Sykemittari on pilannut juoksemisen

Anonyymi-ap

Aiemmin juoksin rennosti vk-lenkkejä sykkeistä välittämättä. Kunto oli ihan ok. Puolimaraton meni helposti alle kahden ja sitä rataa. Sitten ostin sykemittarin ja aloin noudattamaan 70% sykerajaa, kuten kaikki ammattivalmentajat suosittelevat. Hölkkä ei kulje enää entiseen malliin. Ensinnäkin harjoituslenkit kähöillen ovat ihan spedeilyä, ja toisekseen kisatulokset ovat huonontuneet. Minulla vain on luonnostaan korkeat sykkeet, ja matalilla sykkeillä harjoittelusta ei tule mitään.

17

500

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Olennaisempaa on tietää omat kynnyssykkeet,ei niitä sykemittari kerro.

      • Anonyymi

        Nimenomaan. Korkeampi syke ei ole automaattisesti huonompi, pitää katsoa kokonaisuutta. Jos jalka nousee kevyesti 165 bpm keskarilla kilometritolkulla niin antaa mennä.

      • Anonyymi

        Garmin kertoo yläkynnyksen. Pystyn juoksemaan hieman sen yläpuolella reilun tunnin, kunnes matka alkaa painaa. Juoksin aikaisemmin zone3 lenkkejä vallan. Sellaista mukavan letkeää eteenpäin vievää hölkkää. Kerran viikossa rennon kovia vetoja ja pitkis kähöillen. Silloin pääsin helposti alle kahden.

      • Anonyymi

        Maksimi sykkeestä lasketut rajat tosiaan suuntaa antavia ne voi heittää yllättävänkin paljon, joten kyllä suosittelisin tavoitteellisesti harjoittelevaa käymään tasotestissä.

    • Anonyymi

      Juokse aikasi. Sykkeet tippuu.

    • Anonyymi

      Hölkkä on turhuutta. Juokse rennon kovaa ja tee kevyet sauvakävellen Kari Ormo menetelmällä.

      • Anonyymi

        Mielenkiintoista. Paljonko sitä pk1:stä pitäisi tehdä? Kaksi tuntia sauvakävelyä joka päivä, ja juoksutreenit siihen päälle?

    • Anonyymi

      Hölkkää vua ja jätä sankaritarinoista haaveilu

    • Anonyymi

      Ammattijuoksijat juoksevat kevyillä sykkeillä. Siksi 'juoksen' itsekin. Ei pidä ahnehtia. Ahnailla juoksijoilla on tuskainen ilme kasvoilla, kun tavoa kohti ryntäävät.

      • Anonyymi00011

        Minä juoksen joka kuudennen kilometrin takaperin, näin reisilihakset saavat määrävälein monipuolista liikettä.
        Vauhti ja kunto viittavat etuperinjuoksussa 3 tunnin alitukseen maratonilla. Ehkä jo Pirkan hölkässä.

      • Anonyymi00012

        Sepolla on tuskanen ilme vaikka kävelisi.

    • Anonyymi00013

      Sykerajojen noudattaminen kannattaa, varsinkin jos harjoittelee tavoitteellisesti ja on valmis panostamaan ajallisesti. Peruskunto paranee parhaiten maf sykkeellä. Maximum aerobic function.

    • Anonyymi00014

      Rennointa hölkkää max 120 sykkeet

    • Anonyymi00015

      Sykemittari on pilannut juoksemisen. Hissuttelulla ei kunto kohoa. Pitää juosta kovempaa, mutta alle anakynnyksen.

    • Anonyymi00016

      Luulin että hölkkä pilasi

    • Anonyymi00017

      Ei ole koskaan ollut mitään mittareita eikä tule. Homma pysyy mukavana kun ei ala hifistelemään.

    • Anonyymi00018

      3x viikossa vk lenkki. Sillä kunto kohoaa. Sitä enemmän jos juoksee, vain tosi kevyesti.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan

      Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla
      Maailman menoa
      72
      3024

    2. Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana

      Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "
      Maailman menoa
      63
      2599

    3. SE TAPAHTUI - Pekka Aittakumpu: Avioero

      Perussuomalaisten kansanedusta Pekka Aittakumpu käy parhaillaan avioero prosessia. Aittakumpu on siviiliammatiltaan past
      Perussuomalaiset
      112
      2430

    4. Anita ei saanut Heikkiä pihalle

      Kemijärven kaupunginvaltuusto ei tehnyt tietoisesti laitonta päätöstä. Heikki johtaa kaupunginhallitusta yhäkin.
      Kemijärvi
      89
      1476

    5. Martina Aitolehden rinnalla nähty Matias Petäistö yllättää - Uusi aluevaltaus TV:ssä!

      Matias Petäistö on tuttu Erikoisjoukot-realityn tiukkana kouluttajana. Hän on myös tuttu näky Martina Aitolehden parina,
      Kotimaiset julkkisjuorut
      34
      1296

    6. Drone-epäily Uudellamaalla

      Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html
      Maailman menoa
      101
      1017

    7. Emotionalisuuden puute.

      Joillain ihmisillä ei vain ole sitä "jotain". Heille kaikki täytyisi "vääntää" rautalangasta. Mutta heistä ei vaan o
      Sinkut
      192
      988

    8. Sait mut mies heikoksi

      Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m
      Ikävä
      84
      940

    9. Sofia Belorf esittelee Dubain kotinsa

      Lääniä on kattohuoneistossa. https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000011999877.html
      Kotimaiset julkkisjuorut
      154
      868

    10. Huulitäytteet ja tekotisssit

      Kylillä kulkiissa olen huomannut että tässäkin tuppukylässä on hameväki alkanut muokkaamaan ulkonäköään huulitäytteillä
      Suomussalmi
      70
      854
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt