Autolla saille juoksumatolle/ kuntopyörään ja sitten kotiin autolla....
Kuntosalia ei terve tarvitse!
Anonyymi-ap
7249
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Terveenä pysyminen saattaa tarvita jos muun sortin sykettä nostava ja lihaskuntoa sekä liikkuvuutta kohentava liikunta ei maistu.
Salilla KÄYMINEN ei vielä todista mitään. Kyse on siitä mitä siellä tekee.
Vahinko sinänsä, ettei likimainkaan kaikilla kuntosaleilla ole oikeaa nostolavaa tankoineen ja levyineen.
Taljoilla ja nivelvekottimilla toki on oma paikkansa.
Keskivertoihmisen kannattaisi panostaa hyötyliikuntaan.
Kaupungin keskustassa asujan hyötyliikunta?
Ainoa jonka olen keksinyt on rappujen nousu harkitulla teniikalla.
46 askelmaa. Kaksi kerrallaan tai painopisteen siirtotekniikalla.
Ne joilla on mahdollista harrastavat pakollista hyötyliikuntaa vain tarpeen tullen.
Aikanaan, asuessani ok:ssa en harratanut itse, enkä nähnyt muidenkaan tekevävä mitään ylimääräistä. Esimerkiksi en kolannut lumia edes takaisin ja uuden lumen tulokaan ei ollut riippuva omasta ulkoiluhalustani.
Siivoaminen ja käveleminen paikasta toiseen.
Anna niiden treenata salilla, jotka siitä tykkäävät. Mitä se on sinulta pois?
Pitäisi määritellä tuo, että kuka on terve. Onko esim. ikääntyminen sairaus?
Kannattaa kyllä aloittaa kuntosali harrastus viimeistään, kun alkaa polvet oireilla lihasheikkouden takia. Mieluummin tietenkin jo ennen sitä, mutta eihän ihminen usko ennen kuin tulee se aika että ei enää jalka nousekaan niin kuin nuorempana.
Sairaana salille. Kolmen vuoden tissuttelun ja löhöilyn seurauksena tanakoista verepaine- ja kolestrolilääkityksistä huolimatta lukemat rumasti yli viitearvojen. Kaiken lisäksi 59v ukon mieskunto osoitti huolestuttavia hiipumisen merkkejä. Onneksi vasta hiipumisen.
Salin kolinapuolella 5 krt/vko. Olin nostanut viimeiset kisani 23 vuotisena jolloin ei mistää kuntoilusaleista ollut pikkukaupugissa tietoakaan. Oli painikämppä ja sivulla nostolava, yksi tanko, jalkajumppatelineet ja levyjä.
Tuolla taustalla ryhdyin kohentamaan kuntoani ja terveyttäni.
Olen useaan otteeseen kehunut, että puolessa vuodessa lääkkeettömässä olotilassa kaikki labra-arvot terveen viitealuella.
Nyt 8-kymppisenä on kimmoisuus kadonnut ja kehon liikkuvuuskin on kiusallisen rajallinen.
Lihakset ja voimat vähenevät. Oikkuileva näkö on ainoa terveysriesa mutta siihen tuskin auttaa punttitreenikään.
Nyt viime vuosina olen ryhtynyt käyttämään myös niitä nuorison taljoja ja putkivempeleitä.
Jäykistymiseni saattaa osaltaa johtua siitäkin. Pakko-ohjattuja liikeratoja dynaamisten. moninivellliikkeiden asemesta.
Teen kuitenkin maastavetoja, kyykkyjä, leuanvetoja ja vatsaa monipuolisesti.
Kaikessa kuntoilussa syketaso on tärkeä. Se kertoo henkilökohtaisen kuormitus- ja kehittymisasteen.