Onko noin 4km 30min mitenkään normaalia?

Anonyymi-ap

Olen SM-tason urheilija suht nuori ja omassa lajissa juostaan harvoin. Nyt olen juossut pk lenkkejä kun ohjattu urheilu jäi tauolle kesäksi yksi pk lenkki on 30min, mutta en mitenkään pääse 5km. Urheiluvammojakin on taustalla mutta onko tämä normaalia?

9

440

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jos sykkeet on pk alueella tuossa vauhdissa ja lajissasi ei pahemmin juosta niin ihan normaalia.

      • Anonyymi

        🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑

        😍 ­­N­y­­­m­­f­­­o­­­m­­­a­­­a­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#17920774R

        🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞

    • Anonyymi

      Ihan normaali kestävyyskunto jos sitä ei ole yhtään harjoitellut.

      • Anonyymi

        Mielenkiintoista olisi nähdä, miten vaikkapa seiväshyppääjä juoksee pk-lenkkiä. Tuskinpa vaan alle 4min/km vauhtia.

    • Anonyymi

      Vuoristossa ylämäkeen tuo menee jopa ammattilaisilla, kun jyrkkyys on 20 %

    • Anonyymi

      4.30/km menee testoinjektoituna nylkkynä.

    • Anonyymi

      Sm-tason urheilija puhuu ohjatusta harjoittelusta?

      • Anonyymi

        Jääkiekkoilijoilla yhteistreenit?

    • Anonyymi

      Miula menee pk:lla 4km 30min vaikka harrastan juoksemista. Revi siitä.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      99
      2065

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      288
      1876

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      327
      1696

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      204
      1555

    5. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      91
      1231

    6. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      31
      1227

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      94
      1103

    8. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      65
      1052

    9. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      51
      1047

    10. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      58
      1028
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt