Ostin 2 kuukautta sitten juoksumaton jota aloin käyttämään vasta nyt.
Alussa sitä vain vähän kokeilin ja totesin silloinkin että se toimii.
Suurin syy oli siis se etten sitä käyttänyt oli se että söin väärin,JOS syö väärin sen käytöstä ei ole mitään hyötyä.Kun kuluttaa sillä tunnin juoksulla 300 kaloria ja sitten syö vaikka pitsan jossa on 1000 kaloria ja 100 g karkkia=400 kaloria lihoo silti vaikka harrastaa liikuntaa
Olen syönyt nyt oikein ja laihtunut ILMAN LIIKUNTAA Syön vain kerran päivässä ja KAIKKI muut syömisen on vain pieniä välipaloja,kalorit 1400 päivässä.
Yli 1500 kaloria ei saa mennä missään nimessä JOS haluaa laihtua VAIKKA harrastaisi
liikuntaa ainakaan kuukauteen.Kaloreita kannattaa lisätä vasta sitten jos laihtuu liian nopeasti.
Vasta nyt on oikea aika lisätä liikuntaa kun on saanut ruokavalion kuntoon.
Proteenit on päivässä 80 grammaa mikä on erittäin paljon noin pienillä kaloreilla mikä riittää säilyttämään lihasmassan.Proteenimäärää sain lisättyä puolella proteenijauhoilla.
Proteenit saisi nostettua helposti 200g päivässä näillä jauhoilla ja 1000 kaloria suuremmalla kalorimäörällä,mutta siinä ei ole mitään järkeä.KOSKA silloin silloin liikuntamäärät päivässä pitäisi olla järkyttävän suuret.
Paljon helpommalla pääsee kun syö vähemmän 😮
Ostin sellaisen mallin joka menee erittäin pieneen tilaan taitettuna kun asuntokin on pieni ja siinä pystyy säätämään kaltevuus tasoa eli kävelemään myös ylämäkeen.Tämä on ainut sellainen malli jonka saa pieneen tilaan näillä ominaisuuksilla.
Lisään omaan harjoitukseen puolen tunnin jälkeen kaltevuutta puolella laittamalla maton etureunaan 15 sentin styroksikorokkeen joka otin maton pakkauksesta joka oli pehmikkeenä kuljetuslaatikossa.
Tällä tavalla tehtynä saa hien irti kävelemälläkin.Pulssi nousee helposti 130 minutissa.
Kun laittaa parvekkeen oven auki ja päälle tuulettimet on aivankuin liikkuisi ulkona.Tuulettimia minulla on 3 ja kaikki eritehoisia.Yksi niistä on kylmäilmatuuletin mitä ei tarvitse enään käyttää.
Samalla katselen nettiä isosta HD tason näytöstä ja kuuntelen musikkifideoita hyvistä hifitason bosen kaiuttimista kun kuntoilen.Selailen jonkin verran myös tiktokkia.Raskaalla osuudella toimii parhaiten joku raskaampi musikki esim AC DC
Laadukas saksalainen juoksumatto kaikilla herkuilla jota ei ole tehty riisikupin kanssa joka menee pieneen tilaan.
Köyhän ei kannata koskaan ostaa halpaa KOSKA ne kestää vain vähän aikaa.
https://hobbyhall.fi/fi/urheilu-ja-vapaa-aika/kuntolaitteet/juoksumatot/juoksumatto-christopeit-treadmill-tm-3000s?id=6236787
Juoksumaton osto kannatti,ja miten syön.
36
375
Vastaukset
- Anonyymi
Olet taas nostanut propaanin määrää ruokalassa. Viimeksi propeenin määrä oli 40 erittäin oikeassa elintarvikevaliossa.
- Anonyymi
On se ollut ennen isoilla kaloreilka 40 grammaakin kun laihdutan niin että puolet kaloreista tuli roskaruuasta
eikä lihakset laihtunut silloinkaan yhtään.
Se on aivan täyttä paskapuhetta että ne pitäisi olla 150 grammaa,se pätee ainoastaan lihasten kasvattamisessa.
- Anonyymi
Pilailia taas aloittanut jotain.
- Anonyymi
"Köyhän ei kannata koskaan ostaa halpaa KOSKA ne kestää vain vähän aikaa."
Onneksi vanilia kerma jäätelöön, rämäpyöriin ja mansikkakakkuun riittää HUOMATTAVASTI rahaa. - Anonyymi
Onko avaus aito MKH vaiko pilailia? Siinäpä vasta pulma.
- Anonyymi
Kalorinkulutus juoksumatolla oli kävellessä kevyemmin 220 kaloria tunnissa ja ylämäkikävelyssä 250 kaloria
Ja siihen Kun lisää jyrkemmin ylämäkikävellyn kulutuksen se on noin 300 kaloria tunnissa
Kevyen kävelyn pulssi 80 ja ylämäkikävelyssä 130
Tuulettimia ei tarvinnut käyttää alussa ollenkaan,riitti että ovi oli auki.Laitoin tuulettimen päälle vasta ylämäkikävelyn aikana.
Alavatsan pihtimitta pienentyi heti kahden päivän jälkeen 2 mm kun reenasin tunnin päivässä. - Anonyymi
"Ostin 2 kuukautta sitten juoksumaton jota aloin käyttämään vasta nyt."
Ihan loogisestihan etenet, pitäähän sinun ensin lihottaa itsesi että sinulla on taas jotain laihdutettavaa. Mutta luin täältä että täällä ei saisi esittää mitään omia kokemuksia laihduttamisesta kun semmonen on tylsää ja turhaa joittenkin mielestä. - Anonyymi
Miksi juoksu / kävelymatossa on järkeä kun ulkona saa kävellä ja juosta ilmaiseksi?
Parhaimmillaan paistaa jopa aurinko ja kuulee linnun laullua.- Anonyymi
Totisesti nyt on ihana, viileä, auringonpaisteinen ilma. Siis ihana ulkoiluilma. Mikä nautinto käydä kävelyllä, sielläkin on ylämäkeä. Eipä silti, minulla on kevyt kuntopyörä, siinä hyvä vastus päällä. Pumppu saa työtä
- Anonyymi
Sillä pystyy tekemään raskaampia reenejä ja se on paljon parempi jaloille kuin tavallinen hölkkä.
Toinen tekijä on se että sillä pystyy katsomaan isosta ruudusta samalla kun kuntoilee.Olen tehnyt niinkin että striimaan puhelimen näytön isolle ruudulle samalla kun kävelen matolla ja selaan nettiä esim tiktok yms
Tottakai sitä pitää liikkua ulkona paljon enemmän,mutta tämä on siihen hyvä lisä tai se voi olla välillä
ainoa liikuntamuoto.Jos sataa kaatamalla vettä tai on ulkona kova pakkanen se on hyvä silloinkin jos itse on mukavuudenhaluinen.Nämä pakkaset ja vesisateen ei ole ainakaan minua haitanneet koskaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sillä pystyy tekemään raskaampia reenejä ja se on paljon parempi jaloille kuin tavallinen hölkkä.
Toinen tekijä on se että sillä pystyy katsomaan isosta ruudusta samalla kun kuntoilee.Olen tehnyt niinkin että striimaan puhelimen näytön isolle ruudulle samalla kun kävelen matolla ja selaan nettiä esim tiktok yms
Tottakai sitä pitää liikkua ulkona paljon enemmän,mutta tämä on siihen hyvä lisä tai se voi olla välillä
ainoa liikuntamuoto.Jos sataa kaatamalla vettä tai on ulkona kova pakkanen se on hyvä silloinkin jos itse on mukavuudenhaluinen.Nämä pakkaset ja vesisateen ei ole ainakaan minua haitanneet koskaan.Kuntopyörä mahdollistaa ruudun töllöttämisen!
Voi JEESUS! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sillä pystyy tekemään raskaampia reenejä ja se on paljon parempi jaloille kuin tavallinen hölkkä.
Toinen tekijä on se että sillä pystyy katsomaan isosta ruudusta samalla kun kuntoilee.Olen tehnyt niinkin että striimaan puhelimen näytön isolle ruudulle samalla kun kävelen matolla ja selaan nettiä esim tiktok yms
Tottakai sitä pitää liikkua ulkona paljon enemmän,mutta tämä on siihen hyvä lisä tai se voi olla välillä
ainoa liikuntamuoto.Jos sataa kaatamalla vettä tai on ulkona kova pakkanen se on hyvä silloinkin jos itse on mukavuudenhaluinen.Nämä pakkaset ja vesisateen ei ole ainakaan minua haitanneet koskaan.Kyllä se toimii hyvänä lisänä jos on toimiva ohjelma.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuntopyörä mahdollistaa ruudun töllöttämisen!
Voi JEESUS!Onko tämä uskonnollinen keskustelu?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko tämä uskonnollinen keskustelu?
Kyllä.
TikTok on ylijumala ja jokainen seku jonka laiminlyöt herraasi on sielullesi turmioksi! - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuntopyörä mahdollistaa ruudun töllöttämisen!
Voi JEESUS!Ei kuntopyörällä tee mitään,se on paljon parempi pyöräillä ulkona.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sillä pystyy tekemään raskaampia reenejä ja se on paljon parempi jaloille kuin tavallinen hölkkä.
Toinen tekijä on se että sillä pystyy katsomaan isosta ruudusta samalla kun kuntoilee.Olen tehnyt niinkin että striimaan puhelimen näytön isolle ruudulle samalla kun kävelen matolla ja selaan nettiä esim tiktok yms
Tottakai sitä pitää liikkua ulkona paljon enemmän,mutta tämä on siihen hyvä lisä tai se voi olla välillä
ainoa liikuntamuoto.Jos sataa kaatamalla vettä tai on ulkona kova pakkanen se on hyvä silloinkin jos itse on mukavuudenhaluinen.Nämä pakkaset ja vesisateen ei ole ainakaan minua haitanneet koskaan.Tein nyt ensimmäisen raskaamman reenin 20 asteen kulmassa pienellä nopeudella ,ensin 30 min 5 kilon nilkkapainoin ja 10 kilon rinkka selässä retkeilykengät jalassa,välillä käytin käsissä 4 kilon käsipainoja niin käsilllekkin tuli vastusta.Siinä käsille tulee muutenkin mukavasti vastusta kun pitää kiinni aisasta jossa on mittaristo,eli se vahvistaa samalla käsiäkin.
Lisäkulman säädän siis laittamalla korkeutta maton etureunaan
sitten 30 min vaihtelevalla nopeudella ja kallistuksilla isommalla nopeudella jalassa roksit.Vaihdan viileämmät kengät aina 15 min välein mukavuuden takia jäähdytän kengät jääpalapusseilla.Pussit saa olla kaksinkertaiset rikkoutumisen varalta.
Tämä reeni vastaa täysin Lapissa vaellusta rinkka selässä - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tein nyt ensimmäisen raskaamman reenin 20 asteen kulmassa pienellä nopeudella ,ensin 30 min 5 kilon nilkkapainoin ja 10 kilon rinkka selässä retkeilykengät jalassa,välillä käytin käsissä 4 kilon käsipainoja niin käsilllekkin tuli vastusta.Siinä käsille tulee muutenkin mukavasti vastusta kun pitää kiinni aisasta jossa on mittaristo,eli se vahvistaa samalla käsiäkin.
Lisäkulman säädän siis laittamalla korkeutta maton etureunaan
sitten 30 min vaihtelevalla nopeudella ja kallistuksilla isommalla nopeudella jalassa roksit.Vaihdan viileämmät kengät aina 15 min välein mukavuuden takia jäähdytän kengät jääpalapusseilla.Pussit saa olla kaksinkertaiset rikkoutumisen varalta.
Tämä reeni vastaa täysin Lapissa vaellusta rinkka selässäPaljonko karkkia ja propeenia kului tuolla matkalla?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tein nyt ensimmäisen raskaamman reenin 20 asteen kulmassa pienellä nopeudella ,ensin 30 min 5 kilon nilkkapainoin ja 10 kilon rinkka selässä retkeilykengät jalassa,välillä käytin käsissä 4 kilon käsipainoja niin käsilllekkin tuli vastusta.Siinä käsille tulee muutenkin mukavasti vastusta kun pitää kiinni aisasta jossa on mittaristo,eli se vahvistaa samalla käsiäkin.
Lisäkulman säädän siis laittamalla korkeutta maton etureunaan
sitten 30 min vaihtelevalla nopeudella ja kallistuksilla isommalla nopeudella jalassa roksit.Vaihdan viileämmät kengät aina 15 min välein mukavuuden takia jäähdytän kengät jääpalapusseilla.Pussit saa olla kaksinkertaiset rikkoutumisen varalta.
Tämä reeni vastaa täysin Lapissa vaellusta rinkka selässäTuon reenin jälkeen tuli tavallista parempi olo.Olo on ollut muutenkin hyvä,ja nyt se on erittäin hyvä.
Voimaharjoittelulla on muutenkin monia muita hyviä vaikutuksia,se parantaa verenkiertoa,mikä lisää huomattavan paljon seksuaalista kuntoa ja nostaa miehellä testosteroditasoja
Kun laihduttaa pelkästään vähäkalorisella ruokavaliolla ilman liikuntaa laihtuu kyllä mutta samalla seksikunto huonontuu erittäin paljon.Eli voimaharjoittelu on aloitettava heti jos näin käy.
En suosittele kuitenkaan mitään kuntosaliharjoittelua raskailla painoilla koska ne harjoitukset voi tehdä ilmaiseksi monella muullakin terveellisemmällä tavalla esim kehonpainoreeneillä ja kaikella muulla tavalla.
Yksi reeni mitä olen vähän kokeillut mutta en ole sitä vielä käyttänyt on vetää metsässä perässä säkkiä käyttäen samalla kävelysauvoja.Siinä pussin täytyy olla noin metrin pituinen pötkylä joka on täytetty soralla,se kiinnitetään sitten kiinni reppuun remmillä.
Mukaan metsään vain kompassi ja hyttyshattu jos on itikoita.
Sopivan painoinen rinkan kantaminen on huomattavasti parempi vaihtoehto verrattuna painoliiviin koska siinä paino jakautuu tasaisesti hartioihin ja alaselkää ja sitä pystyy myös säätämään niin että paino tulee enemmän lanteille.Painoliiveissä KAIKKI paino tulee hartioihin ja se on huono asia,se saattaa aiheuttaa sitten kovaa päänsärkyä.Harkitsin kovasti painoliiviin ostamista mutta onneksi en ostanut.
Seuraava hankintani on nyt vähän isommat käsipainot. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuon reenin jälkeen tuli tavallista parempi olo.Olo on ollut muutenkin hyvä,ja nyt se on erittäin hyvä.
Voimaharjoittelulla on muutenkin monia muita hyviä vaikutuksia,se parantaa verenkiertoa,mikä lisää huomattavan paljon seksuaalista kuntoa ja nostaa miehellä testosteroditasoja
Kun laihduttaa pelkästään vähäkalorisella ruokavaliolla ilman liikuntaa laihtuu kyllä mutta samalla seksikunto huonontuu erittäin paljon.Eli voimaharjoittelu on aloitettava heti jos näin käy.
En suosittele kuitenkaan mitään kuntosaliharjoittelua raskailla painoilla koska ne harjoitukset voi tehdä ilmaiseksi monella muullakin terveellisemmällä tavalla esim kehonpainoreeneillä ja kaikella muulla tavalla.
Yksi reeni mitä olen vähän kokeillut mutta en ole sitä vielä käyttänyt on vetää metsässä perässä säkkiä käyttäen samalla kävelysauvoja.Siinä pussin täytyy olla noin metrin pituinen pötkylä joka on täytetty soralla,se kiinnitetään sitten kiinni reppuun remmillä.
Mukaan metsään vain kompassi ja hyttyshattu jos on itikoita.
Sopivan painoinen rinkan kantaminen on huomattavasti parempi vaihtoehto verrattuna painoliiviin koska siinä paino jakautuu tasaisesti hartioihin ja alaselkää ja sitä pystyy myös säätämään niin että paino tulee enemmän lanteille.Painoliiveissä KAIKKI paino tulee hartioihin ja se on huono asia,se saattaa aiheuttaa sitten kovaa päänsärkyä.Harkitsin kovasti painoliiviin ostamista mutta onneksi en ostanut.
Seuraava hankintani on nyt vähän isommat käsipainot.Miten erektiot tuolla ruokavaliolla?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Miten erektiot tuolla ruokavaliolla?
No kyllä se oli nytkin aamulla aivankuin rautakanki.
- Anonyymi
Kyllähän sadut meille kaikille kelpaa, olemme lapsia tai emme. Avauksessa ei ole mitään turhaa tai tylsää, sillä aloittajalla sekä piliailijalla on aina uusi tarina kerrottavaksi. Tylsää ja turhaa on se, jossa sanotaan, että söin kasviksia tai söin lihaa tai söin ketovoita tai söin sillä ja sillä reseptillä. Sitten join puna- tai valkoviintä päälle ja sitten lipsui vähän ja huomenna paremmin ja sitten kävin vaakalla. Ja sitten tapellaan eri menetelmistä että se ei sovi eikä tämä sovi, koska koska ja koska.. Blaa blaa ja blaa.
Aloittaja on nero viihdyttämään aina uusilla tarinoillaan, jotka muistuttavat erään paroni M:n tarinoita.
Kiiitos aloittajalle, joka aamulle on uusi tarina kerrottavaksi. Sinulla ei ole koskaan yhtään tylsää päivää.- Anonyymi
Kiitos sinulle kun avauduit noin perusteellisesti hyvä Esinahkamies. Nyt kaikki osaa kirjoittaa oikeista asioista tänne ei vääristä. *pyyhkii liikutuksen kyyneliä* 😪🤧
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitos sinulle kun avauduit noin perusteellisesti hyvä Esinahkamies. Nyt kaikki osaa kirjoittaa oikeista asioista tänne ei vääristä. *pyyhkii liikutuksen kyyneliä* 😪🤧
Etkö pidä juutalaisista? Miksi et?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Etkö pidä juutalaisista? Miksi et?
Olen hieman natsahtava vartijakyttä, näin minulle on kerrottu. 🙏✡️
- Anonyymi
Minulle ei kelpaa. Minulle kelpaa vain faktat.
- Anonyymi
On kai se hankittava että tulis enemmän koton liikuttua. Kävely jo hidasta ja kivuliastakin usein. Se on vanhalla äijällä tälläist.
- Anonyymi
Mihin olet saanu mahtumaan kaikki edelliset laihdutusvälineet? Jos asunto on pieni?
- Anonyymi
Mikä on sinusta se paras musikki-fideo?
- Anonyymi
Aloittaja oletko köyhä kun ei voi ostaa huonoa?Täällä ei saa köyhät kirjoittaa jos ei ihaile samalla hpv27:n plenteriä. Joka maksaa omaisuuksia.
- Anonyymi
Joko sinulla on poikaystävä?
Minulla ei ole kallista blenderiä vaan käytän tällä hetkellä NutriBullettia koska se sopii paremmin elämäntilanteeseni. Toivottavasti kestää seuraavat 5 vuotta ja sen jälkeen Blendtech tai Vitamix.
Vaihdan kyllä lieden induktiolieteen kun jääkaappi rikkoutui ja se täytyy vaihtaa. Yhteensä 2100 €. Kuparipannuni kylläkin tarvitsevat teräslevyn niiden alle tai voisi päivittää nekin. E. DeHillerin on noiden suhteen halvin: https://www.edehillerin.fr/en/mobile/product/379-poele-induction-copper
Toki kasari, paistokasari, kattila ja wok-pannu kustantaa suunnilleen 1200 €. Induktioliedella voi kyllä pärjätä teräksisilläkin ja voisin tuoda kupariset mökille, wok-pannuna valurautainen toimii hyvin.
- Anonyymi
Kankahalla kasvaa kaunis kukkanen Kaarina.
Tämä nazi-henkinen hieno laulelma tuli tutuksi heidän joukko-osastoissaan v,1939-44.
Meidät vapautettiin siviiliin. Näistä ei sitten huudella toreilla, kapakoissa.
Lainat järjestyivät. Rakensin hulppean talon muina miehinä Iitin Alvettulaan.
Stm. Mäki 89v. - Anonyymi
Hyvä metallimies rakentaa tuollaisen juoksumattolaitteen sivutöinään muutamassa viikossa.
- Anonyymi
Miksi rakentaisi?
- Anonyymi
"Suurin syy oli siis se etten sitä käyttänyt oli se että söin väärin,JOS syö väärin sen käytöstä ei ole mitään hyötyä."
Liikkuako ei voi jos syö väärin? Nehän on kaksi eri asiaa. Liikkuminen kannattaa aina, se on terveysteko. Oletko pilailun merkeissä liikkeellä? Jos et niin kyllä sinulla looginen ajattelu on aika vinksahtanutta. Liikkumattomuus ja huono ruokavaliohan on huonoin yhdistelmä. Laihtua voi vaikkei liikkuisi lainkaan ylimääräistä sen yli mitä arjessa tarvii. Pitääkö päätellä että sinä et pidä liikuntaa muuna kuin laihdutuksen keinona? Entä sitten kun olet sairas ja/tai heikkokuntoinen ettet jaksa liikkua? Syötkö silloinkin siksi epäterveellisesti koska et voi liikkuakaan... ? - Anonyymi
Minulla on kaksi tuuletinta. Olen ne laittanut nyt päälle. Kun ne on päällä laihtui pihtimitta 0,0041 millimetriä enemmän kuin ilman tuulettimia.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1293617- 851865
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151651Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541372Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1151206VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu911202- 681089
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi28982- 65964
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k99953