Väittäisin, että harjoitusohjelmaa noudattamalla saadaan sykkeet ja tehot sopiviksi. Tehdään siis erilaisia harjoituksia eikä tahkota pelkkää PK:ta, jos tavoitteena on suorituskyvyn nostaminen. Aina ei siis voi olla se satasen lenkki mielessä, jos halutaan muutakin kuin nautiskella ja katsella maisemia.
Tavallisen kuntoilijan jolla ei ole mitään erityisiä tavoitteita on tosin aivan turha repiä verenmaku suussa.
Tarvitaanko oikeasti mittareita?
Anonyymi-ap
2
99
Vastaukset
- Anonyymi
Peruskuntoilija pärjää ilman mittareita jos ei ole liikunnan iloa suurempia tavoitteita. Sopivat sykealueet ja tehot voi riittävällä tarkkuudella määritellä omien tuntemusten mukaan jos on asioista tietoinen ja osaa realistisesti analysoida omaa rasitustasoaan.
Toinen kysymys on se että tarvitseeko tavallinen kuntoilija mitään harjoitusohjelmaa jos ei ole mitään erikoisempia tavoitteita. Jos on tavoitteita ja haluaa saavuttaa ne niin silloin pitää toimia tietyn kaavan mukaan. Tavoite voi olla mikä vain mutta lähtötaso ja lähtökohdat ratkaisevat sen miten tulee toimia. Oikean harjoitusohjelman lisäksi ratkaisevaa on se että miten harjoituksen suorittaa. Liian suuri tai pieni teho/määrä ovat yleensä suurin kompastuskivi jos ohjelma on suurinpiirtein oikea.
Jos haluaa kasvattaa oikeasti suorituskykyä niin silloin pitää tehdä tehoa lisääviä harjoituksia. Verenmaku suussa liittyy maksimitehoharjoitteluun maksimisykkeillä ja on pääsäintöisesti kilpaurheilijoiden juttu. Hyväkuntoisen harrastajankin kannattaa välillä käydä maksimitasolla silloin tällöin ja suositeltavin tapa on intervalliharjoitus.
Jos haluaa optimoida harjoittelun niin sykemittari on hyvä apuväline. Väärällä sykealueella ei saavuteta tavoitteita jos niitä on ja saatetaan jopa tehdä hallaa harjoittelulle. - Anonyymi
mittarit kasvattaa pe*****
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p602484Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul2902166Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,902072- 571781
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41691Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41659Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11554Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51377Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta71341Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1131287