Kysympä neuvoa viisaammilta. Punttasin koko talven ahkerasti 3x viikos( harrastin aerobista) ja varsinkin käsiin olen saanu mukavat muskelit. Näin kesällä ei niin huvita käydä salilla, mielummin juoksen ja rullaluistelen (sauvojen kanssa). En kuitenkaan haluis menettää lihaksiani. En tiedä yleensäkään miten nopeesti ne pienenee, mut kuinka usein mun pitäis puntteilla ett saisin pidettyy lihakset? Sauvojen kans rullailu on kaiketi myös aika tehokasta (jos tekee kovasti töitä).
Olisin kiitollinen viisaampien neuvoista.
Olisin kiitollinen viisaampien neuvoista.
Vastaukset 3
Vanhimmat
käsistäs ...
Voisit vaikka treenata kerran viikossa koko kropan. Ei tarvi olla mitään hirmu treeneja. Pari sarjaa lihasta kohti. Silleen että niitä tulee käytettyä. :). Ei noi lihakset nopeesti lähe muutenkaan. Voit vaikka kotona käsipainoilla jos on, ja punnerruksia :P.
Voi riittää lihaskunnon/ voiman ylläpitoon, kun treenaa n. puolella siitä määrästä millä nykyiseen kuntoon on tultu. Välillä olisi hyvä tehdä irtiottoja ja tehdä täysillä joskus. Ei siis kannata lopettaa kokonaan treenaamista ettei (käsienkään) treeni mene hukkaan ja kunto pysyy hyvänä.