Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Veriarvot ja kuntoilu

    Heip!

    Hemoglobiiniarvoni on laskenut suht vähän ajan sisällä noin vajaasta 140:stä 130:een. Olen aktiiviliikkuja ja koitan syödä hyvin terveellisesti ja liikuntaharrastuksia tukien, mutta silti kärsinyt tolkuttomasta väsymyksestä pitkistä yöunista huolimatta. Voisikohan tuossa olla osa selitystä? Voiko noin pieni lasku vaikuttaa olooni? Verenkuva tutkittiin kans, eikä ole tulehduksia tms.

    Nyt kun kesän tullen teen taas juoksulenkkejä, niin olisikohan syytä ottaa jokin rautalisä ruokavalioon? Ainainen väsymys ketuttaa aika rankasti - ainakaan toistaiseksi ei tosin ole vaikuttanut liikkumisiin.
    4803
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mulla hemoglobiini on viimeisimmän mittauksen mukaan 123. Olen tosi pettynyt lukemaan. :( Taustalla aktiivista liikkumista ympäri vuoden.

    Äänestä

    Arvosi ovat kuitenkin normaalit naisilla niin en näkisi syytä huoleen. Toki hemoglobiini arvoon reagoiminen on henkilökohtaista mutta en silti ylireagoisi asiaan. Hemoglobiini arvo ei ole fyysisen kunnon mittari vaan siinä esiintyy isojakin heittoja ihmisten kesken.
    Esim minun arvot huitelee siinä rajalla että saisinko vai en osallistua kansainvälisiin hiihtokilpailuihin. Eikä kunto taatusti riittäisi niihin kisoihin:)

    Oletko kokeillut pieniä päiväunia koulun/työn jälkeen? Maksimissaan yksi tunti päikkäreitä ja sillä on elimistölle palauttava vaikutus ja voisi auttaa väsymykseesikin.

    Äänestä

    • Jos ja kun lisää harjoitusta kilometrjä/tunteja, että hemoglobiiniarvot putoavat. Elimistön totuttua harjoitukseen palautuvat arvot takaisin tai kun lepää vähän enemmän !

      Äänestä

    • Juoksija kirjoitti:

      Jos ja kun lisää harjoitusta kilometrjä/tunteja, että hemoglobiiniarvot putoavat. Elimistön totuttua harjoitukseen palautuvat arvot takaisin tai kun lepää vähän enemmän !

      Minun hemoglobiini lähenteli viime mittauksessa 100. Liikkunut olen aktiivisesti koko vuoden. Ei ole palautunut, päinvastoin :(

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tepzuneiti kirjoitti:

    Heip!

    Hemoglobiiniarvoni on laskenut suht vähän ajan sisällä noin vajaasta 140:stä 130:een. Olen aktiiviliikkuja ja koitan syödä hyvin terveellisesti ja liikuntaharrastuksia tukien, mutta silti kärsinyt tolkuttomasta väsymyksestä pitkistä yöunista huolimatta. Voisikohan tuossa olla osa selitystä? Voiko noin pieni lasku vaikuttaa olooni? Verenkuva tutkittiin kans, eikä ole tulehduksia tms.

    Nyt kun kesän tullen teen taas juoksulenkkejä, niin olisikohan syytä ottaa jokin rautalisä ruokavalioon? Ainainen väsymys ketuttaa aika rankasti - ainakaan toistaiseksi ei tosin ole vaikuttanut liikkumisiin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu