Ensi kuun alussa Hakunilassa olisivat PM-maastot. Saataisiinko kovin M60-sarjan mies Juha Molari mukaan eli osanottomaksu ja kisa-asu pitäisi sponssata hemmolle. Molari ei ole takavuosien ME-tason kunnossa, mutta kyllä nyt luulisi voiton nappaavan nykykunnollakin. 4.5 km on matkana eli ehkä mailerille vähän pitkä, mutta kun pystyy peruslenkkiä juoksemaan 4 min/ km, niin ei paha rutistus.
Juha Molari PM-kisaan?
Anonyymi-ap
55841
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 55
Vanhimmat
Neljä minuuttia kilometri ei riitä sarjan kärkinimiä vastaan, jotka juoksevat kovemmalla vauhdilla jopa koko maratonin.
Tämän päivän syke-ja nopeuskäyrät puhuvat karua kieltään siitä, ettei ukkeli ole kilpailukunnossa. Sen hän ymmärtää itsekin ja voihkii.
Maastossa mollen koordinaatiokyky ei riitä
Poluilla riittää.
Polut elitismiä. Kalliita tapahtumia
seura-asustako puhelee?
tarkottaako linkki sitä, että pitää olla KU-58 kilpailuasu?
Pitäisi ostaa linkin mukaan Suomen edustusasu..
Joo, Suomen edustusasu, kai sen vaikka lainaisi? Ja jos vetää peruslenkkiä 4min/km, niin kisavauhti on taatusti reilusti alle 3.30/km. Eikös tuon pitäisi riittää, ei kai 60-sarjassa nyt kovempia ole? Sen verran lähellä, että matka ei ongelmaa. Kuka maksaa osallistumisen, kolehti?
Tuollaista vauhtia ukko ei usko voivansa juosta kilpailuissa, koska jo juoksumatolla 4 minuuttia kilsa nostaa sykkeet lähelle 190:tä. Silloin ei voi pistää vauhtia ja matkaa lisää
Lyhyt paita maksaa 30€.
Housuiksi käy mitkä tahansa sortsit.
Ei tarvitse olla Suomen asun virenit.
PM-kilpailujen sääntöjen mukaan käy ainoastaan Suomen virallinen kilpailuasu.
Tulee siitä työttömälle hintaa: edustuspaita 30€, kilpailulisenssi 33 €, osanottomaksu 35€, mikä on 98€, minkä lisäksi pitää olla jonkun seuran jäsen (jäsenmaksu ja vakuutus). Mollen rahat eivät riitä, se on varmaa 😂
Vakuutus ei liene tuonne pakollinen
Lisenssin saamiseksi vaaditaan vakuutus.
Saul kertoo:
Kaudelle 2024-2025 kilpailulisenssin hinta on 43 euroa 30-55v sarjoissa ja 33 euroa 60+ sarjoissa. Lisenssiin ei kuulu vakuutusta, mutta sen voi hankkia lisenssioston yhteydessä.
Sporttiturvan vakuutuksen voi siis ottaa lisenssioston yhteydessä. Se maksaa 360€ Mollen ikäisille ukoille, nuoret pääsevät halvemmalla.
Sen voi hankkia, ei sanota olevan pakollinen.
Lajiliitot saavat päättää itsenäisesti, onko vakuutus pakollinen vai vapaaehtoinen.
Laita molle marskille viestiä, saat paijan ja seura maksaa kulut. Saahaan pm mitali hoijettua. Vantaan maratonin osanotto maksut kuule kassassa meillä.
Molarin videoiden musiikit iloa korville.
Musiikki ei auta,kun juoksusta puuttuu vauhti.
Miten niin puuttuu? Eihän aina vedetä vk:n ja mk:n rajoilla.
Tietysti vauhti on hyytynyt, joku vuosi sitten mies juoksi 10 km vk-lenkin 35 minuuttiin tuosta vaan, nyt varmaan 40 minuuttia on todellisuutta . Mutta tietysti kisassa Molari juoksisi vielä 35 minuutin kympin. Moniko nuorempi pystyy samaan?
Ei pystyisi tuohon. Tänään kymppi todella rutkasti yli 40 minuutissa ja sykkeet tapissa 188.
Aika yllättävää, jos noin todella on. Mihin on kadonnut 3.45 verkkavauhti, jota mies saattoi vetää kilometrikaupalla ennen kovempaa treeniä ? Ei tästä ole kuin kolmisen vuotta.
Kymmenen kiloa painoa lisää. Enää yksi juoksu päivässä, silloin 2-3.
Niin kunto katoaa.
Aivan oikein. Ennen taisi olla normaalia vähintään kaksi juoksuharjoitusta päivässä ja usein jopa kolme. Kilometrejä taisi tulla päivässä 20-30 ihan helposti eli määrällisestikin oli huippujen tasolla. Ei ihme, että pystyi juoksemaan ME-tason treenejä, kuten vaikka 100m nopeuskestävyysvetoja hölkkäpalautuksella 12 sekunnin pintaan.
Onko mitään järkeä hänen tämän päivän treenissä?
Verryttelynä oli 4 km. Käppyrät näyttävät, että vauhti oli parhaimmillaan alle 4.20 min/km, keskivauhti hiukan yli 4.20 min/km.
Sitten alkoi vauhdit. Juoksi 3 X (500+300+200m). Noiden välillä oli 100m kävelyä. Vauhdit olivat 3:14 min/km, mutta viimeisen sarjan 300m ja 200m 3:00 min/km vauhti.
Mutta mitä järkeä on tämän jälkeen tehdä voimaharjoittelua kuntosalilla niin kuin kirjoittaa?
Treenit ovat niin pielessä kuin voi olla ukolla ja sitten vinkuu, että juoksu ei enää suju.
Ei ole mitään järkeä tuossa. Eipä ole yllätys, kun juoksu ei suju tyydyttävästi edes ikäisekseen.
Verkkavauhti on aika kova, edelleen, kai se kertoo, että mies pystyy tosissaan juosten kovaan kilometrivauhtiin. Kymppi edelleen 35 minuuttia?
Punttireenin voi tehdä kovana päivänä jolloin kevyet päivät ovat oikeasti kevyitä.
Päivällä juoksu. Sitten ravintoa ja illalla painoja kolistellee.
Juu. Itsekin tekisin puntit kovan juoksun jälkeen.
Pienillä painoilla millä tekee voi hyvin tehdä.
Ei tuo niin pahalta kunto näytä tämän päivän treenien valossa. 4 km alle 15 minuutin on ihan rivakkaa menoa, loppua kohden kiihtyvä vauhti. Siihen lisäksi muuta treeniä, myös painonnostoa jaloille.
No ei todella, kuusikymppinen ukko vetää nelosen 14.53. Mutta millainen älykello on miehellä, kun sen mukaan vauhti on palauttavaa tai sopii aloittelijalle/toipilaalle?
Jos itse vetäisin tuollaisen, mikä olisi maksimi rutistus, kello sanoisi ihan jotakin muuta. Eli onko mies kuitenkin niin kova, että tuo on vain palauttavaa vai onko manipuloinut kelloa jotenkin?
Jotkut huonot älykellot ilmoittavat tiedot käytetyn ajan perusteella. Silloin lyhyt kova ei ole kellon mukaan yhtään mitään. Ukko on monesti moittinut kellonsa tätä virhettä.
Rajua jos palasi liikunta myllystä mustelmilla
Raju on mieskin. Ainoastaan yksi ukko Suomessa M60-sarjassa tarjoaisi jotakin vastusta 1500-10 000 metrin matkoilla Molarille. Vaikka siis Molari on nyt kaukana huippukunnosta.
Meskanen järjestää Saul 10 km Sm kilvan viikon päästä.
Tänään ilmoittauduttava viimestään kilpailu kalenterin kautta. 30€ rahaa ja näemme Molarin tason.
No joko on mollen nimi listoilla? Vai onko liian kovia papparaisia viivalla?
Näyttää olevan vain Hakola, joka pystyisi Molarin voittoa uhkaamaan. Tosin Molari pystyy 35 alkavaan kymppiin, kun takavuosina se meni vk-treeninäkin muutaman kerran viikossa.
Molle ei lähde juoksemaan kymppiä. Liian pitkä hänelle
Ukon lähes päivittäiset 35min kympit ja kymppi muka liian pitkä?
Ei enää lähes päivittäiset 35 minuutin kympit, kunto ei enää tuota tasoa. Silloin kun oli, olisi kisavauhtinen kymppi mennyt 31-alkuisesti. Se taas olisi ollut yli 55-vuotiaalle kovaa tasoa, mutta Molari itse tähtäsi 30 minuutin alitukseen, jotta olisi kannattanut kisata. Tuolloin välitavoitteet olivat 4000 metrin Cooper ja 15 minuutin vitonen.
Cooper olisi varmaan mennyt, menihän 3000 metriä useasti 9 minuuttiin ja helposti. 15 alitus vitosella ehkä sittenkin liian kova ja kymppi ei olis mitenkään mennyt 30 minuutin pintaan. 31 minuuttia jo eri asia.
Jos sitten 2025 mies on iskussa?
Parasta ennen päiväys taisi mennä jo?
No X:n mukaan pari päivää sitten lenkki jossa nopein km oli 2.47. Aika harva 60-vuotias juoksee tuota vauhtia edes radalla yhtä tonnia, luulen, ettei kukaan Suomessa. Eli hurjassa kunnossa?
Hän on luopunut X-tilistään
Mistä nyt tuulee?
Ei kirjoitti, että ei tykkää, kun uusi X avaa lukemisen mahdollisuudet niille monille sadoille, jotka hän oli blokannut.
jaahas. luulin että ukko alkoi jänistää kun pm kisat lähestyivät
Hän on kirjoittanut monta kertaa, että kunto on yksinkertaisesti huono. Nyt ei ole intoa edes, kun koko viikon kärsinyt univajeesta. Paino on tippunut kahden viikon aikana 4 kg, mutta liikaa on edelleen painoa. Päivitykset kertovat juoksevan 2 kertaa päivässä. Usein intervalleja
Univaje kun ukolla ei ole työkiireitä?
Ok. Kohta saa odottaa vauhdikkaasti juostuja lenkkejä, eiköhän keskari ala pyöriä alle neljän minuutin? Toki ne unet pitää saada kuntoon.
Mutta hyvältä vaikuttaa, olisiko SM-hallit hyvä tilaisuus näyttää epäilijöille
Tilaisuuksia on ollut runsaasti. Yhtäkään näyttöä ei tosin ole vielä tullut
Hänellä ei ole rahaa kilpaurheiluun
Twitteristä ukko jo luopui. Nyt Facebookin mukaan olisi luopumassa myös Facebookista ja VKontaktesta. Mikä nyt hätänä? Selittelee, että ei halua hukata ajatuksiaan turhuuteen.