Aiemmin juoksin rennosti vk-lenkkejä sykkeistä välittämättä. Kunto oli ihan ok. Puolimaraton meni helposti alle kahden ja sitä rataa. Sitten ostin sykemittarin ja aloin noudattamaan 70% sykerajaa, kuten kaikki ammattivalmentajat suosittelevat. Hölkkä ei kulje enää entiseen malliin. Ensinnäkin harjoituslenkit kähöillen ovat ihan spedeilyä, ja toisekseen kisatulokset ovat huonontuneet. Minulla vain on luonnostaan korkeat sykkeet, ja matalilla sykkeillä harjoittelusta ei tule mitään.
Sykemittari on pilannut juoksemisen
Anonyymi-ap
14
402
Vastaukset
- Anonyymi
Olennaisempaa on tietää omat kynnyssykkeet,ei niitä sykemittari kerro.
- Anonyymi
Nimenomaan. Korkeampi syke ei ole automaattisesti huonompi, pitää katsoa kokonaisuutta. Jos jalka nousee kevyesti 165 bpm keskarilla kilometritolkulla niin antaa mennä.
- Anonyymi
Garmin kertoo yläkynnyksen. Pystyn juoksemaan hieman sen yläpuolella reilun tunnin, kunnes matka alkaa painaa. Juoksin aikaisemmin zone3 lenkkejä vallan. Sellaista mukavan letkeää eteenpäin vievää hölkkää. Kerran viikossa rennon kovia vetoja ja pitkis kähöillen. Silloin pääsin helposti alle kahden.
- Anonyymi
Maksimi sykkeestä lasketut rajat tosiaan suuntaa antavia ne voi heittää yllättävänkin paljon, joten kyllä suosittelisin tavoitteellisesti harjoittelevaa käymään tasotestissä.
- Anonyymi
Juokse aikasi. Sykkeet tippuu.
- Anonyymi
Hölkkä on turhuutta. Juokse rennon kovaa ja tee kevyet sauvakävellen Kari Ormo menetelmällä.
- Anonyymi
Mielenkiintoista. Paljonko sitä pk1:stä pitäisi tehdä? Kaksi tuntia sauvakävelyä joka päivä, ja juoksutreenit siihen päälle?
- Anonyymi
Hölkkää vua ja jätä sankaritarinoista haaveilu
- Anonyymi
Ammattijuoksijat juoksevat kevyillä sykkeillä. Siksi 'juoksen' itsekin. Ei pidä ahnehtia. Ahnailla juoksijoilla on tuskainen ilme kasvoilla, kun tavoa kohti ryntäävät.
- Anonyymi00011
Minä juoksen joka kuudennen kilometrin takaperin, näin reisilihakset saavat määrävälein monipuolista liikettä.
Vauhti ja kunto viittavat etuperinjuoksussa 3 tunnin alitukseen maratonilla. Ehkä jo Pirkan hölkässä. - Anonyymi00012
Sepolla on tuskanen ilme vaikka kävelisi.
- Anonyymi00013
Sykerajojen noudattaminen kannattaa, varsinkin jos harjoittelee tavoitteellisesti ja on valmis panostamaan ajallisesti. Peruskunto paranee parhaiten maf sykkeellä. Maximum aerobic function.
- Anonyymi00014
Rennointa hölkkää max 120 sykkeet
- Anonyymi00015
Sykemittari on pilannut juoksemisen. Hissuttelulla ei kunto kohoa. Pitää juosta kovempaa, mutta alle anakynnyksen.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Päivän Riikka: polttoöljyn hinta räjähti
Näyttää tuo putinismi ilmenevän persuissa myös Suomen yrittäjien kampittamisena. Polttoöljy on se katalyytti, joka pitää382191Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten662047Helsingin yllä valopalloja
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1508be00-28c9-4156-83dc-0be5e7aa3066 "Helsingin taivaalla lensi lauantaina puolen yön1211940HÄLYYTYS!!
Ukraina se hyökkää jo Suomen maaperälle. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/645b83ce-e074-4f00-8b99-245d01b38a363891675Kovasti on hävittäjiä ilmassa. Nytkö se alkoi?
Onko nyt sota ?? `Vai harjoituksiako vain? Hävittäjät pörrää kovasti.1031641Helsingin yllä lensi yöllä jotain outoa puolen yön aikaan valopalloja
Poliisi on saanut tapauksesta yhden havaintoilmoituksen. Valopalloja oli noin parikymmentä ILtalehdessä on video tapah1241474Millainen on naisellinen nainen
Nyt kun taas mennään keikkuen kesään, niin millainen nainen on naisellinen? Pukeutuminen, olemus, puhetapa, jne. Vilma n1821092Raamatullinen kaste
Seurakunnassamme kastettiin mm eräs muslimi, joka oli tullut uskoon. Hän oli ollut Suomessa viitisen vuotta. Hän oli lu53967- 75925
- 27899