Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sykeasiaa

    Leposykkeeni on ollut aina korkea ja nyt 75-80. Kuntoni on mittausten mukaan välttävä. Kun lähden juoskemaan sykemittarin kanssa niin syke menee yli 100 jo 10 juoksuaskeleen jälkeen. Mittarin mukaan minun pitäisi juosta sykkeellä 135-145. Yläraja vaatii, että juoksen 7 minuutin kilometrivauhtia eli aikamoista jolkuttelua. Vauhti on niin hidasta, että sitä on lähes mahdotonta pitää. Mittari on kyllä sikäli ihan oikeassa, että pulssin noustessa satunnaisesti yli 150 niin se tuntuu oikeasti liian kovalta.
    Tavoitteeni on päästä samalla sykkeellä 6 minuutin kilometrivauhtiin kesän aikana. Olen 48-vuotias mies. Onko täällä muita yhtä huonokuntoisia?
    2711
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos olet terve, niin voit juosta fiiliksen mukaan, eli miellyttävintä vauhtia, kunnes pystyt hölkkäämään puoli tuntia putkeen.
    Tässä vaiheessa aloittelijat tekevät virheen (sitä ennen kunto ei riitä tähän virheeseen), että lisäävät matkaa ja vauhtia. Tuloksena on jalkavaivoja ja/tai väsymystila ns. ylikunto. Molempien paras hoitomuoto on lepo, joka koettelee motivaatioita. Ota tässä vaiheessa käyttöön järkevät sykealueet.
    Lue vanhoja ketjuja kuten:

    http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000008596442

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Carju kirjoitti:

    Leposykkeeni on ollut aina korkea ja nyt 75-80. Kuntoni on mittausten mukaan välttävä. Kun lähden juoskemaan sykemittarin kanssa niin syke menee yli 100 jo 10 juoksuaskeleen jälkeen. Mittarin mukaan minun pitäisi juosta sykkeellä 135-145. Yläraja vaatii, että juoksen 7 minuutin kilometrivauhtia eli aikamoista jolkuttelua. Vauhti on niin hidasta, että sitä on lähes mahdotonta pitää. Mittari on kyllä sikäli ihan oikeassa, että pulssin noustessa satunnaisesti yli 150 niin se tuntuu oikeasti liian kovalta.
    Tavoitteeni on päästä samalla sykkeellä 6 minuutin kilometrivauhtiin kesän aikana. Olen 48-vuotias mies. Onko täällä muita yhtä huonokuntoisia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu