En nyt tiedä onko tämä oikea paikka, mutta olen mies ja muuten suht laihassa kunnossa ollut nyt reilun vuoden, koko ajan parempaan menossa (ollut ennen ylipainoinen). Ongelmani onkin nyt perseeni, naisten tapaan minulla on suurin osa läskeistä jäljellä tuolla persuksissa. Millä pääsen niistä eroon?
Tällä hetkellä pelaan tennistä ainakin kaksi kertaa viikossa, pyöräilen n. 100 km viikossa 20-40 km lenkkejä sekä teen motivaation mukaan lihaskuntoharjoituksia iltaisin kotona (lähinnä tosin ylä- ja keskivartalolle).
Millä perse siis kuriin ja muodokkaaksi? Juoksemalla, kyykkyjä tekemällä, venyttelemällä?
Tällä hetkellä pelaan tennistä ainakin kaksi kertaa viikossa, pyöräilen n. 100 km viikossa 20-40 km lenkkejä sekä teen motivaation mukaan lihaskuntoharjoituksia iltaisin kotona (lähinnä tosin ylä- ja keskivartalolle).
Millä perse siis kuriin ja muodokkaaksi? Juoksemalla, kyykkyjä tekemällä, venyttelemällä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin ja sen verran vielä, että kuntosalille en ole menossa. Joskus kun olen muutaman kerran käynyt on minulle naurettu käyttämieni painojen pienuuden takia ym. (en tuolloin ole ollut enää mikään "läski", ei sillä että sekään olisi mikään syy nauraa toiselle)
Eli ei ollut innostava kokemus tuo homma. Paremmat ihmiset pitäkööt salinsa... muutenkin tykkään tehdä sen verran kuin jaksan ja huvittaa, motivaationi on aina kuollut siihen, kun yritän jotain ohjelmaa itselleni tehdä. Tuolloin jää koko liikunta pois ja olen ajatellut että parempi tehdä oman innon mukaan vaikkei tehokkainta harjoittelua olisikaan kuin olla tekemättä mitään.
Itsepä taisit siinä luetella niitä tehokkaimpia..
Jos paikkakunnaltasi löytyy enemmän, kuin yksi sali, niin mene ihmeessä sinne.
Jos joku on sinulle aiemmin nauranut, niin onpahan vain paljastanut oman tyhmyytensä.
Sinulla ei todellakaan ole mitään syytä hävetä, naurajilla on.
Ammattilaiset kyllä opastavat sinut salilla alkuun ja tuovat sitä kaivattua motivaatiotakin.
Rohkeasti vaan joukkoon, älä anna parin idiootin pilata hyvää harrastusta.
Mene salille vaan, jos joku nauranut niin se on ollut tietämätön teini tai muuten tyhmä. Kenenkään treeni tapaa ei voi toinen tietää, toinen voi treenata pienillä painoilla koska selkä on kipeä yms.
Maastaveto on paras ja aloita pienillä painoilla,sen jälkeen tee kyykky. Toimii mulla perse on ns. kiinteytynyt.
Minäkin olen ollut lihava joskus, erityisesti takapuolen kohdalta. Nykyään perseenikin on ihan hyvässä kunnossa, kun olen liikkunut säännöllisesti 5v:n ajan. Olen mies.