kertokaa miten rautaa

syö, niin niistä veri "ruuista" ( :(( ))
itse en tiiä ees miltä anemia tuntuu, ei henk koht kokemusta
porkkanoissa ja muissa kans a:ta, ja vegaanit palstalla kertonee enempi kiitoooos

Jaha, onkohan noin, minulle tänään lääkäri nimenomaan kertoi ettei rautaa voi saada yliannoksia, itsellä on anemia ja hän kehoitti minua suurentamaan rautalääke annostani!!!

rautalääkitys kirjoitti:

Jaha, onkohan noin, minulle tänään lääkäri nimenomaan kertoi ettei rautaa voi saada yliannoksia, itsellä on anemia ja hän kehoitti minua suurentamaan rautalääke annostani!!!

Kannattaisi varmaan hankkiutua eroon noista lääkkeistä (toisen lääkärin avulla) ja maidosta sekä lisätä rautapitoisia kasviksia kuten pinaattia ruokaan.

Paitsi että maidossa on surkeasti rautaa, se myös estää raudan imeytymistä muista lähteistä.

Xveg kirjoitti:

Kannattaisi varmaan hankkiutua eroon noista lääkkeistä (toisen lääkärin avulla) ja maidosta sekä lisätä rautapitoisia kasviksia kuten pinaattia ruokaan.

Paitsi että maidossa on surkeasti rautaa, se myös estää raudan imeytymistä muista lähteistä.

En käytä maitoa lainkaan, joten se ei voi olla syy raudan imeytymishäiriöön ja syön muutenkin ruokia mistä pitäisi tulla rautaa mm. pinaattia, maksaa, ja muita veriruokia kuten esim, veriohukaisia...
joten hukkaan meni tuo sinun heitosi ja lääkkeitä on pakko syödä jotta pysyisi edes nykyisellä tasolla 96:ssa , kokeilin olla ilman rautatabletteja niin heti tippui 93 ja allekin....
ja lääkäri on asiansa osaava ja hyvin huolissaan noista mun arvoista ja on teettänyt jos minkälaisia tutkimuksia jotta asia selviäs mistä moinen hb aleneminen johtuu ja uusia tutkimuksia on edessä....

rautalääkitys kirjoitti:

En käytä maitoa lainkaan, joten se ei voi olla syy raudan imeytymishäiriöön ja syön muutenkin ruokia mistä pitäisi tulla rautaa mm. pinaattia, maksaa, ja muita veriruokia kuten esim, veriohukaisia...
joten hukkaan meni tuo sinun heitosi ja lääkkeitä on pakko syödä jotta pysyisi edes nykyisellä tasolla 96:ssa , kokeilin olla ilman rautatabletteja niin heti tippui 93 ja allekin....
ja lääkäri on asiansa osaava ja hyvin huolissaan noista mun arvoista ja on teettänyt jos minkälaisia tutkimuksia jotta asia selviäs mistä moinen hb aleneminen johtuu ja uusia tutkimuksia on edessä....

"En käytä maitoa lainkaan, joten se ei voi olla syy raudan imeytymishäiriöön "

Maito voi silti olla syyllinen, vaikka et joisikaan sitä (Siis jos tuota tarkoitat). Muiden maitotuotteiden käyttö riittää mainiosti. Hyviä esimerkkejä ovat jäätelö ja juustot. Sitä paitsi moniin kaupan elintarvikkeisiin lisätään maitojauhetta, maidon proteiinia, herajauhetta yms.

Oletko varma siis, että todellakaan et käytä mitään lehmänmaidosta valmistettua tuotetta? Edelleen oletko varma siitä, että saat riittävästi C-vitamiinia ruokavaliossasi. Se edistää merkittävästi raudan imytymistä. Sen puute estää puolestaan kehoa käyttämästä ruokavaliosta tulevaa rautaa. C-vitamiinia on tuoreissa vihanneksissa ja hedelmissä, kun taas lihassa ja maitotuotteissa sitä ei ole.

Kannattaa hankkia rauta nimenomaan kasvisperäisistä lähteistä (jo C-vitamiinin takia). Raudan esiintymistä eräissä kasviksissa (suluissa milligrammaa per 100 kaloria): Pinaatti (11,3), kurpitsa (6,0), kukkakaali (4,2), linssit (2,0),mustikat (1,7)sipuli (1,4); eläintuotteet: Naudanliha (1,1), salami (0,9), lohi (0,6), täysmaito (0,1).

Ruokavaliolla siis on merkitystä -tässäkin.

ja he ketkä sellasta nyt kirjoitti:

syö, niin niistä veri "ruuista" ( :(( ))
itse en tiiä ees miltä anemia tuntuu, ei henk koht kokemusta
porkkanoissa ja muissa kans a:ta, ja vegaanit palstalla kertonee enempi kiitoooos

Lihatuotteista saa rautaa, maitotuotteista kutakuinkin olemattomasti ja kasviksista ylivoimaisesti:

http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=2000000000000005&conference=3000000000000009&posting=22000000009123434

Xveg kirjoitti:

"En käytä maitoa lainkaan, joten se ei voi olla syy raudan imeytymishäiriöön "

Maito voi silti olla syyllinen, vaikka et joisikaan sitä (Siis jos tuota tarkoitat). Muiden maitotuotteiden käyttö riittää mainiosti. Hyviä esimerkkejä ovat jäätelö ja juustot. Sitä paitsi moniin kaupan elintarvikkeisiin lisätään maitojauhetta, maidon proteiinia, herajauhetta yms.

Oletko varma siis, että todellakaan et käytä mitään lehmänmaidosta valmistettua tuotetta? Edelleen oletko varma siitä, että saat riittävästi C-vitamiinia ruokavaliossasi. Se edistää merkittävästi raudan imytymistä. Sen puute estää puolestaan kehoa käyttämästä ruokavaliosta tulevaa rautaa. C-vitamiinia on tuoreissa vihanneksissa ja hedelmissä, kun taas lihassa ja maitotuotteissa sitä ei ole.

Kannattaa hankkia rauta nimenomaan kasvisperäisistä lähteistä (jo C-vitamiinin takia). Raudan esiintymistä eräissä kasviksissa (suluissa milligrammaa per 100 kaloria): Pinaatti (11,3), kurpitsa (6,0), kukkakaali (4,2), linssit (2,0),mustikat (1,7)sipuli (1,4); eläintuotteet: Naudanliha (1,1), salami (0,9), lohi (0,6), täysmaito (0,1).

Ruokavaliolla siis on merkitystä -tässäkin.

No, ehkä jossain yhteydessä tulee lehmänmaidosta valimistettua tuotetta syötyä, mutta pääsääntöisesti en käytä maitotuotteita, vatsani ei kestä niitä,en vain ole siis juomatta maitoa, jos esim. syön jäätelöä se on laktoositonta tai kasvisrasva jäätelöä, juustoa en juuri syö lainkaan.
Sitävastoin syön paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä marjoja ja niiden lisäksi monivitamiinitabletteja joita apteekissa suositeltiin otetavaksi rautatableteiden ohella..
Siitä huolimatta rautaarvoni eivät oikein ala nousemaan tätä on nyt jatkunut pian vuoden ajan, aiemmin arvoni olivat n.148-153 ja kävin luovuttamassa verta noihin aikoihin...Mutta , jospa nyt alkais kun vaihdoin rautalääkitystä niihin on lisätty jo c-vitamiini valmiiksi :)

rautalääkitys kirjoitti:

No, ehkä jossain yhteydessä tulee lehmänmaidosta valimistettua tuotetta syötyä, mutta pääsääntöisesti en käytä maitotuotteita, vatsani ei kestä niitä,en vain ole siis juomatta maitoa, jos esim. syön jäätelöä se on laktoositonta tai kasvisrasva jäätelöä, juustoa en juuri syö lainkaan.
Sitävastoin syön paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä marjoja ja niiden lisäksi monivitamiinitabletteja joita apteekissa suositeltiin otetavaksi rautatableteiden ohella..
Siitä huolimatta rautaarvoni eivät oikein ala nousemaan tätä on nyt jatkunut pian vuoden ajan, aiemmin arvoni olivat n.148-153 ja kävin luovuttamassa verta noihin aikoihin...Mutta , jospa nyt alkais kun vaihdoin rautalääkitystä niihin on lisätty jo c-vitamiini valmiiksi :)

Kasvisrasvajäätelöt sisältävät maitoa. Niistä on se terveellisys kaukana kukkuloilla. Vaihda maidolliset jäätelöt soija- kaura- ja riisijäätelöihin, näitä saa normi ruokakauppojen lisäksi, eko- maailman jne. kaupoista (riippuen missä asut ja riippuen kaupasta, mä voin neuvoa, jos tulee tarpeen).