Kuinka paljon treenaamisen pitäisi vaikuttaa kehon painoon? Paino pysyy samana, vaikka treenaisin neljä kertaa viikossa pumppia, salia tai hikijumppaa tai en ollenkaan, vertailujaksot ovat useita kuukausia. Tietysti lihaksen osuus voi olla enemmmän ja kiinteämpänä pysyy, kun treenaa, mutta mitään parin kilon muutosta suuntaan tai toiseen en saa, tein sitten neljä treeniä viikossa tai en ollenkaan. Syömisissä ei ole muutosta. Onko keholla joku peruspaino, jota on vaikea muuttaa mihinkään?
Kehon painosta
inka
2665
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mutta kun aloitat treenamisen ja pääset ylimääräisestä rasvasta ja nesteistä, tilalle tulee lihasta. Toisin sanoen tilanne on hyvä jos paino ei muutu.
(Jos et nyt järjettömän ylipainoinen ole.)
Siinä voi mennä jopa muutama vuosi, että painossa vain alle kilon vaihtelu. Jos painosi on 58-68, ole tyytyväinen tilanteeseen.
P.S kovenna silti hieman treeniä.
Onko paino ongelma, kun kirjoitat siitä? Vai kiinnostaako vain se, miksi paino ei laske (tai nouse)? Tietysti painon pitäisi ainakin nousta, jos lisäät syömistä ja alat käyttää palautumiseen lisäproteiinia, jos et niin jo tee.
Itselläni paino vaihtelee n. 2 kg ollen n. 70 kg normaalisti. Kun syö liian vähän ja sää proteiinia riittämättömästi huomaa, että laihtuu. Kun aloin kiinnittämään vain proteiinin saantiin riittävästi huomiota, painoni nousi 3-6 kg, kun se oli suunnilleen 66 kg harjoitellessani kuntosalilla ja kävellessäni joka päivä. Samalla tuli lisättyä treeniä kahdesta kolmeen-neljään kertaa viikossa.
En tiedä myöskään varmasti sainko riittävästi energiaa ennen painon nousua.