Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    montako kertaa päivässä?

    jos haluaa kasvattaa hieman lihasta ja voimaa, niin kuinka monta kertaa päivässä kannattaa treenata ja kuinka kovaa? yhden kerran täysiä, muutaman kerran hieman löyhemmin, vai miten? ei tarvitse mitään tarkkoja ohjeita.
    4951
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siis mitä sä sepotat?? Montako kertaa PÄIVÄSSÄ? Tarkotit varmaan viikossa. Vähintään 3 kertaa viikko, niin saattaa saada tuloksia, jos on kunnon ohjelma.

    Äänestä

    • joskus treenasin kolme tai neljä kertaa päivässä ja pääsin yhdestä punnerruksesta kahteenkymmeneenviiteen alle viikossa. ajattelin vain voisiko sitä vielä jotenkin parantaa.

      Äänestä

    • teräsmies kirjoitti:

      joskus treenasin kolme tai neljä kertaa päivässä ja pääsin yhdestä punnerruksesta kahteenkymmeneenviiteen alle viikossa. ajattelin vain voisiko sitä vielä jotenkin parantaa.

      siis viikossa, en todellakaan alle.

      Äänestä

    • teräsmies kirjoitti:

      siis viikossa, en todellakaan alle.

      Voisit aloittaa siten että treenaat koko kropan kerran viikossa läpi. Tee vaikka noin pari sarjaa missä on 15 toistoa. Sitten kun olet kuukaudenkin treenannut ja tiedät jotain kuntoilusta niin sitten muuttamaan ohjelmaa paremmin itselleen sopivaksi. Sitten kannattaisi laittaa ruokavalio kuntoon ja joka sali kerran jälkeen kannattaa ottaa palautusjuoma.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fgsnmhsg kirjoitti:

    jos haluaa kasvattaa hieman lihasta ja voimaa, niin kuinka monta kertaa päivässä kannattaa treenata ja kuinka kovaa? yhden kerran täysiä, muutaman kerran hieman löyhemmin, vai miten? ei tarvitse mitään tarkkoja ohjeita.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu