkin olen monena päivänä 3300 kaloria 😲

Olen vieläkin sitä mieltä että rullaluisteluhiihto ON kevyempää kuin kävely .Kulutus korkeintaan 150 kal tunnissa ja painojen kanssa noin 500

Anonyymi kirjoitti:

Ei sitä pysty niin lujaa luistelemaan että sillä saisi pulssia nousemaan.
Silloin kun on mukana painot riittää pienikin vauhti nostamaan sykettä

Jotku harvat pystyy luistelemaan suurella nopeudella,mutta SUURIN OSA EI ehkä noin 90 prosenttia.

Olen itse käyttänyt nyt painoja ja paino ON laskenut kahdessa viikossa 5. Kiloa.
Enkä ole reenannut läheskään täysillä ja syönytkin olen monena päivänä 3300 kaloria 😲

Olen vieläkin sitä mieltä että rullaluisteluhiihto ON kevyempää kuin kävely .Kulutus korkeintaan 150 kal tunnissa ja painojen kanssa noin 500

Lue lisää

Jälleen kerran paskan puhuminen vaan jatkuu. Katselin omia tuloksiani muutaman vuoden takaa. Otetaan esim. 40,5 km:n lenkki. Max.syke ollut 162 ja keski 139. Otetaan sitten vielä pidempi veto, eli 50,39 km. Max.syke 167 ja keski 145. Eikö muka syke nouse?

Anonyymi kirjoitti:

Jälleen kerran paskan puhuminen vaan jatkuu. Katselin omia tuloksiani muutaman vuoden takaa. Otetaan esim. 40,5 km:n lenkki. Max.syke ollut 162 ja keski 139. Otetaan sitten vielä pidempi veto, eli 50,39 km. Max.syke 167 ja keski 145. Eikö muka syke nouse?

Lue lisää

Niinkuin aikaisemmin sanoin ei kaikki pysty niin nopeasti luistelemaan

Se on ehdottomasti PARAS laji.Huomattavasti parempi kuin pyöräily painojen kanssa.
Ihme että sitä nykyään harrastetaan niin vähän.
Joskus ,30 vuotta sitten oli oikea puumi,muistan kun kävin rannalla rullaluistelijoita vilisi koko ajan,nyt hyvin harvoin tulee vastaan.

Käytettyjä hyviä rullaluistimia saa kirpputorilta 6- 20 eur pari.Minullakin niitä on nyt 3 paria.Alussa niitä oli 6 paria,möin huonoimmat pois ja jätin parhaat käyttöön.

Anonyymi kirjoitti:

Niinkuin aikaisemmin sanoin ei kaikki pysty niin nopeasti luistelemaan

Se on ehdottomasti PARAS laji.Huomattavasti parempi kuin pyöräily painojen kanssa.
Ihme että sitä nykyään harrastetaan niin vähän.
Joskus ,30 vuotta sitten oli oikea puumi,muistan kun kävin rannalla rullaluistelijoita vilisi koko ajan,nyt hyvin harvoin tulee vastaan.

Käytettyjä hyviä rullaluistimia saa kirpputorilta 6- 20 eur pari.Minullakin niitä on nyt 3 paria.Alussa niitä oli 6 paria,möin huonoimmat pois ja jätin parhaat käyttöön.

Lue lisää

Nopeasti luistelu on vaarallista,luisteluhiihdän mielummin hitaasti painojen kanssa.😮

Anonyymi kirjoitti:

Niinkuin aikaisemmin sanoin ei kaikki pysty niin nopeasti luistelemaan

Se on ehdottomasti PARAS laji.Huomattavasti parempi kuin pyöräily painojen kanssa.
Ihme että sitä nykyään harrastetaan niin vähän.
Joskus ,30 vuotta sitten oli oikea puumi,muistan kun kävin rannalla rullaluistelijoita vilisi koko ajan,nyt hyvin harvoin tulee vastaan.

Käytettyjä hyviä rullaluistimia saa kirpputorilta 6- 20 eur pari.Minullakin niitä on nyt 3 paria.Alussa niitä oli 6 paria,möin huonoimmat pois ja jätin parhaat käyttöön.

Lue lisää

Monelta puuttuu uskallus nousta niiden rullaluistimien päälle. Itse olen aloittanut lajin muistaakseni vuonna 1998. Tuolloin oli juuri se suurin buumi. Valitettavasti vaan luistimet olivat tuolloin aivan järkyttävää kuraa. Taitojen kartuttua siirryin K2:n luistimiin, enkä ole merkkiä vaihtanut. Ne halvalla saatavat luistimet ovat juuri jotain bulkkimerkkejä, joihin et sitten saa varaosia oikein mistään. Kirpputorilta en ole ostanut yksiäkään luistimia. Ne luistimet mitä itse olen kirppareilla nähnyt, ovat olleet lähinnä lasten kokoja, tai omaan jalkaan vaan muuten liian pieniä. Muutaman kerran nähnyt suht ok:t ulkoisesti. Lähempää katseltuna eivät sitä olleet. Renkaat olisi pitänyt vaihtaa ja samoin laakerit ja tietty jarrupala. Eivät olisi enää olleet halvat.

Toistat taas itseäsi ja todistat tietämättömyyttäsi uudestaan. Kasva aikuiseksi.

Anonyymi kirjoitti:

Toistat taas itseäsi ja todistat tietämättömyyttäsi uudestaan. Kasva aikuiseksi.

Uskosi golfin tai vastaavan rankan liikunnan laihduttavaan vaikutukseen on järkkymätön.

Anonyymi kirjoitti:

Uskosi golfin tai vastaavan rankan liikunnan laihduttavaan vaikutukseen on järkkymätön.

Se ei perustu luuloon kuten sinun ikkunasta katselu. Kysy vaimoltasi neuvoa.

Anonyymi kirjoitti:

Toistat taas itseäsi ja todistat tietämättömyyttäsi uudestaan. Kasva aikuiseksi.

Rivien välistä voi huomata, että golfin harrastus on tehnyt sinusta hyvin rentoutuneen oloisen ihmisen.

Kyllä yksinkertainen matematiikka pätee tuossakin.
Saannin rajoittaminen on helpompaa kuin saman energiamäärän kulutuksen lisääminen.
Joissakin liikuntamuodoissa ruokailun / ravinnon määrän ja laadun suunnittelu on oleellinen osa kokonaisuutta.
Ääriesimerkkeinä vaikkapa golf ( syömättä 4:n tunnin rupeaman ajan ) ja voimapainotteinen punttitreeni. Ravinnon koostumus ja saannin ajoitus.
Kehonrakentajien bulk- / dieettijaksot ovat luku sinänsä.

Vaikka itsellä on takana tuhansia kilometrejä luistimilla, ja eräskin pari luistimia kulutettuna loppuun, niin mitään jalkapainoja en laittaisi jalkoihin. Laji on riittävän vaativa ilmankin. Välillä pitkillä lenkeillä se reppu + pari juomapulloa siellä on ihan riittävä lisäpaino. Pitkä lenkki omalla kohdalla tarkoittaa sitä 50 km+ matkoja. Näitä ei kesän aikana pysty montaa tekemään, mikäli on riittävän kuumaa & kosteaa, niin edes tähtää tuohon tasalukuun. Tulee jos on tullakseen. Vaikka lajista pidänkin, niin hullu ei saa olla.

Eihän niitä jottuja ole pakko uskoa,mutta tässä on mustaa valkoisella.
Minulla on kaikki erillaista mitä muilla reeni ja ruokaohjelma.Itse olen ne suunnitellut.

Laihduttu 5 kiloa parissa viikossa ja reeni ON ollut vielä kevyttä ja syöty liikaa.
NYT VASTA ALOITAN TOSISSAAN


https://ylilauta.org/aihevapaa/131614561#217816306

»Sekin on kerrottu, että kun nostaa sykkeen alueelle 65 - 75 % maksimista, rasvan palaminen on tehokkainta, Jos syke on 80 - 95 % maksimista, maksimisuorituskyky kasvaa, mutta rasvan palaminen vähenee.»

Onko tässä otettu huomioon, että vaikka tehokkuus pienenisi, niin absoluuttinen rasvanpolton määrä saattaa sykkeen noustessa edelleen kohota, mutta ei enää lineaarisesti?

Anonyymi kirjoitti:

Eihän niitä jottuja ole pakko uskoa,mutta tässä on mustaa valkoisella.
Minulla on kaikki erillaista mitä muilla reeni ja ruokaohjelma.Itse olen ne suunnitellut.

Laihduttu 5 kiloa parissa viikossa ja reeni ON ollut vielä kevyttä ja syöty liikaa.
NYT VASTA ALOITAN TOSISSAAN


https://ylilauta.org/aihevapaa/131614561#217816306

Lue lisää

Ylilauta se onkin "luotettava" paikka, vielä pahempi sekopäiden paikka, kuin tämä.

Anonyymi kirjoitti:

Ylilauta se onkin "luotettava" paikka, vielä pahempi sekopäiden paikka, kuin tämä.

Luuloja, luuloja ja luuloja.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän niitä jottuja ole pakko uskoa,mutta tässä on mustaa valkoisella.
Minulla on kaikki erillaista mitä muilla reeni ja ruokaohjelma.Itse olen ne suunnitellut.

Laihduttu 5 kiloa parissa viikossa ja reeni ON ollut vielä kevyttä ja syöty liikaa.
NYT VASTA ALOITAN TOSISSAAN


https://ylilauta.org/aihevapaa/131614561#217816306

Lue lisää

Aloitan nyt tosissaan uudestaan.Viikossa lähtee 2 kiloa tällä uudella tehokkaammalla ohjelmalla.
Välineiden kanssa on ollut kovasti säätöä,mutta nyt
ne o n kunnossa.
Kalorinkulutus rullaluisteluhiihdolla painojen kanssa on ainakin puolet suurempaa kuin pyöräilyssä ja tavallisessa rullaluisteluhiihdossa vaikka siinä nopeus onkin suurempi

Anonyymi kirjoitti:

Aloitan nyt tosissaan uudestaan.Viikossa lähtee 2 kiloa tällä uudella tehokkaammalla ohjelmalla.
Välineiden kanssa on ollut kovasti säätöä,mutta nyt
ne o n kunnossa.
Kalorinkulutus rullaluisteluhiihdolla painojen kanssa on ainakin puolet suurempaa kuin pyöräilyssä ja tavallisessa rullaluisteluhiihdossa vaikka siinä nopeus onkin suurempi

Lue lisää

”Aloitan nyt tosissaan uudestaan.”

Paljonko olivat kalorit tänään, eilen ja toissa päivänä?

Anonyymi kirjoitti:

”Aloitan nyt tosissaan uudestaan.”

Paljonko olivat kalorit tänään, eilen ja toissa päivänä?

1400 ja pidän ne siinä ainakin 4 päivää MUUTEN ei laihdu vaikka harrastaa RASKASTA liikuntaa 4-5tuntia päivässä
Ne oli aikaisemmin vähän liian suuret 2400 ja ennen aloitusta herkuttelun 4000 kaloria,söin siihen pitsan,karkkia ja kermajäätelöä.
Minun normaali laihdutusruoka ON paljon paremman makuista kuin pitsa,söin sen VAIN siksi kun en ole syönyt sitä kuukauteen.

Minun laihdutuksessa välineet ja pukeutuminen on suuri asia.EI pysty laihtumaan jos ne ei ole kunnossa ulkoliikunnassa.Nytkin piti ostaa uusia hanskoja eri keleilleSauvojen remmejen pidennys,tehdä otsapanta koska sekin puuttui.Pipo on liian kuuma ja ilman lakkia liian kylmä.Niissö hanskoissakin on suurta eroa.Hiihtäminen on hyvillä hanskoilla monta kertaa miellyttävämpää mikä vaikuttaa aika paljon sama juttu on suojaimissa ja kypärässä ja luistimissa.
Sauvoissakin on metallipiikin lisäksi kumi takaosassa .Kumi osuu ensin asfaltiin

Anonyymi kirjoitti:

Luuloja, luuloja ja luuloja.

Niin sinulla. Kovat puheet, mutta vähän tekoja. Itse en lähtökohtaisesti usko suunnilleen yhteenkään asiaan, mitä joku on kirjoittanut Ylilaudalle. On sen verran epäilyttävä sivustona.

Anonyymi kirjoitti:

Eihän niitä jottuja ole pakko uskoa,mutta tässä on mustaa valkoisella.
Minulla on kaikki erillaista mitä muilla reeni ja ruokaohjelma.Itse olen ne suunnitellut.

Laihduttu 5 kiloa parissa viikossa ja reeni ON ollut vielä kevyttä ja syöty liikaa.
NYT VASTA ALOITAN TOSISSAAN


https://ylilauta.org/aihevapaa/131614561#217816306

Lue lisää

Nyt sain vasta välineet kuntoon.Nyt pustyy kunnolla keskittymään tähän asiaan.On ollut kaikenlaisia pieniä puutteita.
Silloin kun tekee päivässä kaksi liikuntasuoritusta kaupassa käynnit kannattaa tehdä heti samantien pyörälenkin lopussa,muuten se toinen liikuntasuoritus todennäköisesti jää tekemättä.ja se aiheuttaa sen että ei laihdu ainakaan nopeasti.
Nyt tuntuu siltä että pystyn pitämään kalorit alhaalla
eilenkin tuli vain 1400 kaloria.Jos ne pysyisi siinä edes kolme päivää laihtuisi ainakin kilon.

Vasta kahden viikon kuluttua tiedän enemmän miten. On laihtunut

Ei pidä paikkansa.Pystyn syömään vain 1400 kaloria eikä ole yhtään nälkä VAIKKA olen harrastanut RASKASTA liikuntaa 4- 5 tuntia päivässä😲

Et sinä MUUTEN laihdu JOS et syö vähän VAIKKA harrastaisit liikuntaa erittäin paljon.

Eli JOS haluat laihtua on liikuttava paljon ja syötävä samaan aikaan erittäin vähän ☹️muuten et laihdu.🫤

Anonyymi kirjoitti:

Ei pidä paikkansa.Pystyn syömään vain 1400 kaloria eikä ole yhtään nälkä VAIKKA olen harrastanut RASKASTA liikuntaa 4- 5 tuntia päivässä😲

Et sinä MUUTEN laihdu JOS et syö vähän VAIKKA harrastaisit liikuntaa erittäin paljon.

Eli JOS haluat laihtua on liikuttava paljon ja syötävä samaan aikaan erittäin vähän ☹️muuten et laihdu.🫤

Lue lisää

RASKAS liikunta nopeuttaa laihtumista noin puolella.
Ilman liikuntaa laihtuu SUURELLA kärsimyksdellä noin 1 kg viikossa ja JOS harrastaa samaan aikaan liikuntaa se on noin 2 kiloa.
Liikunnan etu on siinäkin että nälkä kärsimykset tulee liikunnan aikana ja siitä on vain hyötyä liikuntatehoihin.
Kun sitten syö liikunnan jälkeen nälkää EI tarvitse kokea ollenkaan 😮

Anonyymi kirjoitti:

RASKAS liikunta nopeuttaa laihtumista noin puolella.
Ilman liikuntaa laihtuu SUURELLA kärsimyksdellä noin 1 kg viikossa ja JOS harrastaa samaan aikaan liikuntaa se on noin 2 kiloa.
Liikunnan etu on siinäkin että nälkä kärsimykset tulee liikunnan aikana ja siitä on vain hyötyä liikuntatehoihin.
Kun sitten syö liikunnan jälkeen nälkää EI tarvitse kokea ollenkaan 😮

Lue lisää

Painan 150 kiloa. Miten harrastan RASKASTA liikuntaa?

Anonyymi kirjoitti:

Painan 150 kiloa. Miten harrastan RASKASTA liikuntaa?

Silloinhan sinulle jo pelkkä kävelykin ON raskasta liikuntaa.
60 kiloinen joutuisi ottamaan kantamulsia 90 kiloa että tulisi sama rasitus.

Jos on kevyt joutuu käyttämään lisäpainoja että tulee rasitusta tai nostamaan esim juoksu tai pyöräilynopeutta

Anonyymi kirjoitti:

RASKAS liikunta nopeuttaa laihtumista noin puolella.
Ilman liikuntaa laihtuu SUURELLA kärsimyksdellä noin 1 kg viikossa ja JOS harrastaa samaan aikaan liikuntaa se on noin 2 kiloa.
Liikunnan etu on siinäkin että nälkä kärsimykset tulee liikunnan aikana ja siitä on vain hyötyä liikuntatehoihin.
Kun sitten syö liikunnan jälkeen nälkää EI tarvitse kokea ollenkaan 😮

Lue lisää

Rasva palaa liikuntasuorituksen aikana koska keho ottaa energian kehon omista rasvoista silloin kun vatsa on tyhjä.

Anonyymi kirjoitti:

Rasva palaa liikuntasuorituksen aikana koska keho ottaa energian kehon omista rasvoista silloin kun vatsa on tyhjä.

Oma havaintoni aerobisesta liikunnasta. Hiihtolenkin ensimmäiset noin 50 minuuttia sujuvat yllätyksittä. Sitten tulee vaijea vaihe. Suksi ei tahdo kulkea. Halvausta kestää vajaa 10 minuuttia. Sitten helpottaa. kun pitää sykkeen aerobisella alueella niin tuntuu, että voi jatkaa tuntikausia kunhan saa nestettä.
Olen päissäni ajatellut, että ensimmäisen ajaan tunnin aikana kulutan gluogeenivarastoni ja lyhyen vaikean vaiheen jälkeen aukeaa rasvahana. Jos syke nousee liikaa niin varsinkin jalat menevät hapoille.

Ei kannata pyöräillä niin pitkiä lenkkejä 😮 koska siinä on alaselkä vaarassa.Minä luovuin kokonaan sen asian takia niistä pitkistä lenkeistä.
2-3 tuntia päivässä on maksimi,se kannattaa ennemmin harrastaa kahta eri lajia samalle päivälle.niin eri lihakset SAA TASAPUOLISESTI rasitusta.

> Duunikaveri heitti juuri polkupyörälenkin. 300 km, 8.5 h ja 6000 kcal.

Tuo tarina ei olisi tavikselle uskottava. Keskinopeus on yli 35 km/h.

Tavikselle kyseessä olisi äärimmäisen haastava lenkki. Ammattilaiset ajavat pisimmillään noin 250 km päivässä. Kilpailujen tyypillinen keskinopeus on noin 40 km/h ja usein ajetaan joukkueena. Maantiekilpailun tyypillinen pituus on 2,5-3 tuntia (100-120 km), ja käytössä ovat kilpakäyttöön tarkoitetut erikoispyörät.

Tour de Francen pisin etappi on 221 kilometriä pitkä.

Kyseessä on siis oltava joko kilpapyöräilijä, ultra-triatnolisti tai kilpapyöräilijän tasoinen nuori pyöräilijä, jolla on äärimmäisen kova hapenottokyky, ja joka olisi suoraan valmis polkemaan Tour de Francen. Suomessa näitä henkilöitä on vain muutama kourallinen, joten ehkäpä pyöräilijä ei olekaan suomalainen.

Anonyymi kirjoitti:

Ei kannata pyöräillä niin pitkiä lenkkejä 😮 koska siinä on alaselkä vaarassa.Minä luovuin kokonaan sen asian takia niistä pitkistä lenkeistä.
2-3 tuntia päivässä on maksimi,se kannattaa ennemmin harrastaa kahta eri lajia samalle päivälle.niin eri lihakset SAA TASAPUOLISESTI rasitusta.

Lue lisää

Ne selkäkivut ovat erittäin kivuliaita jos niitä tulee.
Siskolla avattiin vasta selästä 3 välilevyä,aikaisempia leikkauksiakin on ollut muutamia.

Anonyymi kirjoitti:

> Duunikaveri heitti juuri polkupyörälenkin. 300 km, 8.5 h ja 6000 kcal.

Tuo tarina ei olisi tavikselle uskottava. Keskinopeus on yli 35 km/h.

Tavikselle kyseessä olisi äärimmäisen haastava lenkki. Ammattilaiset ajavat pisimmillään noin 250 km päivässä. Kilpailujen tyypillinen keskinopeus on noin 40 km/h ja usein ajetaan joukkueena. Maantiekilpailun tyypillinen pituus on 2,5-3 tuntia (100-120 km), ja käytössä ovat kilpakäyttöön tarkoitetut erikoispyörät.

Tour de Francen pisin etappi on 221 kilometriä pitkä.

Kyseessä on siis oltava joko kilpapyöräilijä, ultra-triatnolisti tai kilpapyöräilijän tasoinen nuori pyöräilijä, jolla on äärimmäisen kova hapenottokyky, ja joka olisi suoraan valmis polkemaan Tour de Francen. Suomessa näitä henkilöitä on vain muutama kourallinen, joten ehkäpä pyöräilijä ei olekaan suomalainen.

Lue lisää

Jeps, kyseessä on nuori kilpapyöräilijätasoinen nuori mies. On kyllä suomalainen.

hvp27 kirjoitti:

Jeps, kyseessä on nuori kilpapyöräilijätasoinen nuori mies. On kyllä suomalainen.

Taisi olla kyse pisimmästä Saimaan ympäri ajosta!
Jengiä pilvin pimein molempia sukupuolia ja useita ikäluokkia.
Saattoi olla aivan oikea kilpailusarjakin.

Et kumma kyllä ole saanut vielä yhtään hapanta kommenttia kahteen edelliseen viestiisi.

Anonyymi kirjoitti:

Et kumma kyllä ole saanut vielä yhtään hapanta kommenttia kahteen edelliseen viestiisi.

Hapanta kommenttia...? Oletko itse pyöräillyt vastatuuleen? Kokeile joskus vetää 30 km/h vastatuuleen, niin tiedät vielä seuraavalla viikollakin polkeneesi. Kovaan vastatuuleen voi päästä 10 - 15 km/h.

Anonyymi kirjoitti:

Et kumma kyllä ole saanut vielä yhtään hapanta kommenttia kahteen edelliseen viestiisi.

Yleensä täällä niitä viljellään ihan riittämiin. Taitaa pahimmat pään aukojat olla "kesälomalla".

Anonyymi kirjoitti:

Hapanta kommenttia...? Oletko itse pyöräillyt vastatuuleen? Kokeile joskus vetää 30 km/h vastatuuleen, niin tiedät vielä seuraavalla viikollakin polkeneesi. Kovaan vastatuuleen voi päästä 10 - 15 km/h.

Lue lisää

Tuollaiseen nopeuteen vastatuulessa pääset ainoastaan jollain maantiepyörällä. Luistelu ei edes kovassa tuulessa onnistu/hankalaa se on ainakin. Liikunnan ei kuulu olla kilpailua siitä, että minkä lajin jälkeen paikkoja sattuu eniten. On itselläkin jalat hieman tönköt tuon eilisen melkein 40 km:n jälkeen. Pyörällä ajaessa sulla on vaihteet, joilla pystyt helpottamaan omaa etenemistäsi, luistimilla ei tällaista ole. Vauhti on täysin riippuvainen siitä, että kuinka paljon jaksat tehdä jaloilla töitä.

Minä mittaan vain tunnit,Älykelloa ei ole enkä osta.

Saatko mahdollisesti jotain tyydytystä, kun kerrot muille, että kuinka hyvin vastalihaksesi näkyvät? Ihailetko itseäsi myös peilistä ja poseeraat tietyissä asennoissa, että näet omat lihaksesi? Mikäli noin teet, niin olet ihan helvetin turhamainen.

Anonyymi kirjoitti:

Saatko mahdollisesti jotain tyydytystä, kun kerrot muille, että kuinka hyvin vastalihaksesi näkyvät? Ihailetko itseäsi myös peilistä ja poseeraat tietyissä asennoissa, että näet omat lihaksesi? Mikäli noin teet, niin olet ihan helvetin turhamainen.

Lue lisää

MKH sairastaa ahmimishäiriötä eikä hänellä ole mainittavasti lihaksia kun on alipainon rajalla.

hvp27 kirjoitti:

MKH sairastaa ahmimishäiriötä eikä hänellä ole mainittavasti lihaksia kun on alipainon rajalla.

Taitaa sairastaa jotain muutakin häiriötä tuon lisäksi.

Anonyymi kirjoitti:

Taitaa sairastaa jotain muutakin häiriötä tuon lisäksi.

Täällä on monella mielenterveydellistä ongelmaa, luultavasti myös sinulla, et sinä tuolla happamalla kommentillasi ketään hämää.

hvp27 kirjoitti:

MKH sairastaa ahmimishäiriötä eikä hänellä ole mainittavasti lihaksia kun on alipainon rajalla.

Jos aikuinen mies painaa 60 kiloa, on kooltaan kyllä ihan pikkuruinen. Veriarvot on ehkä kohdillaan, se on positiivista.

Anonyymi kirjoitti:

Täällä on monella mielenterveydellistä ongelmaa, luultavasti myös sinulla, et sinä tuolla happamalla kommentillasi ketään hämää.

Aika jännä päätelmä, mutta meni metsään. Älä tee arvioita pelkän kirjoittelun perusteella, siinä voi tehdä virhearvion.

Anonyymi kirjoitti:

Aika jännä päätelmä, mutta meni metsään. Älä tee arvioita pelkän kirjoittelun perusteella, siinä voi tehdä virhearvion.

Aika jännää muuten, että saat itse kuitenkin tehdä päätelmiä pelkän kirjoittelun perusteella.

Anonyymi kirjoitti:

Aika jännä päätelmä, mutta meni metsään. Älä tee arvioita pelkän kirjoittelun perusteella, siinä voi tehdä virhearvion.

Onpa tuossa paha pätemisen tarve.

Anonyymi kirjoitti:

Aika jännää muuten, että saat itse kuitenkin tehdä päätelmiä pelkän kirjoittelun perusteella.

Mä teroitan parhaillaan kirvestä, ja se lentää sen jälkeen seinään tai oveen.

Anonyymi kirjoitti:

Saatko mahdollisesti jotain tyydytystä, kun kerrot muille, että kuinka hyvin vastalihaksesi näkyvät? Ihailetko itseäsi myös peilistä ja poseeraat tietyissä asennoissa, että näet omat lihaksesi? Mikäli noin teet, niin olet ihan helvetin turhamainen.

Lue lisää

Kyllä se täytyy myöntää että niitä tulee NYT jonkin verran katsottua.
Siitä on niinkin kauan kuin 45 vuotta milloin ne on näkyneet.
LÄSKISET MAHAT ON MELKEIN KAIKILLA.

Hyvin harvalla ihmisellä on näkyvät vatsalihakset
Voi olla että monesta sadasta yhdellä
Siihen pääsee Vain kovalla pitkäkestoiselka reenillä.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se täytyy myöntää että niitä tulee NYT jonkin verran katsottua.
Siitä on niinkin kauan kuin 45 vuotta milloin ne on näkyneet.
LÄSKISET MAHAT ON MELKEIN KAIKILLA.

Hyvin harvalla ihmisellä on näkyvät vatsalihakset
Voi olla että monesta sadasta yhdellä
Siihen pääsee Vain kovalla pitkäkestoiselka reenillä.

Lue lisää

On tullut aika paljon välillä lipsuttua dietistä,mutta laihdun siltikin koska liikun paljon ja liikunta on raskasta.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se täytyy myöntää että niitä tulee NYT jonkin verran katsottua.
Siitä on niinkin kauan kuin 45 vuotta milloin ne on näkyneet.
LÄSKISET MAHAT ON MELKEIN KAIKILLA.

Hyvin harvalla ihmisellä on näkyvät vatsalihakset
Voi olla että monesta sadasta yhdellä
Siihen pääsee Vain kovalla pitkäkestoiselka reenillä.

Lue lisää

Täällä saa vain vittuilut palkaksi kun näistä asioista tänne kirjoittaa


OLISITTE LÄSKIT ILOISIA KUN TEITÄ JOKU ILMAISEKSI OMALLA AJALLA NEUVOO
Pistän teille vähän dokumenttia vähän myöhemmin.💪

Anonyymi kirjoitti:

Täällä saa vain vittuilut palkaksi kun näistä asioista tänne kirjoittaa


OLISITTE LÄSKIT ILOISIA KUN TEITÄ JOKU ILMAISEKSI OMALLA AJALLA NEUVOO
Pistän teille vähän dokumenttia vähän myöhemmin.💪

Lue lisää

Millä tavalla olet neuvonut?

Sokea kanakin löytää joskus jyvän. Olet yrittänyt miljoonia eri tapoja, mutta onnistumatta koska sairautesi on ahmiminen.

Anonyymi kirjoitti:

Millä tavalla olet neuvonut?

Sokea kanakin löytää joskus jyvän. Olet yrittänyt miljoonia eri tapoja, mutta onnistumatta koska sairautesi on ahmiminen.

Tämä uusin ohjelma on HUOMATTAVASTI parempi kuin mikään niistä mitä olen käyttänyt.

Anonyymi kirjoitti:

Täällä saa vain vittuilut palkaksi kun näistä asioista tänne kirjoittaa


OLISITTE LÄSKIT ILOISIA KUN TEITÄ JOKU ILMAISEKSI OMALLA AJALLA NEUVOO
Pistän teille vähän dokumenttia vähän myöhemmin.💪

Lue lisää

Millähän tavalla herra on mahtanut neuvoa? Haukut, vittuilet ja naljailet yleisesti, siinä on sitä neuvomista kerrakseen.

Miksi päätit paljastaa tuon äärimmäisen tärkeän tiedon?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi päätit paljastaa tuon äärimmäisen tärkeän tiedon?

Jos tieto on mielestäsi äärimmäisen tärkeä, eikö ole hyvä että se kerrotaan kaikille? Olisiko se pitänyt salata palstan happamilta naisenaluilta?

Ap. on palstan vakiotrolli, niin häneltä on turha odottaa mitään vastauksia, tai mikäli tulee, niin jotain omahyväistä paskaa.

Kyllä suuret liikuntamäärät laihduttaa aina.
Laihtuu siltikin vaikka söisi VÄLILLÄ paljon.🤔
Laihtuminen on suurilla liikuntamäärillä ja suuremmalla syömisellä enimmäkseen kiinteytymistä eli RASVAPAINO MUUTTUU LIHASPAINOKSI.Eli runsas liikunta vähentää rasvaprosentti.

Laihduttamiseen ja painonhallintaan kuuluu paljon muutakin
1mitä ruokaa syö ja minkälaista oloa sillä saa.
2 liikuntavälineet ja pukeutuminen
3 konstit miten estää liikasyöntiä
4 kaloreiden j,painon ja vyötärönympäryksrn ja liikunnan seuranta
5 erillaiset syöntipäivät ,mitä syö isokalorisina päivinä.
6 veren sokerit pitää saada pysymään tasaisena yms

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä suuret liikuntamäärät laihduttaa aina.
Laihtuu siltikin vaikka söisi VÄLILLÄ paljon.🤔
Laihtuminen on suurilla liikuntamäärillä ja suuremmalla syömisellä enimmäkseen kiinteytymistä eli RASVAPAINO MUUTTUU LIHASPAINOKSI.Eli runsas liikunta vähentää rasvaprosentti.

Laihduttamiseen ja painonhallintaan kuuluu paljon muutakin
1mitä ruokaa syö ja minkälaista oloa sillä saa.
2 liikuntavälineet ja pukeutuminen
3 konstit miten estää liikasyöntiä
4 kaloreiden j,painon ja vyötärönympäryksrn ja liikunnan seuranta
5 erillaiset syöntipäivät ,mitä syö isokalorisina päivinä.
6 veren sokerit pitää saada pysymään tasaisena yms

Lue lisää

"6 veren sokerit pitää saada pysymään tasaisena"

ja THL:N saduillahan ne pysyy tasaisesti liian korkealla ja Sitte tulee Diaetesliitto ja pilaa loput.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä suuret liikuntamäärät laihduttaa aina.
Laihtuu siltikin vaikka söisi VÄLILLÄ paljon.🤔
Laihtuminen on suurilla liikuntamäärillä ja suuremmalla syömisellä enimmäkseen kiinteytymistä eli RASVAPAINO MUUTTUU LIHASPAINOKSI.Eli runsas liikunta vähentää rasvaprosentti.

Laihduttamiseen ja painonhallintaan kuuluu paljon muutakin
1mitä ruokaa syö ja minkälaista oloa sillä saa.
2 liikuntavälineet ja pukeutuminen
3 konstit miten estää liikasyöntiä
4 kaloreiden j,painon ja vyötärönympäryksrn ja liikunnan seuranta
5 erillaiset syöntipäivät ,mitä syö isokalorisina päivinä.
6 veren sokerit pitää saada pysymään tasaisena yms

Lue lisää

Mulla ON kohta VEITSENTERÄVÄT VATSALIHAKSET.💪vaikka syön PALJON