Vauhtileikittelyllä nimittäin. Pitää juosta reilusti anaerobisen kynnyksen yli. Se kehittää. Eri pituisia vetoja erilaisilla vauhdilla.
Vastaukset 11
- Anonyymi
Juu. Anakynnys on vielä rentoa rallattelua. Kovat juoksut alkaa siitä ylöspäin.
- Anonyymi
Perskutarallaa. Kovat jätkät juoksee 2min intervallia.
- Anonyymi
Niin se vaan menee.
- Anonyymi
Parempi lyhyelti kovaa kuin pitkälti hiljaa. Se kehittää.
- Anonyymi
Saa juosta ihan täysipainoisesti ja päisesti heteronaisten luopuessa miesten sängyistä.
- Anonyymi
Juu. Vauhtileikittelyllä.
- Anonyymi
Määrä intervalli vielä parempi. 25x400m Vauhtisammakon opeilla.
- Anonyymi
Pitää juosta eri vauhdeilla. Vauhtileikittelyäkin voi tehdä kerran viikossa kahdessa.
- Anonyymi
Juu. Kovaa pitää juosta muttei ylirasittaa.
- Anonyymi
Parta Jeesuksen mukaan kevyt hölkkä kohottaa kuntoa parhaiten.
- Anonyymi
Pitää juosta ylämäkeen kuin Myllylä konsanaan. Höntsäämällä ei kunto kohoa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???411897Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha7101280- 991031
- 102908
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk88894- 66741
- 33632
Olinko yhden viestin arvoinen?
Sen verran olit valmis panostamaan ja selvittämään umpisolmuja. Kukkuluuruu vaan sinullekin mies.68518Kuka om uusi kylän mies?
Ajelee polkupyörällä. Vaalea, melkein kalju. Ilmestyi katukuvaan tänä kesänä. Viettää aikaa kauppojen tuulikaapeissa. Ku13508- 78501