Lyhyt ja ytimekäs kysymys:
Olen pudottamassa painoa ja syön terveellisesti. Olen lisännyt liikuntaa huomattavasti. Kunnon treeni 5 kertaa viikossa. Mistä johtuu, että paino on lähtenyt nousemaan? Tiedän, että lihakset painavat enemmän kuin läski, mutta eikö painon pitäisi tasoittua sitä mukaa kuin läskiä poistuu???
Olen pudottamassa painoa ja syön terveellisesti. Olen lisännyt liikuntaa huomattavasti. Kunnon treeni 5 kertaa viikossa. Mistä johtuu, että paino on lähtenyt nousemaan? Tiedän, että lihakset painavat enemmän kuin läski, mutta eikö painon pitäisi tasoittua sitä mukaa kuin läskiä poistuu???
Vastaukset 3
Vanhimmat
oon pari viikkoo nyt lenkkeillyt ahkerasti ja ongelma-alueeni eli reidet ja persuus tuntuu vaan kasvaneen.. :( Mulle tulee helposti lihaksia mutta luulin ja oletin että lenkkeily solakoittaisi ja kiinteyttäisi.. Ravinto on ollut suht terveellistä, ei herkkuja ja hilliten nopeita hiilareita.
Jos rasvaa haluat polttaa, parasta siihen on matalasykkeinen liikunta eli esim. kävely, hölkkä jne. Tehokkainta on kun tulee lämmin, mutta pystyt kuitenkin keskustelemaan hengästymättä. Tähän vielä yhdistettynä kevyt voimaharjoittelu, joka vahvistaa lihaksia jotka sitten kasvattavat energian kuluttamista. Juo paljon vettä, vältä liikoja hiilareita ja huolehdi proteiinin ja vitamiinien & kivennäisten saannista.
Itse teen n. tunnin lenkin joka toinen päivä ja niiden välissä olevina päivinä teen n. 20-30 min. kestävän kevyen voimaharjoitussarjan. Toimii mainiosti, olen eritttäin tyytyväinen kroppaani!
Itse en tuijota vaakaan, sillä peili kertoo mielestäni enemmän. Mitä ihmeen väliä niillä kiloilla on jos on hyvä perse, nätti mahan ja oma ulkomuoto miellyttää?
kasvattaa lihaksiasi joten ne painavat