Onko sinullekin käynyt niin, että maratonharjoittelun aikana paino nousee, vaikka tarkoituksesi oli sitä vähentää. Minäpä tiedän mistä se johtuu. Et syö riittävästi ennen ja jälkeen lenkin, jolloin palautuminen kärsii ja lihakset eivät saa energiaa. Sen sijaan syöt myöhemmin nälän iskiessä korkojen kera yli, ja energiat menee rasvaksi vyötärölle.
Maratonharjoittelu ja painonnousu
Anonyymi-ap
9
420
Vastaukset
- Anonyymi
Etenkin tuo ennen treeniä syönti on erikoinen tapaus. Juoksun edellä ei voi yleensä juuri mitään syödä, jos ei tahdo vatsavaivoja.
Pitäisikö miettiä, että väsymystä ei yritä karkottaa syömällä liikaa, vaan nukkumalla hyvin ja huolehtimalla nestetasapainosta? Ylen syöminen on joku psykologinen juttu. Oletko sittenkään sinut tavoitteesi kanssa? - Anonyymi
rentous tärkeintä.
- Anonyymi
Juu. Väkisin juoksemalla ja siihen syömällä reisistä tulee parrut ja yläkropasta pullea. Tavisläskin treenimetodi.
- Anonyymi
Söitkö porokylän pullaa?
- Anonyymi
Eilen söin illalla raparperipullapitkon. Ei tullut 5kg painonnousua siitä.
- Anonyymi
Olenkin ihmetellyt miksi paino ei laske ja maha ei pienene, vaikka patikoin perusmatkoja liivi mielessä.
- Anonyymi
Pitäisi totutella siihen lievään epämukavuuteen, joka tulee nollamiinuskaloreilla ollessa. Rentoa mässäillä yli kulutuksen, mutta painavana juoksu ei rentoa.
- Anonyymi
Kauhiasti kaloreita konvehteissa.
Paino nousee- Anonyymi
Syö konvehir ennen treeniä ja polta ne sitten lenkillä. Kyllä kulkee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16457
- 10412
- 16347
- 3341
Mies mä oon ihan helppo
Miehelle johon oon ihastunut. Olen harvoin ihastunut, mutta suhun olen. Ei tarvitse kuin pyytää, niin...13206- 1103
- 090
Mies olen aika erakko nykyään
Vanhentunutkin olen muutamana viime vuonna parikyt vuotta. Kun en ennenkään kelvannut, niin tuskin nytkään kelpaan. Lisä090Kuinka moni palstalaisista on näin hyvässä kondiksessa
76-vuotias rokkari Rick Springfield esittelee elämäntyyliään : https://www.youtube.com/watch?v=GbxHuNy6d68367- 161