Onkohan jollain kokemusta maidottomasta ruokavaliosta niin että on ensin käyttänyt normaalisti erilaisia maitotaloustuotteita mutta sitten siirtynyt maidottomaan?
Kyselen tätä sillä kun olen useampaan otteeseen törmännyt mm. lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien näkemyksiin siitä, että maidoton ruokavalio voi selvästi vähentää mm. allergioita ja esim. poskiontelontulehduksia. Maito ei siis välttämättä olisikaan niin hyvä tuote kuin annetaan ymmärtää. Mietin, että onhan maailmassa paljon ihmisiä, joiden ruokavaliossa ei juurikaan maitoa käytetä. Kärsivätkö he maidottomuudesta meitä jotenkin enemmän?
Itse en ole kovinkaan innokas maidon juoja tai ylipäänsäkin käytän vähän maitotaloustuotteita. Lähinnä käytän kun olen ainakin toistaiseksi pitänyt sitä jotenkin erityisen tärkeänä. Tapani tulevat mitä ilmeisemmin siirtymään myös lapseni tavoiksi ja mietin, että kannattaako tästä nyt suurta huolta kantaa. Muuten syömme monipuolisesti ja pääasiassa ise tehtyä ruokaa. Itse pidän kokonaisuutta kuitenkin tärkeämpänä kuin jonkin yksittäisen tuotteen runsasta käyttöä.
Kertokaa kokemuksistanne!
Maidoton ruokavalio
13
2875
Vastaukset
- Sanna
Ehdottomasti kannattaa olla maidottomalla ruokavaliolla, siita ei ole kuin etuja. Kun maidon jattaa pois, monella jaa esim. ilmavaivat jne pois. Lehmanmaidon voi korvata esim. riisimaidolla, soijamaidolla, kauramaidolla jne. Kylla, on totta etta maito aiheuttaa allergiaa, osteoporoosia jne.
- äitee +4
maidosta? ihan uusi juttu tähän asti maidosta on ollut yksinkertaisinta saada kalsiumia...
- Sanna
äitee +4 kirjoitti:
maidosta? ihan uusi juttu tähän asti maidosta on ollut yksinkertaisinta saada kalsiumia...
eli maito aiheuttaa mm. osteoporoosia.
- Sanna
Sanna kirjoitti:
eli maito aiheuttaa mm. osteoporoosia.
Laitan tahan lisaa infoa sinulle Vegaaniliiton sivulta:
Maitotuotteet ovat suomalaisten suurin tyydyttyneen rasvan lähde. Tyydyttynyt rasva nostaa veren kolesterolitasoa ja lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi maitotuotteet voivat lisätä joidenkin syöpien riskiä, aiheuttaa vauvalle koliikin ja heikentää raudan imeytymistä ruoasta. Lehmänmaitoallergia on lasten yleisin allergia.
Maidon on ajateltu vahvistavan luustoa, koska maito sisältää paljon kalsiumia. Tutkimuksissa ei ole kuitenkaan saatu todisteita maidon luustoa vahvistavasta vaikutuksesta. Päinvastoin, osteoporoosi eli luun haurastuminen on yleisintä niissä maissa, joissa käytetään paljon maitoa. Yksi selitys tälle on se, että luuston kuntoon vaikuttavat muutkin asiat, kuin vain kalsium. Muun muassa riittävällä D-vitamiinin saannilla ja liikunnalla on tärkeämpi rooli vahvan luuston rakentajana.
Tupakointi, runsas alkoholinkäyttö ja runsas kofeiinin saanti ovat pahaksi luustolle. Hyviä kalsiuminlähteitä löytyy myös kasvikunnasta. Niitä ovat muun muassa palkokasvit, vihreät vihannekset, pähkinät ja siemenet sekä kuivatut hedelmät. Joihinkin elintarvikkeisiin, esimerkiksi eräisiin mehuihin ja kasvimaitoihin on lisätty kalsiumia. Lehmänmaidon kalsium ei myöskään kuulu parhaiten imeytyvien joukkoon. Esimerkiksi kaaleista kalsium imeytyy paremmin kuin maidosta. - äitee +4
Sanna kirjoitti:
Laitan tahan lisaa infoa sinulle Vegaaniliiton sivulta:
Maitotuotteet ovat suomalaisten suurin tyydyttyneen rasvan lähde. Tyydyttynyt rasva nostaa veren kolesterolitasoa ja lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi maitotuotteet voivat lisätä joidenkin syöpien riskiä, aiheuttaa vauvalle koliikin ja heikentää raudan imeytymistä ruoasta. Lehmänmaitoallergia on lasten yleisin allergia.
Maidon on ajateltu vahvistavan luustoa, koska maito sisältää paljon kalsiumia. Tutkimuksissa ei ole kuitenkaan saatu todisteita maidon luustoa vahvistavasta vaikutuksesta. Päinvastoin, osteoporoosi eli luun haurastuminen on yleisintä niissä maissa, joissa käytetään paljon maitoa. Yksi selitys tälle on se, että luuston kuntoon vaikuttavat muutkin asiat, kuin vain kalsium. Muun muassa riittävällä D-vitamiinin saannilla ja liikunnalla on tärkeämpi rooli vahvan luuston rakentajana.
Tupakointi, runsas alkoholinkäyttö ja runsas kofeiinin saanti ovat pahaksi luustolle. Hyviä kalsiuminlähteitä löytyy myös kasvikunnasta. Niitä ovat muun muassa palkokasvit, vihreät vihannekset, pähkinät ja siemenet sekä kuivatut hedelmät. Joihinkin elintarvikkeisiin, esimerkiksi eräisiin mehuihin ja kasvimaitoihin on lisätty kalsiumia. Lehmänmaidon kalsium ei myöskään kuulu parhaiten imeytyvien joukkoon. Esimerkiksi kaaleista kalsium imeytyy paremmin kuin maidosta.missä kohtaa tuli esiin että maito aiheuttaa osteoporoosia? kyllä tosiasia on että päivittäisen kalsiumin saannin helpoin lähde on maitotuotteet ja sen sijaan on paras turvautua pilleriin tai jauheeseen suihkeesta puhumattakaan tarpeen tyydyttämiseksi. otappa meinaan selvää paljonko rehuja pitää popsia joka päivä että kalsiumannos täyttyy!!
ps. vaarallista hyväksyä vain yhden etujärjestön mielipide! lue vielä valion tms tiedoite ja etsi niiden pohjalta totuus tai jos haluat oikotien onneen niin lue suomalainen ravintosuositus jota ollaan uusimassa kasvispitoisemmaksi! - Syksy
äitee +4 kirjoitti:
missä kohtaa tuli esiin että maito aiheuttaa osteoporoosia? kyllä tosiasia on että päivittäisen kalsiumin saannin helpoin lähde on maitotuotteet ja sen sijaan on paras turvautua pilleriin tai jauheeseen suihkeesta puhumattakaan tarpeen tyydyttämiseksi. otappa meinaan selvää paljonko rehuja pitää popsia joka päivä että kalsiumannos täyttyy!!
ps. vaarallista hyväksyä vain yhden etujärjestön mielipide! lue vielä valion tms tiedoite ja etsi niiden pohjalta totuus tai jos haluat oikotien onneen niin lue suomalainen ravintosuositus jota ollaan uusimassa kasvispitoisemmaksi!Nii-i, tokihan kannattaa uskoa ennemmin meijeriteollisuutta kuin riippumattomia tutkimuksia kun maidon terveysvaikutuksista puhutaan...
Otetaanpa esimerkiksi monietninen länsimaa, armas Jenkkilä. Ruokavalio ei siellä suuremmin vaihtele eri etnisten ryhmien keskuudessa, ellei allergioihin perustuvaa vaihtelua huomioida. Ei-kaukaasialaisilla on huomattavasti suurempi riski saada osteoporoosi. Etnisissä ryhmissä, joissa esiintyy enemmän laktoosi-intoleranssia, osteoporoosin esiintymisperosentti on huomattavasti pienempi. Tämä siis ilmeni jopa meijeriteollisuuden tukemassa tutkimuksessa, ja kovasti yritettiin selittää asiaa genetiikalla... mutta inuiiteilla esiintyy enemmän osteoporoosia kuin urooppalaisilla korkeakalsiumisesta ruokavaliosta huolimatta, aasian maissa ei juuri luukatoa esiinny. Ongelmia tulee siinä vaiheessa, kun eläinproteiinin määrä kasvaa, sillä se aiheuuttaa veren happamuutta ja vaikeuttaa kalsiumin sitoutumista. Maidossa on eläinproteiinia... jossain tutkimuksessa, johon en valitettavasti nyt ehdi etsiä linkkiä, ilmeni että enemmän maitoa juovilla, muuten samaa ruokavaliota noudattavilla luuntiheys *laski* seurantajakson aikana. - äitee +4
Syksy kirjoitti:
Nii-i, tokihan kannattaa uskoa ennemmin meijeriteollisuutta kuin riippumattomia tutkimuksia kun maidon terveysvaikutuksista puhutaan...
Otetaanpa esimerkiksi monietninen länsimaa, armas Jenkkilä. Ruokavalio ei siellä suuremmin vaihtele eri etnisten ryhmien keskuudessa, ellei allergioihin perustuvaa vaihtelua huomioida. Ei-kaukaasialaisilla on huomattavasti suurempi riski saada osteoporoosi. Etnisissä ryhmissä, joissa esiintyy enemmän laktoosi-intoleranssia, osteoporoosin esiintymisperosentti on huomattavasti pienempi. Tämä siis ilmeni jopa meijeriteollisuuden tukemassa tutkimuksessa, ja kovasti yritettiin selittää asiaa genetiikalla... mutta inuiiteilla esiintyy enemmän osteoporoosia kuin urooppalaisilla korkeakalsiumisesta ruokavaliosta huolimatta, aasian maissa ei juuri luukatoa esiinny. Ongelmia tulee siinä vaiheessa, kun eläinproteiinin määrä kasvaa, sillä se aiheuuttaa veren happamuutta ja vaikeuttaa kalsiumin sitoutumista. Maidossa on eläinproteiinia... jossain tutkimuksessa, johon en valitettavasti nyt ehdi etsiä linkkiä, ilmeni että enemmän maitoa juovilla, muuten samaa ruokavaliota noudattavilla luuntiheys *laski* seurantajakson aikana.kyse oli vegaaniyhdistyksen tiedoista joita asiantunteviksi ja riippumattomiksi syötettään joten on reilua kai tutustua myös maidon puolestapuhujien tietoon? siis kun lukee koko viestiketjun ei tarvitse kommentoida pöhköjä..
suomalainen ravitsemussuositus on aika asiantuntevalla sakilla tehty juttu ja luotan siihen kuten tähänkin asti. porukka joutuu sitä uusiessaan ottamaan huomioon kaikki asialliset tutkimukset ravinnosta.
jenkkilää en todella ottaisi esimerkiksi ruuasta missään suhteessa! ja jos ottaisin en väittäisi eri etnisten ryhmien ravintoa samanlaiseksi! aasialainen ruokavalio sisältää runsaasti kalsiuminlähteitä ja lisäksi geneettinen tausta on todella sellainen että ns länsimaiseia elintasotauteja ei siellä ole!
ja todentotta olin juuri hiljattain luennoilla osteoporoosista ja kovasti ihmettelen ettei tämän maan johtavilla osteoporoositutkijoilla ole tietoa maidon osteoporoottisesta vaikutuksesta! eikä sitä suoraa ja varmaa tietoa tunnu täälläkään olevan...
no en jaksa alkaa jankkaamaan tämän enempää tästäkään aiheesta. kysyin vaan jo jossain että mistä muusta saa yhtä helposti päivittäisen kalsiumin kuin maidosta? ja varmasti! kukaan ei ole vastannut... - jarna
äitee +4 kirjoitti:
kyse oli vegaaniyhdistyksen tiedoista joita asiantunteviksi ja riippumattomiksi syötettään joten on reilua kai tutustua myös maidon puolestapuhujien tietoon? siis kun lukee koko viestiketjun ei tarvitse kommentoida pöhköjä..
suomalainen ravitsemussuositus on aika asiantuntevalla sakilla tehty juttu ja luotan siihen kuten tähänkin asti. porukka joutuu sitä uusiessaan ottamaan huomioon kaikki asialliset tutkimukset ravinnosta.
jenkkilää en todella ottaisi esimerkiksi ruuasta missään suhteessa! ja jos ottaisin en väittäisi eri etnisten ryhmien ravintoa samanlaiseksi! aasialainen ruokavalio sisältää runsaasti kalsiuminlähteitä ja lisäksi geneettinen tausta on todella sellainen että ns länsimaiseia elintasotauteja ei siellä ole!
ja todentotta olin juuri hiljattain luennoilla osteoporoosista ja kovasti ihmettelen ettei tämän maan johtavilla osteoporoositutkijoilla ole tietoa maidon osteoporoottisesta vaikutuksesta! eikä sitä suoraa ja varmaa tietoa tunnu täälläkään olevan...
no en jaksa alkaa jankkaamaan tämän enempää tästäkään aiheesta. kysyin vaan jo jossain että mistä muusta saa yhtä helposti päivittäisen kalsiumin kuin maidosta? ja varmasti! kukaan ei ole vastannut...Ravintosuositusten tekijät ovat vahvasti kytkösissä meijeribisnikseen.
Parempaa tietoa saa ao engl kielisistä linkeistä.
What's Wrong with Dairy Products?
http://www.pcrm.org/health/veginfo/dairy.html
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=1000000000000007&posting=22000000008102374
http://abclocal.go.com/kabc/health/030705_hs_milk_bones.html
http://www.notmilk.com/
- katsika
Hmm, maito on kyllä lapsille aika tärkeää eli jos sitä meillä jääkaapissa on se sieltä häviää, mutta jos ei ole ei sitä oikein kukaan muista kaivata. Noh, ehkä murot eivät myöskään käy kaupaksi jos ei ole maitoa. Soijat yms. sellaiset eivät oikein kelpaa korvikkeeksi, eikä ikävä kyllä oikein vuohenmaitokaan, mutta sitä onkin ollut tarjolla erittäin harvoin. Vuohenmaito on kai koostumukseltaan suomalaiselle paljon paremmin sopivaa kuin lehmänmaito ja esimerkiksi tätini lapsilla loppuivat korvatulehdukset hänen siirryttyään tarjoamaan vuohenmaitoa lapsilleen lehmänmaidon sijaan. Maitotuotteiden liikakäytöstä meidän porukassa tuntuu tulevan kaikenlaista hengitysteiden ongelmaa, mutta varmastikaan emme pärjäisi ilman jugurtin hyväätekevää vaikutusta. Soijapohjaista jugurttiakin syömme, mutta sehän on valtavan kallista. Joku jossakin taisi ovelasti verrata maidonjuontia saamiseen verensiirrossa väärän veriryhmän verta, koskapa lehmänmaidossa kaiketi on B-veriryhmän vierasainetta tjsp. ja B-veriryhmä taitaa olla täällä euroopassa aika harvinainen. Tyttäremme vierastaa maitotuotteita, koska tuntuu saavan ikävää köhää niistä ja tuntuu etsivän maidosta aikaisemmin saamiaan aineksia mm. ruusunmarjasoseesta, vaikkakaan en tiedä varmasti onko siinä kauheasti esim. kalsiumia. Parsakaali maistuu myös ja siitähän kalsium imeytyy kai aika kivasti.
- äitee +4
tavallinen maito on monelle lapselle sopimatonta homogenoinnin takia ja juuri siksi sitä ei saa antaa alle vuodenvanhallekkaan. luomumaito sopii monelle korvaongelmaiselle.
maito saattaa astmaatikolle aiheuttaa lisälimaisuutta, sama joissakin allergioissa. onko muuta oiretta? - katsika
äitee +4 kirjoitti:
tavallinen maito on monelle lapselle sopimatonta homogenoinnin takia ja juuri siksi sitä ei saa antaa alle vuodenvanhallekkaan. luomumaito sopii monelle korvaongelmaiselle.
maito saattaa astmaatikolle aiheuttaa lisälimaisuutta, sama joissakin allergioissa. onko muuta oiretta?Luomumaitoa meidän ipanamme ovat saaneet melkein aina ja ovat kyllä korvatulehduksilta säästyneet - minulla niitä oli useita pienenä ja silloin ei tainnut luomumaitoa olla tarjolla.
Tyttärellämme tuntuu olevan hiukan närästyksen tapaista oiretta, elikkä ruoka kiipeää ylös ruokatorvea.
Yleisimmät allergisoivat asiat on testattu eikä astmaseurannassakaan oikein mitään tulosta saatu.
Aika vähän mitään maitotuotetta tyttö syö - ehkä jotakin juustoa sentään joskus. - äitee +4
katsika kirjoitti:
Luomumaitoa meidän ipanamme ovat saaneet melkein aina ja ovat kyllä korvatulehduksilta säästyneet - minulla niitä oli useita pienenä ja silloin ei tainnut luomumaitoa olla tarjolla.
Tyttärellämme tuntuu olevan hiukan närästyksen tapaista oiretta, elikkä ruoka kiipeää ylös ruokatorvea.
Yleisimmät allergisoivat asiat on testattu eikä astmaseurannassakaan oikein mitään tulosta saatu.
Aika vähän mitään maitotuotetta tyttö syö - ehkä jotakin juustoa sentään joskus.närästys ärsyttää ruokatorvea koska usein vatsasta nousee sinne tavaraa ja sitten maito siihen seuraksi niin siitä se tukkoisuus tulee!
luomumaito on aika uusi vasta muutaman vuoden markkinoilla ollut mielestäni..
meillä kyllä esikoista lukuunottamatta maidon kanssa ongelmia jossain määrin kaikilla enkä itsekkään ole sen suurin ystävä.. - haha
äitee +4 kirjoitti:
tavallinen maito on monelle lapselle sopimatonta homogenoinnin takia ja juuri siksi sitä ei saa antaa alle vuodenvanhallekkaan. luomumaito sopii monelle korvaongelmaiselle.
maito saattaa astmaatikolle aiheuttaa lisälimaisuutta, sama joissakin allergioissa. onko muuta oiretta?"tavallinen maito on monelle lapselle sopimatonta homogenoinnin takia ja juuri siksi sitä ei saa antaa alle vuodenvanhallekkaan."
Just just.. Ei oo sit tullu mieleen että maito saattaisi olla kokonaan ihmiselle sopimatonta? Ja miksikö niin? Olisikohan sillä mitään vaikutusta että lehmänmaito on tarkoitettu VASIKOILLE?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ihana on nähdä edes ohimennen
Mitenköhän mies sua voisi lähestyä❤️? Oon lääpälläni suhun mutta en uskalla lähestyä vaikka vilkuilet ja huomaan että su1537820- 614380
Mies, mua jotenkin kiinnostaa
Että osaatko sä ollenkaan höllätä? Ootko aina kuin persiille ammuttu karhu. Pohtimassa muiden vikoja?1403993Aamu on aina iltaa viisaampi.
Hyvää huomenta rakas. Ajattelen sinua taas ja yritän keksiä keinoja luoksesi. Satuttaa, kun unohdan sinua joka päivä ene233912Moi kuumis.
Just ajattelin sua. Oot mun rauha, turva ja lämpö. Olet monia muitakin asioita, mut noita tartten eniten. Pus.423310Saattaisimme olla yhdessä
Vaarallinen yhdistelmä. Käsitin, että meillä molemmilla on samanlaista historiaa... Siitä huolimatta haluaisin kokeilla383218Juuri sinut kainaloon haluaisin nyt
Sydän sykkii vain sinulle Sinä olet se jota kaipaan Sinä olet se josta uneksin Jos sinun rinnallesi jäädä saan Tän koko253205- 482933
Milloin olisi sinun ja kaivattusi
Kaunein päivä? Kamalin hetki? Miksi? Kumpaa pyrit muistelemaan? Kumpi hallitsee mieltäsi?422731- 492484