Aiemmin juoksin rennosti vk-lenkkejä sykkeistä välittämättä. Kunto oli ihan ok. Puolimaraton meni helposti alle kahden ja sitä rataa. Sitten ostin sykemittarin ja aloin noudattamaan 70% sykerajaa, kuten kaikki ammattivalmentajat suosittelevat. Hölkkä ei kulje enää entiseen malliin. Ensinnäkin harjoituslenkit kähöillen ovat ihan spedeilyä, ja toisekseen kisatulokset ovat huonontuneet. Minulla vain on luonnostaan korkeat sykkeet, ja matalilla sykkeillä harjoittelusta ei tule mitään.
Sykemittari on pilannut juoksemisen
Anonyymi-ap
8
141
Vastaukset
- Anonyymi
Olennaisempaa on tietää omat kynnyssykkeet,ei niitä sykemittari kerro.
- Anonyymi
Nimenomaan. Korkeampi syke ei ole automaattisesti huonompi, pitää katsoa kokonaisuutta. Jos jalka nousee kevyesti 165 bpm keskarilla kilometritolkulla niin antaa mennä.
- Anonyymi
Garmin kertoo yläkynnyksen. Pystyn juoksemaan hieman sen yläpuolella reilun tunnin, kunnes matka alkaa painaa. Juoksin aikaisemmin zone3 lenkkejä vallan. Sellaista mukavan letkeää eteenpäin vievää hölkkää. Kerran viikossa rennon kovia vetoja ja pitkis kähöillen. Silloin pääsin helposti alle kahden.
- Anonyymi
Maksimi sykkeestä lasketut rajat tosiaan suuntaa antavia ne voi heittää yllättävänkin paljon, joten kyllä suosittelisin tavoitteellisesti harjoittelevaa käymään tasotestissä.
- Anonyymi
Juokse aikasi. Sykkeet tippuu.
- Anonyymi
Hölkkä on turhuutta. Juokse rennon kovaa ja tee kevyet sauvakävellen Kari Ormo menetelmällä.
- Anonyymi
Mielenkiintoista. Paljonko sitä pk1:stä pitäisi tehdä? Kaksi tuntia sauvakävelyä joka päivä, ja juoksutreenit siihen päälle?
- Anonyymi
Hölkkää vua ja jätä sankaritarinoista haaveilu
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofia B- on jälleen kerran rakastunut ja onnellinen nainen .
Toivottavasti nyt on onni kestävää ja Sofia voi saada oman perheen lopulta itselleen .2833570Oho! Sofia Belorf ja "rillimiljönääri-rakas" sai somen liekkeihin: "Optikko vai grillikioskin...?"
"Rillimiljönääri-rakas" on kyllä hyvä titteli!!! Tsemppiä Sofialle rakkauteen ja terkkuja Nikolle ja Stefanille! Lue l241584Sofia seukkaa miljonäärin kanssa matkustellen ympäri maailmaa
Hän on tavannut toivomansa läsnäolevan mihen ja kohta Sofiast tulee ussperheen äiti. Toivottavasti kohta saamme vauvauut1521448Ukraina romahtamassa, Hallitus hajoamassa.
Samaan aikaan kun ukrot on rintamalla alakynnessä, niin maan hallitus on hajomassa.3221422Millaisia ihmisiä ovat murhaajat: Ari Ossi Petteri Suorsa ja Tiina Pia Susanna Seppänen.
18-vuotias Adeliina Lehtinen surmattiin raa’alla tavalla syksyllä 2022. Hänen murhastaan tuomittiin elinkautiseen 40-vuo151275Olet vallannut ajatukseni.
Haluaisin tutustua sinuun paremmin ja lähentyä kanssasi. Tuntuu, että joka päivä kun sinua näen, saat minut hämilleen, s351091Pikku Liedon pelkoa lietsova ja rikoksia tehtaileva katujengi
Mistä kaukaa tulevat Liedossa riehuvat katujengiläiset?. Turun Varissuolta tai Pernosta? Nykylukutaidolla selviää, kun t421039Loukkaa se, jos sinä väität mun etsivän jotain rahamiestä
Vtustako minä sinun rahoista voisin tietää silloin tai nytkään. Rakastuessa kuvittelin että olet varmaan joku tukityölli1471031Pikku apulaiset
E B ja J E levittää väärää informaatiota Olavintoimintakeskuksen kaupasta. Kuka tai mikä ryhmä tästä hyötyy. Ovatko iha721003Pitäisikö valtion lopettaa Terveysjättien tukeminen
Nyt annetaan puoli miljardia veroparatiiseihin ja kavereille, eikö olisi järkevää että valtio tukee vain Julkista puolta109985