Mielestäni mk-intervalli kehittää sydämen pumppaustehoa parhaiten. Tyyliin 8x1.30 Cooperin vauhtia /2.30 palautuksella. Kevyt nylkytys ei tehoa kehitä, mutta hyödyllistä toki palautumisen ja hiusverisuoniston kehittämisen kannalta
Millaisella lenkillä kunto kohoaa parhaiten?
Anonyymi-ap
7
345
Vastaukset
- Anonyymi
Tuo treeni on varmaan ihan hyvä Cooperia ajatellen, mutta ei auta maratonilla.
- Anonyymi
Kaikkea sopivassa suhteessa.
- Anonyymi
De Verheul metodilla.
- Anonyymi
No vaikkakka400m 59 sekunnitia joka toinen kierros 12kierrosta joka toinen
Palautus vauhdilla - Anonyymi
Viikkotasolla pitäisi olla erilaisia ja eritehoisia treenejä, sekä hidastempoisia nylkytyksiä että kovatehoisia rykäisyjä. Pääpaino kuitenkin niillä nylkytyksillä sillä niillä luodaan kuntopohja kovemmalle treenille ja niistä palautuu nopeammin kuin kovatehoisista treeneistä.
- Anonyymi
Intervallit kehittää kyllä hyvin. Kävelypalautuksella. Varsinkin jos tavoitteena lyhyet matkat. Maraton vaatii jo runsaampaa ajallista panostusta.
- Anonyymi
Never easya vaan koneeseen ja kunto uuteen nousuun.
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta
Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark2086659Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p2904583"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?1423595Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue
Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää1133420Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m673405Mies, kerro minulle vielä jotakin aivan uniikkia
ja ainutlaatuista minkä vain me kaksi voisimme ymmärtää jos olemme sen kokeneet ja eläneet, jotta ihan varmasti tietäisi492876Hyviäkin uutisia tulossa, hallinto-oikeus asettaa toimeenpanokieltoon
Hyvinvointitalon työmaa pysähtyy. Rillankivi+energia ja vesi kytkyrahanpesu stoppaa. Tytäryhtiöiden hallitusjäsenet+kon2582590Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.752427- 252366
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä?
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä? Onko se joku suomalainen viihdepläjäys, brittirikossarja, amerikk1011941