Mulla tulee viikossa 120 km rauhallista pyöräilyä työpaikan ja kodin välillä. Keskinopeus on n. 25 km/h ja koitan ajaa niin, ettei tule hikeä pintaa. En hengästy juuri yhtään.
Tästä tulee kuitenkin viikkotasolla lähes viisi tuntia todella rauhallista liikuntaa. Tarvitseeko tätä huomioida juoksutreeneissä niin että korvaako tämä esim. hitaan pk-juoksulenkin ja voisin sitten lisätä kovia vetotreenejä?
Tarvitseeko rauhallista työmatkapyöräilyä huomioida juoksutreeneissä?
Anonyymi-ap
14
457
Vastaukset
- Anonyymi
25km/h on meikälle kovaa aerobisen kynnyksen menoa. 16km/h ei tule hiki.
- Anonyymi
Pääasia että pk:ta kevyesti pyöritellen etenee. Useimmilla enempi pyöräilyyn vihkiytyneillä tuo tarkoittaa tavallisesti 30km/h vauhdilla etenistä joten 5km/h alle tuon on kyllä kevyttä.
- Anonyymi
Riippuu aika paljon pyörästä ja alustasta. Maastopyörällä 25 km/h tielläkin on aika kova kyyti ja hybridipyörälläkin aika reipas. Maantiepyörällä saa mennä yli 30 km/h samalla teholla.
- Anonyymi
Jos tavallisella työmatkakonkelilla ajelee 2,5 h kovalla kadenssilla sekä juoksee muutoin vaikkapa 5h viikossa, voi olla äkkiä montunreunalla. Seuraa sykkeitäsi ja unenlaatua.
- Anonyymi
Uskoisin että nuo pyöräillyt käyvät palauttavasta pk1 liikunnasta. Juosten sitten pk2 lenkkiä ja kovia vetoja.
- Anonyymi
Jos laitat ontrailiin työ matkat, korvaa hölkän
- Anonyymi
No eihän sitä nyt jokaista liikahdusta tarvitse huomioida treeneissä. Toimistotyöläinen ehkä vielä niin voisi tehdäkin, mutta jos työkseen tai muuten puuhastellen tekee jotain muuta kuin istumista, niin aika monta tuntia olisi huomioitavaa..
- Anonyymi
Minä en huomioi kevyttä pyöräilyä treeneissä, koska syke on vain noin 100, ei tule hiki, eikä syke nouse edes pk1 alueelle.
- Anonyymi
Kevyt pyöräily on loistavaa palauttavaa treeniä ylikunnosta toipuessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kevyt pyöräily on loistavaa palauttavaa treeniä ylikunnosta toipuessa.
Juu. Mutta treeniä se ei ole. Palauttavaa terveysliikuntaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Juu. Mutta treeniä se ei ole. Palauttavaa terveysliikuntaa.
Höpsis. Luultavasti tämä kevyt pyöräily juurikin on peruskuntoilua oikealla sykealueella, ja juoksukuntosi salaisuus.
- Anonyymi
Välillä on kiristettävä juoksun tahtia kärpäsparvien edestä https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/6ed5ef7d-6a6c-42ca-8fe2-26bec98c999c
- Anonyymi
25km/h ei ole kevyttä työmatkapyöräilyä edes sub 3h maratoonareille. Huono provo. Polje max 20km/h niin ei tule hiki.
- Anonyymi
Tarvitseeko tunkkausta huomioija?
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse964754Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1133912Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2063786Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.962192Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575771964Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.791328- 1311234
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1621216- 531095
En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???447978