Ketogeenisen mahtavat vaikutukset

En ymmärrä mistä johtuu käsitys rasvan ahmimisesta ketoillessa!
Rysäytin omaa painoani superketoilulla 6:ssa viikossa 16kg.
Kun jättää pois KAIKEN vähääkään hiilaria sisältävän niin rasvaa vältellenkin sitä tulee kalojen ja lihojen mukana.
Suojaravinteet on hankittava purkeista.

Anonyymi kirjoitti:

En ymmärrä mistä johtuu käsitys rasvan ahmimisesta ketoillessa!
Rysäytin omaa painoani superketoilulla 6:ssa viikossa 16kg.
Kun jättää pois KAIKEN vähääkään hiilaria sisältävän niin rasvaa vältellenkin sitä tulee kalojen ja lihojen mukana.
Suojaravinteet on hankittava purkeista.

Lue lisää

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

En lskenut kalorejani mutta karkeasti arvioiden niitä kertyi vähintään riittävästi.
Olen muutamassa yhteydessä maininnut ketoprosessin seuraamista liuskoilla. Onko kukaan muu tehnyt sitä koska ilman liuskaseurantaa saa kuvitella mitä tahansa.
Pitkäaikaiskäyttö? 6:n viikon aikana en saanut mitään vahinkoa itselleni. Kokonaiskolestroli kohosi 7:ään ja se johtui LDL:n noususta. HDL on ollut aina yli 2:n ja Trigly alle 1:n.
Kolestroli palautui kuuria edeltävään lukemaan alle 2:n kuukauden jolloin kävin kontrollissa.
Kaloreja tai ei! Ainakaan nälän tunne ei kuurin aikana vaivannut. Söin silloin kun mieli teki ja sen verran kuin tuntui hyvälle.

Ilman ketoosiliuskojakin voi prosessin vahvuutta arvioisa hengityksestä. Ketoset liuskoja värjäävässä vahvuudessa niin hengitys haisee heikosti asetyleenille.
Kuka ketoilija nipottaa kalorimääräni riittämättömyydestä niin seuratkoon omaa ketoiluaan päivittän liuskoilla!

Anonyymi kirjoitti:

En lskenut kalorejani mutta karkeasti arvioiden niitä kertyi vähintään riittävästi.
Olen muutamassa yhteydessä maininnut ketoprosessin seuraamista liuskoilla. Onko kukaan muu tehnyt sitä koska ilman liuskaseurantaa saa kuvitella mitä tahansa.
Pitkäaikaiskäyttö? 6:n viikon aikana en saanut mitään vahinkoa itselleni. Kokonaiskolestroli kohosi 7:ään ja se johtui LDL:n noususta. HDL on ollut aina yli 2:n ja Trigly alle 1:n.
Kolestroli palautui kuuria edeltävään lukemaan alle 2:n kuukauden jolloin kävin kontrollissa.
Kaloreja tai ei! Ainakaan nälän tunne ei kuurin aikana vaivannut. Söin silloin kun mieli teki ja sen verran kuin tuntui hyvälle.

Ilman ketoosiliuskojakin voi prosessin vahvuutta arvioisa hengityksestä. Ketoset liuskoja värjäävässä vahvuudessa niin hengitys haisee heikosti asetyleenille.
Kuka ketoilija nipottaa kalorimääräni riittämättömyydestä niin seuratkoon omaa ketoiluaan päivittän liuskoilla!

Lue lisää

"Ketoosissa elimistö polttaa hiilihydraatin asemesta rasvaa saadakseen energiaa". Sitaatti loppuu.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

"Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit."

LDL-kolesteroli voi kohota, tai HDL laskea mistä syystä tahansa. Jos sinulla on statiinit, niin johtuuko se siitä että ketoilet?

Tietääkseni tärkeää on näiden kahden arvon suhde, koska HDL -kolesteroli kuljettaa plakkeja pois verisuonista.

Anonyymi kirjoitti:

"Ketoosissa elimistö polttaa hiilihydraatin asemesta rasvaa saadakseen energiaa". Sitaatti loppuu.

Elimistö polttaa hiilihydraattien lisäksi rasvaa koko ajan ja joka päivä ilman ketoosiakin. Jopa yöllä.

😋😍😋😍😋😍😋😍😋

🍒 ­­N­­y­­­m­­­f­­o­­­m­­­a­­a­­­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#18273413

🔞💋❤️💋❤️💋🔞💋❤️💋❤️💋🔞

Anonyymi kirjoitti:

"Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit."

LDL-kolesteroli voi kohota, tai HDL laskea mistä syystä tahansa. Jos sinulla on statiinit, niin johtuuko se siitä että ketoilet?

Tietääkseni tärkeää on näiden kahden arvon suhde, koska HDL -kolesteroli kuljettaa plakkeja pois verisuonista.

Lue lisää

"HDL -kolesteroli kuljettaa plakkeja pois verisuonista."

Kun toistaiseksi ei ole löytynyt kuin yksi aine joka hoitaa tuota hommaa, ja se ei ole ollut HDL, niin tuohan on kerrassaan loistava uutinen, tuollaisesta löydöstä pitäisi olla varma Nobel-palkinto tiedossa.

Anonyymi kirjoitti:

En ymmärrä mistä johtuu käsitys rasvan ahmimisesta ketoillessa!
Rysäytin omaa painoani superketoilulla 6:ssa viikossa 16kg.
Kun jättää pois KAIKEN vähääkään hiilaria sisältävän niin rasvaa vältellenkin sitä tulee kalojen ja lihojen mukana.
Suojaravinteet on hankittava purkeista.

Lue lisää

Samaa pohtinut että faktat on ketogeenisestä ruokavaliosta tosi heikosti tiedettyjä. Joku ehkä omista omituisista syistään vaan valehtelee ja välittää eteen päin omia kuvitelmiaan joilla ei mitää tekemistä todellisuuden kanssa. Jokainen voi kokeilla viikon pari miten olo muuttuu.

Rasvaa ei syödä enemmän vaikka hiilareita syödään vähemmän ja paremmista lähteistä. Niin yksinkertaista. Sinulla on ollut tosiaan täysin hiilariton rysäys. Millä tavalla syöt nykyään? Karppaatko vai oletko normiruokavaliolla ja pidätkö kalorirajoitusta?

Anonyymi kirjoitti:

"Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit."

LDL-kolesteroli voi kohota, tai HDL laskea mistä syystä tahansa. Jos sinulla on statiinit, niin johtuuko se siitä että ketoilet?

Tietääkseni tärkeää on näiden kahden arvon suhde, koska HDL -kolesteroli kuljettaa plakkeja pois verisuonista.

Lue lisää

LDL on ollut 3 - 4 ja HDL aina yli 2:n
TRIGLY selvästi alle 1:n
Minulla oli 30 vuotta sitten sydärin tapainen joka meni ohi säikäytyksellä. Olimme automatkalla sillä hetkellä Belgiassa. Kävin kotona kontrollissa jossa tuo todettiin. Sain nitrot varalle mutta ei tarvinnut ottaa ensimmäistäkään.
Ainakin minulla HDL on osittain geenistössä ja aerobisen alueen riittävä liikunta tukee sitä.
Eräässä kontrollissa veripalvelu hoitsu käytti laitteistonsa tarkastettavana märkälaboratoriossa koska hän sanoi, ettei ole koskaan mitannut miehellä yli 2:n HDL:ää.

Anonyymi kirjoitti:

"HDL -kolesteroli kuljettaa plakkeja pois verisuonista."

Kun toistaiseksi ei ole löytynyt kuin yksi aine joka hoitaa tuota hommaa, ja se ei ole ollut HDL, niin tuohan on kerrassaan loistava uutinen, tuollaisesta löydöstä pitäisi olla varma Nobel-palkinto tiedossa.

Lue lisää

K2 vitamiini kuulemma auttaa plakkien poistossa verenkierrosta, yliaqnnostuksesta ei ole kuulemma haittaa.

Anonyymi kirjoitti:

En ymmärrä mistä johtuu käsitys rasvan ahmimisesta ketoillessa!
Rysäytin omaa painoani superketoilulla 6:ssa viikossa 16kg.
Kun jättää pois KAIKEN vähääkään hiilaria sisältävän niin rasvaa vältellenkin sitä tulee kalojen ja lihojen mukana.
Suojaravinteet on hankittava purkeista.

Lue lisää

Joo minuakin tuo kummastuttaa että joku syömisissään laskee PROSENTTEJA.

Kun ketokarppaa niin rasvan prosenttiosuus on tietenkin SUURI ateriasta. Mutta sen MÄÄRÄ ei välttämättä ole yhtään suurempi kuin sillä jolla se kuuluu perusruokavalioon.

Jos minä laitan leivälle 5 g voita, on rasvan osuus ateriasta 50 % mutta jos jätän leivän pois on se 100%. Energian määrä vähenee. Mutta joidenkin laskutaidottomien mukaan minä syön äärettömän paljon rasvaa IHAN 100% 😅😅😅

Joo se voi järkyttää herkkää lukijaa että voi syödä pekoniakin.

Anonyymi kirjoitti:

Elimistö polttaa hiilihydraattien lisäksi rasvaa koko ajan ja joka päivä ilman ketoosiakin. Jopa yöllä.

Mutta jos ei hiilaria ole, niin keho siirtyy pelkästään rasvanpolttoon.

Kyllä se semmoista järkyttää jolle on toistettu toistamisen jälkeen rasvan vahingollisuudesta. Että se ei olekaan niin paha vaan ne entiset herkut, vehnä ja sokeri. Jota on ruokakauppa pullollaan, enemmän kuin terveellisiä aineksia. Sitten joku karppauksen vihaaja kauhistelee kuinka kaupan valikoimasta 95% on karppaajalta "kielletty". Niin, kekseistä, sokerista ja vehnästä. Ravitsemustihtorit suosittelee varmaan näitä 95 prosenttia?? Ei ole kielletty jos on valinnut sen linjan että haluaa edelleen olla sairas ja väsynyt.

"Jos dieetin kohokohta on voi ja pekoni, katselen kyllä muuta dieettiä."

Se ei ole kohokohta muussa kuin omassa haaveessasi joka haikailee voin ja pekonin perään. Näitä itse keksittyjä karikatyyrejä jaksetaan kauhistella ja noista jonkun kauhisteluista saa lisää kauhistelemista . 🙂 Kuinkahan moni kauhistelee sitä kuinka karppaajat syö niin paljon kasviksia??? Voit katsella ihan mitä dieettiä haluat, mutta se ei vaikuta että katselee, vaan pitää ihan itse kokeilla. Itse ketokarppaan ja pekoni ei kuulu millään lailla ruokavalioon. Mutta ei ole kiellettykkään jos sillä haluaa maustaa ruokaansa.

Syön terveellisemmin kuin ikinä. Valtava väsymys on poissa ja nukun kuin tukki. Syön paljon vihreitä kasviksia ja hyvää proteiinia. Painoa ei ole lähtenyt kuin pari kiloa kun ei ylipainoa niin paljon ole, mutta tämä olon paraneminen on jotain uskomatonta.

Ikävintä on tietenkin se että lounastarjonta perustuu viljoille. Ikuista pastaa vehnäjauho kastikkeessa. Pitää olla omat eväät. Salaattia ja proteiini ja oma kastike (oliiviöljy tai majo). Mutta en vaihda tätä oloa kyllä mihinkään! Kukaan kauhistelija ei tajua mikä muutos voi tapahtua. Jokainen pysyköön siinä missä haluaa pysyä.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

Kyse ei ole vain laihtumisesta vaan normalisoitumisesta. Jo yöunien paraneminen vaikuttaa oloon kokonaisvaltaisesti. Itse huomaan että mieli on rauhoittunut ja olo tasaantunut. Ei ihme että sanotaan ja on tutkittukin että ketogeenisellä on hoidettu aivosairauksia.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

Ei kannata statiineja ottaa. Jos on muuten terve. Testosteronit ja kunnollinen LDL.

https://youtu.be/q7ecKtdjL40?is=-ovQWw6_GfaJe1v1

Triglyseridit tärkeimmät.

Anonyymi kirjoitti:

Elimistö polttaa hiilihydraattien lisäksi rasvaa koko ajan ja joka päivä ilman ketoosiakin. Jopa yöllä.

Ei polta jos glykogeenivarastot on täynnä.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

Hieno juttu että olet ymmärtänyt miksi keto laihduttaa! Jää hirvee määrä hiilihydraattia pois! 😁😁😁

Uusin tieto kertoo että kolesteroolia tarvitaan hormonitoiminnan ylläpitoon. Jos on kauheen huolissaan kolesteroolista niin alkaa syödä vaikka betaglukaania. Mulla ei ainakaan kolesteroolit muuttuneet kuin vähän ldl nousi mut on viitearvoissa. Syön rasvaa.

https://glucavena.fi/products/glucavena-beetaglukaani-ja-kasvisteroli-kolesterolin-alentamiseen-450-g

Betaglukaania on pelkkää kuitua eikä imeydy...

Ei tarvi alkaa syödä sokeria ja vehnäjauhoja kun ei niillä kolesteroolit kyl laske! 😆

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

"joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit."

Ei kai statiineja noin vain voi "ottaa", on reseptilääke ja ei kai niitä edes määrätä jos ei ole kohonnutta kolesteroolia. Jos on kohonnut kolesterooli niin on esim beetaglukaani ja muu kuitu mitä voi syödä. Statiinit aiheuttaa dibetetestakin. Sitten tarvitaan diabeteslääkkeet päälle ja näillä on omat riskit ja pitkäaikaishaitat.

Anonyymi00069 kirjoitti:

Hieno juttu että olet ymmärtänyt miksi keto laihduttaa! Jää hirvee määrä hiilihydraattia pois! 😁😁😁

Uusin tieto kertoo että kolesteroolia tarvitaan hormonitoiminnan ylläpitoon. Jos on kauheen huolissaan kolesteroolista niin alkaa syödä vaikka betaglukaania. Mulla ei ainakaan kolesteroolit muuttuneet kuin vähän ldl nousi mut on viitearvoissa. Syön rasvaa.

https://glucavena.fi/products/glucavena-beetaglukaani-ja-kasvisteroli-kolesterolin-alentamiseen-450-g

Betaglukaania on pelkkää kuitua eikä imeydy...

Ei tarvi alkaa syödä sokeria ja vehnäjauhoja kun ei niillä kolesteroolit kyl laske! 😆

Lue lisää

Päinvastoin just, on ihan tiedetty että keksit ja leipomotuotteet nostaa LDL- kolesterolia. Syy on transrasva, jota edelleen Suomessa käytetään nimellä osittain tai kokonaan kovetettu kasvisrasva.

Tyypillisiä transrasvaa sisältäviä tuotteita:

Teolliset leivonnaiset, keksit, pullat, kakut, donitsit
Makeiset ja herkut, jotkut toffeet, täytekeksit Pikaruoka ranskalaiset perunat, hampurilaiset
Valmis- ja pakasteruoat piirakat, nuggetit, paneroidut tuotteet Snackit perunalastut, mikropopcorn, Kastikkeet ja levitteet, jotkut rasvaseokset.

Näitä on suurin osa kaupan tuotteista, ja joku karppauksen kauhistelija suosii näitä ja valittaa kun karppaaja ei voi syödä näitä "herkkuja"....

Sitten joku "asiantuntija" täällä moittii karppaajaa tyydyttyneen rasvan eli voin kauheudesta, mutta suosii itse tyydyttynyttä rasvaa eli palmuöljyä, joka nostaa transrasvan kera mukavasti LDL- kolesterolia

Palmuöljyä sisältävät elintarvikkeet:
Keksit ja pikkuleivät
Suklaapatukat ja makeiset
Leivonnaiset (pullat, croissantit, kakut)
Jäätelöt
Levitteet (esim. suklaa-hasselpähkinälevitteet kuten Nutella)
Valmis- ja puolivalmisteet
Pikanuudelit
Pakastepizzat
Valmiit kastikkeet ja keitot
Einekset ja valmisateriat
Suolaiset naposteltavat
Perunalastut
Maissinaksut
Suolakeksit
Maitotuotteiden kaltaiset tuotteet
Kasvirasvajäätelöt
Halvemmat juuston kaltaiset tuotteet
Margariinit ja levitteet
Monet margariinit sisältävät palmuöljyä tai palmuydinaineita

On tosiaan epätervettä kun karppaaja välttelee moisia "terveystuotteita" 😊. Työkaverilla oli korkea kolesteroli joka laski pelkästään valmisruokien, ja keksien (jota söi päivittäin) ja pullan poistamisella ruokavaliosta.

Anonyymi kirjoitti:

Laihtumisesi on perustunut hiilihydraattien puutteen ja vähärasvaisuuden avulla aikaansaatuun energiavajeeseen. Ketodieetti ei ole maaginen, se ei itsessään laihduta, vain energiavaje laihduttaa. Lisäksi ketodieetti nostaa useimmilla reippaasti LDL-kolesterolia, joten dieetin pitkäaikaiskäytössä mukaan kannattaa ottaa lisäravinteiden lisäksi statiinit.

Lue lisää

Paistamiseen on pakko käyttää voita ja kookosöljyä, koska kasviöljyä kuumennettaessa syntyy syöpää aiheuttavia aldehyjä. Kasviöljyjä voi korkeintaan käyttää salaatin kastikkeena, mutta mielummin syön kasvikset sellaisenaan.

Aika moni jaksaa jos vaan aloittaa.

Ei nälkää tarvi kärsiä ja olo on tosi hyvä.

Anonyymi kirjoitti:

Aika moni jaksaa jos vaan aloittaa.

Ei nälkää tarvi kärsiä ja olo on tosi hyvä.

Mutta ei SAA syödä paljon mitään 😥

Anonyymi kirjoitti:

Mutta ei SAA syödä paljon mitään 😥

Kyllä minä ainakin syön n 1600 kcal päivässä. Ja allekirjoitan aloituksen jutut ja artikkelin. Se on vaan niin hämmästyttävää jokaiselle joka viitsii kokeilla. Se hyvänolon tunne kun mieli ja keho rauhoittuu. Mitä luin, niin kortisolitasot laskee ja näin myös stressi ja sitä kautta verenpaine. Ja kun nestettä ei keräänny kehoon hiilarin käsittelyyn, niin verenpaine laskee jo sen vuoksi.

Sinun mielestä ehkä ei saa syödä "mitään", koska sinulle nopeat hiilarit on sitä oikeaa ruokaa? Elämä ilman leivoksia, karkkia ja sokeria on varmaan kestämätön ajatuksenakin. Sitä on niinku sokerin vankina.

Mulla kävi toissapäivänä niin, että söin aamupalalla liikaa hiilaria, kun söin turkkilaista jugurttia, chian siemeniä, mansikoita ja chian siemenien turpoamiseen lisäsin mustikkakeittoa desin. Tarkistuksen mukaan sain yhdestä ateriasta yli 20 g hiilihydraattia (eli päivän tarve), kun en ollut katsonut että mustikkakeitto on sokeritonta. No siinä kävi niin että nälkä alkoikin kouristella jo parin tunnin kuluttua. Hiilihydraattien lisääminen tuo heti nälän, ja elimistö alkaa vaatia lisää syötävää. Ajatukset siirtyy askartelemaan ruokaan ja suunnittelemaan seuraavaa ateriaa. Ja ottamaan se energia ensimmäisestä lähteestä joka saatavilla.

Kun kokeilin Dr.Nown dieetillä ( keskustelu löytyy keskusteluhistoriasta) niin nälän tunne tuli aika nopsaan kun sai sen leivänpalan syödä. Nälkä ilmoitteli välillä ja ajatukset oli päivän mittaan paljon ruuassa.

Ilman viljaa, hiilaria ei todellakaan ole nälkä ja olo on todella pirteä, ehkä siksikin kun unet on taas palautuneet. Kun lukee ketolla olevien ja ketolla laihtuneiden kokemuksia niin ne on hyvin yhteneväisiä. Ruuan ja energian määrä romahtaa itsestään kun ei ole tarvetta syödä kuten ennen. Kierre loppuu.

Kun katsoo youtubesta videoita niin näyttää että keto yhdistettynä pätkäpaastoon on maailmalla ihan yleisin terveystrendi. Ja tätä suosittelee lääkärit ja esittää ihan kansankielellä asiat. Suomessa ollaan näinkin jäljessä että virallinen terveydenhoitojärjestelmä ei tartu tähän.

Kuitenkin virallinen terveydenhoitokin taitaa määrätä laihtumiseen jo oikoteitä määräämällä pistos laihdutuslääkkeitä ettei tarvi luopua epäterveellisistä ruokatottumuksistaan ja voi vetää karkkia ja höttöhiilaria entiseen tapaan.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Mutta ei SAA syödä paljon mitään 😥

Minä söin paljon mutta en minkään sortin hiilareita.
Kylläinen olo ja paino putosi. Ensimmäinen viikko 5,5kg josta suurempi osa nestettä. Sen jälkeen 1,5kg - 2kg / viikko ja suurempi osa läskiä mutta, ikävä kyllä, osa myös lihasta joka oli helpohko hankkia takaisin

Anonyymi kirjoitti:

Minä söin paljon mutta en minkään sortin hiilareita.
Kylläinen olo ja paino putosi. Ensimmäinen viikko 5,5kg josta suurempi osa nestettä. Sen jälkeen 1,5kg - 2kg / viikko ja suurempi osa läskiä mutta, ikävä kyllä, osa myös lihasta joka oli helpohko hankkia takaisin

Lue lisää

Hyvä juttu. Joo lihaksia voi sitten alkaa treenaamaan kun on vähän saanut enimpiä kiloja pois. Ei sitä edes jaksa treenata kun on turvonnut olo ja paljon painoa, nivelet on kovilla. Jos on uimahallimahdollisuus niin sinne, se on parasta.

Omaa painoa ja esim vastuskuminauhoja käyttäen voi tehdä kotona lihaskuntoharjoituksia, ei tarvi lähteä edes salille. Ja voi niitä tietty tehdä myös vaikka on painoa, mutta niistä tulee niin raskaita, että voi tulla stoppi ja torjuntareaktio siitä rasituksesta heti alkuun, ettei pääse koskaan kokemaan liikunnan tuomaa euforiaa. Ainakin sellaiselle joka ei ole koskaan treenannut mitään.

T kn

Minäkin söin kinkkumunakkaan lisäksi mustaamakkaraa pätkän aamupalalla, loppupäivästä ei sitten hiilareita muutakuin vihanneksista, ei tämä vaikeaa ole. Ketoillessakin voi syödä hiilareita kunhan pitää kurissa määrän ja harrastaa vaikkappa kuntoilua niin toimii.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä minä ainakin syön n 1600 kcal päivässä. Ja allekirjoitan aloituksen jutut ja artikkelin. Se on vaan niin hämmästyttävää jokaiselle joka viitsii kokeilla. Se hyvänolon tunne kun mieli ja keho rauhoittuu. Mitä luin, niin kortisolitasot laskee ja näin myös stressi ja sitä kautta verenpaine. Ja kun nestettä ei keräänny kehoon hiilarin käsittelyyn, niin verenpaine laskee jo sen vuoksi.

Sinun mielestä ehkä ei saa syödä "mitään", koska sinulle nopeat hiilarit on sitä oikeaa ruokaa? Elämä ilman leivoksia, karkkia ja sokeria on varmaan kestämätön ajatuksenakin. Sitä on niinku sokerin vankina.

Mulla kävi toissapäivänä niin, että söin aamupalalla liikaa hiilaria, kun söin turkkilaista jugurttia, chian siemeniä, mansikoita ja chian siemenien turpoamiseen lisäsin mustikkakeittoa desin. Tarkistuksen mukaan sain yhdestä ateriasta yli 20 g hiilihydraattia (eli päivän tarve), kun en ollut katsonut että mustikkakeitto on sokeritonta. No siinä kävi niin että nälkä alkoikin kouristella jo parin tunnin kuluttua. Hiilihydraattien lisääminen tuo heti nälän, ja elimistö alkaa vaatia lisää syötävää. Ajatukset siirtyy askartelemaan ruokaan ja suunnittelemaan seuraavaa ateriaa. Ja ottamaan se energia ensimmäisestä lähteestä joka saatavilla.

Kun kokeilin Dr.Nown dieetillä ( keskustelu löytyy keskusteluhistoriasta) niin nälän tunne tuli aika nopsaan kun sai sen leivänpalan syödä. Nälkä ilmoitteli välillä ja ajatukset oli päivän mittaan paljon ruuassa.

Ilman viljaa, hiilaria ei todellakaan ole nälkä ja olo on todella pirteä, ehkä siksikin kun unet on taas palautuneet. Kun lukee ketolla olevien ja ketolla laihtuneiden kokemuksia niin ne on hyvin yhteneväisiä. Ruuan ja energian määrä romahtaa itsestään kun ei ole tarvetta syödä kuten ennen. Kierre loppuu.

Kun katsoo youtubesta videoita niin näyttää että keto yhdistettynä pätkäpaastoon on maailmalla ihan yleisin terveystrendi. Ja tätä suosittelee lääkärit ja esittää ihan kansankielellä asiat. Suomessa ollaan näinkin jäljessä että virallinen terveydenhoitojärjestelmä ei tartu tähän.

Kuitenkin virallinen terveydenhoitokin taitaa määrätä laihtumiseen jo oikoteitä määräämällä pistos laihdutuslääkkeitä ettei tarvi luopua epäterveellisistä ruokatottumuksistaan ja voi vetää karkkia ja höttöhiilaria entiseen tapaan.

T kn

Lue lisää

Jos syö hiilareita aterialla niin ne kannattaa syödä vasta proteiinin ja rasvojen jälkeen, verensokeripiikki on laimeampi.

Harvat on terveitäkään. Eikä kaljanjuojat voi luopua rakkaimmastaan. Siksi pitää yrittää keksiä pssskaa kun on niin heikko luonne että pysytään sairaana ennemmin kuin luovutaan kaljasta.

Semmoinen ei voi edes ketoa ajatella joka on liika riippuvainen makeasta ja ajatuskin tuntuu täysin mahdottomalta, että pitäisi olla ilman. Se kertoo silloin vaan siitä oman syömisen epäterveellisyydestä ja riippuvuuden voimakkuudesta, voi olla jo diabeteskin joka vaatii jatkuvaa verensokerin korjaamista. Riippuvuudestakin pääsisi vaan irti, kun olisi kanttia kestää viekkarit. Voi sanoa että se on ihan kuin vapahdus kun ei makea hallitse tekemisiä ja verensokeri on tasainen. Suosittelen kokeilemaan!

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä minä ainakin syön n 1600 kcal päivässä. Ja allekirjoitan aloituksen jutut ja artikkelin. Se on vaan niin hämmästyttävää jokaiselle joka viitsii kokeilla. Se hyvänolon tunne kun mieli ja keho rauhoittuu. Mitä luin, niin kortisolitasot laskee ja näin myös stressi ja sitä kautta verenpaine. Ja kun nestettä ei keräänny kehoon hiilarin käsittelyyn, niin verenpaine laskee jo sen vuoksi.

Sinun mielestä ehkä ei saa syödä "mitään", koska sinulle nopeat hiilarit on sitä oikeaa ruokaa? Elämä ilman leivoksia, karkkia ja sokeria on varmaan kestämätön ajatuksenakin. Sitä on niinku sokerin vankina.

Mulla kävi toissapäivänä niin, että söin aamupalalla liikaa hiilaria, kun söin turkkilaista jugurttia, chian siemeniä, mansikoita ja chian siemenien turpoamiseen lisäsin mustikkakeittoa desin. Tarkistuksen mukaan sain yhdestä ateriasta yli 20 g hiilihydraattia (eli päivän tarve), kun en ollut katsonut että mustikkakeitto on sokeritonta. No siinä kävi niin että nälkä alkoikin kouristella jo parin tunnin kuluttua. Hiilihydraattien lisääminen tuo heti nälän, ja elimistö alkaa vaatia lisää syötävää. Ajatukset siirtyy askartelemaan ruokaan ja suunnittelemaan seuraavaa ateriaa. Ja ottamaan se energia ensimmäisestä lähteestä joka saatavilla.

Kun kokeilin Dr.Nown dieetillä ( keskustelu löytyy keskusteluhistoriasta) niin nälän tunne tuli aika nopsaan kun sai sen leivänpalan syödä. Nälkä ilmoitteli välillä ja ajatukset oli päivän mittaan paljon ruuassa.

Ilman viljaa, hiilaria ei todellakaan ole nälkä ja olo on todella pirteä, ehkä siksikin kun unet on taas palautuneet. Kun lukee ketolla olevien ja ketolla laihtuneiden kokemuksia niin ne on hyvin yhteneväisiä. Ruuan ja energian määrä romahtaa itsestään kun ei ole tarvetta syödä kuten ennen. Kierre loppuu.

Kun katsoo youtubesta videoita niin näyttää että keto yhdistettynä pätkäpaastoon on maailmalla ihan yleisin terveystrendi. Ja tätä suosittelee lääkärit ja esittää ihan kansankielellä asiat. Suomessa ollaan näinkin jäljessä että virallinen terveydenhoitojärjestelmä ei tartu tähän.

Kuitenkin virallinen terveydenhoitokin taitaa määrätä laihtumiseen jo oikoteitä määräämällä pistos laihdutuslääkkeitä ettei tarvi luopua epäterveellisistä ruokatottumuksistaan ja voi vetää karkkia ja höttöhiilaria entiseen tapaan.

T kn

Lue lisää

Hyvä kirjoitus! ♥️♥️♥️♥️

Ketoosi on luonnollinen tila. Ketoasidoosi on happomyrkytys ja teillä diabeetikoilla. Minä syön sen verran kuin kullitankin.

"Miksi ei voi vain syödä terveellisesti ja sen verran kuin kulluttaa?"

Miksiei voisi vain pysyä totuudessa ja asiallisena ja olla keksimättä moisia paikkansa pitämättömiä väitteitä, mitä sinä?

Ketoasidoosi on happomyrkytys ja eri asia kuin ketoosi, joka on luonnollinen tila ihmiselle kun keho käyttää omia rasvojaan. Tämä tiedoksi sellaiselle joka ei vielä tiedä mikä ero on D1 ja D2 välillä. D2 on elintapasairaus, jonka voi hoitaa elämäntapamuutoksella remissioon, toisin kuin D1 joka on synnynnäinen.

Ketoosi vähentää kyllä nälkää. Toisaalta hiilihydraattidieetilläkään ei tarvitse olla nälkäinen, 100 g broilerikastiketta, 100 g pastaa ja 200 g uunijuureksia sisältää vain 370 kcal.

Jos ruuassa on alle 100 kcal per 100 g niin päivässä saa syödä liki 2 kg ruokaa jos syö 1800 kcal päivässä.

Et montaa viikkoa jaksa jos nälkä jäytää ja mietit kokoajan ruokaa, ketoruokavalion etu on että nälkä katoaa.

Anonyymi kirjoitti:

Et montaa viikkoa jaksa jos nälkä jäytää ja mietit kokoajan ruokaa, ketoruokavalion etu on että nälkä katoaa.

Kyllä ja Paahtion veljekset kertoo ymmärrettävästi (jos ei aiemmin ole asiasta kuullut)

Ruokahaluhormoneista joihin rasva vaikuttaa.

Miksi ketolla onnistuu kun muut dieetit epäonnistuu? ::

https://youtu.be/4Iz3usq9ROg?is=zknowTl2pK9MeRm7

Greliinin keskeiset toiminnot ja merkitys:

Nälän säätely: Kun vatsalaukku tyhjenee, greliinin eritys lisääntyy ja viestii aivoille (hypotalamukselle) nälästä.

Kasvuhormonin vapautuminen: Greliini (GH-reliini) stimuloi aivolisäkettä vapauttamaan kasvuhormonia.

Energiatasapaino: Hormoni vähentää rasvahappojen käyttöä energiana ja edistää rasvakudoksen kertymistä.

Vaikutus painonhallintaan: Pitkäaikainen laihduttaminen pitää greliinitasot koholla, mikä aiheuttaa jatkuvaa näläntunnetta. Mahalaukun ohitusleikkauksessa greliinitasot jäävät pysyvästi matalalle, mikä auttaa painonhallinnassa.

Unenpuute: Väsymys lisää greliinin tuotantoa, mikä voi johtaa lisääntyneeseen näläntunteeseen.

.....

Tässä syy miksi nälkäkuurit päättyy aina ahmintaan. Ja Keto rasvoineen pitää nälän loitolla ♥️♥️♥️♥️♥️

hvp27 kirjoitti:

Ketoosi vähentää kyllä nälkää. Toisaalta hiilihydraattidieetilläkään ei tarvitse olla nälkäinen, 100 g broilerikastiketta, 100 g pastaa ja 200 g uunijuureksia sisältää vain 370 kcal.

Jos ruuassa on alle 100 kcal per 100 g niin päivässä saa syödä liki 2 kg ruokaa jos syö 1800 kcal päivässä.

Lue lisää

Minä taas ajattelen täysin eri tavalla.
Ajattelit jos ymmärsin että vähäkalorista saa syödä paljon. Minusta siinä vatsalaukku kasvaa ja tottuu eri määriin Vatsa USEIN suuren määrän jotta tulee kylläiseksi

Itselle annettu neuvo syö pieni määrä.
Olen syönyt aina kotosalla 3 dl kupista ja noin 2,5 dl ja pyrkinyt 5 kertaa päivässä syöntiin.
Eli aina pieni määrä, vatsa on pieni.
Laihdutin 17 vuotiaana vain noin 15 kg ja siinä olen onnistunut, vain max 5 kg nousuja on tullut. Olen nyt 82v ja ulospäin terve ja reipas ja ajokorttikin on.

Diabeteksessä ongelmana on lähinnä painonhallinta ja kovin rasvainen ruoka lihottaa helposti. Esimerkiksi italaliansalaatti on diabeetikolle loistava valinta mutta siinä on 200 kcal per 100 g.

"Vastustan ehdottomasti"

Senkus vastustat. Minäkin vastustan vastustusta. Poistatko kaupoissa rasvat ihmisten ostoksista vai millä tavalla vastustat muutoin kuin omassa elämässäsi? Eihän sinun vastustus vaikuta kenenkään. Luuletko että joku noteeraa sinun mielipiteesi mitenkään.

Perustuu, perustuu ja perustuu?!
Ei tarvitse miettiä mitään muuta perustumista kuin 0-hiilareita.
Perustellen on syytä ajatella muun ravinnon eli proteiinien ja varsinkin rasvojen koostumusta.
On syytä perustellen ajatella myös vesiliukoisten vitamiinen ja ravintokuitujen saamista.
Ennen tavoitteen saavuttamista on syytä perustella kuurin jälkeisen elämäntavan puitteet ml. safkaaminen!

Näin juuri. Kolesteroli kohoaa ja munuaiset on kovilla.
Monipuolinen lautasmallin mukainen syöminen on terveellistä. Ihminen on kaikkiruokainen eikä mikään ilves.

Anonyymi kirjoitti:

Näin juuri. Kolesteroli kohoaa ja munuaiset on kovilla.
Monipuolinen lautasmallin mukainen syöminen on terveellistä. Ihminen on kaikkiruokainen eikä mikään ilves.

Muitakin hyviä dieettejä on mutta lautasmallia on helppo noudattaa lounasravintoloissa. DASH olisi oikein kiinnostava mutta vaatii käytännössä sen että tekee kaiken ruuan itse.

Aika mukava vertailu eli dieettien välillä löytyy täältä: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

hvp27 kirjoitti:

Diabeteksessä ongelmana on lähinnä painonhallinta ja kovin rasvainen ruoka lihottaa helposti. Esimerkiksi italaliansalaatti on diabeetikolle loistava valinta mutta siinä on 200 kcal per 100 g.

Lue lisää

Eikös siinä Italiansalaatissa ole makaronia ja rypsiöljyä? Joo vedä sinä vaan kitusiis Italiansalaattia ja Diabetteslääkkeitä.

hvp27 kirjoitti:

Muitakin hyviä dieettejä on mutta lautasmallia on helppo noudattaa lounasravintoloissa. DASH olisi oikein kiinnostava mutta vaatii käytännössä sen että tekee kaiken ruuan itse.

Aika mukava vertailu eli dieettien välillä löytyy täältä: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

Lue lisää

Lounasravintoloissa on helppo noudattaa myös vhh:ta.

Monessa ravintolassa saa jo ketoversion. Minun lounaspaikassa on aina monta vaihtoehtoa ja otan lautaselle lämpimät kasvikset, salaatit ja proteiinin. Salaattiin reilusti oliiviöljyä, ei kastikkeita, niissä on glukoosisiirappia ja lämpimässä kastikkeessa jauhoa. Ei jälkiruokaa, mutta kahvin juon.

Helppoa kuin heinänteko. En ole ennen syönyt näin terveellisesti. Söin aina ennen jälkiruuan joka sisältyy lounaan hintaan. Enää en syö. Mieli kyllä tekisi. Pihi kun olen. Lohduttaudun sillä että lupaan itselle ostaa sen sijaan kerran viikossa Ketomon jäätelöä. Joskus myös leivon VHH suklaakakkua kun on muita jotka syö leivonnaisia ja syön kermavaahtoa ja rahkaa marjoilla, Chia vanukas on kans hyvää. Eli sitäkin puolta kyllä voi harrastaa ketolla.

Mutta makean himo on kyllä talttunut kummasti. Vain kun tulee pitkän paaston jälkeen nälkä niin tulee makeakin mieleen. Mutta minulla on aina juustoa jolla nälkä lähtee

"Vastustan ehdottomasti voihin ja koviin eläinrasvoihin perustuvaa karppaamista,"

Jokainen saa vastustaa kotonaan neljän seinän sisällä ihan mitä tykkää. 😊 Vaikka itkupotkuraivareilla selällään maaten.

hvp27 kirjoitti:

Diabeteksessä ongelmana on lähinnä painonhallinta ja kovin rasvainen ruoka lihottaa helposti. Esimerkiksi italaliansalaatti on diabeetikolle loistava valinta mutta siinä on 200 kcal per 100 g.

Lue lisää

"Diabeteksessä ongelmana on lähinnä painonhallinta"

Ongelmia onkin paljon, kun diabeteslääkkeet itsessään nostaa painoa ja sitä samalla pitäisi saada pois. Ja sinullakaan laihtuminen ei poistanut sairauksia joten ylipaino ei tässäkään ole se tärkein pointti. Poltatko muuten tupakkaa?

Anonyymi kirjoitti:

Näin juuri. Kolesteroli kohoaa ja munuaiset on kovilla.
Monipuolinen lautasmallin mukainen syöminen on terveellistä. Ihminen on kaikkiruokainen eikä mikään ilves.

Kyllä lautasmalli on ihan hyvä malli 👍. Se vika siinä vain on että se ei tyydytä ruokahalua joten lautasmallin lisäksi syödään valtavasti herkkuja ja vahingollisia tuotteita. Ja juodaan olutta. Suurin menekki kaupassa on halvalla oluella.

Ja lautasen sokeri, ja olut varsinkin ja pastan vehnäjauho sekä peruna ja riisi yms tärkkelys aiheuttaa verensokeripiikin ja kortisoli- ja ruokahaluhormonipitoisuuksien nousun joka laskiessaan aiheuttaa sen että tie käy sinne kaupan herkkuosastolle...

Kukaan ei taida suomessa noudattaa moista ihannemallia? Kovat tupakkamiehet ehkä, tupakkahan tunnetusti vie nälän niin hoituu sillä tämä hormoniongelma.

Ihminen laihtuu vain jos saa vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa eikä maitorasvassa ole välttämättömiä rasvahappoja. Maitorasvaa voi hyvin verrata sokeriin, ei juurikaan hivenravinteita.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suunilleen 30% suurempaa kuin keskivertodieetillä olevien eivätkä hekään syö terveellisesti.

Karppaus toimii vain lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Muuten se on vain laihdutustapa muiden joukossa.

Hyvä LDL-kolesteroli on alle 2.5 mmol/l ja sydäntautien ja Alzheimerin kannalta alle 1.4 mmol/l. Runsaaseen eläinrasvaan perustuva LCHF-dieetti nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44%.

hvp27 kirjoitti:

Ihminen laihtuu vain jos saa vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa eikä maitorasvassa ole välttämättömiä rasvahappoja. Maitorasvaa voi hyvin verrata sokeriin, ei juurikaan hivenravinteita.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suunilleen 30% suurempaa kuin keskivertodieetillä olevien eivätkä hekään syö terveellisesti.

Karppaus toimii vain lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Muuten se on vain laihdutustapa muiden joukossa.

Hyvä LDL-kolesteroli on alle 2.5 mmol/l ja sydäntautien ja Alzheimerin kannalta alle 1.4 mmol/l. Runsaaseen eläinrasvaan perustuva LCHF-dieetti nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44%.

Lue lisää

HVP27 on kyllä ihan omaa luokkaansa terveystiedossa, uskoo yhä edelleen näihin kolestoriarvoihin jotka on jo useassa ulkomaalaisessa tutkimuksessa kumottu jo vuosia sitten, meidän käypähoitosuositus vaan ei voi mieltään muuttaa kun se osoittaisi koko kolestoriteorian vääräksi joten jatketaan statiinien syöttämistä kun Kela korvaa (eli veronmaksaja). Minä jatkan VHH:lla ja pätkäpaastolla jolla vuoden alusta painoa pudonnut yli kymmenen kiloa, enemmänkin olisi pudonnut mutta kun elämästä pitää nauttiakkin välillä. Lääkkeitä en ala vetämään laihduttamisen takia kun siihen on keino muutenkin ja terveellinen. Keto tai VHH.

Anonyymi kirjoitti:

HVP27 on kyllä ihan omaa luokkaansa terveystiedossa, uskoo yhä edelleen näihin kolestoriarvoihin jotka on jo useassa ulkomaalaisessa tutkimuksessa kumottu jo vuosia sitten, meidän käypähoitosuositus vaan ei voi mieltään muuttaa kun se osoittaisi koko kolestoriteorian vääräksi joten jatketaan statiinien syöttämistä kun Kela korvaa (eli veronmaksaja). Minä jatkan VHH:lla ja pätkäpaastolla jolla vuoden alusta painoa pudonnut yli kymmenen kiloa, enemmänkin olisi pudonnut mutta kun elämästä pitää nauttiakkin välillä. Lääkkeitä en ala vetämään laihduttamisen takia kun siihen on keino muutenkin ja terveellinen. Keto tai VHH.

Lue lisää

Kolesteroliteoria voi oikein hyvin eikä runsaaseen eläinrasvaan perustuva VHH ole erityisen terveellinen. Millainen on LDL-kolesterolisi, reilusti yli 3 mmol/l?

https://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-kolesteroliteoria-elaa-ja-voi-hyvin/

Anonyymi kirjoitti:

HVP27 on kyllä ihan omaa luokkaansa terveystiedossa, uskoo yhä edelleen näihin kolestoriarvoihin jotka on jo useassa ulkomaalaisessa tutkimuksessa kumottu jo vuosia sitten, meidän käypähoitosuositus vaan ei voi mieltään muuttaa kun se osoittaisi koko kolestoriteorian vääräksi joten jatketaan statiinien syöttämistä kun Kela korvaa (eli veronmaksaja). Minä jatkan VHH:lla ja pätkäpaastolla jolla vuoden alusta painoa pudonnut yli kymmenen kiloa, enemmänkin olisi pudonnut mutta kun elämästä pitää nauttiakkin välillä. Lääkkeitä en ala vetämään laihduttamisen takia kun siihen on keino muutenkin ja terveellinen. Keto tai VHH.

Lue lisää

Tässä on aikaa sitten julkaistu ulkomainen tutkimus, jossa todetaan:
"1 mmol/L lower total cholesterol was associated with about a half (hazard ratio 0·44 [95% CI 0·42–0·48]), a third (0·66 [0·65–0·68]), and a sixth (0·83 [0·81–0·85]) lower IHD mortality in both sexes at ages 40–49, 50–69, and 70–89 years, respectively, throughout the main range of cholesterol in most developed countries, with no apparent threshold. "

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61778-4/abstract

Anonyymi kirjoitti:

Tässä on aikaa sitten julkaistu ulkomainen tutkimus, jossa todetaan:
"1 mmol/L lower total cholesterol was associated with about a half (hazard ratio 0·44 [95% CI 0·42–0·48]), a third (0·66 [0·65–0·68]), and a sixth (0·83 [0·81–0·85]) lower IHD mortality in both sexes at ages 40–49, 50–69, and 70–89 years, respectively, throughout the main range of cholesterol in most developed countries, with no apparent threshold. "

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61778-4/abstract

Lue lisää

Näinpä. Kun suomalaisten LDL-kolesteroli laski suunilleen 5 mmol/l tasosta 3 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%. Melkoinen saavutus. Silti suunnilleen 30% kuolee sv-sairauksiin.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suurempaa myös syövissä.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Kun suomalaisten LDL-kolesteroli laski suunilleen 5 mmol/l tasosta 3 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%. Melkoinen saavutus. Silti suunnilleen 30% kuolee sv-sairauksiin.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suurempaa myös syövissä.

Lue lisää

Aloituksen juttu viittaa 21-vuotiaaseen nuoreen aikuiseen. Minulle työterveyslääkäri sanoi 40-vuptistarkastuksessa: "muista, että ihmisen takuu loppuu 40-vuotiaana". Paljon eläinrasvoja ja lihaa sisältävällä karppaamisellakaan tuskin saa munuaisongelmia tai sydänvaivoja eikä syöpäriski ole juurikaan kohonnut alle 40-vuotiaana. Se mitä karppaajalle tapahtuu sitten keski-iässä on kokonaan toinen asia ja 21-vuotiaan naisen mielestä ehkä äärimmäisen kaukainen ja epärelevantti kysymys.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Kun suomalaisten LDL-kolesteroli laski suunilleen 5 mmol/l tasosta 3 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%. Melkoinen saavutus. Silti suunnilleen 30% kuolee sv-sairauksiin.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suurempaa myös syövissä.

Lue lisää

Eihän karppaus tarkoita mitään sen suurempaa eläinten syömistä kuin muussakaan ruokavaliossa.

Hiilarit vain minimiin.

Anonyymi kirjoitti:

Tässä on aikaa sitten julkaistu ulkomainen tutkimus, jossa todetaan:
"1 mmol/L lower total cholesterol was associated with about a half (hazard ratio 0·44 [95% CI 0·42–0·48]), a third (0·66 [0·65–0·68]), and a sixth (0·83 [0·81–0·85]) lower IHD mortality in both sexes at ages 40–49, 50–69, and 70–89 years, respectively, throughout the main range of cholesterol in most developed countries, with no apparent threshold. "

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61778-4/abstract

Lue lisää

Tutkimus on ikivanha, ja lisäksi siinä ei puhuta yhtään mitään karppaamisesta. Kaikkea sitä joku kehtaa esittää todisteena karppauksesta vaikka kyse on joidenkin vanhusten kolesterolista.

hvp27 kirjoitti:

Kolesteroliteoria voi oikein hyvin eikä runsaaseen eläinrasvaan perustuva VHH ole erityisen terveellinen. Millainen on LDL-kolesterolisi, reilusti yli 3 mmol/l?

https://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-kolesteroliteoria-elaa-ja-voi-hyvin/

Lue lisää

Tämä on kilpailu!!! Kellä on parhaimmat veriarvot??? 😂😂😂

Anonyymi00048 kirjoitti:

Tämä on kilpailu!!! Kellä on parhaimmat veriarvot??? 😂😂😂

Veriarvot riittää hyvin. Sehän piisaa että on viitearvojen sisällä. Ilman lääkkeitäkin.

Kovalla nälkä kuurilla nousee kortisolitasot kun ihminen on koko ajan nälässä stressaantuneena. Odottaen suolet huutaen seuraavaa syömiskertaa. Unet vähissä ja nälässä nukkumaan.

Siksi vähäkaloridieetit on tuomittu epäonnistumaan. Kova ahmiminen kun se pakotettu kuuri päättyy siihen ekaan viikonloppuun kun muut syö ja juo hyvää ja itse juo pussikeittolientä tai järsii porkkanaa ja juo vettä. Mielessä grillimakkara ja kepappi ja pitsa kuten täälläkin saa lukea.

Nimimerkki tämän itse kokenut ja viimein karppaamisella tasapainon löytänyt herkkuilija.

Vielä ihana kun jäätelöäkin saa ketogeenisenä. Ei puutu mitään!

Dr Eric Bergin videoilla esitetään kuinka täysjyväviljoissa on kasvinsuojelumyrkkyjäämiä jotka blokkaa eri vitamiinit ja ravinteet elimistössä, ettei keho voi käyttää niitä hyväksi vaikka kuinka syö "terveellisesti"

https://youtu.be/1e015eLi4lM?is=nEgpqKlWwDQjhYd-

Sama tohtori esittää kuinka kannattaa syödä oikeaa voita koska siemenöljyt on valmiiksi härskiintyneitä ja vahingollisia siksi. Ja tohtori kertoo myös kuinka ihminen tarvitsee kolesterolia normaaliin hormonituotantoon.

hvp27 kirjoitti:

Kolesteroliteoria voi oikein hyvin eikä runsaaseen eläinrasvaan perustuva VHH ole erityisen terveellinen. Millainen on LDL-kolesterolisi, reilusti yli 3 mmol/l?

https://www.tervettaskeptisyytta.net/ajankohtaista-kolesteroliteoria-elaa-ja-voi-hyvin/

Lue lisää

Tuo on jo vanhaa ja vanhentunutta tietoa.

Ihminen tarvitsee kolesterolia.

Anonyymi kirjoitti:

HVP27 on kyllä ihan omaa luokkaansa terveystiedossa, uskoo yhä edelleen näihin kolestoriarvoihin jotka on jo useassa ulkomaalaisessa tutkimuksessa kumottu jo vuosia sitten, meidän käypähoitosuositus vaan ei voi mieltään muuttaa kun se osoittaisi koko kolestoriteorian vääräksi joten jatketaan statiinien syöttämistä kun Kela korvaa (eli veronmaksaja). Minä jatkan VHH:lla ja pätkäpaastolla jolla vuoden alusta painoa pudonnut yli kymmenen kiloa, enemmänkin olisi pudonnut mutta kun elämästä pitää nauttiakkin välillä. Lääkkeitä en ala vetämään laihduttamisen takia kun siihen on keino muutenkin ja terveellinen. Keto tai VHH.

Lue lisää

Uskon vahvasti että Hpv27 on jo dementoitunut ja jämähtänyt 1970-luvun vanhentuneisiin oppeihin. Ei esimerkiksi ole yhtään huomannut sitäkään että jenkeissä on käännetty ruokapyramidi päälaelleen.
Mulla on myös vanhus läheinen joka on siinä vakaassa uskomuksessa että kananmunaa ei sovi syödä. On joskus lääkäri 30 v sitten näin kertonut . Mutta vehnäjauhoista tehtyä ei tarvi yhtään rajoittaa. On kovat lääkitykset ja muisti olematon.

Anonyymi00064 kirjoitti:

Uskon vahvasti että Hpv27 on jo dementoitunut ja jämähtänyt 1970-luvun vanhentuneisiin oppeihin. Ei esimerkiksi ole yhtään huomannut sitäkään että jenkeissä on käännetty ruokapyramidi päälaelleen.
Mulla on myös vanhus läheinen joka on siinä vakaassa uskomuksessa että kananmunaa ei sovi syödä. On joskus lääkäri 30 v sitten näin kertonut . Mutta vehnäjauhoista tehtyä ei tarvi yhtään rajoittaa. On kovat lääkitykset ja muisti olematon.

Lue lisää

En ole erityisen dementoitunut mutta Veku dementoitui jo 70-vuotiaana, sitä se siankyljen ja kananmunien tolkuton syöminen teettää.

Jenkkien ruokapyramidistä täällä: https://www.pronutritionist.net/2026/02/jenkkisuositus-johtaa-harhaan-kolme-mokaa-oliivioljy-kova-rasva-10-ja-punainen-liha/

Spoilerina, jenkeissäkin suositellaan edelleen alle 10E% tyydyttyneestä rasvasta ja suositukset perustuvat Kennedyn mielipiteisiin, ei tutkimuksiin.

hvp27 kirjoitti:

En ole erityisen dementoitunut mutta Veku dementoitui jo 70-vuotiaana, sitä se siankyljen ja kananmunien tolkuton syöminen teettää.

Jenkkien ruokapyramidistä täällä: https://www.pronutritionist.net/2026/02/jenkkisuositus-johtaa-harhaan-kolme-mokaa-oliivioljy-kova-rasva-10-ja-punainen-liha/

Spoilerina, jenkeissäkin suositellaan edelleen alle 10E% tyydyttyneestä rasvasta ja suositukset perustuvat Kennedyn mielipiteisiin, ei tutkimuksiin.

Lue lisää

Sinulla ei taida tulla ongelmaa tai muitakaan vaikutuksia jonkun Vekun rasvan syönnistä. Tai kenenkään muunkaan. Sairaalloisuus ja valtava lääkearsenaali ja niiden haitat taitaa olla sinun propleema. Ja alkoholi. Esim näiltä mainituilta haitoista voi ihan välttyä kun syö ketogeenisesti. Sinä saat syödä mitä haluat, eikä sinun pitäisi siis pahoittaa mieltäsi jos joku syö eri tavalla kuin sinä ja pysyy täysin lääkkeettömänä. Tuskin kukaan haluaa sinun sairauksiasi? Eikä kellään pitäisi olla mitään sitä vastaan että joku osaa huolehtia terveydestään.

Anonyymi kirjoitti:

Aloituksen juttu viittaa 21-vuotiaaseen nuoreen aikuiseen. Minulle työterveyslääkäri sanoi 40-vuptistarkastuksessa: "muista, että ihmisen takuu loppuu 40-vuotiaana". Paljon eläinrasvoja ja lihaa sisältävällä karppaamisellakaan tuskin saa munuaisongelmia tai sydänvaivoja eikä syöpäriski ole juurikaan kohonnut alle 40-vuotiaana. Se mitä karppaajalle tapahtuu sitten keski-iässä on kokonaan toinen asia ja 21-vuotiaan naisen mielestä ehkä äärimmäisen kaukainen ja epärelevantti kysymys.

Lue lisää

"Se mitä karppaajalle tapahtuu sitten keski-iässä on kokonaan toinen asia ja 21-vuotiaan naisen mielestä ehkä äärimmäisen kaukainen ja epärelevantti kysymys."

Sen takia kannattaa jättää just myrkkykakut syömättä.

Minä olen keski-iässä ja pitkään karpannut. Olisi kannattanut aloittaa vielä aiemmin kuin 30 vuotiaana. Nytkin vielä sai käännettyä huonon suunnan, koskaan ei ole liika myöhäistä hoitaa terveyttään mielummin kuin sairauttaan. Olen aivan terve ja lääkkeetön. Ei edes särkylääkettä ole tarvinnut.

Ei ole osunnut silmiin mitään todistetta sen puolesta että sokerin ja vehnäjauhojen välttämisellä kenenkään terveys olisi pilaantunutkaan.

Täällä oli kyllä yksi hupainen kommentti, että "ihminen kuolee ilman sokeria". Mutta uskoisin että se oli pilailua. 😅

hvp27 kirjoitti:

Ihminen laihtuu vain jos saa vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa eikä maitorasvassa ole välttämättömiä rasvahappoja. Maitorasvaa voi hyvin verrata sokeriin, ei juurikaan hivenravinteita.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suunilleen 30% suurempaa kuin keskivertodieetillä olevien eivätkä hekään syö terveellisesti.

Karppaus toimii vain lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa. Muuten se on vain laihdutustapa muiden joukossa.

Hyvä LDL-kolesteroli on alle 2.5 mmol/l ja sydäntautien ja Alzheimerin kannalta alle 1.4 mmol/l. Runsaaseen eläinrasvaan perustuva LCHF-dieetti nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44%.

Lue lisää

"Maitorasvaa voi hyvin verrata sokeriin, ei juurikaan hivenravinteita."

Oho! Juusto, esim Emmental on silkkaa maitorasvaa. Siinä on finelin (THL) mukaan esim paljon kalsiumia, A-vitamiinia ja myös kivennäisiä, jodia, seleeniä, jne. Proteiinia paljon. Aika lailla vähän monenmoisia, paitsi hiilihydraattia.

Jos nyt verrataan sitten sokeriin kuten sinä niin huomataan että väitteesi ei taida oikein pitää (tässäkään) kutiaan. Sokerissa ei ole mitään ravinteita. Juustossa on. Samoin kermassa ja maidossa.

Mistähän hankit tietosi? 🤔 Et finelistä ainakaan.

hvp27 kirjoitti:

Näinpä. Kun suomalaisten LDL-kolesteroli laski suunilleen 5 mmol/l tasosta 3 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%. Melkoinen saavutus. Silti suunnilleen 30% kuolee sv-sairauksiin.

Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suurempaa myös syövissä.

Lue lisää

"Paljon eläintuotteita käyttävien karppaajien kuolleisuus on suurempaa myös syövissä."

En oikein tiedä miksi vääristelet ja tulkitset tutkimuksia vaikkei ne liity karppaamiseen yhtään mitenkään. Luet vain otsikon ja teet omat johtopäätökset siitä?

Eläintuotteita voi syödä ihan millä ruokavaliolla hyvänsä. Sinäkin saarnaat eläintuotteista ja itse vedät metwurstia vaikka et karppaa. Onko se sitten niin että sinunkin paska ruokavaliosi ja valtava lääkearsenaali luetaan karppauksen vahingoksi?

Anonyymi kirjoitti:

Aloituksen juttu viittaa 21-vuotiaaseen nuoreen aikuiseen. Minulle työterveyslääkäri sanoi 40-vuptistarkastuksessa: "muista, että ihmisen takuu loppuu 40-vuotiaana". Paljon eläinrasvoja ja lihaa sisältävällä karppaamisellakaan tuskin saa munuaisongelmia tai sydänvaivoja eikä syöpäriski ole juurikaan kohonnut alle 40-vuotiaana. Se mitä karppaajalle tapahtuu sitten keski-iässä on kokonaan toinen asia ja 21-vuotiaan naisen mielestä ehkä äärimmäisen kaukainen ja epärelevantti kysymys.

Lue lisää

"Se mitä karppaajalle tapahtuu sitten keski-iässä on kokonaan toinen asia"

Sinäkään tuskin tiesit 21-vuotiaana mitä keski-iässä tapahtuu. 😏

Kannattaa lisätä elektolyyttejä jos voimat ei riitä liikuntasuorituksessa. Paahtion pt-pojat suosittelee.

"Mutta keksitään kaikkea kuten just luin että joku täällä väitti että karppaaja kuolee 5 vuoden sisällä. Että semmosia tohtoreita"

Jep se oli nimim Hpv27 joka on saanut jostain kuulemiltaan ääniltä tiedon että karppaaja kuolee 5 v sisällä 😆 Se on kyllä vaarallista kun jättää sokerit ja jauhot pois, sano...

Anonyymi00066 kirjoitti:

"Mutta keksitään kaikkea kuten just luin että joku täällä väitti että karppaaja kuolee 5 vuoden sisällä. Että semmosia tohtoreita"

Jep se oli nimim Hpv27 joka on saanut jostain kuulemiltaan ääniltä tiedon että karppaaja kuolee 5 v sisällä 😆 Se on kyllä vaarallista kun jättää sokerit ja jauhot pois, sano...

Lue lisää

Mun olis tuon teorian mukaan pitänyt kuolla jo 10 vuotta sitten. 😁

Mutta tässä sitä vaan heilutaan ja vieläpä täysin terveenä ja ilman minkäänlaista lääkitystä tai terveysongelmaa. Karppaamalla mennään.

On se käsittämätön juttu että mikä kumma moisen terveyttä edistävän menetelmän mustamaalaamisen perimmäinen tarkoitus on. MIKSI joku haluaa että muut ei saisi etsiä keinoja oman terveyden kohentamiseen ja ylläpitämiseen.

Tarkoitus ei vaikuta ainakaan hyväntahtoiselta.

Löytyi parikin juustokakun ohjetta netistä, täysin ketogeenisiä. Pohja mantelijauhosta ja voista, täyte kermasta, mascarponesta , liivatetta, ja mausteet sitruunan kuoresta. Karppisokeria. Kiille marjoista ja liivatteesta.

Vitsi miten ihanaa kun on niin paljon reseptejä netissä ja Instagram antaa tietty suosituksia algoritmin perusteella.

Anonyymi00063 kirjoitti:

Löytyi parikin juustokakun ohjetta netistä, täysin ketogeenisiä. Pohja mantelijauhosta ja voista, täyte kermasta, mascarponesta , liivatetta, ja mausteet sitruunan kuoresta. Karppisokeria. Kiille marjoista ja liivatteesta.

Vitsi miten ihanaa kun on niin paljon reseptejä netissä ja Instagram antaa tietty suosituksia algoritmin perusteella.

Lue lisää

MIKSI laihdutuskuurillakin Pitää herkutella 😂
Ainut konsti laihtua on nimenomaan rajoittaa herkkujen syömistä KOSKA niitähän ne kalorit tulee.
Ei ne tule mistään porkkanoista ja muista kasviksista

Anonyymi00073 kirjoitti:

MIKSI laihdutuskuurillakin Pitää herkutella 😂
Ainut konsti laihtua on nimenomaan rajoittaa herkkujen syömistä KOSKA niitähän ne kalorit tulee.
Ei ne tule mistään porkkanoista ja muista kasviksista

Lue lisää

"MIKSI laihdutuskuurillakin Pitää herkutella 😂
Ainut konsti laihtua on nimenomaan rajoittaa herkkujen syömistä KOSKA niitähän ne kalorit tulee."

Sitä voisit kysyä siltä karkkeja kellariin piilottavalta hikilautailevalta käppänältä, joka ensin ihmettelee herkkujen syömistä ja sitten syö pari maradou suklaalevyä, fasupaloja ja suklaakeksejä, hedelmätoffeeta ja yöllä ihan vahingossa vielä kaakauta Vanajan kanelikorpuilla, litran tai pari Lidlin halpaa vanilia kerma jäätelöä.

Tule sitten kertomaan mitä sanoi, että miksi pitää herkutella. 🙂

No onhan tuo suoritus ja hyvä esimerkki miten homma hoituu, mutta itse halusin pitää vähän hitaampaa tahtia ja syödä muutakin.

Olen kyllä pitänyt mielessä sun esimerkin, että jos alkaa jumittaa ihan hirveesti niin varmaan pakko munkin vetää parin viikon proteiinisulkeiset.

Anonyymi00083 kirjoitti:

No onhan tuo suoritus ja hyvä esimerkki miten homma hoituu, mutta itse halusin pitää vähän hitaampaa tahtia ja syödä muutakin.

Olen kyllä pitänyt mielessä sun esimerkin, että jos alkaa jumittaa ihan hirveesti niin varmaan pakko munkin vetää parin viikon proteiinisulkeiset.

Lue lisää

Homman hoituminen "tyhjensi hihat", eli mitään tippaakaa aerobista kuormitusta ei pystynyt tekemään, En edes moottorileikkurilla nurmen leikkausta tasaisella pihalla.
Toinen, ei sinänsä mitenkään yllättävä seuraus oli kolestrolien nousu. Toki ne laskivat kuurin jälkeen eikä nousu ollut yllätys mutta kuitenkin.
1,5kk:n jälkeen elimistö ymmärsi palautuneeni normaaliin elämään. Vähemmillä laardeilla.

Syö juustoa, se kasvattaa luustoa. Näin oli mainoslause joskus.