Aika paljot teistä on täällä jauhanu kuinka "rasva on pahasta" jne.. tässä pieni tietoisku:
Rasvat ovat yksi tärkeä ryhmä energiaravintoaineita. Kasvisöljyt ovat puhdasta rasvaa. Voissa ja tavallisissa margariineissa on rasvapitoisuus yleensä 80%. Lihassa saattaa olla paljonkin rasvaa, mutta sitä on myös kaikissa kasvikunnan tuotteissa: eräiden pähkinöiden rasvapitoisuus voi olla yli 60% ja kaurahiutaleissakin sitä on 7%. Rasvan energiasisältö, riippumatta siitä, onko se tyydyttynyttä vai tyydyttämätöntä, on 38 kJ/g. Päivän energian tarve täyttyisi siis n.250 g:lla pelkkää rasvaa.
On hyviä ja huonoja rasvoja..rypsiöljy on todettu terveysvaikutteiseksi.
Rasvat ovat yksi tärkeä ryhmä energiaravintoaineita. Kasvisöljyt ovat puhdasta rasvaa. Voissa ja tavallisissa margariineissa on rasvapitoisuus yleensä 80%. Lihassa saattaa olla paljonkin rasvaa, mutta sitä on myös kaikissa kasvikunnan tuotteissa: eräiden pähkinöiden rasvapitoisuus voi olla yli 60% ja kaurahiutaleissakin sitä on 7%. Rasvan energiasisältö, riippumatta siitä, onko se tyydyttynyttä vai tyydyttämätöntä, on 38 kJ/g. Päivän energian tarve täyttyisi siis n.250 g:lla pelkkää rasvaa.
On hyviä ja huonoja rasvoja..rypsiöljy on todettu terveysvaikutteiseksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
... kalarasvat (esim. lohi) on terveydelle hyväksi.
..tämän sitte vasta hoksasit??!!! Voe hyvän tähen..