Ketogeenisen mahtavat vaikutukset

En ymmärrä mistä johtuu käsitys rasvan ahmimisesta ketoillessa!
Rysäytin omaa painoani superketoilulla 6:ssa viikossa 16kg.
Kun jättää pois KAIKEN vähääkään hiilaria sisältävän niin rasvaa vältellenkin sitä tulee kalojen ja lihojen mukana.
Suojaravinteet on hankittava purkeista.

Anonyymi kirjoitti:

En ymmärrä mistä johtuu käsitys rasvan ahmimisesta ketoillessa!
Rysäytin omaa painoani superketoilulla 6:ssa viikossa 16kg.
Kun jättää pois KAIKEN vähääkään hiilaria sisältävän niin rasvaa vältellenkin sitä tulee kalojen ja lihojen mukana.
Suojaravinteet on hankittava purkeista.

Lue lisää

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

En lskenut kalorejani mutta karkeasti arvioiden niitä kertyi vähintään riittävästi.
Olen muutamassa yhteydessä maininnut ketoprosessin seuraamista liuskoilla. Onko kukaan muu tehnyt sitä koska ilman liuskaseurantaa saa kuvitella mitä tahansa.
Pitkäaikaiskäyttö? 6:n viikon aikana en saanut mitään vahinkoa itselleni. Kokonaiskolestroli kohosi 7:ään ja se johtui LDL:n noususta. HDL on ollut aina yli 2:n ja Trigly alle 1:n.
Kolestroli palautui kuuria edeltävään lukemaan alle 2:n kuukauden jolloin kävin kontrollissa.
Kaloreja tai ei! Ainakaan nälän tunne ei kuurin aikana vaivannut. Söin silloin kun mieli teki ja sen verran kuin tuntui hyvälle.

Ilman ketoosiliuskojakin voi prosessin vahvuutta arvioisa hengityksestä. Ketoset liuskoja värjäävässä vahvuudessa niin hengitys haisee heikosti asetyleenille.
Kuka ketoilija nipottaa kalorimääräni riittämättömyydestä niin seuratkoon omaa ketoiluaan päivittän liuskoilla!

Anonyymi kirjoitti:

En lskenut kalorejani mutta karkeasti arvioiden niitä kertyi vähintään riittävästi.
Olen muutamassa yhteydessä maininnut ketoprosessin seuraamista liuskoilla. Onko kukaan muu tehnyt sitä koska ilman liuskaseurantaa saa kuvitella mitä tahansa.
Pitkäaikaiskäyttö? 6:n viikon aikana en saanut mitään vahinkoa itselleni. Kokonaiskolestroli kohosi 7:ään ja se johtui LDL:n noususta. HDL on ollut aina yli 2:n ja Trigly alle 1:n.
Kolestroli palautui kuuria edeltävään lukemaan alle 2:n kuukauden jolloin kävin kontrollissa.
Kaloreja tai ei! Ainakaan nälän tunne ei kuurin aikana vaivannut. Söin silloin kun mieli teki ja sen verran kuin tuntui hyvälle.

Ilman ketoosiliuskojakin voi prosessin vahvuutta arvioisa hengityksestä. Ketoset liuskoja värjäävässä vahvuudessa niin hengitys haisee heikosti asetyleenille.
Kuka ketoilija nipottaa kalorimääräni riittämättömyydestä niin seuratkoon omaa ketoiluaan päivittän liuskoilla!

Lue lisää

"Ketoosissa elimistö polttaa hiilihydraatin asemesta rasvaa saadakseen energiaa". Sitaatti loppuu.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

"Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit."

LDL-kolesteroli voi kohota, tai HDL laskea mistä syystä tahansa. Jos sinulla on statiinit, niin johtuuko se siitä että ketoilet?

Tietääkseni tärkeää on näiden kahden arvon suhde, koska HDL -kolesteroli kuljettaa plakkeja pois verisuonista.

Anonyymi kirjoitti:

"Ketoosissa elimistö polttaa hiilihydraatin asemesta rasvaa saadakseen energiaa". Sitaatti loppuu.

Elimistö polttaa hiilihydraattien lisäksi rasvaa koko ajan ja joka päivä ilman ketoosiakin. Jopa yöllä.

😋😍😋😍😋😍😋😍😋

🍒 ­­N­­y­­­m­­­f­­o­­­m­­­a­­a­­­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#18273413

🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞

Aika moni jaksaa jos vaan aloittaa.

Ei nälkää tarvi kärsiä ja olo on tosi hyvä.

Anonyymi kirjoitti:

Aika moni jaksaa jos vaan aloittaa.

Ei nälkää tarvi kärsiä ja olo on tosi hyvä.

Mutta ei SAA syödä paljon mitään 😥

Anonyymi kirjoitti:

Mutta ei SAA syödä paljon mitään 😥

Kyllä minä ainakin syön n 1600 kcal päivässä. Ja allekirjoitan aloituksen jutut ja artikkelin. Se on vaan niin hämmästyttävää jokaiselle joka viitsii kokeilla. Se hyvänolon tunne kun mieli ja keho rauhoittuu. Mitä luin, niin kortisolitasot laskee ja näin myös stressi ja sitä kautta verenpaine. Ja kun nestettä ei keräänny kehoon hiilarin käsittelyyn, niin verenpaine laskee jo sen vuoksi.

Sinun mielestä ehkä ei saa syödä "mitään", koska sinulle nopeat hiilarit on sitä oikeaa ruokaa? Elämä ilman leivoksia, karkkia ja sokeria on varmaan kestämätön ajatuksenakin. Sitä on niinku sokerin vankina.

Mulla kävi toissapäivänä niin, että söin aamupalalla liikaa hiilaria, kun söin turkkilaista jugurttia, chian siemeniä, mansikoita ja chian siemenien turpoamiseen lisäsin mustikkakeittoa desin. Tarkistuksen mukaan sain yhdestä ateriasta yli 20 g hiilihydraattia (eli päivän tarve), kun en ollut katsonut että mustikkakeitto on sokeritonta. No siinä kävi niin että nälkä alkoikin kouristella jo parin tunnin kuluttua. Hiilihydraattien lisääminen tuo heti nälän, ja elimistö alkaa vaatia lisää syötävää. Ajatukset siirtyy askartelemaan ruokaan ja suunnittelemaan seuraavaa ateriaa. Ja ottamaan se energia ensimmäisestä lähteestä joka saatavilla.

Kun kokeilin Dr.Nown dieetillä ( keskustelu löytyy keskusteluhistoriasta) niin nälän tunne tuli aika nopsaan kun sai sen leivänpalan syödä. Nälkä ilmoitteli välillä ja ajatukset oli päivän mittaan paljon ruuassa.

Ilman viljaa, hiilaria ei todellakaan ole nälkä ja olo on todella pirteä, ehkä siksikin kun unet on taas palautuneet. Kun lukee ketolla olevien ja ketolla laihtuneiden kokemuksia niin ne on hyvin yhteneväisiä. Ruuan ja energian määrä romahtaa itsestään kun ei ole tarvetta syödä kuten ennen. Kierre loppuu.

Kun katsoo youtubesta videoita niin näyttää että keto yhdistettynä pätkäpaastoon on maailmalla ihan yleisin terveystrendi. Ja tätä suosittelee lääkärit ja esittää ihan kansankielellä asiat. Suomessa ollaan näinkin jäljessä että virallinen terveydenhoitojärjestelmä ei tartu tähän.

Kuitenkin virallinen terveydenhoitokin taitaa määrätä laihtumiseen jo oikoteitä määräämällä pistos laihdutuslääkkeitä ettei tarvi luopua epäterveellisistä ruokatottumuksistaan ja voi vetää karkkia ja höttöhiilaria entiseen tapaan.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Mutta ei SAA syödä paljon mitään 😥

Minä söin paljon mutta en minkään sortin hiilareita.
Kylläinen olo ja paino putosi. Ensimmäinen viikko 5,5kg josta suurempi osa nestettä. Sen jälkeen 1,5kg - 2kg / viikko ja suurempi osa läskiä mutta, ikävä kyllä, osa myös lihasta joka oli helpohko hankkia takaisin

Anonyymi kirjoitti:

Minä söin paljon mutta en minkään sortin hiilareita.
Kylläinen olo ja paino putosi. Ensimmäinen viikko 5,5kg josta suurempi osa nestettä. Sen jälkeen 1,5kg - 2kg / viikko ja suurempi osa läskiä mutta, ikävä kyllä, osa myös lihasta joka oli helpohko hankkia takaisin

Lue lisää

Hyvä juttu. Joo lihaksia voi sitten alkaa treenaamaan kun on vähän saanut enimpiä kiloja pois. Ei sitä edes jaksa treenata kun on turvonnut olo ja paljon painoa, nivelet on kovilla. Jos on uimahallimahdollisuus niin sinne, se on parasta.

Omaa painoa ja esim vastuskuminauhoja käyttäen voi tehdä kotona lihaskuntoharjoituksia, ei tarvi lähteä edes salille. Ja voi niitä tietty tehdä myös vaikka on painoa, mutta niistä tulee niin raskaita, että voi tulla stoppi ja torjuntareaktio siitä rasituksesta heti alkuun, ettei pääse koskaan kokemaan liikunnan tuomaa euforiaa. Ainakin sellaiselle joka ei ole koskaan treenannut mitään.

T kn