Aiemmin juoksin rennosti vk-lenkkejä sykkeistä välittämättä. Kunto oli ihan ok. Puolimaraton meni helposti alle kahden ja sitä rataa. Sitten ostin sykemittarin ja aloin noudattamaan 70% sykerajaa, kuten kaikki ammattivalmentajat suosittelevat. Hölkkä ei kulje enää entiseen malliin. Ensinnäkin harjoituslenkit kähöillen ovat ihan spedeilyä, ja toisekseen kisatulokset ovat huonontuneet. Minulla vain on luonnostaan korkeat sykkeet, ja matalilla sykkeillä harjoittelusta ei tule mitään.
Sykemittari on pilannut juoksemisen
Anonyymi-ap
9
287
Vastaukset
- Anonyymi
Olennaisempaa on tietää omat kynnyssykkeet,ei niitä sykemittari kerro.
- Anonyymi
Nimenomaan. Korkeampi syke ei ole automaattisesti huonompi, pitää katsoa kokonaisuutta. Jos jalka nousee kevyesti 165 bpm keskarilla kilometritolkulla niin antaa mennä.
- Anonyymi
Garmin kertoo yläkynnyksen. Pystyn juoksemaan hieman sen yläpuolella reilun tunnin, kunnes matka alkaa painaa. Juoksin aikaisemmin zone3 lenkkejä vallan. Sellaista mukavan letkeää eteenpäin vievää hölkkää. Kerran viikossa rennon kovia vetoja ja pitkis kähöillen. Silloin pääsin helposti alle kahden.
- Anonyymi
Maksimi sykkeestä lasketut rajat tosiaan suuntaa antavia ne voi heittää yllättävänkin paljon, joten kyllä suosittelisin tavoitteellisesti harjoittelevaa käymään tasotestissä.
- Anonyymi
Juokse aikasi. Sykkeet tippuu.
- Anonyymi
Hölkkä on turhuutta. Juokse rennon kovaa ja tee kevyet sauvakävellen Kari Ormo menetelmällä.
- Anonyymi
Mielenkiintoista. Paljonko sitä pk1:stä pitäisi tehdä? Kaksi tuntia sauvakävelyä joka päivä, ja juoksutreenit siihen päälle?
- Anonyymi
Hölkkää vua ja jätä sankaritarinoista haaveilu
- Anonyymi
Ammattijuoksijat juoksevat kevyillä sykkeillä. Siksi 'juoksen' itsekin. Ei pidä ahnehtia. Ahnailla juoksijoilla on tuskainen ilme kasvoilla, kun tavoa kohti ryntäävät.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa2606470SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p795128Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.964037SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2683512Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat633284Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1463089Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur2302657Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2702000SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden391538Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo491435