..kun olen alottanut aika rankan paaston, jolloin esim. eilinen ateria oli
aamupala: vettä
lounas: 2dl kuppi rasvatonta YO-jogurttia
päivällinen: 2dl kuppi rasvatonta YO-jogurttia ja terveellistä müsliä seassa. (ei mitään Alpenia!)
Ja oli kahdet 2,5 tunnin raskaat treenit. Toisissa alkoi jo vähän heikottaa, mutta tulokset alkavat jo näkyä. Tiedän että nopeat kilot palaavat helposti, mutta en ole lopettamassa diettiäni niin eivät ne palaa.
aamupala: vettä
lounas: 2dl kuppi rasvatonta YO-jogurttia
päivällinen: 2dl kuppi rasvatonta YO-jogurttia ja terveellistä müsliä seassa. (ei mitään Alpenia!)
Ja oli kahdet 2,5 tunnin raskaat treenit. Toisissa alkoi jo vähän heikottaa, mutta tulokset alkavat jo näkyä. Tiedän että nopeat kilot palaavat helposti, mutta en ole lopettamassa diettiäni niin eivät ne palaa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mistäs aiot saada C-vitamiinin ja muut, ellei ruokavalioosi sisälly lainkaan kasviksia,
hedelmiä ja marjoja?
Entä hyvät kasvirasvat, esim. 1 tl öljyä/vrk,
jota elimistösi tarvitsee toimiakseen.
Tuolla ruokavaliolla et pysy pitkään kunnossa.
T:Alpenista eri palstoilla kyselijä!
yhdellä teelusikallisella öljyä sinä saat päivän rasvahapot?mahdat olla pieni ihminen.
jaahaa..ja minkäs ikäinen mahdat olla kun jutut on noin lapsellisia ja erittäin hälmöjä!
aikuinen TAJUAA ettei tuolla tule muuta kuin sairaaksi!
Ystävä hyvä.ala syömään: kasviksia,hedelmiä,näkkäriä,raejuustoa,rahkaa,kanaa....lista on pitkä...
NE EI LIHOTA!!!!
kaikki ruoka lihottaa jos syö liikaa!
...ole ja tiedän vaarat erittäinkin hyvin. Olen lukenut aiheesta paljon, mutta mietin vain että jos jollain olisi käytännön kokemusta, mutta näköjään ei ole.
käytännönkokeilijat taitavat valitettavasti olla sairaalassa tai ruumisten huoneella.
Elimistösi ei toimi kunnolla jos et anna sille kunnon poltto- ja rakennusaineita.
Voisi melkein kuvitella että nämä viimeaikaiset Tanja Karpelan (anemia)lööpit ovat seurausta jostain vastaavasta ruokavaliosta.
Kyllähän tuollainen hiukan vaaralliselta kuulostaa.
Yksi huono puoli on että noin rankalla dieetillä
kroppa menee säästöliekille aika nopeasti.
Pahemmat jutut ovatkin sitten ne erilaiset puutostilat
joita noin yksipuolisesta ravinnosta pitemmän päälle
seuraa. Ihmisen kroppa uudistuu jatkuvasti ja tarvitsee
mm. proteiineja lihasten ja kudosten rakentamiseen.
Lisäksi aineenvaihdunnassa tarvitaan erilaisia vitamiineja
ja hivenaineita mm. entsyymien aktovoitiin. Ilman
niitä solujen aineenvaihdunta ei toimi kunnolla ja
siitä seuraa erilaisia puutostiloja ja oireita.
Pidemmän päälle siitä voi seurata myös elimistövaurioita
(maksa, munuaiset jne.)
Nuo mainitsemasi huimauskohtaukset johtuvat luultavasti
siitä että sokeritasapainosi on sekaisin koska
elimistö on kuluttanut niin paljon energiavarastojaan.
se lihottaa. osta rasvaton jogurtti johin ei ole lisätty sokeria niinkuin yleensä rasvattomissa.
Esim Danone vitalinea - rasvaa 0,1 ja makeutettu makeutusaineella