Aamu: myslipatukkaa
päivä: makaronilaatikkoa tms. safkaa, valmis tai itsetehtyä, yksi lautasellinen, vihanneksia
Ilta: myslipatukkaa/jugurttia
Joskus karkkia 100grammaa lisäksi.
N. 25 kg on ylimääräistä.
Ne ovat tulleet holia huomalla(siideriä).
Ajattelin jatkossa ottaa holia n. 1-2 krt/kk
Onko ok?
päivä: makaronilaatikkoa tms. safkaa, valmis tai itsetehtyä, yksi lautasellinen, vihanneksia
Ilta: myslipatukkaa/jugurttia
Joskus karkkia 100grammaa lisäksi.
N. 25 kg on ylimääräistä.
Ne ovat tulleet holia huomalla(siideriä).
Ajattelin jatkossa ottaa holia n. 1-2 krt/kk
Onko ok?
Vastaukset 14
Vanhimmat
sua rääkätään, kuulostaa kaamealta tuo sun dieettis, et kylä tolla laihru!
Miksei muka laihtuisi?
Kyllähän tuo ihan järkevältä vaikutti..
Minusta ihan ok, muista liikkua jonkin verran myös .. =)
Muistathan sitten juoda tarpeeksi vettä päivän mittaan.
ON?? KUULOSTI JÄRKEVÄLTÄ???
En ymmärrä sun karkkias tässä lainkaan. Miksi et ota karkkien sijasta porkkanoita, hedelmiä tms. terveellistä. Samoin noin myslipatukat. Vihanneksia, hedelmiä mielen määrin välipaloiksi niin hyvin menee ilman patukoita.
syövänsä aina joskus vaan karkkia, ei kait se niitä jokapäivä syö.
ja kai myslipatukat on terveempiä kuin esim. suklaapatukat, vaikka niissä kai melko lailla rasvaa onkin?
..että hyvä että olet vähentänyt alkoholin osuutta valiossasi.
Siideristä(vaikka olis kevyttäkin) tulee yllättävän paljon kaloreita jos sitä usein ja paljon litkii..
Mielestäni n. 1-2 kertaa kuukaudessa on ihan ok ottaa siideriä ainakin näin kesällä =)
Pitäähän sitä nyt esim. juhannuksena saada parit kietaista jne =)
varmaa auttaaki. se on karkki mitä pitää saada. ei sitä rehut korvaa. hvm!
suoraan sanottuna aivan perseestä toi sun dieettisi.ensinnäkin noi myslipatukat voi työntää vaikka naapurin perseeseen,tilalle rahkaa ja hedelmiä.päiväruoka nyt on ihan ok kun sisältää vihanneksia mutta mieluiten kannattaa yrittää syödä hyvin proteiinipitoista ruokaa.iltapalaksi ei kannata vetää korkeahiilihydraattista ruokaa.mieluummin jogurtti pois ja rahkaa tilalle.rahkan sekaan voi sotkea pari ruokalusikallista rypsiöljyä joka kerta.rasvojen saanti on välttämätöntä elimistölle!!!
mitkään dieetit ei auta koska et voi joka tapauksessa olla koko elämääsi tuollaisella ja koska elimistösi tottuu tuohon niin kun alat syömään vaikka normaalisti (jota sitäkään ei tapahdu alat luuultavasti ahmimaan) niin lihot, koska syötkin yht'äkkiä paljon enemmän. ei se laihduttaminen noin vaikeaa ole, pitää syödä vaan terveellisesti. menkää vaikka www.kalorilaskuri.fi ja tilatkaa kännykällä aikaa sinne, varmasti valaistutte miten pitää syödä!
(kiloklubi ja keventäjätkin ovat hyviä mutta maksavat enemmän)
Siis karkkiahan saa toki syödä, ei kannata edes yrittää mitään täyskieltäytymistä, jos tuntuu, ettei sitä pidemmän päälle jaksa. Siis laihduttaminen sujuu kyllä, vaikka söisikin pari-kolme kertaa viikossa karkkia (korkeintaan!).
Itse olen monen monituiset kerrat tehnyt sen virheen, että olen kieltänyt kaikki herkut, syönyt just jotain porkkanoita ja ananasrahkaa. Kuluu kuukausi, pari, puoli vuotta, ja lopulta menee ihan poskettomaksi herkutteluksi. Paras ja toimivin keino (itselleni) on sallia niitä imeliä herkkuja silloin tällöin, joten syö vaan se namipussi jos siltä tuntuu. Täällä on painotettu sitä laihdutuksen fyysistä puolta, mutta harva tulee ajatelleeksi sitä mentaalista aspektia. Itse en ainakaan jaksaisi enää ikinä laihduttaa kieltäytymällä kaikista makeista, enkä varmaan tulisi aloittaneeksi laihdutusta, jos kriteerinä olisi korvata karkit porkkanalla... Hyvin olen laihtunut syömällä karkkia juuri tuon kolmisen kertaa viikossa (hedelmäkarkkeja, ei rasvaa), voin hyvin henkisesti ja fyysisesti :) Kaikki eivät tietenkään ole näin persoja makealle, mutta kaikilla on varmasti se oma herkkunsa. Paras olisi siis opetella kohtuukäyttäjäksi ruuankin suhteen. Sitä siideriäkin voit juoda kesällä silloin tällöin, mieluiten tietysti sokeritonta versiota.
Myslipatukka ei kuulosta hyvältä aamiaiselta. Onko sulla aamulla kiire, vai miksi syöt niin yksipuolisen aamiaisen? Miten olisi vaikka omena/banaani/appelsiini sekä maustamatonta jugurttia, jonka seassa on ihan oikeaa mysliä. Tai sitten vaikka kaurapuuroa ja marjakeittoa, jos puuro vain maistuu. Paljon ravitsevampi aloitus päivälle!
Hyvä että syöt joka päivä terveellisen lämpimän ruuan sekä vihanneksia. Illalla voisit syödä ihan hyvin esim. ruisleipää ja maitoa. Myslipatukat eivät toki ole "kiellettyjä", muttei niitä kannattaisi syödä joka päivä, eikä kuitata niillä kahta (tärkeää) ateriaa.
Muista myös liikunta, laihduttajan paras ystävä :) Tunti-pari päivässä olisi hyvä annos. Kävely, uinti ja pyöräily ovat hyvää aerobista liikuntaa, joka kuluttaa energiaa ja lisää kehon hapenottokykyä. Sen lisäksi kannattaa harrastaa kiinteyttävää liikuntaa, eli jumppaa, sekä tehdä lihaskuntoharjoituksia. Kiinteä näyttää aina paremmalta ja hoikemmalta, ja lihakset ovat tunnetusti parempaa kudosta kuin läski.
Onnea laihdutukseen, ei kannata stressata liikaa, kyllä sä onnistut, kun vaan olet sisukas, mutta myös välillä armelias itsellesi :)
eikö nuo tule pirun kalliiksi?
suosittelisin kyl vaihtamaan esim. hedelmiin tai leipään. Kun pari viikkoa olet myslipatukoita jauhanut niin luulisin että ne valuis jo korvistakin ulos.
Aamulla tosiaan vedän myslipatukkaa kun on niin kiire, ja..
Eihän ne niin kovin kalliita oo, n. 2,5 euroa 6 kpl, ihan ok, ruisleivästä mulla tuppaa meneen maha sekasin.
Kiitti teille vastauksista..
juu, tykkään syödä karkkia (ei niin lihottavaa kuin suklaa) silloin tällöin..
Ja kevytsiideriä otan myös n. 2 krt/kk..
..En minä myslipatukoihin kyllästy, vaikka jotkut ihmiset täällä palstalla ovatkin kantansa melko jyrkästi myslipatukoita kohtaan esittäneetkin =)