Miksi aktiivisuuranneketta kannattaa käyttää

Ainoa oikea tapa on se, kun tiedostaa vuorokaudessa nauttimansa energiamäärän. Ennen historiassa käytettiin vihkoja, joihin kaikki syöty ja juotu merkittiin, ja määrät oli tarvittaessa myös mitattu tai punnittu. Sama toimii edelleen, jos haluaa sen toimivan.

Jos kieltäytyy edellisestä kirjanpidosta, kyseessä on täysin väärä ja itsepäisyydestä johtuva ajatusmalli. Kukaan ei voi tietää saamaansa energiamäärää, ellei kroppaan ole sisälle rakennettu sekä vaakaa että taskulaskinta tai vastaavaa multiprosessoria.

On olemassa henkilömalli, joka lihoo tai on lihonut yhdellä tai kahdella tuotteella tai elintarvikkeella, joten niiden jättäminen pois ruokavaliosta voi toimia kuten kirjanpito. Jos on lihonut leivonnaisista, ne jätetään pois. Jos on lihonut suklaasta ja karkista, ne jätetään pois. Jos on lihonut juustosta ja leivästä, ne jätetään pois. Jos on lihonut hampurilaista ja sipseistä, ne jätetään pois. Tätä rataa.

Sekasyöjälle vaaka + ruokakirjanpito toimii aivan varmasti, ja ne kyllä kertovat, mistä ylipaino johtuu. Kun energiat laskee yhteen, asiassa ei voi erehtyä.

Jokainen voi liikkua sen, mitä pystyy, kykenee ja haluaa.

2700 kalorin energiankulutukseen voi pystyä jopa ilman liikuntaa JOS on hyvin arkiaktiivinen.
Esim tekemällä itse ruokaa,siivota,pyöräillä työ ja kauppamatkat TAVALLISELLA pyörällä eikä sähköavusteisella polkupyörällä.
Kun taas jos vain laiskana makaat sohvalla ja ostat valmisruokaa,
et siivoa ollenkaan,ajat KAIKKI ajot autolla,peruskalorinkulutus jää jo näistäkin tekijöistä erittäin pieneksi.
Samoihin kalorinkulutuksiin ei tietenkään voi päästä kuin runsaasti liikuntaa harrastava.
Parhaaseen tulokseen pääsee kun tekee näitä kumpaakin eli on arjessa aktiivinen ja harrastaa liikuntaa.

20 kg rasvakudosta on 140 000 kcal. Kun tavallinen liikunta kuluttaa noin 300 kcal per tunti niin tuo on vain 500 tuntia liikuntaa per vuosi. Huomattavasti helpompaa on syödä hiukan vähemmän.

Aktiivisuusranneke aktivoi ehkä pari viikkoa. Muutenkin liikkuvalle oiva peli pulssin seurantaan (tuon Huawei tuntuu näyttävän ihan ok) ja askelmittarina (joskin Huawei saattaa liioitella niitä). Huonompi energian kulutuksen mittarina (kannattaa vähentää suosiolla 25%) ja ruoka-aineissa on niin isot erot että tuo on vain suuntaa antava (esimerkiksi kaalikeiton energiapitoisuus vaihtelee tuollaiset 50%).

Xiaomi on vastaava kuin Huawei mutta hiukan halvempi ja siinä on parempi akku. Fitbit on parempi mutta hiukan kalliimpi eli 100 € tai 150 € mallista riippuen. Tuo voi olla liikkujalle paras vaihtoehto. Ottaisin sen kalliimman koska siinä on GPS. Suunto, Garmin ja Polar ovat sitten selkeästi kalliimpia.

Huawein sovellusta ei saa play-kaupasta, voi olla este hankkimiselle.

"Aktiivisuuranneketta kannattaa käyttää SIKSI koska aktiivisuus yleensä muuttuu pikkuhiljaa ja sen takia lihoo.
Minä olen lihonut aina itsekkin sen takia että olen lopettanut kokonaan liikunnan ja samaan aikaan olen alkanut syömään lihottavaa ruokaa ja herkkuja."

Etkö sinä oikeasti tiedä aktiivisuustasoasi ilman että sinulla pitää olla sitä varten joku ranneke? 😆 Eli kun makaat sohvalla, sinä tarkastat kellosta, että hei nyt makaan sohvalla. Miten muka aktiivisuusranneke tässä auttaa? Ja miten se muka auttaa ahmimishäiriöön?