Ajattelin, että aamulla ihmisen energiavarastot ovat matalalla tasolla. Onko siis järkeä lähteä heräämisen jälkeen lenkille? Vai onko sillä mitään merkitystä, meneeko aamulla vai illalla?
Kannattaako aamulenkki?
Tiipii
72179
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
en koskaan juokse aamulla. Vain sen takia, että on hirvittävä nälkä aamulla. Pakko saada 4 - 5 leipäpalaa, kahvia ja cornflakeseja.
Ne, jotka juoksevat aamulla sanovat, että parasta juosta hitaita lenkkeja eikä mitään intervaleja.
Joskus tulee lähdettyä suoraan heräämisen jälkeen lenkille, mutta ei silloin viitsi kovaa rääkkiä vetää. Ihan vaan rauhallinen lenkki. Yleensä lähden lenkille 2-3 tuntia heräämisen jälkeen (työt aina illalla). Tulee mukavan energinen olo koko päiväksi. :)
miksi kannattaisi, ei sillä ole mitään merkitystä.....mukavempaahan se kuitenkin on illalla:)
Tutustupa aiheeseen HIIT vaikka osoitteessa
http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp
Itse kokeilin HIITtejä viime kesänä heti aamusta paikallisella juoksuradalla ja fiilis oli ekoilla kerroilla aivan kaamea. Tuntui että oksettaa ja pyörryttää ja jalat ei liiku, mutta kunto (hapenotto) koheni nopeasti ja pian aamuisiin sessioihin jo tottui eikä tarvinnut herätä kuin puoltuntia aiemmin kuin normaalisti ja oli jo päivän lenkki tehty. Töissäkin oli heti aamusta energisempi.
Olen jo monena vuonna heti kun lumet sulaa/syksyn räntäkeleihin asti tehnyt aamulla lenkin. Johtuneeko siitä että olen muutenkin edottomasti aamuihmisiä eikä herääminen ole ongelma.
Kesällä varsinkin fiilis on todella ihana kun kaupunki vielä nukkuu ja saa hölkytellä pitkin Aurajoen rantoja =) Tämän jälkeen kotiin suihkuun ja aamupalalle ja töihin, olo on energinen ja ennen muuta pvän lenkki on jo tehty, ilta jää muille harrastuksille tai muuhun puuhaan, vaikka sohvanokosille =)
Mutta tietty kaikki ei ole samanlaisia ihmisinä, joillekkin voi se iltalenkki olla parempi vaihtoehto jos aamut hirvittää =)
Hei, määkin vedän rentoa 5 kilsan lenkkiä aamuisin Martinkirkolta kaupunginsairaalan kautta Kupittaalle ja sieltä Tuomiokirkolle ja jokivartta kotiin.
mä taas lönkyttelen Linnan läheltä ja kierros menee Tuomiokirkkosillan kautta takaisin =)