Liikuntaa ei kannata koskaan lopettaa,vaikka se voi välillä tuntua aivan turhalta.
Lopettamisen seurauksena kunto huonontuu ja hormoonitoiminta heikentyy ja kaikkia muitakin negatiivisia vaikutuksia tulee
Kyllä sitä pystyy olemaan hyvin syömättä pitempiä aikoja jos haluaa eikä siitä oikeasti ole mitään haittaa.
Haitat tulee vain siitä jos lopettaa kokonaan liikunnan harrastamisen,eikä ne haitat ole mitään pikkujuttuja.
Suurin virhe on liikunnan lopettaminen
Anonyymi-ap
10
320
Vastaukset
- Anonyymi
Kysyin tätä samaa asiaa myös tekoälyltä eli gtp shatilta
Ei vähillä kaloreilla ja vähällä rasvalla eläminen mitään aiheuta.
Liikunnalla PYSTYY helposti lisäämään jopa puolella päivittäistä kalorinkulutusta.
Tähän seurantaan KANNATTAA käyttää aktiivisuusrannekeketta KOSKA sillä oman energiankulutuksen ja kalorivajeen seuraaminen on erittäin helppoa.
Sen käyttäminen ON niin helppoa että syöttää siihen kaikki ne mitä ON syönyt päivän aikana niin se antaa päivän aikaisen kalorivajeen,eikä sitä vajetta tarvitse siis itse miettiä ollenkaan.
Aterioitten syöttämiseen siihen menee aikaa vain alle minuutti päivästä
Mitä enemmän on kalorivajetta,sitä enemmän laihtuu.😮
Cat gtp vastaus
Jos kunto heikkenee merkittävästi liikunnan puutteen vuoksi, seurauksena voi olla useita haitallisia fyysisiä ja henkisiä vaikutuksia. Tässä muutamia keskeisiä seurauksia:
1. Lihaskunto heikkenee
Lihasten voimakkuus ja kestävyys heikkenevät, mikä voi johtaa lihaskadon lisääntymiseen (sarkopenia), erityisesti ikääntyessä. Tämä voi heikentää toimintakykyä arjessa, kuten portaiden nousemisessa tai raskaiden esineiden nostamisessa.
2. Sydän- ja verisuoniterveys kärsii
Liikunnan puute vaikuttaa negatiivisesti sydämen ja verisuonten terveyteen. Se voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Lisäksi kolesterolitasot voivat nousta, mikä lisää valtimoiden ahtautumisen riskiä.
3. Luiden ja nivelten kunto heikkenee
Ilman säännöllistä liikuntaa luut voivat menettää tiheyttään (osteoporoosi), mikä altistaa murtumille. Nivelten liikkuvuus voi myös heikentyä, mikä voi johtaa jäykkyyteen, kipuun ja jopa nivelrikon pahenemiseen.
4. Painon nousu
Liikunnan vähentyessä aineenvaihdunta hidastuu, mikä voi johtaa painonnousuun. Ylipaino ja lihavuus lisäävät monien kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, riskiä. Lisäksi se voi rasittaa niveliä ja pahentaa kipuja.
5. Henkinen hyvinvointi heikkenee
Liikunnalla on suuri vaikutus mielialaan ja stressinhallintaan. Ilman liikuntaa riski masennukseen, ahdistukseen ja univaikeuksiin kasvaa. Fyysinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja vähentävät stressiä.
6. Kehonkoostumus muuttuu
Kun lihasmassa vähenee ja rasvamassa kasvaa, kehonkoostumus muuttuu. Tämä ei pelkästään vaikuta fyysiseen ulkomuotoon, vaan voi myös johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja lisääntyneeseen riskiin sairastua metabolisiin sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen.
7. Kestävyyskunto heikkenee
Sydämen ja keuhkojen kapasiteetti heikkenee, jolloin hengästyminen tapahtuu helpommin ja arkiset toimet, kuten kävely tai portaat, tuntuvat raskaammilta. Kestävyyskunnon heikkeneminen voi myös vähentää hapenottokykyä ja jaksamista.
8. Immuunijärjestelmä heikkenee
Säännöllinen liikunta tukee immuunijärjestelmän toimintaa. Liikunnan puute voi johtaa heikentyneeseen immuunivasteeseen, jolloin riski sairastua infektioihin kasvaa.
9. Energiatasot laskevat
Liikunnan puute voi paradoksaalisesti vähentää energiaa ja aiheuttaa väsymystä. Fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään energiatasot korkealla ja parantaa vireystilaa.
Jos kunto pääsee heikkenemään pahasti, säännöllinen ja asteittain lisääntyvä liikunta voi auttaa palauttamaan kuntoa. Aloittaminen pienin askelin on tärkeää, ja erityisesti matalan intensiteetin harjoittelu, kuten kävely tai kevyt kuntosaliharjoittelu, voi olla hyvä tapa päästä taas liikkeelle.- Anonyymi
Olen huomannut, että pyöräily vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. ( Myös kuntopyöräily )
Se antaa lisää motiivia.Mainoskatkoilla kevyet käsipainot ovat hyödyksi. Raskaammat olisivat tehokkaammat, mutta kulumien ja leikkauksen jälkeen käytän kevyempiä painoja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olen huomannut, että pyöräily vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. ( Myös kuntopyöräily )
Se antaa lisää motiivia.Mainoskatkoilla kevyet käsipainot ovat hyödyksi. Raskaammat olisivat tehokkaammat, mutta kulumien ja leikkauksen jälkeen käytän kevyempiä painoja.Kyllä se laskee erittäin paljon verenpainetta ja lisää energiankulutusta jopa puolella ainakin tämä pitkän matkanpyöräily.
Yläpaineeni oli ennen aloitusta yleensä 135 ja kahden viikon päästä aloituksesta 114 ja seksikunto parantui samalla erittäin paljon johtuen parantuneesta hormoonitoiminnasta.
Kyllä sitä laihtuu ilman liikuntaakin pienillä kaloreilla,mutta kunnolle käy huonosti.
Yleensä olen aina ennen liikkunut paljon ja ei ole ollut kokemusta miten käy kun ei liiku.
Kaikki parantuu kun harrastaa liikuntaa esim unen laatu ja ruoka maistuu oikeaan nälkään monta kertaa paremmalta.
- Anonyymi
Ei kai kukaan lopeta liikuntaa laihtuakseen?
Käytännössä laihdutus pelkästään liikuntaa lisäämällä on useimmille epärealistinen vaihtoehto. Jos työ esimerkiksi on "istumatyötä" (nykykonttoreissa voi myös halutessaan seisoa työaseman edessä), niin laihtumiseen tarvittaaan lisäliikuntaan tuskin riittää kylliksi aikaa. Jollekkin työttömälle tai eläkeläiselle se voisi ehkä teoriassa onnistua, jos laihdutusliikunnassta ottaa elämän pääasiallisen sisällön.
Laihduttaessa liikunta on tuki ja lihaskunnosta huolehtiminen varmistaa, että paino putoaa läskiä polttamalla eikä lihaksia kuihduttamalla.- Anonyymi
Työttömät ja eläkeläiset ovat etuoikeutetussa asemassa terveytensä ja kuntonsa hoitamisen suhteen.
"Eläköidyttyäni" levottomien työvuosien jälkeen havahduin huolestumaan jäljellä olevien elinvuosieni määrästä ja laadusta.
Kymmenien vuosien painonnostotaustani ohjasi munut punttisalille.
5 treenikertaa viikossa. Alkuun varovaisesti mutta hiljalleen tiukentaen. Sykettä seuraten.
Terveys koheni puolessa vuodessa pillerittömäksi ja kehonkoostumukseni muuttui useilla vyötärösenteillä. Tuntuva parannus myös mieskuntoon.
Nyt parikymmentä vuotta myöhemmin alkaa tukielimistö asettamaan rajoituksia ja yksipuolistamaan kuntoilua.
Painoni on pudonnut ilman tavoitteluakin. Osa rasvoista mutta viimeisten viiden vuoden aikana inhottavan paljon myös lihaksista. Aerobisen liikunnan vähyyden vuoksi alkoi kolestrolini nousemaan ja statiinilääkitys oli tuhoisa lihaskuntoilulle. Ensin näivettyivät reidet joten suurten lihasryhmien kuormittaminen on mahdottomuus. Ei kyykkyjä, ei maastavetoa. Siinä suurimmat murheet.
Mutta eläkeläisen kuuden päivän rutiini. Mysliä naamaan ennen klo 8:aa. Salille 9:n tienoissa. Treeniä reilu tunti. Kahvit salin kahviossa ja kotiin.
Eväänä itse sekoitettun juomapullo. Kotona omena tai banaani.
Onnistuu vain työttömille ja eläkeläisille.
- Anonyymi
Paljonko tarvitaan erittäin oikeaa propeenia jotta laihtuu läskiä ?
- Anonyymi
Propeeni on kaasumainen hiilivety. Sitä käytetään polttoaineena teollisuudessa.
Anonyymi kirjoitti:
Propeeni on kaasumainen hiilivety. Sitä käytetään polttoaineena teollisuudessa.
Enemmänkin kemianteollisuuden raaka-aineena. Menee esimerkiksi polypropeeniin.
- Anonyymi
Tarkoititko proteesia?
- Anonyymi
Aineenvaihdunta ei toimi kunnolla, jos ihminen ei liiku. Ruoka ei sula kunnolla, suolisto ei tyhjene, nesteet ei kierrä.
Niin kauan kuin pystyy, kannattaa liikkua, myös vanhana ja vaivaisena.
Kaikki liike lasketaan! Kaikki liikkuminen on liikuntaa, eikä turhaa liikuntaa olekaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam1519223Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu496221Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju614531K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon614429Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko724050Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta973813- 853454
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1603355Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö182986Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä182386